Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя nadik2003: nadik2003.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 256726 зарегистрирован более 1 года назад

nadik2003

настоящее имя:
Надежда Владимировна Шалина (Ефремова)
Портрет заполнен на 85%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 2

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок

Мне нравится

Темы форумов

15 апреля 2016 в 17:09 Про отпускной гардероб tchainka 162
31 мая 2017 в 04:53 Хлеб ... v0iiid 274
26 сентября 2016 в 17:09 Рожать платно или бесплатно? QoQo 242
4 апреля 2016 в 17:49 Курсы для беременных Zirilla 59

Записи в блогах

Тави Тум 31 мая 2017
Руководитель лаборатории социальной психологии СПбГУ, глава центра "Диагностика и развитие способностей" Людмила Ясюкова также более двадцати лет работает школьным психологом. В интервью "Росбалту" она рассказала о результатах мониторинга интеллектуального развития школьников и студентов.

— Вы занимаетесь мониторингом интеллектуального развития школьников и студентов, причем, определяете интеллектуальное развитие на основании сформированности понятийного мышления. Что такое понятийное мышление?

— Истоки этого понятия следует искать в работах выдающегося советского психолога Льва Выготского. Обобщив, понятийное мышление можно определить через три важных момента.

Первый — умение выделять суть явления, объекта.
Второй — умение видеть причину и прогнозировать последствия.
Третий — умение систематизировать информацию и строить целостную картину ситуации.
Те, кто обладает понятийным мышлением, адекватно понимают реальную ситуацию и делают правильные выводы, а те, кто не обладают… Они тоже уверены в правильности своего видения ситуации, но это их иллюзия, которая разбивается о реальную жизнь. Их планы не реализуются, прогнозы не сбываются, но они считают, что виноваты окружающие люди и обстоятельства, а не их неправильное понимание ситуации.

Степень сформированности понятийного мышления можно определить с помощью психологических тестов. Вот пример из тестирования детей шести-семи лет, с которым не всегда справляются и взрослые.

Синица, голубь, птица, воробей, утка. Что лишнее? К сожалению, многие говорят, что утка. У меня были недавно родители одного ребенка, горячились, доказывали, что утка – правильный ответ. Папа – юрист, мама – учитель. Я им говорю: "Почему утка?" А они отвечают, потому что она большая, а птица, птичка это, по их мнению, что-то маленькое. А как же страус, пингвин? А никак, у них в сознании закреплен образ птицы как чего-то маленького, и они полагают свой образ универсальным.

— И какой же процент наших соотечественников умеет выделять суть и видеть причинно-следственные связи?

— По моим данным и по данным других исследователей, меньше 20% людей обладают полноценным понятийным мышлением. Это те, кто изучал естественные и технические науки, научился операциям выделения существенных признаков, категоризации и установления причинно-следственных связей. Их, однако, среди принимающих решения о развитии общества мало. Среди политических консультантов у нас психологи, философы, неудавшиеся педагоги – люди, у которых с понятийным мышлением не очень хорошо, но которые умеют ловко говорить и завертывать свои идеи в красивые обертки.

— Это российская статистика. А как выглядит ситуация в мире?

— Если брать развитые страны, то приблизительно так же. Могу сослаться на исследования Льва Веккера, который работал и в СССР, и в США, и в Европе, и в России. Его исследования 1998 года показывают, что больше 70% взрослых людей, психологов, с которыми он сотрудничал в ходе исследования мышления детей, и сами мыслят как дети: обобщают от частного к частному, а не по существенному признаку, не видят причинно-следственные связи…

Наверное, есть некоторая разница между странами, и можно предположить, что тенденции увеличения-уменьшения процента людей с понятийным мышлением разные в разных странах, но таких детализированных кросс-культурных исследований никто не ведет. Или, по крайней мере, таких данных нет в открытой печати.

По жизни сформировать понятийное мышление невозможно, оно приобретается только в ходе изучения наук, поскольку сами науки построены по понятийному принципу: в их основе базовые понятия, над которыми выстраивается пирамида науки. Такая понятийная пирамида. И, если мы выходим из школы без понятийного мышления, то, сталкиваясь с тем или иным фактом, мы не сможем его объективно интерпретировать, а действуем под влиянием эмоций и наших субъективных представлений. В результате решения, принятые на основании такой допонятийной интерпретации происходящего, невозможно реализовать. И мы это видим в нашей жизни. Чем выше в социальной иерархии стоит человек, тем дороже цена его необъективных интерпретаций и решений. Посмотрите, сколько у нас принимается программ, которые ничем не заканчиваются. Прошел год-два и где программа, где человек, который ее декларировал? Иди, ищи.

— Школьные программы последние двадцать лет беспрерывно меняются. Как это влияет на формирование понятийного мышления?

— Раньше основы понятийного мышления начинали закладываться на природоведении. Теперь у нас вместо природоведения "Окружающий мир". Вы видели, что это такое? Это бессмысленная окрошка. Видеть в этом логику могут только составители, у которых у самих нет понятийного мышления. Якобы это практико-ориентированный, исследовательский предмет. Ничего там этого нет.

Дальше, раньше с 5-го класса начинались ботаника и история как история развития цивилизаций. Теперь у нас в 5 классе природоведение в виде рассказов о природе без всякой логики, а вместо истории цивилизаций — "История в картинках" — та же окрошка без логики, что-то про первобытных людей, что-то про рыцарей.

В шестом-седьмом классах раньше была зоология, опять же со своей логикой. Дальше в восьмом была анатомия, и уже в старшей школе общая биология. То есть, выстраивалась некая пирамида: растительный и животный мир, которые, в конце концов, подчинены общим законам развития. Теперь ничего этого нет. Все идет вперемешку – и ботаника, и животный мир, и человек, и общая биология. Принцип научной подачи информации заменен принципом калейдоскопа, сменяющихся картинок, который разработчики считают системно-деятельностным подходом.

С физикой такая же картина. Тоже рассказы о космосе, о планетах, о законах Ньютона… Вот, сидит у меня мальчик, я его спрашиваю: "Хоть задачки-то решаете на физике?". Он отвечает: "Какие задачки? Мы презентации делаем". Что такое презентация? Это пересказ в картинках. Если нет задач по механике на разложение сил, то о формировании понятийного мышления в физике можно не говорить.

— Но у нас же декларируется, что мы движемся в сторону европейского и американского образования. Что там-то творится?

— Там все по-разному. На Западе действительно полная свобода, и школы существуют очень разные. В том числе и такие, куда отбирают не по кошельку, а по уровню развития. И там, безусловно, есть школы отличного уровня, где готовят элиту, обладающую и понятийным и абстрактным мышлением. Но никакого стремления отлично образовывать всех и каждого там нет – зачем это надо? К тому же там обучение идет не по классам, а по программам. Дети, которые показывают хорошие результаты, объединяются в группы, изучающие более сложные программы. В результате те, кому это надо, в любом случае имеют возможность получить хорошее образование и поступить в университет. Это вопрос мотивации в семье.

Интерсный пример — Финляндия. Всеми признано, что там сейчас лучшая система образования в Европе. Так вот, они как раз взяли наши советские программы и принципы образования. У нас не так давно была конференция по вопросам образования, и там выступила одна наша высокопоставленная дама, автор многих из последних нововведений. Она с гордостью провозгласила, что наконец-то мы уходим от всех этих мифов о хорошем советском образовании. В ответ выступила представитель Финляндии и сказала – извините, но советская система образования в школе была отличная, и мы как раз у вас и заимствовали многое, что позволило нам улучшить нашу систему. Они и учебники наши перевели, и учителей старой школы с большим удовольствием берут, чтобы они делились с их учителями советским методикам преподавания.

— А у нас, если я вас правильно понимаю, интеллектуальный уровень снижается, и процент людей с понятийным мышлением становится меньше?

— Да, и это не мои предположения, а данные исследований, которые я веду в школах уже больше двадцати лет, из года в год.

— Может быть, взамен этого у детей формируются какие-то другие важные качества, помогающие в жизни?

— К сожалению, нет. Потери в школе видны, а приобретений пока что нет.

— А сохраняются, или может быть появляются в России школы и вузы, готовящие прекрасно образованных и логически мыслящих людей? Нарастает ли, грубо говоря, разрыв между умными и глупыми так же, как увеличивается разрыв между богатыми и бедными?

— Разрыв нарастает, и еще как. Безусловно, есть отличные школы и вузы, откуда выходят выпускники не только профессионально образованные, но и с высокоразвитым интеллектом. Этот разрыв начал быстро расти в 1990-е годы и ситуация все усугубляется.

Знаете, у меня есть своя гипотеза, довольно циничная, относительно образовательной политики нашего руководства. Мы сырьевая страна третьего мира. Нам не надо много людей с хорошим образованием и умением думать и делать выводы. Их некуда трудоустроить, они тут никому не нужны.

На образование при этом тратятся огромные деньги, действительно огромные. И что происходит? Наши высокообразованные специалисты уезжают и работают в более развитых странах по всему миру. Целые компании русских программистов работают в США, например. Я знаю одну такую в Бостоне, у них вообще все, кроме уборщицы-негритянки, русские.

Зачем нашему правительству готовить высококвалифицированные кадры для США, Канады, Австралии, Европы? А вы знаете, что в США даже есть математические школы на русском языке с нашими методиками? И те, кто закончили эти школы, отлично устраивают свою жизнь. Но нашей стране эти люди ни к чему. Здесь нужны те, кто работают бурильщиками, строят дома, мостят улицы и укладывают асфальт. Думаю, в эти профессиональные сферы и пытается наша власть перевести население. Но ничего не выходит. Люди в эти сферы не идут, предпочитая торговлю в разных видах. Приходится ввозить все больше людей из Азии, у которых нет никаких амбиций. Пока.

А наши классные специалисты, выпускники лучших школ и вузов, уезжают, не находя себе здесь достойного места. То есть, общий уровень снижается.

Что же касается людей из министерства образования, допускаю, что они действительно не понимают, что делают. Искренне заблуждаются, думая, что слепое заимствование некоторых западных подходов способно что-то привнести в нашу школу. Раньше у нас учебники писали математики, физики, биологи, теперь этим занимаются педагоги и психологи. Эти люди не специалисты в предмете, который излагают. На этом образование заканчивается.

— А что вы думаете по поводу нарастающей языковой неграмотности?

— За нарастающую неграмотность во многом надо благодарить так называемые фонетические программы обучения, на которые мы перешли в 1985 году — спасибо членкору АПН Даниилу Эльконину. В русском языке мы слышим одно, а должны писать по языковым правилам другое. А в методике Эльконина формируется слуховая доминанта. Произношение первично, а буквы вторичны. У детей, которых учат по этой методике, а сейчас всех так учат, есть так называемая звуковая запись слова и они там пишут "йожык", "агур’эц". И эта звуковая запись идет по седьмой класс. В результате у нас вырос процент якобы дисграфиков и дислексиков. Заговорили о вырождении нации. А на самом деле это просто плоды метода обучения на основе приоритетности фонематического анализа.

Букварь Эльконина был создан в 1961 году, но не был внедрен, потому что желания это делать не было. Считалось, что он, возможно, интересен как новый подход, но в школе будет с ним трудно. Тем не менее, Эльконин с соратниками настойчиво продолжали попытки внедрения своего метода, и когда в семидесятые годы в школы пошли дети, поголовно умеющие читать, то сложилось мнение, что букварь работает неплохо, давая детям более объемное видение и слышание языка.

Эльконин был человек очень активный, видный ученый, он и его ученики "продавили" внедрение букваря, обучение по которому началось в 1983-1985 годах. Но именно тогда экономическая ситуация в стране стала меняться: в девяностые в школу пошли дети, которых родители не научили читать, потому что им уже не хватало времени и денег, и дефект новой системы стал абсолютно очевиден.

Фонетическая система не учила читать, не учила грамотности, наоборот, порождала проблемы. Но у нас ведь как? Не букварь плохой, а дети плохие, не подходят к букварю. В результате стали учить фонетическому разбору с детского сада. Ведь чему учат детей? Что "мышка" и "мишка" начинаются по-разному и обозначают их в фонетической системе по-разному. А "зуб" и "суп" в этой системе оканчиваются одинаково. А потом бедные дети начинают писать буквы, и оказывается, что их предыдущие знания не сочетаются с новыми. Зачем, спрашивается, им было все это заучивать и отрабатывать? Они потом и пишут "фторник", "ва кно" вместо "в окно".

— А какая под этим теоретическая подкладка?

— У Эльконина была теория, что чтение — это озвучивание графических символов, вот он это и стремился всеми силами внедрить. А на самом деле чтение — это понимание графических символов, а озвучивание — это музыка. У него вообще много теоретически сомнительных высказываний, и все это с пиететом цитируется. На этом люди делают диссертации и потом, естественно, держатся за эти подходы. У нас другого преподавания нет, только этот принцип обучения. А мне, когда я пытаюсь с этим спорить, говорят – вы академический психолог, не педагог, и не понимаете, что без фонетического разбора и фонематического слуха чтению не научить. А я, между прочим, четыре года работала в школе для глухонемых и они прекрасно учились грамотному письму тем же методом, которым учили нас – зрительно-логическим. А у них, как вы понимаете, нет ни фонематического слуха, ни какого-либо другого.

— Хочу с вами поговорить еще об одной болевой точке – системе ценностей, формирующейся у школьников

— У нас сейчас полиментальная страна, в которой параллельно существует много систем ценностей. И прозападная, и советская, и этнически-ориентированные системы, и криминально-ориентированные. Ребенок, естественно, бессознательно перенимает ценностные установки от родителей и окружения. Школа в этом никак не участвовала до двухтысячных годов. Задачи воспитания из современной школы на какое-то время ушли, сейчас их пытаются вернуть.

Пытаются ввести культурно-просветительские циклы, например, для формирования толерантности. Только никакой толерантности эти циклы не формируют. Дети могут на эту тему написать сочинение или подготовить рассказ, но отнюдь не становятся более терпимыми в своей бытовой жизни.

Надо сказать, что как раз-таки у детей с более развитым понятийным мышлением спокойное восприятие другого бытового поведения, другой культуры выражены больше. Потому что у них прогностические способности выше и "другие" для них не столь непонятны, так что не вызывают такого чувства тревоги или агрессии.

— Много говорят и пишут об агрессивности российской школьной среды. Вы это видите?

— Я этого не вижу. Хотя, конечно, в совсем уж неблагополучных школах я сейчас не работаю, не знаю, что там творится. И раньше мы в школах дрались и выясняли отношения, только разговоров об этом было меньше. А вообще, чем выше культурный уровень родителей и школы (гимназии, лицея), тем меньше кулаков, драк и ругани. В приличных школах уровень агрессии невысок, там даже и грубых слов не так много.

— Еще одна повальная проблема современной школы – гиперактивные дети с так называемым СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности).

— СДВГ — это не диагноз. Раньше это называлось ММД – минимальные мозговые дисфункции, еще раньше ПЭП – послеродовые энцефалопатии. Это особенности поведения, проявляющиеся при самых разных патологиях.

В 2006 году мы официально приняли американскую точку зрения на эту проблему и их логику лечения. А они считают, что это на 75-85 %% генетически обусловленное осложнение, приводящее к расстройству поведения. Они прописывают лекарства, психостимуляторы, которые должны компенсировать эти расстройства.

У нас психостимуляторы запрещены, но прописывают препарат "Страттера" (атомоксетин), который, как считается, не является психостимулятором. На самом деле результат его применения очень похож на результат использования психостимуляторов. Ко мне приходят дети после курса "Страттеры" и у них налицо все симптомы "ломки".

Был прекрасный американский врач-физиотерапевт Гленн Доман, очень много сделавший для развития детей с поражениями нервной системы. Он брал детей, которые до трех-пяти лет вообще не развивались – не только не говорили, но и не двигались (только лежали, ели и выделяли), и развивал их до уровня, позволявшего успешно окончить школы и университеты. К сожалению, год назад он умер, но работает созданный им Институт максимального развития человеческого потенциала. Так вот, Доман активно выступал против синдромального подхода в медицине и говорил, что надо искать причину нарушений, а не пытаться снизить выраженность симптомов. А у нас в подходе к СДВГ закрепился именно синдромальный подход. Дефицит внимания? А мы его компенсируем лекарством.

На основании исследований врачей-неврологов докторов медицинских наук Бориса Романовича Яременко и Ярослава Николаевича Бобко делается вывод, что главная проблема так называемого СДВГ — в нарушениях позвоночника – вывихи, нестабильность, неправильная сформированность. У детей пережата позвоночная артерия и возникает так называемый эффект обкрадывания, когда в результате снижается кровоток не только по позвоночной артерии, но и в сонных артериях, снабжающих лобные доли. Мозг ребенка постоянно недополучает кислород и питательные вещества.

Это приводит к короткому циклу работоспособности – три-пять минут, после чего мозг отключается и лишь спустя некоторое время включается обратно. Ребенок не осознает, что происходит при отключении, с этим связаны драки и различные выходки, о которых он не помнит, потому что они развиваются в моменты отключения активности мозга. Эффект отключения мозга нормален, мы все с этим сталкиваемся, когда слушаем скучную лекцию или читаем что-то сложное и внезапно ловим себя на том, что отключились. Вопрос только в том, как часто и на какие периоды времени происходят эти отключения. Мы отключаемся на секунды, а ребенок с СДВГ на три-пять минут.

Чтобы помочь детям с СДВГ надо поправить позвоночник, часто это первый шейный позвонок, а за это мало кто берется. Обычно неврологи этой проблемы не видят и с этим не работают, но есть врачи, и мы с ними работаем, которые умеют это делать. Причем тут важно не только выправить позвоночник, но и укрепить новое правильное положение, чтобы не произошло привычное смещение, поэтому с ребенком нужно делать упражнения три-четыре месяца. Идеально, конечно, когда ребенок эти три-четыре месяца находится на домашнем обучении и можно проконтролировать не только, что он делает упражнения, но и что он не дерется и не совершает никаких кульбитов. Но, если такой возможности нет, то мы хотя бы даем освобождение от физкультуры на эти месяцы.

После того как кровоток восстанавливается, периоды работоспособности мозга увеличиваются до 40-60-120 минут, а периоды отключения становятся секундными. Однако поведение само по себе сразу хорошим не становится, агрессивные паттерны поведения успели закрепиться, с ними надо работать, но теперь у ребенка уже есть ресурс для сознательного контроля, торможения. Он уже может с этим справиться.

Беда в том, что фармакологическая отрасль куда более циничная, чем наше государство. Фармацевтические компании заинтересованы выпускать лекарства, которые не вылечивают раз и навсегда, а поддерживают приемлемое состояние. Это обеспечивает им огромный постоянный рынок сбыта. Эти компании естественно выступают спонсорами таких исследований, которые идут в выгодном им направлении.

С другой стороны, если даже проблему с позвоночником и улучшением кровоснабжения мозга решить не удалось, всегда можно пойти по пути развития мышления. Высшие функции, как доказано всемирно признанным психологом Львом Выготским, могут компенсировать нижестоящие. И я видела немало примеров, когда через развитие мышления достигалась компенсация проблем с вниманием и коротким циклом работоспособности. Так что опускать руки никогда не стоит.

Беседовала Татьяна Чеснокова

Посмотрите видеозапись лекции Л. Ясюковой на эту тему www.youtube.com/watch?v=-McwnoF7KSA В ней, помимо интереснейшей информации, есть и тест на понимание текста.
Показать полностью..
life is love 5 мая 2017
Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.

Упражнение "Тратака"
Это очень эффективное упражнение для глаз. Оно оказывает благотворное влияние не только на зрение, но и на сознание. Упражнение развивает дисциплинированность, способность концентрации без отвлечения на внешние раздражающие факторы. А успех любого дела зависит от того, насколько мы способны концентрировать свое внимание. С помощью упражнения "Тратака" можно улучшить зрение и развить концентрацию внимания.

В центре листа бумаги нарисуйте круг диаметром 2 см. Выберите один из трех цветов: черный, синий, зеленый и закрасьте им круг. Прикрепите лист к стене. Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Круг должен быть на уровне глаз на расстоянии примерно 1,5 м. Спокойное освещение.
Смотрите на круг, не отрывая взгляда. Старайтесь не мигать. Глаза не напрягайте, они должны быть расслаблены.
Вы должны видеть только нарисованный круг и больше ничего.
Желательно выполнять упражнение утром и вечером. Продолжительность до 10-15 минут.

Эффект от выполнения упражнения при условии регулярности:
развитие внимания в повседневной жизни, мысли становятся спокойными и ясными, значительно повышается работоспособность мозга и улучшается зрение.

Комплекс упражнений йоги для глаз

Комплекс упражнений для глаз, предложенный йогами, рекомендуется делать всем, но особенно полезен он тем, у кого близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Делать упражнения следует сидя, в удобной позе, спина непременно должна быть прямой.

✔ Упражнение для глаз 1
Начинаем с массажа глаз. Вдохните через нос и закройте глаза. Медленно выдыхая, массируйте глаза подушечками ладоней. Направление движений рук: к носу и от носа. После выдоха задержите дыхание и наложите ладони рук на глаза. Оставайтесь в таком положении столько, сколько сможете. После этого откройте глаза и сделайте спокойный вдох.
Упражнение следует делать один раз. Его можно делать и когда глаза просто устали.

✔ Упражнение для глаз 2
Смотрите прямо перед собой. Сделайте медленный выдох и одновременно поверните глазные яблоки влево и вниз. Находитесь в этом положении, сколько сможете, не вдыхая. Медленно вдыхая, вернитеcь в исходное положение.
Упражнение сделайте 1 раз.

✔ Упражнение для глаз 3
Упражнение выполняется один раз аналогично упражнению 2, но глазные яблоки поворачиваете в правый нижний угол.

✔ Упражнение для глаз 4
Упражнение выполняется один раз аналогично упражнению 2, но оба глаза должны смотреть на кончик носа.

✔ Упражнение для глаз 5
Упражнение выполняется один раз аналогично упражнению 2, но взгляд обоих глаз направлен на межбровье.

✔ Упражнение для глаз 6
Вращательное движение обеими глазами в следующем порядке:
левый нижний угол
межбровье
правый нижний угол
кончик носа
Затем движение повторяется. Делать его следует во время паузы после выдоха, пока не появится желание вдохнуть.

✔ Упражнение для глаз 7
То же вращательное движение обеими глазами, но в обратном направлении:
правый нижний угол
межбровье
левый нижний угол
кончик носа.
Повторите несколько раз во время паузы после выдоха пока не появится желание вдохнуть.

✔ Упражнение для глаз 8
Массаж глаз, описанный в упражнении 1.

✔ Упражнение для глаз 9
Это завершающее упражнение комплекса. Для его выполнения нужна холодная вода.
Наберите в рот воды столько, чтобы раздулись щеки. Сделайте наклон вперед, глаза широко раскрыты. Берите руками воду из под крана и плескайте ее в широко открытые глаза. Не моргайте. Делать это нужно до тех пор, пока вода во рту не согреется. Обычно это около 15-20 плесканий. Упражнение тоже делается на паузе после выдоха и только один раз. Затем вылейте воду из рта и помассируйте глаза.
Вода в этом упражнении играет большую роль: она стимулирует кровообращение и укрепляет органы зрения, массажирует глазные яблоки, тонизирует нервные окончания и, как следствие, улучшает зрение.

Регулярно выполняя этот несложный комплекс упражнений йоги для глаз, через некоторое время Вы обязательно ощутите его позитивный эффект.
Показать полностью..
life is love 5 мая 2017
Пробуждение
Поскольку наши биологические часы настроены на восход и заход солнца, то очевидно, что лучше вставать на восходе солнца, чтобы находиться в совершенной синхронизации с естественными часами. Это время является идеальным для того, чтобы позволить клеткам тела зарядиться на целый день энергией мягкого солнечного излучения. Выпивание стакана слегка тёплой воды помогает вымывать все токсины, накопившиеся в теле за ночь.

Естественные потребности тела
Последняя часть ночи управляется ватой и связана с процессом окончательного формирования отходов организма. Поэтому рассвет – наилучшее время, чтобы удалить из тела физические отходы. Устранение отходов в такое надлежащее время также помогает удалению капхи, которая естественным образом накапливается за ночь. Лучше всего производить дефекацию один или два раза в день. Предпочтительней не делать её сразу после приёма пищи, хотя для мочеиспускания это хорошее время. Каждое утро осматривайте свои экскреции и, если вы заметите какое-либо отклонение, указывающее на проблемы пищеварения, то поголодайте определённое время. Это позволит телу отдохнуть и исправить систему, не позволив этому отклонению развиться в болезнь. Никогда не подавляйте такие естественные физические потребности, как экскрецию, голод, жажду, сон, чихание, зевоту, рвоту, кишечные газы и эякуляцию, поскольку это будет вести к дискомфорту и даже может вызвать болезнь.

Чистоплотность
Полное омовение конечностей, лица, рта, глаз и носа очищает органы чувств тела. Лучше всего выполнять это в ванной с чистой водой. Наряду с этим омовением необходимо чистить зубы (это должно выполняться после каждого приёма пищи), очищать токсичные остатки клеточной деятельности (ама) с поверхности языка, периодически полоскать горло солёной водой с добавленной в неё щепоткой куркумы для поддержания в здоровом состоянии дёсен, рта и горла, надлежащим образом чистить нос и уши и промывать глаза тёплой водой, которую несколько секунд перед этим необходимо подержать во рту (слюна очень полезна для глаз). Волосы должны быть приведены в порядок, ногти обработаны; необходимо носить чистую одежду. Не стесняйтесь умеренно использовать духи и поддерживайте хорошее настроение.

Упражнения
Регулярные упражнения – будь они пассивными, подобно массажу, или активными, подобно аэробике, или и теми, и другими, как в асанах (положениях тела) йоги – увеличивают жизненные силы тела и его сопротивляемость болезням через усиление иммунной системы, очищение всех каналов, обеспечение моторики желудочно-кишечного тракта и выведение отходов из организма. Осуществляемые регулярно, они могут способствовать уменьшению беспокойства, но при этом они могут превратиться в неистребимую привычку. В зависимости от возраста и типа тела, капхи могут выполнять тяжёлые упражнения, питты должны делать их умеренно, а ваты должны выполнять йогу, а не аэробику. Никогда не проявляйте свои физические способности больше чем наполовину во время болезни, сразу после приёма пищи и без ритмичного дыхания. Плавание, ходьба и даже смех – превосходные дополнения.

Массаж
Необходимый каждому человеку регулярный само-массаж с травяными маслами обычно достаточен, но он должен дополняться периодическим профессиональным вниманием. Массаж делает кожу мягкой, управляет ватой, уменьшая её холодные, сухие, лёгкие, грубые и неустойчивые качества, улучшает кровообращение, способствует более быстрому удалению метаболических отходов и даёт телу отдых. При массаже следуйте естественному направлению роста волос, используйте немного дополнительного масла на жизненно важных частях тела, массируйте скальп и голову по крайней мере один раз в неделю, а если у вас мало времени – только подошвы своих ступней.

Медитация
Медитация идеальна для дисциплинирования ума и устранения стресса и напряжения, и лучше всего выполнять её после совершения короткого омовения. Медитация является жизненно важной для удовлетворения запросов ума, а когда она выполняется хорошо, она настолько вдохновляющая, что даже запросы тела могут сокращаться. Контроль над желаниями, или умственной жаждой, является ключом к долголетию и бессмертию. Медитацией может быть всё, что делается искренне и сердечно. Простейшая и самая здоровая медитация связана с солнцем, и его золотистый цвет считается наиболее питательным и благоприятным.

В то время как такой режим служит в качестве важной защиты от дестабилизирующих влияний внешней окружающей среды, использование некоторых других из перечисленных ниже факторов может легко улучшить состояние вашего здоровья в целом.

Одежда
Предназначенная для защиты от экстремальных температур, одежда имеет тенденцию отражать характер и положение своего владельца в обществе. Она всегда должна быть лёгкой и воздушной и сделанной из естественных волокон, таких как хлопок, шерсть, лён или шёлк. Всегда носите чистую одежду и никогда не носите не свою.
Показать полностью..
3,14 27 апреля 2017 1
Художественный взгляд на вещи, часто обусловлен мнением творческих людей о самих себе и им подобным. Вальтер Скотт умел красиво говорить, но нужно уметь и о нем красиво сказать. Кто или что сделало Наполеона Наполеоном?
Искусство создает образ времени и является зеркалом времени в котором мы живем, и в какой-то мере концентрирует в себе чувство достоинства. Чувство достоинства мы зачастую воспринимаем из достижений культуры, науки, спорта.
Однажды группа кинематографистов приехала в болгарское село, для поиска красивой природной натуры. Это был конец 90-х годов, умирающее село, из сельского магазина вышел сильно подвыпивший мужчина. Во всей внешности мужика читалось, что у него уже "жизненный тупик" всюду. Кинематографисты спросили у него: " Есть ли тут еще красивые места?" И вдруг человек распрямился, у него загорелись глаза и он ответил, что тут всюду красиво... У него в этот момент проснулось чувство собственного достоинства. Он для этой красоты ни чего не сделал, но из-за того, что она тут есть , а он тут живет и кто- то запросил о ней, а он сопричастен к этой красоте, то это сделало его, вдруг, значительным для самого себя. И можно было видеть как рождается у мужика в глазах это человеческое достоинство.
Поэтому искусство в какой-то мере тоже дает людям, даже тем которые не причастны к его сотворению. Но то, что это сделано у них, рядом с ними - они гордятся и говорят, что это наши художники, музыканты, это наш фильм, наши космонавты первые полетели в космос, наша сборная выиграла. Вся эта квинтэссенция дает людям чувство не только превосходства, но чувство достоинства и жизненную опору. И если государство помогает в этом соучаствовать художникам, музыкантам, ученым, спортсменам, то это прекрасно. Прекрасно и потому, что это дает людям не только финансовое достоинство, но чувство причастности к великому тех людей, которые живут в это время, в эту эпоху. Эпоху, которые сделали творческие люди, люди, которые вложились в это великое дело, которые принесли славу и, на самом деле стали неотъемлемой частью этого времени. И зачастую мы - люди судим о прошедшем времени по его культуре и оставленным культурным ценностям.
Показать полностью..
life is love 27 апреля 2017
Властный партнёр всегда ищет слабого, чтобы потом иметь власть в отношениях. Если слабый партнёр начинает, развиваясь личностно, выходить из-под власти сильного партнёра, то тот проявляет себя достаточно агрессивно по отношению к первому.

Порой, эта агрессия выливается в яростное подавление со всеми отягчающими обстоятельствами. Здесь все средства хороши: унижение, насмешки, физическая сила, периодические уходы из семьи, перетягивание людей на свою сторону.

Тот, кто жаждет власти не останавливается ни перед чем. Эгоцентризм толкает его на самые безрассудные поступки в отношении тех, кто, как ему кажется, покушается на его власть, хочет освободиться от неё или стать самодостаточным.

Властные люди стремятся стать в глазах окружающих супергероями. А не замечали ли вы, что те, кто ставили перед собой тщеславную цель стать супер-героями, в случае невозможности достичь этой цели, разочаровавшись, становились супер-злодеями и, тем самым, утешались в итоге славой, которой и добивались изначально? Но не доказывает ли это, что в этих супер стремлениях скрыта изначальная слабость человека, неспособного просто жить?

Злодей и герой - травмированные личности, стремящиеся совершать поступки, которые вызовут одобрение большинства. Злодей - гений, которого боятся. Герой - гений, которому поклоняются. Вы видите разницу? Им обоим нравится внимание.

Может быть, разница в качестве такого внимания? Насколько хрупка грань между злодейством и геройством? И что провоцирует стремление эту грань нарушить? Желание превосходства любой ценой над теми, кого они презирают, пытаясь компенсировать собственное презрение к себе?

Итак, на мой взгляд, за желанием власти стоит низкая самооценка. А теперь представьте, что такой человек становится родителем, учителем, наставником. Он, по идее, должен стать тем, кто передаёт свои знания, опыт, навыки. Позволит ли он другому превзойти себя по тем критериям, которые кажутся ему значимыми?

Как вырастить властного человека? Подавляйте в ребёнке его инстинкты, потребности, желания, но не настолько, чтобы сломать его волю к самоутверждению. Провоцируйте ребёнка на агрессию, а затем позволяйте на импульсе этой энергии достигать желаемого собственными силами или за счет тех, кто не может устоять под напором этой силы.

Вы замечали, что дети с сильным волевым компонентом активно сопротивляются внешнему контролю? Но именно родители, стремящиеся к власти, применяют контролирующий тип воспитания. И тут уж кто кого: либо ребёнок сломается под натиском власти взрослого и превратится в человека, удобного и послушного воле другого, либо сам станет тираном.

Как избежать этого сценария, если он кажется вам неприемлемым?
1. Поднять собственную самооценку.
2. Научиться самим строить отношения сотрудничества, когда учитываются и исполняются потребности сторон.

Стремление к власти является проявлением слабости. Только в сотрудничестве, предусматривающем равенство интересов, проявляется по-настоящему сила Духа. Это означает, что у вас появляется возможность научиться заботиться о себе и о других и научить этому своих детей.

Если ребёнок сопротивляется, научите его отстаивать свои границы с соблюдением ваших собственных. И это возможно сделать только в рамках сотрудничества, выражением которого является умение договариваться.

(с) Любовь Сгонник
Показать полностью..
sergey5 23 апреля 2017
Пси-Лекторий. Постель как сцена психологических проблем
www.youtube.com/watch?v=CN6LCEtpRSQ

Распространенные мифы о сексуальности человека.
www.youtube.com/watch?v=V9tGbD0sgzQ

Сексуальное и психологическое насилие.
www.youtube.com/watch?v=aM6JghElGgE
Показать полностью..
Syringa 13 апреля 2017
Под облаками мою окна,
и тряпки мокрые в руках,
чтоб засверкало всё, что блёкло,
Я мою окна в облаках.

Как чудно – смыть, отмыть, умыться –
долой все пятна и следы! –
и стать лишь света ученицей
и стать помощницей воды!

Какое крошечное дело,
а кажется – уже вот-вот
всё, что пылилось и тускнело,
на солнце весело блеснёт.

Как ветер схож по звуку с альтом!
И музыка – уже близка, –
как ливень, грянет над асфальтом,
и – отразит он облака!

Олеся Николаева
Показать полностью..
life is love 6 апреля 2017
Часто люди страдают от собственных негативных эмоций 😡. Точнее, сначала сами находят повод, чтоб расстроиться😬, а затем переживают😶, грустят, «накручивают» себя😓. Возможно ли научиться определенной независимости от внешних негативных факторов, влияющих на наше настроение? Конечно!

Простая методика из области новейшей психологии поможет каждому человеку контролировать эмоции, тем самым облегчив собственную жизнь. Прежде всего, необходимо вспомнить один из эпизодов жизни, который вызвал у вас негативные эмоции. Это не должна быть трагическая история или слишком тягостные воспоминания. Просто выберите неприятную ситуацию для небольшой тренировки.

Попробуйте вспомнить, что вы видели в прошлом, когда происходила данная ситуация. Это может быть отчетливая картинка или размытый образ в сознании. Если не удается сразу вспомнить изображение, необходимо немного больше времени на погружение в воспоминания. Большинство людей уверены, что могут обратиться лишь к чувствам, которые у них связаны с негативным эпизодом. Но важно добиться именно визуализации.

Как только картинка стала более-менее четкой, сразу же представьте ее плоской и прозрачной. Затем мысленно представляйте, как картинка становится блеклой, тускнеет, подобно тому, как высвечиваются старые фотографии.

Следующий этап – представить, как изображение отдаляется от вас, становится все меньше и меньше. Попробуйте также мысленно вставить изображение в рамку, цвет выбирайте интуитивно. После этого нужно найти новое место для картинки. Выбирайте расположение, которое вас устраивает. После этого ответьте сами себе на вопрос: «Что на данный момент изменилось в моем восприятии данного эпизода?» В большинстве случаев люди сразу же отмечают, что почувствовали облегчение и стали воспринимать ситуацию спокойно.

Иногда после этой процедуры все же остаются боль, негативные ощущения от прошлых событий. Не отчаивайтесь! Чтобы проработать ситуацию более глубоко, нужно понять, какие уроки вам нужно извлечь из нее, чему вас учат ваши проблемы и трудности, какими знаками они становятся для вас.

Возможно, вам этот способ покажется слишком простым. Но в моей консультативной практике за несколько минут люди избавляются от накопленных обид, гнева, ненависти и других негативных эмоций, используя этот несложный метод. В его основе заложено свойство психики человека кодировать в памяти воспоминания. Научные исследования подтверждают, что воспоминание может вызвать яркие эмоции, если в визуальном отображении они четкие, объемные, большие и находятся в прямом смысле рядом с нами. То есть, если мысленно уменьшить, отдалить, обесцветить воспоминание, то сила эмоциональной реакции сразу же уменьшается.

Я хочу отметить, что избавиться от негативных эмоций мы не можем не потому, что это слишком сложно, а потому, что не знаем эффективных методов. Современная психология обладает большим запасом простых методик, которые реально работают. Сегодня мы разобрали один из них и погрузились в волшебный мир работы с эмоциями.
Показать полностью..
life is love 6 апреля 2017
Если взрослому удается не смотреть на мир сквозь тревожные очки, то интернет-среду он воспринимает как информационное поле возможностей. Таковой она может быть и для детей.
Но давайте разберемся с тем, с какого возраста нужна детям такая информация, и в каком виде.
С рождения до примерно полугода ребенку нужа, главным образом, мама, потому что он воспринимает мир, в основном, через ощущение, через мамину улыбку, ее молоко, и ее прикосновения. Постепенно ребенку становится интересно познавать мир чуть шире, и он изучает свое тело, все что вокруг. Он учится греметь погремушкой, кусать свои пальцы, стучать, кусать, ползать, потом ходить.
Через то, что он все трогает, щупает, ломает, пробует на зуб, он воспринимает, ощущает и исследует окружающий мир. Он его постигает через простые действия, манипуляции, игры. Ребенок задействует все свое тело в таких действиях и играх.
С года до двух с половиной лет ему по развитию положена игра с предметами (с машинками, кубиками, пирамидками, кастрюлями, ложками, мячиками), в ней он постигает важные истины. Большое-маленькое, появилось-исчезло, влезло-не входит, кидаешь - отскакивает. Многие важные психологические функции задействуются и развиваются в этой игре.
Ближе к трем уже начинается предметно-образная игра, когда ребенок не просто манипулирует предметами, он назначает им какой-то образ, стулья превращаются в паровоз, палочка превращается в градусник и так далее. Начинает развиваться воображение в дополнение ко всему остальному.
Лет с пяти к таким играм подключается сюжетно-ролевая игра. Когда уже компания детей придумывают и разыгрывают какой-то сюжет, чаще социальный. Они играют во врача, в дочки-матери, разыгрывают сценки из любимых мультфильмов или книг. То есть у детей активно включается и развивается социальный компонент, дети начинают понимать и разбираться в законах общения, коммуникаций, отношений. Они учатся договариваться, конфронтировать, лидировать, подчиняться. Это помогает им подготовиться к такому важному периоду, как школа, в которой социальный компонент, умение подчиняться и следовать границам и правилам - чрезвычайно важный навык.
Поэтому, исходя из вышенаписанного, до начала школьной жизни, интернет-среда, скорее, ребенку не нужна, чем хоть сколько-то полезна. Она может его привлекать, тем более, если дома есть увлеченные пользователи. Потому что с достаточно раннего возраста дети стремятся к идентификации со взрослыми, то есть они осознанно и неосознанно хотят быть на похожими на своих взрослых близких. И если те часто сидят в интернете, то и ребенок будет хотеть заниматься тем же.
Вы, конечно, можете сказать: бери с папы пример в том, как он хорошо ходит на свою работу, но не бери с него пример в том, что он курит или сидит в интернете. Только это не сработает. Ребенок-дошкольник неосознанно <<глотает>> родителя целиком. И стремится к тому, чтобы воплотить в себе этот целостный образ. Пока он не в состоянии разъять его на части.
В дошкольном возрасте интернет - не лучшая развивающая среда для ребенка потому, что там не могут быть задействованы его важные психологические функции: он мало двигается, он почти не использует свою мелкую моторику (мелкие манипуляции руками, которые хорошо задействуются при игре с мелкими деталями), он не задействует свою образную систему, и что самое главное: он лишен общения, сюжетно-ролевой и образной игры со сверстниками. Границы, правила, субординация, лидерство, - все эти важные процессы проходят мимо него.
В первом классе ребенку предстоит сначала научиться учиться. В рамках работы с информацией, вы, конечно, можете приобщать ребенка к работе с интернет-ресурсом, к тому, чтобы он научился искать и выделять главное, анализировать полученное, структурировать ту информацию, которую он нашел. Такой опыт был бы скорее полезен школьнику, и к тому же совпал бы с его желанием осваивать заветное пространство. Но и в первом классе нагрузка на детей столь велика, что скорее ребенок будет искать в интернете отдохновения, чем развития.
Безусловно, ребенок и в дошкольном возрасте будет тянуться к компьютерным играм или мультфильмам, как простому способу получить свое лекарство от скуки. Такая игра или мультфильм - легкий и быстрый способ получить то, что в отсутствии такой возможности, ребенку бы пришлось <<добыть>>. Сначала вложиться своей идеей - придумать игру, а потом и организовать ее воплощение, потом быть в самой гуще игры ее активным участником, потом получить естественную усталость и удовлетворенность.
Поэтому мультфильмы и компьютерные игры символически можно приравнять к получению материнского молока в том возрасте, когда уже можно и нужно жевать самую разнообразную пищу. Отдохнуть и расслабиться с их помощью иногда можно и нужно, но развиваться с их помощью сложно. Значительно полезнее для детей просто играть.
Только к подростковому возрасту интернет-пространство может стать для ребенка, скорее, помощником и еще одной возможностью для общения, которое серьезно актуализируется и становится очень значимым для адекватного развития психики подростка. И социальные сети, в таком случае, выручают занятого разными другими задачами старшеклассника. Но если есть возможность обустроить и для него живое общение со сверстниками, это было бы значительно более полезно для его психики, чем общение через интернет.
Показать полностью..
3,14 6 марта 2017
Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала... -- все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.
Ваш мозг -- ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных <<макросов>> -- программ, которые вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы <<энграммами>> -- физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны <<протаптывают>> в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.

С одной стороны, это отличная суперспособность -- действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности -- снижение пластичности нашего мозга.

Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция -- вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам <<прорубать>> новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия -- читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придется выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть все меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем все это менять? А затем, что наша жизнь -- непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой <<гонке хамелеонов>> выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса все меньше и меньше).

Вас могут сократить, задачи вашего отдела могут измениться, и от вас потребуется овладеть новыми навыками (и, если вы не справитесь, вас, опять же, сократят); вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит ее родня, и так далее.
Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что ваш мозг -- это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ <<затвердевших>> мозгов вам станет понятнее, если вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки все новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти <<тропинки>> в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и <<прорыть>> проход в соседнюю пещеру практически невозможно.

Ваша задача -- постоянно перемешивать эту <<мыслительную смесь>>, не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает, и мы даже не замечаем этого.

Что делать
Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных приемов:
Следите за собой. Если вы вдруг почувствовали дискомфорт оттого, что что-то не так (к примеру, ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт), уцепите это чувство за хвост и начните его <<раскручивать>>. Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

Не перечитывайте уже прочитанные книги.
Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство -- окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

Ищите новые маршруты.
Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы -- к примеру, более низкие цены в магазинах, меньше народа в кинотеатре.

Ищите новую музыку.
Если вы меломан, в вашем iPod десятки тысяч композиций и вам кажется, что ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу вас разочаровать -- чаще всего мы слушаем 50-100 знакомых треков, приятных нам все по тем же причинам: мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления.

В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и, даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

Ищите новых друзей и знакомых.
Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее.

Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4-5 людьми, причем чаще всего выбранных не нами, а <<навязанных>> обстоятельствами -- школой, институтом, работой?
Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы под влиянием тех или иных друзей меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

Заведите детей.
Дети являются перманентным источником хаоса и неопределенности в вашей жизни. Они -- живые <<бетономешалки>> в вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие ваши устоявшиеся маршруты по-новому.

У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как ваше мышление раскрепостится и вы начнете думать по-другому.
Если завести детей у вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает вас в невольное общение с другими собачниками. И, в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на ее пути).

Перестаньте критиковать.
"Какой ужасный дизайн!>>, <<Как отвратительно они сделали развязку!>>, <<Как неудобно сидеть в этих новых креслах!>> -- эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст ваших коллег и ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, на которые чаще всего вы не можете повлиять. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта?

Гораздо полезнее для вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности.

Ваши реакции должны выглядеть примерно так: <<Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!>>, <<Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит, через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идет ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!>>, <<Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест -- найди панель управления!>>

Перестаньте вешать на людей <<ярлыки>>.
Это очень удобно -- вместо того чтобы разобраться в человеке, поразмышлять о том, почему он так поступил -- поддаться слабости и просто <<заклеймить>> его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Шлюха! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит <<Дождь>>? Белоленточник!

Каждый из нас находится под действием, может быть, еще большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведенки с двумя детьми -- чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

Экспериментируйте с ароматами.
Несмотря на то что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи все еще имеют на нас огромное влияние. И если у вас есть любимая туалетная вода, которую вы не меняете уже годами, то самое время ее поменять. И делать это надо с некоторой периодичностью.

Учите иностранные языки.
И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение проблемы, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать.

И, может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда ваш внук принесет вам свой новый гаджет, представляющий собой облако нанороботов, вы не скажете: <<О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!>>, а окунете в него руку со словами: <<Вау!>> -- и сразу же спросите: <<А как оно работает и где такое можно купить?>>
Данил Дехканов
Показать полностью..
life is love 1 марта 2017
Попав в Египет, мы никак не могли пропустить посещение фабрики масел, где нам предложили помимо масел еще и местные чаи - каркаде, анис и.. желтый чай..

Я была удивлена, увидев нашу знакомую, шамбалу, которую в Египте называют Хельба...И ее пьют..как чай и называют лекарством от 100 болезней.
Вот что говорят египтяне о хельбе-

Сказано табибами: «Если бы люди знали, сколько пользы в хельбе, то покупали бы ее по цене золота».
Также сказал английский учёный Клебер: «Если все лекарства положить на одну чашу весов, а на другую хельбе, то весы уравновесятся».
Хельба ( الحلبة, trigonella foenum-graecum L., пажитник сенной, хильбе, шамбала, чаман, фенугрек, фенигрекова трава, греческое сено, греческий козий трилистник, греческая сочевица, треуголка, верблюжья трава) – популярная во всем мире специя и лекарственное средство. Всё растение (включая семена) обладает интенсивным запахом с легким ореховым ароматом.
Рецепты с семенами пажитника нашли в египетских папирусах, датированных 1500 гг. до н.э.
В Древнем Египте хильбе использовали для лечения ожогов и для стимуляции родов, а также для бальзамирования мумий. В пятом веке до нашей эры знаменитый Гиппократ лечил пажитником множество заболеваний. Эти семена некогда использовались и гладиаторами и греческими спортсменами для придания сил и аппетита. Карл Великий в своих владениях разводил пажитник и использовал его как средство от облысения.
Арабские врачи использовали пажитник в мазях для лечения ран и абсцессов, так как в семенах хильбе содержится много растительной слизи и клеящих веществ. Нанесение этой слизи на рану хорошо успокаивает раздраженные и воспаленные ткани. Подобным же образом она действует при приеме внутрь.
Китайские врачи применяли ее для лечения грыжи, лихорадки, при болезнях мочевого пузыря, почках, мышечных болях и импотенции, рекомендовали при лихорадках, кишечных и легочных заболеваниях, половых инфекциях у мужчин, запоре, атеросклерозе, высоком уровне триглицеридов и холестерина.
Индийские специалисты этой пряностью лечат язвенную болезнь, укрепляют женское здоровье.
В Европе широко использовали хильбе бенедиктинские монахи. Начиная с IX века это растение широко применялось в народной медицине для лечения ран, лихорадок, респираторных и желудочных заболеваний. В Северной Америке колонисты использовали пажитник для лечения женских болезней. Со временем она стала главным компонентом знаменитого травяного лекарства Лидии Пинкхэм, известного средства от менструального дискомфорта. Во всяком случае, американская создательница этого лекарства объявила его величайшим медицинским открытием XIX века.
В настоящее время хильбе широко используется во многих странах по всему миру. В Саудовской Аравии и других арабских странах хильбе пользуется популярностью, там используют не только семена этого растения, но и зеленые листья из-за их высокой питательной ценности. Есть несколько популярных блюд в некоторых частях Саудовской Аравии, которые готовят с использованием семян хильбе, особенно часто употребляют их в месяц Рамадан.
Современные учёные, проанализировав состав пажитника, выяснили, что он богат белком и углеводами, а также содержит калий, фосфор, магний, железо, кальций, витамины А, С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту.
Хельба в медицине пророка

Пророк Мухаммад ( мир ему и благословение Аллаха) сказал:«Исцеляйте себя хельбой!».

Арабские врачи использовали пажитник в мазях для лечения ран и абсцессов, так как в семенах хильбе содержится много растительной слизи и клеящих веществ. Нанесение этой слизи на рану хорошо успокаивает раздраженные и воспаленные ткани. Подобным же образом она действует при приеме внутрь. Китайские врачи применяли ее для лечения грыжи, лихорадки, при болезнях мочевого пузыря, почках, мышечных болях и импотенции, рекомендовали при лихорадках, кишечных и легочных заболеваниях, половых инфекциях у мужчин, запоре, атеросклерозе, высоком уровне триглицеридов и холестерина. Индийские специалисты этой пряностью лечат язвенную болезнь, укрепляют женское здоровье. В Европе широко использовали хильбе бенедиктинские монахи. Начиная с IX века это растение широко применялось в народной медицине для лечения ран, лихорадок, респираторных и желудочных заболеваний. В Северной Америке колонисты использовали пажитник для лечения женских болезней. Со временем она стала главным компонентом знаменитого травяного лекарства Лидии Пинкхэм, известного средства от менструального дискомфорта. Во всяком случае, американская создательница этого лекарства объявила его величайшим медицинским открытием XIX века.

Абу Али Ибн Сина (Авиценна):

Хильбе смягчает горло и боли в груди, успокаивает кашель и астму, особенно, если варить её с мёдом. Если же варить с уксусом (яблочным), то она очень полезна для лечения язвы кишечника, а если варить на воде, то полезна от поноса. Масло хильбе полезно от опухолей желудка. Если её масло варить с мёдом, то это способствует удалению плотной влажности (шлаки) из кишки, увеличивает выделение мочи и менструальной крови, а также становится полезным для больных геморроем.
Рецепты по применению хильбы

Заболевания органов дыхания

Хильбе является одним из лучших домашних средств при простудных и легочных заболеваниях, её используют при гриппе, бронхите, ларингите, синусите, пневмонии, туберкулезе, при затяжном, хроническом кашле, бронхиальной астме.
Рекомендуется 2 чайные ложки семян поварить в 1 стакане воды 5-10 мин. на медленном огне с финиками, инжиром или медом (можно комбинировать). Принимать 3-4 раза в день по пол стакана питья. При сухом кашле очень помогает молочный отвар хильбе.
При болях в горле можно полоскать настоем: 2 столовые ложки семян хильбе томить 30 мин. в 0.5 л воды, снять, дать постоять 15 мин., процедить.

Женское здоровье

Современные исследования подтвердили, что хильбе является превосходным лекарством для лечения женских заболеваний. Семена хильбе содержат диосгенин, по структуре и действию сходный с женским половым гормоном эстрогеном. В больших количествах хильбе действует как сильный стимулятор, способствующий наступлению менструации и вызывает приток грудного молока. При недостатке молока пейте 3-4 стакана настоя семян хильбе в сутки (2 чайные ложки семян на стакан кипятка, заварить с медом).

Спринцевание крепким настоем (1-2 столовые ложки семян на стакан кипятка) успешно применяется при лечении инфекционных заболеваний половой сферы, при воспалении матки, влагалища и вульвы.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Отвар из хильбе очищает желудок, почки, кишечник от слизи и шлаков. Настой покрывает стенки внутренних органов защитной слизью, что оказывает целебное воздействие при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Контроль холестерина

Исследования, проведенные в США, показали, что семена пажитника существенно снижают содержание вредного холестерина.

Кожные заболевания

Паста из молотых семян используется для лечения язв, абсцессов и труднозаживающих ран, очищает кожу, избавляет от бородавок.

Запах изо рта или от тела

Из-за большого скопления токсинов в организме у тела появляется неприятный запах. Если вы пьете чай из хильбе, смущающий вас запах через некоторое время удивительным образом сменится на приятный аромат этого растения.

Сахарный диабет

Замочите 2 чайные ложки семян в воде и оставьте на ночь. Утром выпейте полученный настой с отваром стевии.

Анемия

Семена хильбе богаты железом. Принимайте 1-2 чайные ложки с финиками или медом. В таком сочетании железо хорошо усваивается, повышается уровень его содержания в крови.

Импотенция

В качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства 2 чайные ложки измельченных семян принимать ежедневно в чашке горячего молока. Особенно полезны проросшие зерна хильбе.

Синусит

При воспалении придаточных пазух носа семена ( 1 чайная ложка) томить в 250 мл воды, пока не останется половина объема. Пить по 3-4 чашки отвара в день.

Температура

Хильбе является прекрасным жаропонижающим средством.

Артриты

Хильбе используют при тяжёлых формах артритов и полиартритов: 1 столовую ложку семян пажитника потомить в течение 5 мин. с листьями стевии, пить по половине стакана 3-4 раза в сутки. Одновременно использовать ладан.

Проблемы с почками

Чай из хильбе очищает не только желудочно-кишечный тракт, но и почки.
Густой отвар фиников с пажитником сенным является хорошим мочегонным средством, дробит камни почек и мочевого пузыря.

Пажитник является тонизирующим и стимулирующим средством для всего организма и в особенности для мочевой системы, обычно животные прибегают к нему при заболеваниях печени и почек.

Хильбе в косметологии:

Маски для волос

- 1 чайную ложку молотого пажитника смешивают с оливковым и тминным маслом. Можно добавить щепотку молотого чёрного перца. Смесь втереть в корни волос, голову утеплить. Маску держать на волосах полчаса, затем смыть. Ускоряется рост волос, уничтожается перхоть и излечиваются различные дерматиты кожи головы.

- Кашица из молотых семян, накладываемая на кожу волосистой части головы, способствует росту волос. Также употребляйте в пишу проросшие зерна хильбе для усиления эффекта. При перхоти замочите 2 ст. л. семян в воде на ночь. Утром размягченные семена разотрите в кашицу и нанесите на кожу головы на 1 час. Затем тщательно вымойте голову.

- Прокипятить 4 столовые ложки порошка в одном стакане воды, после чего процедить и несколько раз в день протирать полученным составом кожу. Использовать для лечения тусклых, ломких волос, при выпадении.

Маски для лица

- Очищающая маска. 1 чайная ложка семян пажитника смешивается со столовой ложкой оливкового масла, наносится на десять минут. Маска помогает избавиться от прыщей, различных дерматитов.

- Питательная маска. 1 чайную ложку размолотых семян смешать с желтком, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. тминного масла, 1 ч.л. оливкового масла. Нанести на 15 мин., смыть.

- Увлажняющая маска. 1 чайную ложку семян хильбе смешать с 1 ч.л. меда, 1 ч.л. сока моркови и 1 ч.л. сока алоэ. Нанести на 20 мин., смыть.

Косметическое действие эфирного масла хильбе

Противовоспалительное средство, очищает кожу. Используется для предотвращения выпадения волос и увеличения их роста. Применяется для массажа головы, добавляется в маски и шампуни.

Дозировки и противопоказания

Если нет других указаний, 1-2 чайные ложки семян (лучше молотых) томят в 1 стакане воды на медленном огне 5 мин. Для улучшения вкуса добавить финики, мед, инжир, лимон, мяту, стевию.

Противопоказания: не использовать хильбе в первом триместре беременности, так как оно имеет абортивный эффект, а также при вагинальных кровотечениях.

Примечание

Хильбе вначале применения дает специфический запах поту (сильные очищающие свойства). Но при соблюдении ежедневной гигиены тела и употреблении достаточного количества жидкости запаха можно избежать. Если часто пить чай из хильбе, со временем смущающий запах сменится на приятный аромат этого растения.

Сам чай-

Чай "Хельба" можно сначала промыть, затем сушить на бумаге 2дня, после варить 1ч.л. в стакане воды в течении 15минут.
Хельбу не заваривают, а варят. Минут 7 в кипящей воде. Пить теплой, добавляя сахар по вкусу. Семена можно есть, они улучшают работу желудка. Можно хельбу разбавлять молоком. Так она даже вкуснее. Можно вместо сахара добавить ложку меда, имбирь (свежий), лимон.

По бедуински-

Чтобы приготовить чай из хельбы необходимо довести до кипения и варить 2-3 минуты семена, из расчёта 1 чайная ложка на стакан воды. Полученный напиток необходимо процедить и добавить сахар или мёд по вкусу.

Приятного чаепития!
Показать полностью..
life is love 28 февраля 2017
Как любой вид соли, морская соль в умеренных количествах необходима человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Морская соль издавна выпаривалась из морской воды под воздействием факторов окружающей среды, а потом собиралась вручную в специальных бассейнах, причем технология ее производства до настоящего времени остается неизменной. Соль моря является концентратом природной энергии. Блюдо, приготовленное с добавлением морской соли, невозможно сравнить по вкусовым качествам с едой, приправленной обычной поваренной солью.

Состав и польза морской соли.

Польза морской соли заключается в ее богатом натуральном составе. Не существует срока годности этой соли, ей совершенно не страшны воздух, солнце, так как йод, присутствующий в ней, не искусственно добавленный, а натурального происхождения. При этом высокая концентрация важнейших макро- и микроэлементов тоже природная.

Понять и оценить необыкновенную пользу морской соли можно, только подробно рассмотрев ее составляющие. Входящие в состав морской соли калий, натрий способствуют ускорению процесса метаболизма в человеческом организме. Кальций предупреждает инфекции, помогает скорейшему заживлению ран, формирует клеточные оболочки. Бром действует успокаивающе на нервную систему человека. Магний обладает сильным противоаллергическим свойством. Йод необходим для нормализации гормонального, липидного обмена. Для укрепления иммунной системы нужен марганец, входящий в состав морской соли. Цинк поддерживает функции половых желез. Железо является прекрасным переносчиком кислорода всем органам человеческого организма, способствует образованию эритроцитов. Кремний делает кожу эластичной, упругой. Все вышеуказанные компоненты, входящие в состав, подтверждают пользу морской соли.

Виды морской соли

Пищевая морская соль бывает нескольких видов. Наиболее ценный продукт – это серая морская соль. Такой оттенок получается от океанической глины, в которой происходит постепенное накопление микроскопических частичек водоросли дюналиеллы. Это морское растение имеет удивительные целебные свойства. Дюналиеллу специально добывают для приготовления различных лекарственных препаратов антиоксидантного действия. В магазинах вам обязательно встречалась крупная или мелкая морская соль. Мелкий помол соли предназначен для использования в салатах, непосредственно в готовых блюдах. Наиболее часто встречающаяся идеально белая морская соль прекрасно растворяется, она исключительно приятна на вкус.

Ванны с применением соли

Чрезвычайно распространены ванны с морской солью. Они необходимы большинству женщин для борьбы с целлюлитом, такие ванны возвращают коже упругость, гладкость, очищают поры. Именно через открытые поры человеку поступают необходимые минеральные вещества, которые разносятся по всему организму. После регулярного приема ванн с морской солью значительно улучшается самочувствие, человек становится более работоспособным.

Косметические свойства

Очень эффективна польза морской соли при наличии прыщей, гнойников. Умывание раствором морской соли с последующим протиранием оливковым маслом сделают кожу чистой, гладкой. Применяют соль моря для улучшения состояния волос, считается, что регулярное втирание влажной соли в кожу головы творит чудеса. Происходит очищение ороговевших клеток кожи головы, значительно стимулируются обменные процессы, излишки кожного жира убираются, открывается доступ необходимого для роста волос кислорода. Вполне возможно растворять морскую соль в кефире, простокваше, после чего натирать этой смесью кожу головы.

Питание и лечение

Исключительная польза морской соли наблюдается при включении ее в рацион питания людям, которым необходимо повысить иммунитет, отрегулировать кровяное давление, привести в порядок работу кишечника или щитовидной железы. При насморках, синуситах, ангинах раствор морской соли позволит прекрасно промыть носовые пазухи, подобная процедура замечательно способствует уничтожению вредоносных микробов, вирусов. Поможет при сильной боли в горле ложечка морской соли, растворенная в стакане воды, полоскание таким раствором значительно эффективнее привычных аптечных средств.
Показать полностью..
life is love 20 февраля 2017
Упорный труд до изнеможения, музыкальная семья и немного соперничества. И главный вопрос: стоит ли оно того? <<Мел>> рассказывает семейные истории вундеркиндов, которые стали знаменитыми композиторами. Успех всех троих был определен решениями отцов, но это были совершенно разные пути.

Никколо Паганини: виртуоз с подорванным здоровьем

В семье Паганини властвовал Антонио, отец. Жена была женщиной кроткой, набожной, безумно любила своих детей и как могла спасала их от гнева отца. Глава семейства был бедняком-неудачником: у него не получилось стать ни музыкантом, ни торговцем. Это был озлобленный человек, он без устали составлял схемы, которые помогут ему сорвать куш в азартных играх, но каждый раз терпел неудачу. Скрипку в руки своему старшему сыну он дал из прагматических соображений: надеялся, что тот станет знаменитым музыкантом и будет жить безбедно и кормить семью.

Талант у Никколо был, как и тонкий слух: в четыре года малыш указал отцу, когда тот сфальшивил на мандолине. При этом по меркам вундеркиндов сам Паганини получил в руки скрипку достаточно поздно -- в девять лет. Для сравнения: сейчас в музыкальных школах играют с семи, часто даже раньше. <<Поздний>> старт компенсировался чрезмерным усердием. Отец Паганини был суров и колотил его за лень, заставляя часами заниматься.

Вот как об этом рассказывал скрипач своему биографу Шотки: <<Трудно представить более строгого отца, чем мой. Когда ему казалось, что я недостаточно прилежен, он оставлял меня без еды и голодом вынуждал удвоить старания, так что мне пришлось много страдать физически, и это стало сказываться на моем здоровье>>. В итоге хрупкое здоровье, подорванное еще и бесконечными занятиями в детстве, и погубило музыканта.

Есть байки, что отец даже запирал Паганини в чулане играть гаммы: пока не сыграет, не отобедает.

Но учительская тактика принесла свои плоды. В десять лет Паганини уже выступал, а в 13 собрал концерт, чтобы оплатить свою учебу у знаменитого исполнителя и учителя музыки. Слушателей восхищал бледный юноша с курчавыми волосами, болезненный, но страстный музыкант. В 17 лет Паганини уже гастролировал по крупным городам Италии. Но какой ценой достался ему успех! По собственным словам Паганини, все его силы <<забрал этот маленький деревянный инструмент>>. Нервозность движений, нескладность, мертвенная бледность и ранние морщины -- цена его успеха. С отцом же у Паганини были напряженные отношения, и, повзрослев, он избавился от опеки отца и никогда о нем не вспоминал. Мать же он очень любил, писал ей трогательный письма и никогда не оставлял без своей помощи. Оба родителя Паганини хотели, чтобы он был великим музыкантом: но отец из-за своих амбиций, а мать -- ради счастья своего сына. Поэтому такой разный след они оставили в жизни своего ребенка.

Моцарт: талантливая семья и любовь

Моцарт родился в семье успешного музыканта. Леопольд Моцарт был скрипачом и композитором в придворной капелле князя-архиепископа зальцбургского, графа Сигизмунда фон Штраттенбаха. Он много сочинял и зарабатывал игрой на жизнь, но его работы были <<не больше, чем приемлемое ремесленничество прикладного назначения>>. Может быть, талант, но не гений.

Леопольд учил своих детей музыки с самого детства: сестра Моцарта была усажена за гаммы на клавире, как только смогла осознанно учиться. Что смешно, пособие Леопольда Моцарта <<Школа игры на скрипке>>, популярное в свое время и дельное, сейчас воспринимается современными биографами как <<одно из самых драгоценных психологических источников материала для исследователей творчества Моцарта>>. Сын явно превзошел отца.

В отличие от отца Паганини, папа Моцарт свой деспотизм не вымещал на маленьких детях, поэтому и Вольфганг с большим почтением относился к родителям. Отец отказался от собственных музыкальных амбиций, чтобы учить сына и помогать ему, быть его наставником и импресарио.

К моменту, когда отец взялся за обучение четырехлетнего Вольфганга, тот уже успел многому научиться, не пропуская ни одного урока сестры, подбирая на клавесине полюбившиеся мелодии. В четыре года Моцарт, еще не умея толком записывать мелодии, сочинил несколько пьес для клавесина. По свидетельству друга семьи, господина Шахтнера, отец Моцарта с восхищением отозвался о работе своего сына, как только смог продраться через детские каракули: <<Как здесь все точно и гармонично! Правда, сыграть это невозможно: никто не смог бы исполнить этот труднейший кусок>>. <<Потому что это концерт. Нужно пробовать и пробовать, пока не сможешь сыграть. Так и должно быть>>, -- отозвался сын и сыграл.

Вместе с сестрой и отцом шестилетний Моцарт гастролировал по Европе: отец был так уверен в сыне, что не боялся трудностей поездок и вкладывал свое время и деньги в них. За три года поездок Моцарт стал европейской знаменитостью и даже композитором: отец отдал в печать его работы, на титульном листе было указано, что автору десять лет, и это произвело фурор. Он сыграл и при дворе императрицы Священной Римской Империи, она была в восторге от ребенка, который так замечательно играет и настолько непосредственен. Биограф Марсель Брион с юмором описывает, как Моцарт вел себя при дворе: он играл с детьми из аристократических семей и даже сидел на коленях у императрицы.

А Марии-Антуанетте, будущей королеве Франции, с самым серьезным видом объявил: <<Когда вырасту, я на ней женюсь>>.

Этим приключениям и вообще успеху сын обязан как своему таланту, так и вниманию отца. Любящий, ласковый отец все время верил в него, устраивал для него концерты, но не забывал заботиться о здоровье детей: старался делать так, чтобы между поездками дети успевали отдохнуть. Возможно, именно такое внимание и доброта отца были залогом доброго и веселого нрава Моцарта.

Бетховен: когда лучшее, что можно сделать, -- оставить ребенка в покое

Отец Иоганн Бетховен вообще поздно спохватился, что у него есть ребенок: гораздо больше его заботили вечера в кабаках. Но слава юного Моцарта (который был к этому моменту уже известным юношей и композитором) не давала покоя старшему Бетховену. Точнее, достаток, который обещала семейству популярность вундеркинда. Поэтому отец семейства решил усадить своего темпераментного сына за учебу. Музыке юного Бетховена учил собутыльник отца. Он приводил своего закадычного друга уже за полночь домой, после попоек, будил сына и заставлял заниматься до утра.

Бетховен побаивался своего отца, поэтому был послушен и к восьми годам уже играл на пианино. Кроме этого, он учился играть на скрипке и альте. Для него музыка стала отдушиной, потому что терпеть характер и пьянство отца было невозможно. Своевольный Бетховен быстро полюбил импровизации: это помогало высказать то, что кипело у него в душе, проявить свой композиторский талант.

Отцу не терпелось показать публике своего <<диковинного>> восьмилетнего сына, поэтому Бетховен не имел права тратить время на импровизации. Впрочем, вундеркинда из него не получилось: он дал всего один концерт. Отец в объявлениях приврал о возрасте и <<сделал>> сына на два года младше, но публику все равно маленький музыкант не поразил.

Разочарованный отец отстал от своего отпрыска, теперь его обучением занимались другие люди. И это только пошло на пользу: Бетховена познакомили с вдумчивыми произведениями Баха (ребенок бегло играл непростой <<Хорошо темперированный клавир>>), со страстной народной музыкой. Благодаря учителю Неефе 12-летний Бетховен издал свое первое сочинение -- вариации на тему марша Дресслера.

Учителя гораздо более талантливые и вдумчивые, чем собутыльники отца, быстро оценили БетховенаТот почувствовал тягу к сочинительству: <<Возможно ли в 11 лет, -- думал я, -- стать сочинителем? И что скажут на это люди искусства?>> Меня охватила оторопь. Но муза желала, я повиновался ей и писал<<.

Бетховен вполне был самостоятельным юношей уже к 14 годам, подрабатывая и занимаясь музыкой. Кстати, с Моцартом он все-таки познакомится. Эту встречу биограф Борис Кремнев описывает подробно. Семнадцатилетний Бетховен специально приехал в Вену, чтобы стать учеником Моцарта. Тот попросил сыграть на клавире. Бетховен начал играть, возможно, долго. Тут он услышал стук бильярдных шаров, обернулся и увидел Моцарта, который смутился и прекратил играть. Бетховен попросил тему для импровизаций: это у него получалось лучше всего. Начал играть страстно, неистово, порывисто. Обернувшись, он увидел, что никого нет. От такого позора Бетховен хотел было сбежать, но в дверях он столкнулся с Моцартом и несколькими незнакомцами. Оказывается, прославленный музыкант, композитор, вундеркинд привел своих друзей со словами: <<Обратите внимание на этого паренька. Со временем о нем заговорит весь мир!>>.

Но учиться у Моцарта Бетховену не довелось: мать была при смерти, Бетховен срочно вернулся в родной Бонн. Мать умерла, от горя отец Бетховена запил еще больше, пропив все вещи жены, свою зарплату и хотел было пропить заработок сына. Бетховен заступился за своих двоих младших братьев, которым грозила нищета. Он явился в придворную канцелярию, где числился отец, с просьбой выслать того из Бонна, а жалованье передать семье. Курфюрст Максимилиан Франц оставил Иоганна в Бонне, но жалованье повелел разделить поровну, на две части: одну половину выдавать пьянице на руки, другую же выплачивать сыну на содержание семьи.

Так 17-летний Людвиг стал главой семейства и фактически, и юридически. Ему было сложно, но зато теперь он в каком-то смысле был свободен: он расплевался с отцом, который его мучил.

Вот такие разные методы воспитания, уклада семьи и повороты самой судьбы дали миру замечательных музыкальных гениев.
Источник: http://mel.f
Показать полностью..
3,14 14 февраля 2017
Ему подсказал один специалист, что с женой проблемы. Стоило задержаться на полчаса — она звонила. Она подсовывала книги, и фильмы смотрели по ее выбору. Она принуждала ходить в спортзал. Она заставляла есть ту еду, которая, по ее мнению, была полезной. Ну, не то что заставляла, но готовила так, правильно. И принудила мужа бросить курить. И с друзьями не приветствовала встречи; друзья любили выпить, а жене это не нравилось… В общем, много унижений приходилось выносить этому мужчине, но он понял, как много проблем, только когда ему глаза открыл специалист. И понял, что десять лет жил в аду. В тюрьме. И стал все делать назло жене, говорить, что она оторвала ему крылья и все остальное. Он даже решил пожить отдельно, на свободе, и специалист горячо его поддержал. Я спросила: «Что у вас было, когда вы женились?». Мужчина сказал: «ничего не было. Ни машины, ни квартиры не было. Она говорит, что по любви вышла замуж. А я думаю теперь, специально выбрала такого неудачника, чтобы им помыкать». Я спросила снова: «А сейчас что есть?». Машина хорошая, квартира, дом за городом есть. Фирма своя есть и небольшое производство. Сын в первый класс пошел. Еще есть снегоход — на нем здорово кататься в лесу, с женой и сыном в выходные! Семья есть, здоровье, деньги… Как же так? Ничего не было. А потом связались с тираном и деспотом — и все появилось. И курить бросили, и пить. И живете хорошо, все вас уважают… Семья, здоровье, благополучие, уважение общества — не было этого, а теперь есть. Добились! Достигли! Значит, вряд ли вам оторвали крылья. А звонит — беспокоится потому что. И, если что случится, бросится вас искать. И найдет. Может, это навязчивая забота. Может, ненужное внимание. Давление, нарушение границ и вообще — надоело… Но всегда стоит посмотреть, что было — и что стало. Прежде, чем ругать жену, которая любит и заботится, как умеет. И мужчина подумал. И сказал, что он любит жену-то. И сына любит. А из друзей уже мало кто остался, кто спился, кто в тюрьме сидит, собственно говоря. И готовит жена вкусно. И курить не хочется совершенно. И дома очень хорошо, если честно. Вообще хорошо, что дом есть. И жена есть. Что бы он делал без жены? Да и про крылья он загнул, действительно. Крыльев не было. А сейчас — есть. Жена и сын. Так решительно сказал мужчина и пошел домой — тем более, жена звонила уже два раза…
Анна Кирьянова
Показать полностью..
life is love 14 февраля 2017 1
* Как жаль, я Вам теперь не по карману…

* Ты шкаф большой, но антресоль пустая.

* Вы с этим умным видом даже спите?

* Гляжу, Вы лирик с матерным уклоном…

* А в письмах Вы казались мне стройнее…

* “Нахал!”- совсем не значит “Прекратите!»

* Да, ты по-крупному умеешь мелочиться…

* Наш кот не гадит в туфли – он брезгливый.

* Да, невесёлым получился некролог.

* Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым.

* Честь девичью блюла. Но не со всеми.

* И жить не хочется, и застрелиться лень…

* К чему Вам в вашем возрасте здоровье?

* Как говорится, победителей не садят…

* Не надо инсценировать раздумья.

* Сейчас я расшатаю Вам здоровье!

* Украсьте мир отсутствием своим…

* О, как не вовремя порой приходит время!

* А быть моим врагом — врагу не пожелаю!

* Я Вас пристрою в лучший из миров…

* Хотел уж уходить, но тут опять налили.

* Ты думал? А Минздрав предупреждал…

* Ты правда глупый или это имидж?

* Я от судьбы уйти хотела. Не судьба.

* Еще вчера сегодня было завтра.

* Контрольный выстрел Вас бы не испортил.

* У нас была лишь сотовая связь.

* Я всё отдам, но где мне это взять?

* Путь к сердцу на желудке оборвался.

* Любить до гроба? Это я устрою…

* Идут года, мне все еще за тридцать…

* Я выгляжу неплохо, но не часто.

* Я стою дорого, особенно в одежде.

* Какие это деньги? Это сдача!!!

* Я сражена… Не наповал, но на пол.

* Мужчины косяком — и мимо, мимо…

* Ума палата с крышей набекрень.

* Зачем мне талия? Я замужем теперь!

* Жизнь — это дар. Но лучше бы деньгами.

* Как идиот, Вы были безупречны.

* Большому кораблю – большие в трюме крысы

* Я в браке третий раз. Опять попался брак…

* Уйду в политику. Там руки мыть не надо.

* Нет вкуса? У меня?! А вы лизните!

* Я всех умней, но это незаметно.

* Хотелось бы кому-нибудь хотеться…

* Гиппопотам – как много в этом звуке!

* Национальность у меня не очень…

* Не вас ли стриг безрукий парикмахер?

* Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…

* Под шубой оказалась не селедка.

* Больной, проснитесь! Вас уже вскрывают.

* “Ты действуй. Я посплю,” – сказала совесть.

* Да, я не пью, но я не пью не это.

* Всей правде обо мне прошу не верить.

* Забудь меня. Сожги мои расписки

* Люблю тебя как брата. Но чужого

* Напрасно я опять геройски гибну…

* Два дня не сплю, не ем уже три ночи…

* Упал кирпич на голову. К чему бы?

* Ну что тебе сказать о логарифмах?..

* Бежать за пивом помешали ноги.

* И все б сбылось!… Но зазвонил будильник.

* Что исправлять! Меня уже родили…

* Твои б мозги да к моему диплому!..

* Вчера лежу и думаю: “Доколе!..”

* Верна троим. Но не предел и это.

* Я проверялcя. Вы больны не мною.

* Тефтеля – это вам не фунт изюма!

* Я не умру! – Вот план на пятилетку.

* Я честь отдам, но большего не требуй…

* Ребенок мой. Хотя подпорчен школой…

* Вот это вот зарплата?! Не похожа…

* Да вы пьяны! Причем который месяц!

* Я ухожу! По сокращенью штатов.

* Свое еврейство доказал наглядно…

* Черт! Мы же не того похоронили!

* Хранила верность в силу обстоятельств…

* Нет, что вы, я не замуж, я по делу…

* Как вы похожи! Прямо Ленин с Крупской!

* Приму-ка я лекарство напоследок…

* Люблю детей! В хорошем смысле слова.

* При слабонервных я не раздеваюсь.

* Я замужем. Давно и безответно.

* Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак…

* И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней?

* А ты-то почему меня не хочешь?

* Сударыня!.. (Все. Дальше нецензурно.)

* И я, как все, противник конформизма!

* Любуйся мной. Правее… Вон оттуда.

* Когда умру, прошу – без ликованья…

* IQ хорош, но мог бы быть трехзначным…

* Стремлюсь к бессмертью и пока успешно.

* Чего б еще разумного посеять?

* Стихи пишу не в стол, а сразу в урну.

* Лень продолжать. Пусть будет одностишье…

* Заслушался, мадам, как вы молчите.

* Пойду-ка эрудицию нагуглю.

* О холодильник! Лидер по просмотрам!

* Коль что-то не сложилось – вычитайте!

* Всё как всегда: я, ночь и холодильник.

* Чем ближе полночь, тем вкусней еда.

* Как я смогла так точно промахнуться?

* О, сколько дел мне предстоит не сделать!

* Скорее “нет”, чем “да”, но всё возможно.

* Мечтала сдуру стать ещё умнее.

* А завтра вдруг окажется вчера.

* Продам дрова. Недавно наломала.

* Понять хочу, по ком звенит будильник?

* Как трудно быть в толпе политкорректным…

* Мечта никак в расчеты не вмещалась.

* Как хорошо пописать у фонтана!

* Насильно быть здоровым не заставишь.

* Кому бы долг супружеский отдать?

* И рай не тот, и змеи мелковаты…

* В лягушках вы, царевна, были краше!

* Как начинать беременность приятно.

* Совсем некстати вы залезли в душу…

* Он любит борщ… Воспользуемся этим.
Показать полностью..
nikom 10 февраля 2017 3
А в общем, женщина никогда не обманет мужа, не изменит ему, если сам он не развратит ее или не растопчет ее сердца, не возмутит и не оттолкнет ее своим ничтожеством, эгоизмом, ограниченностью, дрянной и мелкой душонкой. Кроме того, ее любить надо! Пусть она чувствует, что она для тебя не только самка, а дорогой человек, твой ребенок, твой друг. Носи ее за пазухой, чтобы ей было тепло, — а тогда можешь быть спокоен, она будет с каждым годом крепче льнуть к тебе, и вы в конце концов срастетесь, как сиамские близнецы. А если не дашь ей этого, испортишь ее или оттолкнешь, — она от тебя уйдет. Уйдет, как только протянутся к ней чьи-нибудь более достойные руки, уйдет непременно, потому что нежность и уважение ей нужны, как воздух.
Генрик Сенкевич
"Без догмата"
Показать полностью..
nikom 10 февраля 2017
Писатели, которых мы называем вечными или просто хорошими и которые пьянят нас, имеют один общий и весьма важный признак: они куда-то идут и Вас зовут туда же... Лучшие из них реальны и пишут жизнь такою, какая она есть, но оттого, что каждая строка пропитана, как соком, сознанием цели, Вы, кроме жизни, какая есть, чувствуете ещё ту жизнь, какая должна быть, и это пленяет Вас.
А. П. Чехов
Показать полностью..
3,14 9 февраля 2017
Я научился жить с женщиной. Это не так, как пишут в романах. Например, я не знал, что длинные волосы у женщины -- это не только редкая красота, касающаяся ее поясницы, ее женственность и шарм. Но и аккуратность в самую первую очередь с моей стороны. Ведь, когда она лежит рядом со мной, я должен обязательно помнить о том, что нужно убрать сначала ее волосы с подушки, а затем прилечь к ней ближе. Это со временем становится привычкой.
Я не знал, что если у нее плохое настроение, то следует немедленно ее обнять, выяснить в чем же дело, а затем успокоить. У меня с этим совсем по-другому. Когда у меня паршиво на душе, я не люблю, когда меня об этом спрашивают, лезут мне в душу -- такие моменты мне нужно всегда переболеть самому.
Я не знал, что если она никогда не просит меня о помощи, то всегда ждет, когда я сам предложу. <<Не трогай, я сделаю сам!>>. <<Да я могу и сама...>> Нет, не может! Точнее ждет, когда я настою на своем. Ей важно чувствовать себя женщиной, а лошадью могу побыть и я. Кстати! Если не позволять ей поднимать ничего тяжелее букета роз, то в скором времени можно заметить, что плохое настроение у нее бывает реже, а улыбка на лице каждый день.
Я не знал и того, что женщина -- это не только любовница, с которой можно разделить постель, ванную, кухонный стол. Но еще и друг, которого нужно внимательно слушать. Слышать, когда слушаешь, даже, когда она говорит ни о чем. Женщина -- не загадка, нет. И на каждый свой вопрос, я могу получить ответ, если буду хоть немного внимательнее. Она всегда говорит, что ей нужно. Всегда! Странно, когда мужчины говорят, что не знают, чего хочет их женщина. Скорее всего, им не хочется этого знать.
Я не знал, что отношения -- это не только я, но еще и <<я>> в квадрате. Каждый должен делать свой шаг, пока оба не столкнуться губами. Если ты стоишь на месте, а другой идет тебе все время навстречу, то, скорее всего, однажды ты останешься у него позади. Каждый делает свой шаг. Безногому не место на старте... А столкнуть с пропасти другого -- это еще далеко не конец. С любой ямы всегда можно выбраться, главное -- не отвергнуть руку того, кто тебя туда толкнул. А вцепившись в нее, не ждать удобного момента, когда можно толкнуть в ответ. Делать <<в ответ>> и <<взаимно>> -- это пить яд обоим из одного бокала. Даже, когда другой знает о губительном свойстве. Нужно выливать из сосуда то, что убивает, а вместо него наливать то, что пьянит. Например, месть, которая -- блюдо, и только в холодном виде, не дает ожидаемого эффекта, а всего-лишь аффект. Как, например, нежность рук -- от нее пьянеешь гораздо сильнее, чем от любого отменного вина. Нежность, как блюдо, советуют подавать <<в ответ>>! Но только в горячем виде.
Я не знал, что чувства находятся не внизу живота, а на кончиках пальцев, которыми ты прикасаешься к ней. И если арфа играет, значит это твой инструмент. Ведь пальцы невозможно настроить. В тебе либо есть талант, либо его нет...
Вячеслав Прах
отрывок из книги <<Кофейня-2>>
Показать полностью..
life is love 8 февраля 2017
Христианский фильм «Утерянная добродетель» освещает взгляд Православной церкви на острую социальную проблему алкоголизма в нашем обществе. Сколько противоречий мы встречаем в вопросе употребления алкоголя в православной среде? Как много разных мнений находим? В данном православном фильме проведён научный анализ этого вопроса, представлены исторические свидетельства, наставления православных святых, а также затронут социальный аспект проблемы алкоголя в современном российском обществе. Основываясь на авторитетном труде священномученика Владимира Богоявленского, в фильме рассматривается библейский вопрос о вине.

Православный фильм «Утерянная добродетель» будет интересен как последователям православной традиции, так и самому широкому кругу зрителей, поскольку раскрывает многие актуальные для всех россиян вопросы.

Данный православный фильм создавался при участии Церковно-общественного совета по защите от алкогольной угрозы. Производство фильма осуществлено на добровольные пожертвования граждан России.


https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=10U9k5cmRRA
Показать полностью..
life is love 4 февраля 2017
Три основные сферы, на которые надо обратить внимание при выборе спутника:

1) СПОСОБНОСТЬ ДОГОВОРИТЬСЯ - да, да, на первом месте, статистика такова, что именно конфликты, особенно затяжные чаще разбивают семейную лодку, а не быт и сексуальная неудовлетворенность, поэтому проанализируйте, как часто возникают разногласия? Чем они сопровождаются? Способны ли вы/партнер пойти на компромисс или будете стоять на своем до конца, даже если неправы? Если уже в начале отношений тенденция такова, что вы постоянно выясняете отношения, «регулярно» расстаетесь, или один из вас пропадает из виду без объяснения причины, то это повод задуматься, для устойчивой связи необходимо наличие пункта 2 или 3, чтобы было за что прощать.

2) ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОМФОРТ - эмоциональная и духовная составляющая тоже залог успешного сосуществования, ведь вы будете находиться под одной крышей, хорошо если партнер способен уловить ваше настроение, разделяет вкусы, интересуется мнением, поддерживает, вдохновляет, а не стремится подавить или обесценить ваши мысли/желания/эмоции.

3) СЕКСУАЛЬНОЕ ПРИТЯЖЕНИЕ– тут пояснять ничего не надо, либо оно есть, либо нет, я не говорю сейчас о его качестве (устраивает/не устраивает, страсть/спокойное влечение, постоянное/время от времени), речь о самом факте, должно быть ядро, основа, интерес именно к данному партнеру. Конечно, бывает и так, что для обоих эта сфера не является приоритетной, тогда она вполне заменима пунктом 2. Если обоих это устраивает и не причиняет дискомфорта, то почему нет? Много примеров, когда супруги – скорее лучшие друзья, чем любовники, интимная жизнь по большим праздникам, но тем не менее они счастливы.
Показать полностью..
3,14 1 февраля 2017
Потерю предмета настоящей роскоши не в силах восполнить ни одна страховая компания в мире. Написанное от руки письмо. Неповторимый экслибрис. Цветы из сада пожилой дамы, которая иногда позволяет вам собрать у неё букет. Духи, которые вы смешали сами, а не купили в парфюмерном магазине. Работа, выполненная мастером по его собственному эскизу. Прогулка в парке под лёгкое похрустывание снега. Купание в озере жарким летним днём. Вино, замурованное для вас вашим отцом в день его пятидесятилетия. <...> Серийная продукция, ночь в номере люкс, дорогая машина — всё, что покупается и продаётся, не может быть роскошью по определению.

Тот, кто гонится за модой, ведёт дорогостоящее, напряжённое и однообразное существование.
Показать полностью..
life is love 31 января 2017
Для того, чтобы действительно начать заниматься каждый день, стоит заранее чётко «проговорить» самому (самой) себе несколько успокаивающих объяснений:

Это не должна быть силовая йога _каждый_ день. Я буду заниматься ровно столько, сколько полезно моему телу. Но не меньше.
Это могут быть совершенно разные практики, и даже поначалу разные стили йоги. Я буду заниматься так, как мне приятно, интересно, доступно и весело.
Я буду ставить такую музыку, которая вдохновляет меня — а не кого-то другого. И пусть весь мир заткнёт уши.
Эти 30-90 минут — для меня. Дети, домашние животные, работа, телефон — для меня на этот период как будто перестают существовать. Я понимаю, что если не выполнить это правило, глубоко погрузиться в практику и действительно получить результаты (а без них желание практиковать рано или поздно пропадёт!) вряд ли получится.
Ещё важные моменты, без которых будет провал:

Ежедневное занятие по йоге — это привычка, как, например, пить кофе по утрам. И она может стать такой же крепкой! В любой привычке есть три фазы: триггер (момент, когда вы вспоминаете об этой привычке и хотите сделать это ещё раз), фаза выполнения (варите кофе или встаете на коврик и занимаетесь) и награда (бодрящее действие кофеина и приятный вкус или бодрость и желание искать счастья в этом мире после йоги). Самый важный здесь момент — это переход от триггера к выполнению — как в точку подметил Б.К.С. Айенгар, «Самое важное в йоге — встать на коврик». Сократите до минимума время, которое может пройти от момента, когда вы вспомните, что вроде бы решили заниматься каждый день — до момента, когда подошвы ваших ног коснутся вашего любимого коврика. НЕ ОБДУМЫВАЙТЕ ПРИВЫЧКУ. Не вступайте с собой в дискуссию — делать или не делать! Не давайте обещаний заниматься час, полчаса или даже пять минут. ПРОСТО ВСТАНЬТЕ НА КОВРИК и сделайте хоть что-то, вообще любую позу. «Слово за слово», и процесс пойдёт.
Не корите себя в случае неудачи. Не делайте один пропущенный день поводом для отмены всего грандиозного мероприятия! Не будьте занудой: одна ошибка — не говорит о том, что вся система неверна. Из любого правила есть исключения! И никто не совершенен. Убеждая себя так, на следующий день после провала привычки снова примитесь за дело. А ещё лучше — не дожидайтесь утра (с утра любой человек сонный и ленивый), а поделайте 10-30 минут йогу вечером — только, на пустой желудок (через 3-4 часа после приёма твердой пищи). Это напомнит телу о вашей привычке заниматься — а любая привычка «сидит» и в уме, и в теле.
Не давайте мышцам полностью отдохнуть. Это верный путь к отмене планов заниматься каждый день! Если дать волю «жалости к себе» — вы начнёте пропускать по 48 часов после каждого сколько-нибудь трудоёмкого занятия, а это значит, вы никогда не перейдете на йогу каждый день. Напомните себе, что даже профессиональные атлеты занимаются каждый день — просто не каждый день вырабатываются на полную: чередуйте силовые (если вы их вообще делаете) дни с «разгрузочными», в которые делаете больше «потягушечек», чем Чатуранг и Бакасан! Вот и всё! Ваши мышцы будут то сокращаться, то вытягиваться, и это как раз то, что надо.
«Бытовые» хитрости, которые подтолкнут вас с утра на коврик:

Разложите вашу одежду для йоги (леггинсы, футболку, пропсы если пользуетесь) на видом месте.
На грани провала — когда кажется «вот сегодня-то точно не буду заниматься»! наденьте вашу одежду для йоги, зажгите благовонную палочку, поставьте спокойную музыку или мантру. Сядьте на коврик и посидите... (2-3 минуты, хотя бы). Такой «ритуал» хорош даже сам по себе! Если даже вы не начнёте сначала очень лениво, а потом бодрее, заниматься — вы хотя бы настроитесь на спокойное начало дня, приведёте нервы и голову в порядок. И в течение дня вы будете меньше суетиться или «прокрастинировать». Проверено!
Скачайте себе на телефон специальное «йога-приложение» — программу, которая чуть подталкивает к практике. (Кстати, совсем недавно такое приложение, для iPhone\iPad, выпустил А. Сидерский. Есть множество отличных приложений и для Android, и для iOs: обзор1, обзор2, коллекция приложений для Android на GooglePlay).
Купите дорогостоящий (и непередаваемый) абонемент в один из лучших залов города. Банальное, но от того не менее горькое чувство «жаба душит за зря потраченные деньги» просто не даст вам пропустить если не все-все, то по крайней мере большую часть занятий!
Теперь — для тех, «кто уже»... Вы начали заниматься каждый день! Как не потерять ощущение радости происходящего?

Не напирайте на длительность и сложность тренировок. Вы же не хотите «сдуться», «перегореть» в следующие 2-3 месяца? Сделайте своим кредо «йога каждый день». А сколько йоги, какой именно йоги — пусть решает не голова, а тело. Безупречный йог не тот, что занимается круче всех, а тот, кто не пропускает занятий.
Здоровье не купишь, особенно ценой выполнения сложных асан. Скорее уж, наоборот! В ходе занятия 90% времени делайте только то, что вы можете делать каждый день. А под конец, перед Шавасаной, позвольте себе освоить 1-2 новых, сложных позы. И после качественно отдохните.
Шавасана не может быть короче 10 минут. И забудьте про время! 10 минут ничего не решают в нашем мире. А вот тело отмены расслабления не простит, и будет «копить обиду» в форме мышечных напряжений, спазмов, судорог, а потом и болей. Чем сложнее была тренировка — тем длиннее должна быть Шавасана, вплоть до 30 минут. Или включения в свой график часовой Йога-нидры в конце тренировки.
Пейте больше воды. Не какой-нибудь, а тёплой — выше температуры тела. Такая вода помогает защелачивать организм и вымывать токсины и продукты работы мышц. Но если жажда вас особенно не мучит (и если вы не на «горячей йоге»), никогда не пейте во время занятия йогой и 30 минут после. Это важно для получения энергетических «бонусов» от занятия.
«Правда жизни» или Экономить на йоге — вредно!

Хотя бы раз в месяц посещайте «живое» занятие известного (и каждый раз нового!) инструктора. Раз в год ездите на йога-семинар, лучше — в дальнее зарубежье. Пусть йога для вас останется радостным, роскошным увлечением, а не станет серой рутиной! Иногда даже самым «крутым» и убеждённым йогам и йогиням жизненно важно съездить в ароматную, красочную Индию или роскошный и расслабляющий Таиланд, чтобы получить «волшебный пинок» для дальнейших свершений. К тому же, «йога-разведка» даёт вам новые знания.
Всё, что нужно для йоги, покупается далеко не на один день: хороший ковёр служит 5-8 лет. Поэтому, если есть возможность — не экономьте. Иногда всего 1000 рублей отделяет хороший коврик от плохого, а штаны, в которых ты королева, от штанов, в которых чувствуешь себя как корова*!
* По отзывам занимающихся.

Алексей Соколовский – преподаватель классической Хатха-йоги
Показать полностью..
life is love 31 января 2017
Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще всего — наплевать». Это статья о том, почему муха должна оставаться мухой, а слон — слоном.

Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак. Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, — но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не обращай внимания», этот кто-то скорее всего на вас странно посмотрит — но только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся. Например, кто-то нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.

Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз, запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не так, потому что постоянное прокручивание в голове — это мыслительный процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.

Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и, возможно, еще и делают нашу жизнь короче.

Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или современное состояние общества.

Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием. Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать, просто забить.

Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем переходите к действию. Вот наглядная схема действий:

Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть, Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу пять или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины

В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество энергии, переживая из–за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о нем.

Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.

Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о каком-нибудьне самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю, вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте выбранному курсу: просто забейте.

Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное — это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный. Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.

Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы двигаться дальше?

Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр, смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.

А какие способы не "заморачиваться" на мелочах знаете вы?

Настя Севастьянова
Источник: sobiratelzvezd.ru
Показать полностью..
life is love 1 февраля 2017
Эмоции (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители.

Каждый человек в той или иной мере постоянно переживает различные эмоции, но испытывая, какую либо эмоцию мы и не задумываемся, что любое переживание отражается на дыхании и мышцах. Например, длительное фоновое переживание тревоги, приводит к напряжению мышц шеи, трапеции, диафрагмы.

Это нездоровый тип напряжения, который может способствовать развитию таких проблем, как головная боль напряжения, синдром височно-нижнечелюстного сустава, боли в спине, нарушение дыхания, что приводит к ВСД, проблемам сердечно сосудистой системы, центральной нервной системы и других проблем со здоровьем.

Некоторые люди чувствуют, что во время ссоры поднимается давление. И это чувство не обманчиво – все именно так и происходит.

Причем необязательно ссориться, достаточно подумать о ссоре через одну, две или пять недели после того, как она произошла, утверждает Американский журнал психофизиологии. Поэтому правильно гласит народная мудрость: поругался – забудь.

Получасовая ссора с любимым человеком на сутки практически полностью выключает способность организма к самовосстановлению. Ученые университета штата Огайо выяснили, что у людей, которые постоянно ссорятся со своими партнерами, раны заживают медленнее. Исследователи с помощью специального прибора вызывали на коже предплечья микроожоги. Когда партнеров просили рассказывать о причине сильной ссоры, раны заживали на 40% дольше.

Ученые объясняют такие результаты тем, что во время ругани происходит выброс цифотоксинов – молекул, которые являются индикаторами воспалительного процесса. Если уровень цифотоксинов постоянно повышен, могут развиться такие заболевания, как артрит, диабет, сердечные недуги и рак.

У человека, переживающего эмоцию, можно зафиксировать изменение электрической активности мышц лица. Некоторые изменения наблюдаются при этом и в электрической активности мозга, в функционировании кровеносной и дыхательной систем.

Пульс разгневанного или испуганного человека может на 40-60 ударов в минуту превышать нормальный. Столь резкие изменения соматических показателей при переживании человеком сильной эмоции указывают на то, что в этом процессе задействованы практически все нейрофизиологические и соматические системы организма. Эти изменения неизбежно сказываются на восприятии, мышлении и поведении индивида, и в крайних случаях могут приводить к соматическим и психическим нарушениям.

Как влияют основные эмоции на тело?

Радость

Когда мы радуемся — тело расширяется, становится легким, мы летим от счастья. Все остальные эмоции сокращают, сжимают тело. Даже амеба — простейший организм — сжимается для защиты от опасности.

Страх

Представьте ситуацию: вы идете по улице, сзади слышите визг тормозов машины. Что вы чувствуете? Ваше тело сжимается в области солнечного сплетения. Говорят: «человека парализует от страха», «подкосились ноги» (особенно в коленях). Это и есть зоны страха в теле. Каждое чувство, испытываемое человеком, имеет определенные зоны напряжения в теле. Мы и дышим всегда так, как себя чувствуем. Так, при выраженном страхе дыхание всегда замирает.

Гнев

Образ человека в гневе совершенно определенный: сжаты челюсти, глубокое и тяжелое дыхание. Напрягается шея, особенно ее боковые поверхности, а также грудь и руки (как для удара). Это все — зоны гнева.

Обида

Обида — это невыраженный гнев, который в силу определенных обстоятельств нет возможности выразить. Поэтому зоны обиды включают в себя зоны гнева. Кроме того, обида сдавливает горло (комок в горле). От обиды перехватывает дыхание, болит сердце.

Эмоция активирует вегетативную нервную систему, которая в свою очередь воздействует на эндокринную и нервно-гуморальную системы. Разум и тело требуют действия. Если же адекватное эмоции поведение по тем или иным причинам невозможно для индивида, ему грозят психосоматические расстройства.

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, - мощной или едва выраженной - она всегда вызывает физиологические изменения в его организме, и эти изменения порой столь серьезны, что их невозможно игнорировать.
Показать полностью..
life is love 1 февраля 2017
У каждого из вас в окружении есть люди, которые забирают время или энергию. Они приходят и требуют внимания. Вы хотели бы заняться чем-то другим, но вынуждены слушать, разговаривать и проводить с ними время.

Людей, которые забирают энергию, называют энергетическими вампирами. Вы с ним общаетесь, ваши подсознательные программы взаимодействуют и от этого теряются силы.

Технику отключения негативной привязанности можно безопасно делать по отношению к своим близким и родным. Таким образом мы не отсоединяем взаимодействие подсознательных программ.

К примеру, у вас есть мама, которую вы очень любите. Но иногда она что-то говорит или делает по отношению к вам. И у вас включается негативная эмоция, которую вам неприятно чувствовать. Сделать вы с ней ничего не можете. Вы ее высказываете или нет, но мама тоже ощущает какой-то негатив по этому поводу. Родители - не пожиратели, так как они вам дали жизнь. Но вы их так воспринимаете, потому что у них есть программа, с помощью которой у вас откачивается энергия.

Существуют отношения на уровне сознания и подсознания. При подсознательном взаимодействии, отношения напоминают розетку и вилку. Если разъемчики совпадают, то эти программы соединяются и начинают работать независимо от того, хотите вы этого или нет. Чаще всего такие связи проявляются как негативные. Это может касаться бывшего друга - отношений уже нет, но есть негативное взаимодействие. Отрезая его исчезает и связь с ним. С близкими наоборот - мы отрезаем негатив, а отношения улучшаются.

Выберите для себя человека, с которым бы вам хотелось разрушить негативную программу взаимодействия. Сядьте ровно, чтобы спина была прямая и вам было удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Сфокусируйте внимание на кончике носа и следите, как воздух входит и выходит через ноздри. Представьте, что к вашей макушке привязан шарик, наполненный гелием, который легонько тянет вашу макушку вверх. А к копчику привязана маленькая гирька, которая тянет его вниз. Позвоночник между макушкой и копчиком растягиваться и расслабляться.

Теперь представьте перед собой того человека, с кем вы хотите завершить негативную связь, будто он лицом к вам стоит в нескольких метрах. И теперь увидьте, что вы на уровне солнечного сплетения связаны ниточкой. Это и есть та самая негативная связь, которая вас удерживает и порождает все негативные эмоции. И сейчас представьте, что между вами падает толстая стеклянная стена, которая уходит в бесконечность во все стороны. И нить отскакивает от вашего солнечного сплетения и улетает.

Вы продолжаете через эту стеклянную стену видеть человека. Он, может что-то вам говорить, но вы его не слышите и не чувствуете того негатива, который к вам приходил. Если вы хотите продолжить с ним общение, то поблагодарите его за то, что он оставался рядом с вами, несмотря на весь негатив, который вы давали ему. Поблагодарите его за терпение и скажите, что вам хотелось бы продолжить общаться с ним. Понаблюдайте, как образ этого человека отреагирует на такое предложение. Если вам не хочется с ним общаться, то вы можете просто представить, как он постепенно уходит вдаль.

Теперь сделайте глубокий вдох, выдох. Почувствуйте, как ваша одежда прилегает к телу. Почувствуйте, как стул давит снизу и медленно открывайте глаза. Если у вас много негатива в отношениях, то такую технику стоит повторять несколько раз.
Показать полностью..
life is love 29 января 2017
Психологи из медицинского центра Университета Джорджтауна выяснили, что медитация снижает и объективные, и субъективные показатели тревожного расстройства.

Медитация — популярный способ облегчить различные тревожные состояния. Ее воздействию на организм посвящено множество исследований, однако доказать, реально ли она работает, по-прежнему сложно. Причина чаще всего в том, что люди, которых исследуют, в курсе, что ученых интересует именно эффект медитации, поэтому велик риск эффекта плацебо и неверной оценки самими пациентами своего состояния.

В данном случае психологи слегка модифицировали эксперимент. В исследовании участвовало 89 пациентов с диагностированным генерализованным тревожным расстройством. Это довольно частое нервное заболевание: в США им страдают около семи миллионов человек. Всего же его диагностируют, по разным данным, у 5—30% населения, в зависимости от методов диагностики.

Пациентов случайным образом разделили на две группы. Одна прошла восьминедельный курс работы со стрессом, основанный на медитациях, а другая — контрольная — такой же восьминедельный курс стресс-менеджмента, который включал правильное питание, полноценный сон и другие практики хорошего самочувствия, но не предусматривал медитаций.

При таком формате исследования, посчитали ученые, у пациентов не должно быть преувеличенных ожиданий от занятий, потому что они все проходили терапию в разной форме и не знали, что именно интересует исследователей.

До и после курса участники прошли социальный стресс-тест Трира — стандартную экспериментальную технику для определения уровня стресса. В нем участников просили выступить с небольшой речью перед перед аудиторией и проходить через другие, вызывающие тревогу процедуры.

До и после стресс-теста у участников измеряли в крови маркеры стресс-ответа, в основном уровень стресс-гормона ACTH (кортикотропил) и белки, сигнализирующие о воспалении, — IL-6 и TNF-α.

Контрольная группа показала небольшой подъем уровня этих гормонов во втором тесте по сравнению с первым, что свидетельствовало, что уровень беспокойства повышался из-за необходимости пройти тест снова. В медитировавшей группе эти показатели, наоборот, значительно упали во втором тесте, предположительно из-за того, что медитация помогла пациентам справиться с беспокойством.

Также психологи нашли в ходе этого эксперимента подтверждение результатов предыдущего: участники из группы медитирующих отмечали большее снижение стресса, чем пациенты из контрольной группы. Исследование дало новые доказательства эффективности медитации для лечения тревожности.

Руководитель эксперимента надеется расширить свое исследование медитации и на другие психические состояния и сравнить такое лечение со стандартными видами лекарственной терапии.

Сообщение опубликовано в релизе Университета Джорджтауна, а результаты исследования — в журнале Psychiatry Research.
Показать полностью..
life is love 21 января 2017
Вокруг русских дворян сложился образ, что они все сплошь честные, благородные, тонко чувствующие и в тоже время мужественные. Наверняка и среди них встречались люди с недостатками и слабостями, но все же подавляющее большинство действительно были почти мифическими созданиями, для которых честь и манеры являлись жизненно важными.

Княжны и графы. Их стиль жизни, манера поведения и даже внешний облик - результат особого воспитания, ориентированного на идеал. Но как бывает с идеалами, четких предписаний, как его достичь не существует. И все-таки мы попытались охарактеризовать наиболее важные принципы дворянского воспитания. Если их применять в разумных мерах, можно вырастить современного Болконского.

Чувство собственного достоинства

Маленьким дворянам с самого детства внушали, что <<кому многое дано, с того много и спросится>>. Следовательно, родился дворянином - изволь соответствовать - быть храбрым, честным, образованным и не для того, чтобы достичь славы и богатства, а потому что ты обязан быть именно таким. Отсюда же вытекает и концепт <<дворянской чести>>, согласно тогдашним представлениям <<честь>> не дает человеку никаких привилегий, а напротив, делает его более уязвимым, чем другие. Нарушить данное слово - значило раз и навсегда погубить свою репутацию. Известны случаи, когда человек, признавая свою непоправимую вину, давал честное слово застрелиться - и выполнял обещание.

Храбрость

Трусость плохо сочетается с благородными порывами, потому у дворян особое внимание уделялось храбрости и считалось, что ее можно и необходимо тренировать путем волевых усилий и тренировок. Причем касалось это не только юношей, которые служили в армии и на флоте, выполняя трудные задания и тем самым заслуживая уважение, но и барышень.

Княжна Екатерина Мещерская вспоминала, что будучи девочкой боялась грозы, а старший брат втащил ее на подоконник раскрытого окна и подставил под ливень. От страха Катя потеряла сознание, а когда пришла в себя, брат вытирал ее мокрое лицо и приговаривал: <<Ну, отвечай: будешь еще трусить и бояться грозы?>> Потом он добавил: <<А ты, если хочешь, чтобы я тебя любил и считал своей сестрой, будь смелой. Запомни: постыднее трусости порока нет>>. Пожалуй, до такого доходить не стоит, но отдать должное культу храбрости при воспитании детей все же необходимо, если вы, конечно, стремитесь вырастить княжну.

Физическая сила и ловкость

Быть храбрым и при этом тщедушным не получится, поэтому от дворян требовалась соответствующая физическая подготовка. Например, в Царскосельском лицее, где учился Пушкин, каждый день выделялось время для <<гимнастических упражнений>>: лицеисты обучались верховой езде, фехтованию, плаванью и гребле. При этом нужно учитывать, что лицей был привилегированным учебным заведением, готовившим, по замыслу, государственных деятелей. В военных училищах требования к воспитанникам были несравненно более строгими.

Демонстрация физической выносливости была особым шиком, тем более, что хорошей физической подготовки требовали <<модные>> развлечения: охота и верховая езда. Добавим, что каждый мужчина должен был быть готов выйти на дуэль.

Самообладание

Воистину аристократическое качество, которое всегда выделяло это сословие. Там где простой мужик обложит всех <<по матушке>>, настоящий дворянин и бровью не поведет и с одинаковой сдержанностью отреагирует как на хорошие, так и на плохие новости. Его с детства тренировали принимать удары судьбы мужественно, с достоинством, ни в коем случае не падая духом. Жалобы, слезы, лишние сантименты - это за рамками этикета, настоящий дворянин не мог позволить себе малодушия.

Можно, конечно, обвинить аристократов в фальши и лицемерии, но по большому счету - они правы. Во-первых, никому нет дела до ваших бед и не стоит их навязывать окружающим. Во-вторых, сберегая истинные эмоции в секрете, вы защищаете свой внутренний мир от интриг.


Забота о внешнем виде

<<Быть можно дельным человеком, И думать о красе ногтей...>>. Автора этих строчек вы знаете. Дворянские дети, обязаны были выглядеть хорошо, но не для того чтобы продемонстрировать свой достаток, а из уважения к окружающим! <<Истинно расположенный к людям человек не станет оскорблять чувства ближних ни чрезмерной небрежностью в одежде, ни излишней щеголеватостью>>, - писал граф Честерфилд.

Культ прекрасного, царивший среди дворян, требовал полированных ногтей, уложенных волос и изысканных, но простых на вид одежд. Достаточно вспомнить туалеты Анны Карениной: <<Анна переоделась в очень простое батистовое платье. Долли внимательно осмотрела это простое платье. Она знала, что значит и за какие деньги приобретается эта простота>>.

Умение <<нравиться>>

В отличие от современной тенденции: <<любите меня таким, какой я есть>>, дворяне искренне старались понравиться всем и не из соображений подхалимства, а этикета. Вести себя следовало так, чтобы делать свое общество как можно более приятным для окружающих. И в этом есть резон, в конце концов, быть приятным в обществе - хороший способ сделать пребывание в нем приятным для самого себя.

Умение нравиться было целой наукой и начиналось с простейших формулировок: <<Относись к другим так, как тебе хотелось бы, чтобы они относились к тебе>>.

До более сложных указаний: <<Постарайся распознать в каждом его достоинства и его слабости и воздай должное первому, и даже больше - второму>>.

<<Сколь бы пустой и легкомысленной ни была та или иная компания, коль скоро ты находишься в ней, не показывай людям своим невниманием к ним, что ты считаешь их пустыми>>.

Разве не полезный навык, который и репутацию укрепляет и нервы бережет?

Скромность

Под скромностью подразумевалась не зажатость или стеснительность (с ней как раз боролись, вежливый человек не должен быть скрывать свои манеры), а сдержанное отношение к своей персоне.
Считалось, что нельзя встревать в беседы со своими комментариями или советами. <<Носи свою ученость, как носят часы, - во внутреннем кармане. Если тебя спросят <<который час?>> - ответь, но не возвещай время ежечасно и когда тебя никто не спрашивает, ты ведь не ночной сторож>> (<<Письма к сыну>> граф Честерфилд).

Или еще один прекрасный пример, который стоит взять на вооружение и в наши дни: <<Говори часто, но никогда не говори долго - пусть даже сказанное тобою не понравится, ты по крайней мере не утомишь своих слушателей>>.

Уместная, вежливая речь

Все мы знаем, что французский язык в России был языком общения знати, но и русским они владели не хуже. Касательно речи было два негласных правила. Первое - настоящий аристократ мог наговорить гадостей и оскорблений другому аристократу, но только если они обличены в безукоризненно вежливую форму. Это требовало особого искусства владения языком, знания всех принятых клише светской речи, обязательных вежливых формул.

Второе - речь дворянина должна быть уместной, и если он оказывался среди крестьян на базаре, то и там должен был быть <<своим>>. Хотя это не означало, что ему позволено скатываться до хамства и вульгаризмов, но простодушные шутки вполне допускались.

<<СОММЕ IL FAUT>> OU <<JE NE SAIS QUOI>> (<<так как надо или я не знаю что>> франц.)

Пытаясь определить, что есть истинная воспитанность, британский граф Честерфилд сравнивал ее с некой невидимой линией, переступая которую человек делается нестерпимо церемонным, а не достигая ее - развязным или неловким. Тонкость состоит в том, что воспитанный человек знает, когда следует пренебречь правилами этикета, чтобы соблюсти хороший тон.

Особенное неуловимое обаяние и притягательность дворян передавалось <<из рук в руки>> и во многом заключалось в благородной простоте и непринужденности поведения.

Обучить неуловимому comme il faut практически невозможно, но его можно <<впитать>>, читая литературу. Например, книгу Ольги Муравьевой <<Как воспитать дворянина>>, которая легла в основу этой статьи. В книге вы сможете почерпнуть больше примеров аристократического поведения, но и не забывайте о прекрасной русской классике.

Ольга Муравьева
Показать полностью..
life is love 12 января 2017
Все мы должны предоставить каждому, кто нас окружает, возможность оставаться самим собой. Мы не должны мешать людям шагать в такт собственной музыке, мы должны позволить им не бояться быть с нами, оставаясь самими собой. Это и есть безусловная любовь -- талант поощрять и поддерживать любовь, страсти и мечты другого человека, даже если сам ты их не разделяешь.

Робин Шарма
Показать полностью..
Syringa 28 декабря 2016
Захожу в гостиную, сразу приглашают за стол. Смотрю – у каждого за столом по сковороде стоит, причём пустой. И у каждого сковородки разные – по цвету, по размеру, по форме... видимо, кому какая больше нравится. Странно, думаю... Ну ладно, сажусь. Мне тоже предлагают сковородку.
– Зачем,– спрашиваю.
– Как зачем? Надо. Новый год же всё-таки, давай.
– Что давать-то?
Смеются... С таким видом, как будто я маленький ребёнок, который спрашивает какие-то глупости.

Берут они все по сковородке, произносят речь аля «щастья-здоровья», и как давай себе по голове ими ударять. Я в шоке,не понимаю, что происходит. И тут меня спрашивают:
– А ты чего не бьёшь?
– Да я как-то... не бью,– глупое чувство, когда приходится оправдываться за то, что не делаешь какую-то глупость.
Тут начинаются странные вопросы:
– Ты чего, совсем не бьёшь что ли?!
– Ну да, совсем.
– И даже по праздникам?!
– Ну да.
– А... ты из этих... которые раньше так много били, что потом лечились и теперь закодированные ходят?
– Эмм... Да я никогда этим не занимался.
– Ты в секте что ли?
– Просто я не понимаю, зачем бить? Это же вредно для здоровья, голова потом будет болеть... Мне как-то хочется поберечь себя.
– Ой... Да в Новый год все бьют, от пары ударов ничего плохо не случится.
– Я в этом не уверен.
– Да тут главное меру знать! Если в меру, то это даже полезно, говорят.
– Да как может быть полезным битьё?!
– Битьё должно быть умеренным! У нас народ просто бить не умеет, отсюда и все проблемы. Как набьются, что встать потом не могут. А от парочки ударов хорошими, качественными сковородками ничего плохого не случится.
– Мне кажется, вы все и сами знаете, что это в любых количествах весьма вредно, да и качество сковородки тут ни причём.
– Пфф... У меня вон у друга дед всю жизнь бил, и ничего, до 90 лет дожил.
– Мне кажется, он мог бы прожить гораздо дольше если бы не...
– Ты что,– перебивают меня,– хочешь мне запретить?! Если я никому не мешаю, то могу бить, сколько хочу! И вообще, после работы имею право расслабиться!

Тут слышу краем уха что-то из новостей по телевизору. «...сбил 5 человек. Трое умерли на месте. По предварительным данным, водитель перед поездкой бил себя сковородой по голове...»

В голове мелькнула мысль: «А ведь эти люди, может быть, вообще не били, как и их родные и близкие, и такая трагедия из-за битья». Заметив моё внимание к этому сообщению, мне тут же замечают:
– Да он просто бить не умеет. Нечего за руль-то садиться, когда набился.
– Но ведь вы поддерживаете всю эту культуру «умеренного битья», даже если из дома не выходите. Вы делаете, «как все», а все остальные – как вы. И в результате все бьют. Кто-то людей потом сбивает, а кто-то только себя калечит, не выходя из дома, но есть ли здесь принципиальная разница? Все вы подпитываетесь из одной культуры «умеренного битья» и одновременно подпитываете её сами. Если бы культура была другой, если бы было принято не бить себя сковородой по голове, а делать что-то другое по праздникам, вы бы делали то, что вам велела бы эта культура. Представьте, например, что она была бы такой, что все люди пили бы алкоголь?
– Да ну, что за бред? Какой дурак станет вливать в себя яд? Ерунду какую-то придумываешь...
– Вот видишь, это культура говорит вам, что общепринято, а что вздор. Может, попробуете проявить какую-то самостоятельность в мышлении? Только так можно разобраться, что полезно, а что нет.
– Что ты выдумываешь, я и так самостоятельно принимаю все решения. Хочу – бью, не хочу – не бью.
– А вам не кажется, что эти желания навязаны как раз культурой? Общество прекрасно обошлось бы без битья, но почему-то эта «культура битья» в нём тщательно подогревается. Реклама предлагает вам всё новые сковородки, с разными размерами, с разными покрытиями, из разных материалов... В фильмах и сериалах все герои обязательно время от времени должны бить, создавая положительный образ в глаза зрителя... В интернете обязательно должно быть опубликовано множество статей о том, как учёные доказали пользу 1-2 ударов красной сковородой по голове в день... А потом мы читаем в новостях, как по вине битья кто-то кого-то сбил, убил, избил, ограбил, изнасиловал, сломал, украл и т.д. Вам не кажется это странным?
И тут с разных сторон:
– Да это ты какой-то странный!
– Ой, всё... Не порти людям праздник.
– И вообще, ты слишком много думаешь.

Сижу вот теперь и думаю... Ну что со мной не так?!
Показать полностью..
Syringa 26 декабря 2016
Маме 73. Она мне суёт груши и говорит извиняющимся тоном: "Они не очень красивые на вид, но очень вкусные! Ну и свои, без химии, ты любишь груши, бери".

Я беру. И ряженку беру. Потому что я люблю ряженку. А у неё в холодильнике «случайно есть одна баночка, ты только послезавтра уезжаешь, ещё пару раз поужинаешь».

Выхожу, сажусь в машину, еду.
Я опять куда-то еду. Мечусь по городам и весям. Меняю города и часовые пояса. Заезжаю к маме, когда получается. Уже после всех дел. После кофе с подружками. Привожу чего-нибудь вкусного, быстро спрашиваю о делах, нетерпеливо выслушиваю – ну какие у них с папой дела-то? – иронизирую по поводу её напрасных и малозначимых с моей точки зрения тревог. И опять уезжаю – убегаю по своим делам.

Мама обязательно скажет мне, что я хожу раздетая, не кутаю горло, поэтому кашель и не проходит. Скажет, что я много работаю, и пора бы уже успокоиться. Согласится, что жизнь такая, сложная, и не страшно, если у меня не получается часто приезжать.

А мы живём в 40-ка километрах друг от друга. Я звоню ей регулярно и слушаю её неторопливые и подробные рассказы о базаре, о сестре, которой тяжело одной в селе, о том, что петрушка опять после дождя выросла и надо бы её срезать, и что помидоры закончились, даже зелёные, какая засуха была, и что кот Мурат потерял глаз, незнамо где лазил…

Мне неинтересно. И мне кажется, что в её жизни ничего важного не происходит. И я немного злюсь, когда она мне жалуется на свои болячки, а я её прошу-прошу пойти к врачу, а она отмахивается, а я же не доктор, ну откуда я знаю, какие лекарства надо пить, в конце концов?!

А мама мне вдруг жалобно так говорит: "Ну кому же я пожалуюсь, если не тебе?..."

И я застываю с телефонной трубкой в руке и понимаю, что я редкая сволочь. И что вот этот её звонкий и громкий голос в трубке, и все её слова и словечки, и наши извечные споры на тему, кто из нас прав, и выяснение отношений по поводу и без, и её нотации и мои поучения – всё это и есть наша жизнь. Та, которая здесь и сейчас...

Я срываюсь и еду к ней «незапланированно», она успевает пожарить мне рыбы, папа разрезает арбуз и хочет налить «молодого вина». Вина не могу, я за рулём. Он выпивает один, нахваливает. Мы смеёмся.

Я кутаюсь в мамину кофту, зябковато. Мама схватывается, бежит включать духовку, чтобы «немного нагреть кухню». И я опять – маленькая девочка, у которой всё-всё в полном порядке. И всё вкусно. И тепло. И нет никаких проблем…

Мама-мама, ты только живи долго, потому что я не знаю, как это, не слышать твой голос в телефонной трубке, потому что я не знаю, как это без твоей кухни, где ты меня кормишь ужином и стараешься, чтобы в доме было тепло…

Zoya Kazanzhy
Показать полностью..
life is love 25 декабря 2016
Не перестаю поражаться тому, насколько велика человеческая тяга к самообману и манипуляциям. Как в обычной, так и в профессиональной жизни я сталкиваюсь со множеством примеров и вариаций на тему спасательства, причинения добра и "бескорыстного" служения другим людям. И появляется много материала для размышления.... Например, те же манипуляции. И склонность выдавать желаемое за действительное. А попросту - самообман.

Как вы уже, наверное, догадались, речь пойдёт о сценариях внутри треугольника Карпмана, где человек постоянно и попеременно оказывается в ролях Жертвы, Спасателя и Агрессора. Это то самое "беличье колесо", в котором бегают подавляющее большинство людей. В этом сценарии меняются лишь роли, декорации и действующие лица. Сами же ситуации остаются без изменения.

Что заставляет людей бегать по замкнутому кругу? Только три вещи: мотивы, выгоды и привычки. Всё, написанное ниже, справедливо как для Других, так и для каждого уважаемого читателя. Возможно многие узнают здесь себя и свои поведенческие модели, какими бы благими намерениями они не покрывались.

Почему-то принято считать, что если кому-то захотелось причинить другим добро или даже откровенно притвориться, что делают хорошо другим и для других, а на самом деле это не так, то ему за это по-любому должны. Должны те, кому это "добро" причинили. И сам человек, причиняющий это "добро", свято в это верит. Верит в своё бескорыстие и в то, что ему обязательно должно за это воздаться. И где же тут бескорыстие?

Мужчина ухаживает за девушкой, но взамен ждёт от неё удовлетворения своих потребностей и бескорыстия с её стороны. Жена служит мужу, вкладывается в это полностью и абсолютно добровольно, а после этого предъявляет ему счет. Женщина рожает ребёнка, сама рожает, ребёнок её об этом не просил, она кормит его и воспитывает, а потом требует от него полной сатисфакции за свои труды...

Мы каждый день делаем для других то, что нас не просят, в надежде (часто неосознаваемой) извлечь из этого собственную выгоду, в чем бы она ни заключалась. Мы жертвуем ради других людей и их интересов самими собой, своими ресурсами и собственными интересами, ожидая, что взамен нас будут любить, ценить и уважать. А потом удивляемся и возмущаемся, почему другие тоже жертвуют нами вместо того, чтобы ценить и любить нас.

Каждый день своей жизни мы своими действиями пытаемся обязать других людей делать для нас то, что нам хочется. И всё это мы называем красивыми словами - ответственностью, служением, заботой о ближнем, бескорыстием и даже любовью. Каждый день люди обманывают себя и друг друга, выдавая желаемое за действительное и приписывая себе самые возвышенные мотивы.

Но на самом деле налицо откровенная манипуляция - мы делаем для других то, о чем нас часто даже не просили, чтобы таким вот непрямым и не-очевидно наглым способом получить от других то, что нам нужно. И при этом ещё и хорошо выглядеть. Это всё равно, что навязывать кому-то ненужный товар или услугу (как правило медвежью), чтобы потом ждать или требовать за это деньги.

При этом люди всегда уверены, что поступают "хорошо" и делают это "не для себя". И что им за это должны быть ещё и благодарны! Но попробуй хоть раз не дать им то, что они ожидали взамен и ради чего они делали что-то "не для себя", и ты узнаешь всю силу их гнева и ожиданий. А заодно и много интересного о себе....

Воистину тот, кто хочет быть обманутым, будет им! И будет изо всех сил отрицать правду. Отрицать то, что делая непрошеное добро "в долг", он всё равно делает это ДЛЯ СЕБЯ и только для себя. Именно поэтому он злится или обижается, если не получает желаемого. Ведь если я осознанно делаю что-то кому-то и только потому, что сама хочу это сделать, то моя цель УЖЕ достигнута - я сделала кому-то хорошо, как и хотела. Поэтому к обратной связи я не привязана, а значит и разочарований в ней не будет.

А если я хотела чего-то другого, какой-то своей выгоды, и ради получения этой выгоды изобразила "бескорыстное" служение другому человеку (или Богу, или какой-то цели), чтобы он(а) дал(а) мне то, что мне нужно (вместо того, чтобы просто об этом попросить), то я всё равно делаю это для себя, но не хочу себе в этом признаваться. Поэтому и другим не признаюсь. А вместо этого почувствую оскорбление в самых высоких своих чувствах! Т.е. давая что-то другим, я хочу на самом деле ПОЛУЧИТЬ, а не дать. Но делаю это так, чтобы всё выглядело иначе. И таким образом обманываю себя и других....

Разочарование, злость, негодование, обида и чувство несправедливости как раз и являются показателями того, что человек делал это вовсе не для других, а для себя - для извлечения личной выгоды. Если бы делал действительно для других, то был бы доволен тем, что ему удалось это сделать. А раз недоволен..... то виноват будет тот, кто его об этом не просил. И ты становишься свиньёй неблагодарной в глазах того, кто так сильно старался "ради тебя", а на самом деле ради того, что он(а) хотел(а) от тебя получить, просто не хотел(а) в этом признаваться.

Попытки прояснить ситуацию и объяснить происходящее как правило не приводят к взаимопониманию, а лишь усугубляют агрессию и обиду "добровольцев". Ведь принять такое объяснение означает сорвать с себя маску благодетеля и признать, что свинья неблагодарная - это ты сам. Что ты сам создаёшь проблему на ровном месте, насильно вовлекая в неё другого человека, об которого потом сам бесишься, если твой план не удался. И что никакой ты не "добродетель", а манипулятор и обманщик. И что обманываешь ты в первую очередь себя самого....

Вывод №1: Идя на дело с ТАКИМИ мотивами, бесполезно ожидать ДРУГИХ результатов.

И совершенно подло обвинять в этом кого-то другого. Не нравятся результаты - покопайся в своих мотивах, ответ всегда будет там. И только там. Хватило бы смелости его увидеть... Но обвинять других в своих собственных неудачах и разочарованиях, конечно же, проще.

Вывод №2: Чтобы выйти из сценария, совершенно необходимо позволить себе быть неудобным и потому "неправильным" или "испорченным" в глазах и умах других людей.

И чем меньше ты себе это позволяешь, чем больше зависишь от чужого мнения и чужой оценки себя и своих действий, тем больше тебя будут вовлекать в подобные сценарии. Но "виновнат" ты буду в любом случае.

Что ж, лично я позволяю себе быть "виноватой" в чужом мнении обо мне, а другим позволяю тоже быть неправильными и обвинять меня в своей собственной глупости, если им так этого хочется. Но вот чего я точно не позволю, так это то, чтобы удобство и прихоти других людей влияли на формирование моих границ, моего поведения и моих решений. Все свободны быть самими собой и реагировать так, кому как вздумается и сможется.

Вывод №3: Это уже не вывод, а скорее очередная констатация старых как мир фактов - отношение других людей к тебе априори не может быть лучше твоего собственного отношения к самому себе.

Люди - это наши зеркала. Моё отражение в зеркале не может быть лучше, чем я сама. Иначе это обман. Или самообман. Поэтому бесполезно менять зеркала. Как и пытаться исправить свои отражения. Менять и исправлять нужно себя. Отражения изменятся сами. В любом зеркале.

Если я позволяю себе предавать себя хоть в чем-то ради других, сдвигать свои границы хотя бы на миллиметр или отдавать/жертвовать себя и своё другим ради их "удобств", т.е. самой быть удобной для других - другие запросто позволят себе всё то же самое. По отношению ко МНЕ. Винить опять же некого, кроме себя. А ещё лучше, чем просто винить, исправить это в себе. И вообще исправлять всё в себе по принципу "Нашёл в другом недостаток - исправь в себе".

Под занавес: Когда урок пройден, возникает всенаполняющая благодарность к тому, кто этот урок тебе принёс и обеспечил. Это естественная благодарность за то, что таким вот образом тебе вернули какую-то отвергнутую или потерянную часть тебя. Поэтому её невозможно изобразить, придумать или почувствовать искусственно.

Если реальной благодарности не возникло - урок не пройден. Благодарность - это точка в любой ситуации, это показатель того, что гештальт закрыт. Если гештальт не закрыт, уроки будут повторяться снова и снова. Посредством разных людей и ситуаций мир будет снова и снова возвращать тебе твою Тень - все отвергнутые, потерянные и вытесненные в подсознание, но абсолютно РЕАЛЬНЫЕ, настоящие и неотъемлемые части тебя самого...
Показать полностью..
life is love 22 декабря 2016
Сама по себе тыква на вкус немного однообразный продукт, и некоторые даже уверены, что на дух ее не переносят. Но стоит дополнить тыкву другими ингредиентами, как она вдруг начинает «играть» новыми вкусовыми красками — как, например, в варенье из тыквы с лимоном. Рецепт варенья из тыквы придется по душе абсолютно всем, даже тем, кто не приемлет упоминание об этом овоще из-за его специфического запаха. В реальности – и если приложить фантазию и умелые руки, – из тыквы выйдет не только отличное десертное варенье, но и тыквенная каша, цукаты и еще большой перечень разных блюд.

Чтобы приготовить варенье из тыквы, нам понадобится:

Тыква — 400 гр.
Лимон или апельсин — 2 шт.
Корень имбиря — 100 гр или по вкусу.
Мед — 200 гр или по вкусу.
Специи по желанию: корица, мускатный орех, черный и душистый перец, кардамон.
Тыкву очистить от кожи. Лимоны или апельсины хорошо вымыть с мылом, т.к. будем использовать цедру (это не обязательно), вынуть семечки. Имбирь очистить от кожуры. Все ингредиенты перемолоть с помощью мясорубки или любым другим удобным для вас способом. Заправить медом. По желанию можно добавить специи. Хранить эту смесь в сухой баночке с плотной крышкой в холодильнике.

Приятного аппетита и будьте здоровы!
Показать полностью..
life is love 22 декабря 2016
Зима -- сезон противоречивый. Можно любить зиму, когда она как на картинке: солнышко, снег сверкает, щеки у всех румяные, морозец. Но если это слякоть вперемешку со снегом или морозы под -30, зима воспринимается как вынужденная необходимость -- перетерпеть бы ее... Дождаться бы весны... Между тем, в зимнем времени своё особенное бытовое волшебство.

Есть несколько особенных вещей, присущих только зиме.

Самая важная из них -- возможность восстановить свой ресурс. Теплое время года, весна и лето, это время активно его тратить. Осень -- переходный момент, <<консервация>> сил, возможность <<гульнуть>> напоследок и торжественно отпраздновать переход к темному времени года. И только зима уникальна тем, что все, что мы зимой делаем, копит наш ресурс:

Сон

Зимой сама природа велит нам спать. Короткие дни, длинные ночи. Попробуйте этому не сопротивляться: мы живые и очень тонко настроены на смену сезонов в привычном нам климате. И если хочется спать -- спите, не заставляйте себя бодрствовать просто потому что <<ну что я так всю жизнь просплю>>.

Есть ряд стереотипов, которые мешают нам как следуют отоспаться. Например <<спать надо строго по режиму>> (и пофиг, что режим не учитывает серьезное изменение светового дня и температуры) или <<не могу же я спать вечно>> (вечно не сможете, проспите столько, сколько нужно организму, чтобы отдохнуть).

Иными словами: хочется спать зимой -- спите. Ложитесь вечером, спите в выходные, спите, сколько вам хочется, и не обижайте себя за желание поспать. Зимой набираться сил во сне -- самое время.

Тактильная одежда

Многие не любят зиму за то, что <<как капуста, сто слоев на мне надето!>>. Между тем, совершенно не надо следовать традициям из детства и носить колготки под штаны или противные колючие свитера, а сверху -- тяжеленные дубленки. Есть альтернативы:

Для согревания отлично походит термобелье: штаны, леггинсы (вариант для колготконенавистниц), носочки, майки. Оно тонкое, греет и сверху можно носить любимую одежду. А еще есть тонкие пуховики, которые можно носить и как основную одежду, и как свитер, и они отлично держат температуру (и ничего не весят).

Барышням, кстати, необязательно переходить в штаны, для тех, кто любит юбки. Длинные юбки + термоодежда под них создают уютный зимний образ и радуют. Конечно, на долгие прогулки в лес можно и в лыжных штанах выбираться. А можно и в длинном теплом платье. Я, например, даже в Карелию зимой выбираюсь в длинных юбках и теплых платках -- вполне удобно, если позаботиться о нескольких слоях одежды.

Зима -- пора материалов, очень приятных на ощупь. Шерстяные носочки, пушистые свитера, плотный бархат, в котором жарко летом, мех! Все это можно любовно подбирать под себя-любимую, чтобы каждая деталь одежды сидела как влитая, не мешала, не раздражала, не колола. А меховые оторочки и воротники! А теплые платки и шали! Все это вещи, которые можно носить только зимой, и столько зимних классных образов можно придумать, чтобы рассказывать своим видом зимние сказки.

Возможность чаще бывать дома

Дом -- это место, где мы восполняем ресурс (по крайней мере, если мы об этом позаботились). Зимой мы бываем дома чаще всего. Мы можем подлатать накопившиеся прорехи -- сделать мелкий ремонт, обновить расшатавшуюся полочку, поменять текстиль, которым давно пора заняться. И превратить дом в уютный замок (берлогу, родовое гнездо, уютную хоббитскую нору -- в зависимости от того, каким вы видите идеальный дом).

Зимой можно заняться мелочами, которые давно хотелось сделать. Сменить посуду, купить идеальных ароматических свечей, обновить фонд шампуней и бурлящих шариков в ванной, сделать кино- и аудиоподборку для уютных вечеров, постелить на пол мягкий коврик или шкуру.

Зима -- это время вдумчиво осмотреть свой дом, ответить на вопрос (честно!), что сделать, чтобы он стал еще уютнее, и заняться этим! А когда все сделано -- получать удовольствие от дома, потому что он будет щедро отдавать вам ресурс и помогать набираться сил.

Время для долгих разговоров

Зима -- время домашних посиделок.И это возможность узнать других людей побольше. Собирайтесь именно для бесед. Обсуждайте любимые книги и фильмы. Делитесь воспоминаниями. Назначайте <<тему вечера>>: сегодня говорим только о детстве, в следующий раз -- о своем отношении к спорту и делимся секретами, потом -- ведем речь о любимых блюдах (и заодно пробуем их!).

Спонтанный хороший разговор -- это дело случая. Не ждите его и сами создавайте такие беседы. Все, что нужно, это уютно место, чай и угощение к нему и тот, кто начнет эту беседу и поддержит в ней других.

Короткие приключения

Зима -- дело холодное. Как правило, прогулки и вылазки зимой короче. И поэтому они ярче!

Во-первых, каждый поход, хоть на каток, хоть в лес или парк, становится маленьким приключением, потому что зимой просто на прогулки мы выбираемся реже, чем в теплое время года. И эмоции ярче!

Во-вторых, мы не успеваем устать (потому что начинаем мерзнуть:)). Отличный формат для тех, кто не любит физического дискомфорта (я, например, не люблю)).

Время читать книги

Да, залипать в сериалы и фильмы -- тоже неплохо и тоже отдых. Но зимой (из-за сокращения времени, проведенного вне дома) у нас становится больше времени на чтение. Сделайте подборку зимних книжек, или прочтите то, до чего все руки не доходят, организуйте с друзьями маленький читальный клуб, в котором обсуждайте книги.

Читайте размеренно, никуда не торопясь, попивая вкусный и горячий напиток, удобно устроившись в кресле или валяясь на кровати. И получайте удовольствие не только от содержания книги, но и от самого процесса чтения.

А какие вещи, которые присущи только зиме, любите вы?

Алена Муравлянская
Показать полностью..
life is love 21 декабря 2016
Каждый год зима заставляет нас проводить много времени дома на диване без движения. Выключите телевизор и выйдите на улицу, есть много интересных способов насладиться спортом и в холодное время года!

Наряду со столь необходимым свежим воздухом, зимние виды активности дают возможность нарастить мышечную массу и стать более выносливым.

Беговые лыжи

«Лучший вид спорта для выносливости – это беговые лыжи», - говорит невролог, доктор медицинских наук, Стивен Олви. «Этот вид спорта сжигает больше калорий, чем любая другая активность».

Беговые лыжи относятся к аэробным видам спорта. Это означает, что вы без остановок двигаетесь на протяжении длительного периода времени, а ваше сердце качает кислород к мышцам, заряжая их энергией. Во время катания на лыжах мыщцы укрепляются в зависимости от стиля, но обязательно прорабатываются мышцы бедра, ягодичные, икроножные, бицепс и трицепс.

Человек весом 70 кг сжигает от 500 до 640 калорий за час езды на беговых лыжах. Олви дает советы для тех, кто выбрал этот вид активности:

Не переусердствуйте. Для начала устанавливайте себе небольшие дистанции.
Разогрейте предварительно тело, используя эллиптический тренажер, чтобы мышцы не перенапряглись.
Если вы катаетесь в отдаленном районе, возьмите с собой питье и закуски.
Надевайте несколько слоев одежды, которая не будет стеснять движение.
Не забывайте о безопасности. Сообщите знакомым, куда вы направляетесь, и когда планируете вернуться. Олви предупреждает: «Не так много нужно времени, чтобы переохладиться».

Горные лыжи

В отличие от беговых, горные лыжи дают более короткий всплеск энергии. В большинстве случаев спуск занимает 2-3 минуты.

При спуске по трассе главным образом работают подколенные сухожилия, бедра и мышцы стоп. В меньшей степени задействованы мышцы живота при контроле над корпусом и укрепляются руки, держащие палки.

Горные лыжи – это вид спорта, который улучшает баланс, гибкость, ловкость и увеличивает силу ног. В отличие от водных лыж, горные не напрягают мышцы спины.

При спуске по горнолыжной трассе человек весом 70 кг сжигает от 360 до 570 калорий в час.

Олви советует новичкам избегать чрезмерных высот, чтобы избежать горной болезни. Большинство курортов ограничивает высоту трасс примерно 3300 метров. Лучше акклиматизироваться и постепенно поднимать планку. Признаки горной болезни – головная боль, боль в мышцах, ненормальная одышка и помутнение сознания.

Необходимо следить за мерой своей усталости. Большой процент травм случаются в тот день, когда вы решили сделать «еще один последний прогон». Результатом часто становится травма лодыжки. И убедитесь, что пьете достаточно жидкости, даже если холодно и совсем не мучает жажда.


Катание на сноуборде

В сноубординге работают главным образом икроножные мышцы, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы и стопы. Мышцы живота также активно задействованы для удержания равновесия. Человек весом 70 кг сжигает около 480 калорий за час при катании на сноуборде.

Джонатан Чанг, доктор медицинских наук Тихоокеанской ортопедической Ассоциации в Калифорнии, говорит, что преимущество сноубординга еще и в том, что «острые ощущения благоприятно сказываются на психическом здоровье». При активности на открытом воздухе улучшается настроение, и снижается уровень тревожности.

Для собственной безопасности убедитесь, что вы не ставите себе цели выше ваших возможностей и способностей.

Советы Чанга для сноубордистов:

Выбирайте местности, соответствующие вашему уровню мастерства.
Чтобы сжечь больше калорий ищите более сложные маршруты, но только, если у вас есть навыки справиться с ними.

Правило №1: надеть шлем, налокотники и защиту запястий.
Если вы новичок, лучше взять несколько уроков, вместо того, чтобы экспериментировать на склоне

Катание на коньках
Хирург-ортопед Анжела Смит не просто любитель коньков. Она также бывший председатель Комитета медицины фигурного катания США.

«Катание на коньках не отбирает много энергии, если только вы не делаете прыжки, которые укрепляют мышцы нижней части тела, включая бедра, подколенные сухожилия и икры», - говорит Смит.

Коньки также развивают гибкость, быстроту и ловкость, а также умение держать равновесие. Конькобежцы больше развивают бедра, мужчины в парном катании имеют крепкую верхнюю часть тела.

Смит говорит, что преимущество коньков в том, что сжечь калории может даже новичок. Вам понадобится много энергии, чтобы сделать всего пару кругов. Когда вы наберетесь опыта, можно кататься на коньках дольше, чтобы наращивать силу и выносливость.

Многие люди не знают, что беговые коньки нужно брать на размер меньше уличной обуви. «Нет такого понятия, как слабые лодыжки, есть неподходящие коньки», - утверждает Смит.

Хоккей

Если вы любите групповые виды спорта, то вперед – на хоккей!

Помимо духа товарищества, бонус хоккея в тренировке тех же групп мышц, что и другие виды конькобежного спорта. Вы укрепляете нижнюю часть тела, брюшной пресс, а верхняя часть работает с клюшкой.

В хоккее игроки активно двигаются 1-1,5 минуты, а затем отдыхают 2-4 минуты. Во время игры сердцебиение может подняться до 190, а в период отдыха тело сжигает калории, чтобы восстановиться.

Чтобы получить максимальную отдачу от игры, рекомендуется выходить на лед три раза в неделю. Однако, людям, имеющим проблемы с сердцем или высокое давление, нужно следить за пульсом и больше отдыхать. Рекомендуется также проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать активно заниматься хоккеем на льду.

Как и в случае с другими видами спорта, важно пить достаточное количество жидкости. Лучше попить перед игрой, чем утолять жажду после, и не употреблять алкоголь, который способствует обезвоживанию.

Зима – спорту не помеха, используйте все возможности, чтобы стать совершеннее!
Показать полностью..
Sveta2206 21 декабря 2016
Оригинальное блюдо, можно подавать на праздничный стол

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● коржи для торта - 6 шт,
● грибы - 0,5 кг.,
● филе куриное - 3 шт,
● яйца - 3-4 шт,
● майонез - 300 г
● сыр - 100г
● лук - 1шт,
● зелень.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сразу скажу, что коржи я покупала в магазине. Они так и называются "Коржи для Наполеона". Но, конечно, можно испечь коржи для традиционного торта "Наполеон". Итак, обжариваем грибы с луком до готовности, филе куриное отвариваем в подсоленной воде, яйца варим вкрутую. Режем мелко филе курицы, яйца трем на крупную терку. Промазываем корж майонезом и выкладываем на него филе курицы, накрываем другим коржом "Наполеона", промазываем майонезом и выкладываем грибы, на следующий корж выкладываем яйца.

Повторяем процедуру, пока не закончатся коржи. Верхний корж закуски "Наполеон" мажем майонезом и посыпаем натертым на терку сыром. Ставим наш "торт" минут на 10 в разогретую духовку или в микроволновку на 5 минут, пока не расплавится сыр. Перед подачей разрезать на порционные куски и украсить зеленью.

ГОТОВИМ ДОМА
Показать полностью..
Sveta2206 20 декабря 2016
Секреты красоты
Показать полностью..
Sveta2206 20 декабря 2016
1. Капля масла примулы заживляет прыщ за одну ночь.

2. Лимонный сок отбелит кончики ногтей, если они пожелтели.

3. Чтобы блеск для губ увеличивал губы, нужно добавить в него масло мяты перечной.

4. Чай в пакетиках — хорошее средство от усталых глаз и отеков по утрам.

5. Если волосы грязные и нет времени на мытье, то поможет тальк, нанесенный на волосы. Он действует как сухой шампунь, его тоже нужно вычесывать.

6. Для мягкости ног следует перед сном нанести на ноги увлажняющий крем и спать в носочках.

7. Для естественного румянца достаточно пощипать щеки.

8. Брить ноги эффективно с кондиционером для волос.

9. Домашнее мелирование можно делать с помощью лимонного сока.

10. Следует пить больше молока.

11. Успокоить кожу от укусов насекомых поможет зубная паста.

12. Лак для ногтей лучше всего хранить в холодильнике.

13. Пищевая сода сделает зубы белее.

14. Для ухоженных бровей можно использовать вазелин.

15. Губная помада вместо румян на щеках создаст свежий и гармоничный вид.

16. Финальное ополаскивание волос после мытья — раствором уксуса.

17. Чтобы уменьшить отеки под глазами, нужно прикладывать холодную ложку (лучше всего ложку предварительно класть в холодильник).

18. Мед — самая простая маска для лица.

19. Ополаскивать лицо водой с добавлением отвара свежей зелени.

20. Сгладить вьющиеся волосы помогает вазелин.

21. Перед использованием щипцов для завивки ресниц, разогрейте их — так завиток будет держаться дольше.

22. Спать следует на спине, чтобы избежать лишних морщин.

23. Добавьте сахарный песок в жидкое мыло, чтобы получить эффект отшелушивания.

24. Ополаскивать волосы можно пивом.

25. Выпивать ежедневно 2 литра воды.

26. Подводку для глаз, помаду и карандаши для макияжа следует хранить в холодильнике.

27. Молоко хорошо смягчает кожу, его лучше добавлять в ванну или применять прямо на кожу.

28. Чтобы сделать волосы блестящими, нанесите на них взбитое яйцо, затем смойте (смывать следует только прохладной водой).

29. Чтобы удалить следы автозагара с ладоней, можно нанести на них отбеливающую зубную пасту — следы исчезнут.

30. Каплю сыворотки для кожи добавлять в тональный крем — тогда кожа будет светиться.

31. Массаж лица кубиками льда уменьшает морщины и акне.

32. Спать следует на шелковой наволочке, чтобы уменьшить морщины.

33. Томатный кетчуп следует наносить на окрашенные волосы, чтобы предотвратить изменение цвета.

34. Самая лучшая увлажняющая маска для волос — тыква + кокосовое масло.

35. Скраб для тела из кофе помогает отшелушивать кожу, побеждает целлюлит.

36. Маска-скраб для кожи тела — размятая мякоть авокадо.

37. Положить ломтики огурца на глаза, чтобы освежить их и придать бодрый вид.

38. Уменьшить покраснения кожи помогают антигистаминные средства.

39. Клюквенный сок повышает блеск волос и усиливает их цвет.

40. Наносить на прыщи зубную пасту, чтобы они быстрее исчезали.

Секреты красоты
Показать полностью..
Sveta2206 17 декабря 2016
1. Куриная грудка в грибном соусе

Ингредиенты:

● Куриная грудка — 1 шт.
● Шампиньоны — 250 г
● Натуральный йогурт — 1 стакан
● Лук — 1 шт.
● Оливковое масло — 1 ст. л.
● Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде.
2. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. В форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы.
3. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

2. Запеканка из овощей и курицы

Ингредиенты:

● Куриная грудка без кожи - 1 шт. (450 г)
● Морковь - 2 шт.
● Цветная капуста - 100 г
● Желток яичный - 1 шт.
● Соль

Приготовление:

Филе, морковку и цветную капусту отварить в разных посудах. Курицу пропустить через мясорубку, добавить желток и посолить. Овощи протереть через сито и посолить. На дно формы выложить фарш, сверху – овощное пюре (можно чередовать). Поставить в разогретую духовку (170 *С). Запекать до готовности (15 минут). Можно посыпать сыром, как на фото.

3. Рулеты из кабачка с курицей

Ингредиенты:

● Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
● Филе куриной грудки — 1 шт.
● Чеснок — 2 зубчика;
● Сыр твердый нежирный — 50 г
● Готовый соус из паприки (не острый)
● Несколько листиков базилика
● Соль, черный молотый перец
● Оливковое масло

Приготовление:

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки, немного смазать оливковым маслом и посолить. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут, чтобы кабачки стали мягче и лучше сворачивались.
3. Куриное филе нарезать тонкими продольными полосками, немного отбить, посолить и поперчить.
4. Добавить чеснок, перемешать и оставить немного помариноваться.
5. На подготовленные кабачки выложить полоски куриного мяса, присыпать сыром, базиликом, добавить немного соуса.
6. Скрутить рулетики из кабачков с куриным мясом, сколоть их шпажками и запечь при 180 градусах 25 минут.
7. Рулетики из кабачка с куриным мясом готовы.

4. Низкокалорийный жульен с куриной грудкой

Ингредиенты:

● куриное филе -250 г
● шампиньоны (или другие грибы) - 200 г
● репчатый лук (большой) — 1 шт.
● йогурт натуральный — 200 г
● любой твердый маложирный сыр - 100 г
● соль, перец
● растительное масло или кулинарный спрей

Приготовление:

Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать.
Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно помыть, мелко порезать и поджарить на сковороде вместе с луком до готовности, а затем уже добавить куриное филе. Если используете замороженные грибы, сначала их отварите их. Лук поджарить на сковороде. Добавить куриное филе и грибы, залить йогуртом. Обжаривать помешивая, когда йогурт немного загустеет - убрать с огня.
Кокотницы для жульена можно сделать из фольги. В кокотницы выложить курицу с грибами. Сыр потереть на крупной терке. Посыпать сверху жульен сыром. Духовку разогреть и поставить жульен на 15-20 минут.

5. Куриная грудка в медово-лимонном маринаде

Ингредиенты:

● 300 г куриного филе

для маринада:
● 1 ст. л. оливкового масла
● 1 ст. л. меда
● сок 1 маленького лимона
● соль, перец, приправы по вкусу

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты для маринада. Филе (без кожицы) нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад не загустеет, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.

6.КУРОЧКА В АНАНАСАХ

Ингредиенты:

● 2 куриные грудки
● 200 г. сыра
● 1 банка консервированных ананасов
● 100 г. майонеза
● соль и перец по вкусу
● зелень, растительное масло для жарки и смазывания формы

Приготовление:

Куриную грудку разрезать на стейки, отбить, посолить, поперчить. Обжарить на растительном масле до полу готовности и появления румяной корочки. Кольца ананасов порезать кубиками. Куриные отбивные разложить на смазанном маслом противне, промазать майонезом, выложить на них кубики ананаса. Посыпать тертым сыром, зеленью и отправить готовиться в предварительно нагретую духовку примерно на полчаса.

Полезные советы
Показать полностью..
Sveta2206 16 декабря 2016
С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается. А как насчет витаминов? Меняется ли с годами потребность в них? И если да, то в какую сторону?

ДО 35 ЛЕТ
Мало кто в молодости будет высчитывать по миллиграммам каждый витамин. Однако на какие все же стоит обратить внимание?

* Витамин Е.
Крайне важен для выработки сперматозоидов у мужчин и для зачатия и вынашивания беременности у женщин. Кроме того, витамин Е – мощнейший антиоксидант. Исследования показали, что 400–800 МЕ натурального (т. е. из продуктов) витамина Е в день на 25–30% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% улучшает умственную деятельность. Мужчины, принимающие витамин Е в добавках, на 32% реже болеют раком предстательной железы.
Где взять?
Витамин Е содержится в растительных жирах. Например, в 100 г подсолнечного масла – 42–56 мг, соевого – 114 мг, арахисового и горчичного – 33–34 мг, а в 100 г оливкового – всего 13 мг. Есть он и в исходниках – семенах, из которых это масло выжимают, а также в проростках и листовой зелени.

* Витамин В9. (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc).
Крайне важен для развития мозга и нервной системы зародыша. Если кормящая женщина не употребляет необходимого количества фолиевой кислоты (500 мкг), то новорожденный не получит этот витамин с молоком, а значит, велика вероятность нарушений в развитии нервной системы ребенка.
Однако витамин В9 необходим и взрослым. Фолацин очень важен для нормальной работы кроветворной, пищеварительной и нервной систем.
Где взять?
Им богаты листья зеленых растений. Около 500 г листьев любого салата обеспечат дневную норму. Хороши также шпинат, брюссельская капуста, брокколи, спаржа. Фолиевой кислоты немало и в мясных субпродуктах: 150 г говяжьей или свиной печенки или 350 г печени трески обеспечат нужное количество в сутки. Творога придется съесть аж 1 кг в день. Есть фолиевая кислота в цельных злаках, бобовых и дрожжах.

35–45 ЛЕТ
Период стабильности и расцвета, но одновременно время первых морщинок и начала проблем со здоровьем. Поэтому в дополнение к вышеназванным витаминам надо обратить внимание еще и на другие.

* Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-каротин.
Незаменимы для нормального деления клеток, здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. Достаточное количество бета-каротина в пище снижает риск сердечно-сосудистых болезней, а 3 порции содержащих его овощей в день почти наполовину уменьшают риск коронарной болезни сердца. Есть данные, что прием витамина А на 27% увеличивает активность иммунных клеток.
Где взять?
Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения, калорийных и не всем подходящих: желтке яиц, сливочном масле, субпродуктах. К тому же это один из немногих витаминов, передозировка которых опасна. Так, превышение рекомендуемой суточной дозы 900 мкг в 2 раза приводит к нарушению работы пищеварительной и нервной систем. По этой же причине не стоит без консультации с врачом принимать повышенные дозы витамина А.
Зато бета-каротин, который превращается в ретинол уже в организме, лишен подобных минусов. Он есть в большинстве желтых и оранжевых овощей, а также в зелени. Помимо 900 мкг витамина А, нам требуется еще и 5 мг бета-каротина в день.

* Витамин С (аскорбиновая кислота).
Чем мы старше, тем он нужнее. Этот витамин на 13% повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и на 17% снижает «плохой». У людей, которым его не хватает, в 2,4 раза выше риск инсульта. Есть данные, что употребление максимальной суточной нормы витамина С улучшает выработку коллагеновых волокон. За счет этого на 19% замедляется образование морщин и на 15% уплотняются кости. У тех, кто регулярно употреблял этот витамин в течение 10 лет, на 77% ниже риск катаракты.
Где взять?
Больше всего витамина С в сырой капусте. Суточную дозу можно получить из 150 г белокочанной и из 100 г цветной. При тушении или варке витамин С разрушается, так что придется съесть 300 или 250 г соответственно. А вот в квашеной капусте, несмотря на распространенное мнение, витамина меньше – ее нужно съесть минимум 300 г.

СТАРШЕ 45
Это то время, когда мы начинаем особенно ценить здоровье. А значит, необходим дополнительный прием витаминов.

Витамин D.
Необходим для усвоения кальция в организме и обеспечения плотности костей. После 65 лет регулярное употребление витамина D на 29% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы ученые обратили на этот витамин особое внимание, и появились данные, что он снижает риск атеросклероза и некоторых видов рака.
Где взять?
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если позволяет погода, надо ежедневно на 5–15 минут в день подставлять солнцу лицо и руки. Из продуктов в более-менее приемлемом количестве витамин D содержится лишь в рыбьем жире и яичных желтках. Поэтому не помешает принимать его по 200–400 МЕ ежедневно в виде биологически активных добавок.

* Витамин К.
Очень важен для свертываемости крови и минерализации костей и зубов. Кроме того, его недостаток проявляется мешками и синяками под глазами.
Где взять?
В норме он синтезируется бактериями кишечника. Однако с возрастом этот процесс замедляется плюс ухудшается всасывание в кровь. Чтобы получить суточную норму, врачи рекомендуют есть больше шпината, телятины, печенки – минимум 2 порции каждый день.
Показать полностью..
life is love 16 декабря 2016
Coursera — это образовательная платформа, которая предлагает всем желающим онлайн-курсы от ведущих университетов и организаций мира.

Универсариум — глобальный проект, предоставляющий возможность получения качественного образования от лучших российских преподавателей и ведущих университетов для миллионов российских граждан.

Khan Academy — бесплатный образовательный ресурс содержит коллекцию из более чем 4200 бесплатных микролекций по всевозможным дисциплинам — от литературы до космологии.

Udemy — ярмарка знаний, в которой на сегодняшний день зарегистрировано свыше 10 миллионов студентов со всего мира. В программу входят более 40 тысяч курсов.

UNIWEB — платформа онлайн-обучения, которая совместно с ведущими вузами разрабатывает образовательные онлайн-продукты с целью распространения качественного образования на русском языке.
Университет без границ — площадка обмена актуальными академическими знаниями для русскоязычной аудитории, независимо от места проживания, географии, места работы или учебы, а также социально-экономического статуса.

HTML Academy — онлайн-курсы, цель которых — превратить любого желающего из новичка в профессионала веб-разработки.

Lumosity — сайт для развития умственных способностей. Вроде бы ничего нового, но у Lumosity есть своя особенность: приложение подбирает индивидуальную программу «тренировок» для каждого человека. Не пожалейте своего времени на этот увлекательный проект!

Eduson — центр онлайн-подготовки будущих бизнесменов со всего мира. Основная методика — различные курсы от ведущих профессоров и преуспевающих практиков.

Wikihow — сайт является результатом совместных усилий тысяч людей для создания наиболее полезного пошагового руководства в мире. Точно так же, как и Википедия (Wikipedia), WikiHow является частью wiki-сообщества, и любой человек может написать или отредактировать страницу на сайте.

Интернет-школа НИУ ВШЭ — курсы по предметам социально-экономического профиля, по математике, истории, русскому и английскому языкам.

Lingualeo — платформа для интересного и эффективного изучения английского языка, на которой зарегистрировано уже более 12 миллионов человек.

Memorado — бесплатное приложение для смартфонов, именуемое своими создателями не иначе как «настоящий тренажерный зал для мозгов». Игра имеет огромное количество уровней — 600, которые представлены разнообразными головоломками.

Duolingo — бесплатная платформа для изучения языка и краудсорсингововых переводов. Сервис разработан так, что по мере прохождения уроков пользователи параллельно помогают переводить веб-сайты, статьи и другие документы.

4brain — бесплатные тренинги по развитию навыков скорочтения, устного счета, креативного мышления, ораторского мастерства, памяти и т.д.

Psychology Today — интернет-журнал, посвященный исключительно любимой всеми нами теме: нам самим. Тематика портала охватывает все аспекты поведения и настроения человека: психическое и эмоциональное здоровье, личный рост, отношения, секс, воспитание детей и многое другое.

Brainexer — сайт с большим количеством тестов и упражнений на устный счет, запоминание, внимание и мышление. Тесты бесплатны и доступны без регистрации. Несмотря на то что ресурс англоязычный, есть перевод на русский язык.

Memrise — уникальная онлайн-платформа, использующая наиболее продвинутые техники работы с памятью, для того чтобы помочь пользователям запоминать информацию быстрее и более эффективно, чем при любом другом методе.

Все10 — онлайн-тренажер, который дает возможность бесплатно научиться набирать текст на клавиатуре вслепую, используя все 10 пальцев. На сайте ведется ваша статистика, а также общий рейтинг успеваемости пользователей.

Project Gutenberg — электронная универсальная библиотека различных произведений мировой литературы, которая была основана в 1971 году.

Школа Яндекс — электронные лекции, главной целью которых является подготовка специалистов — как для самого Яндекса, так и для IT-индустрии в целом.

Curious — сайт был создан для того, чтобы учителя, студенты и талантливые люди по всему миру могли поделиться со всеми своими знаниям и умениями, да еще и с возможностью подзаработать.

Sentences — сайт, который поможет вам выучить и запомнить новые английские слова в контексте предложений. Высокой эффективности изучения материалов способствует система, отслеживающая уровень владения языком.

Интуит — крупнейший российский интернет-университет с возможностью получения высшего и второго высшего образования, а также профессиональной переподготовки и повышения квалификации.

Лекториум — интересный сайт с огромным количеством русскоязычных лекций на самые разные темы. Помимо лекций здесь выкладывают видеоматериалы с различных научных конференций.

Digital Photography School — Этот сайт представляет собой настоящий кладезь статей и лайфхаков о фотографии. Хотите улучшить фотографические навыки(даже если вы – новичок в этом деле) – обязательно просмотрите материалы. Также, на Digital Photography School можно присоединиться к действующему форуму фотографов.

Duolingo — Отточите лингвистические навыки с помощью этой забавной, но захватывающей игры. Можно получить знания, ничуть не уступающие вузовским – совершенно бесплатно. Если же материалов сайта окажется недостаточно, есть великолепная база на BBC Languages.

Factsie — Знали ли вы о том, что рогатые ящерицы могут стрелять кровью из своих слёзных канальцев? На этом сайте множество необычайно интересных исторических и научных фактов (со ссылками на источники). Узнать об удивительных сторонах нашей жизни также можно на сайте Today I Found Out.

Freerice — Расширьте свой словарный запас и помогите голодающим (за каждый правильный ответ – 10 зёрен риса). Отличный способ выучить новые слова и начать гордиться собой (благотворительность, как известно, начинается с малого).

Gibbon — «Сайт-хранилище», идеально подходит для обучения. Здесь вы сможете найти статьи, видео и аудио на самую различную тематику (от программирования iOS до правил написания новеллы).

Instructables — С помощью интересных информативных видео можно узнать, как сделать что-нибудь из ненужного теннисного мяча или о том, как построить крепость на заднем дворе. Вы также можете представить свои творенияостальными пользователями и зрителями. Мало? Тогда посетите eHow и узнайте что-то совершенно для себя новое: о готовке, декорировании, садоводстве, планировании семейного бюджета и т.д.

Investopedia — Узнайте всё об инвестировании, маркетинге и персональном финансировании.

Lifehacker — Здесь вы найдёте широкий ассортимент полезных советов и подсказок, касающихся самых разных тем.

Lumosity— Тренируйте мозг с помощью весёлых, научно-разработанных игр. Вы можете создать персональную программу тренировки памяти и внимания и следить за своим прогрессом.

Quora — Получайте ответы на вопросы от эрудированных людей или ищите их среди уже заданных (соответственно, уже отвеченных) вопросов: начиная с хакерской деятельности и заканчивая ТОП-10 самых диетических блюд.

Recipe Puppy — Введите названия всех пищевых продуктов, которые есть на вашей кухне, и этот умнейший поисковик выдаст список рецептов с заданными ингредиентами. Узнаете, как приготовить обед легко и быстро, без предварительной закупки. Чтобы познакомиться с более широким списком рецептов, посетите сайт AllRecipes.

Spreeder — Бесплатная онлайн-программа по скоростному чтению поможет улучшить навыки чтения и восприятия. Просто вставьте текст, который бы вы хотели прочесть, а

Spreeder позаботится обо всём остальном.

StackOverflow — Сайт по типу «вопрос-ответ», предназначенный для программистов. Вот ещё несколько ресурсов для изучения программирования:Learn X in Y Minutes, Codecademy и W3Schools.

TED-Ed — Сайт основывается на идее «уроками стоит делиться». Чтобы вызвать интерес учеников по всему миру создатели предлагают библиотеку из профессионально анимированных уроков, разработанных педагогами и сценаристами. Есть возможность создавать свои уроки, добавлять вопросы, дискуссионные темы и другие материалы к любому образовательному видео на этом сайте.

Unplug The TV — Весёлый сайт предлагает информативные видео вместо просмотра ТВ. Темы варьируются от раскопок археологов до влияния контейнеризации на окружающую среду.

VSauce — Youtube-канал знакомит с впечатляющими фактами и самым интересным контентом из интернета. Вы легко поднимете себе настроение, просмотрев пару занимательных видео. Можно узнать, что произойдёт если мир остановится, почему нам становится скучно, чем все люди похожи и т.д.
Показать полностью..
life is love 15 декабря 2016
Если вы находитесь в поисках средства, которое идеально бы увлажняло, питало, отшелушивало вашу кожу, а также защищало ее от суровых погодных условий, вам стоит обратить пристальное внимание на природные масла для лица. У них бесконечная масса преимуществ, из-за чего это нехитрое средство стало обязательным маст-хэвом в косметичке любой красавицы.

Обычно масло для лица состоит из двух типов: эфирного и базового. Базовое масло, как правило, это жирное масло растительного происхождения. Оно легко впитывается в кожу, проникая в глубокие, редко доступные слои эпидермиса благодаря своим липофильным свойствам, и оказывают здесь положительное воздействие. Вариантов базовых масел очень много и каждое обладает своими уникальными свойствами, поэтому необходимо быть очень внимательным при выборе средства, ведь оно должно подходить вам идеально. Эфирные масла являются необходимым дополнением, которое повысит эффективность базового масла. В их использовании всегда необходимо руководствоваться четкими дозировками и ни в коем случае не использовать эфирное масло низкого качества. Вот список распространенных вариантов масел, который поможет вам сориентироваться во всем этом многообразии.

Сухая кожа

Определить такой тип кожи можно по тонкой, прозрачной, чувствительной коже. Покраснения, трещинки и чувство стянутости – ее постоянные спутники. Обычно она красиво выглядит в молодости, так как не подвержена расширенным порам или угревой сыпи, но с возрастом она особенно быстро стремится к старению. Базовое масло помогает восстанавливать липидный баланс кожи, который отвечает за ее здоровый, ухоженный внешний вид, достаточное увлажнение и выведение токсинов. К сожалению, с возрастом эта проблема становится особенно актуальной, но если сделать выбор в пользу правильно подобранного и качественного масла, ее можно довольно легко избежать.



Пожалуй, один из самых распространенных вариантов – масло авокадо, оно богато витамином Е (омолаживает кожу), стеролином (увлажняет), лецитином (питание на глубоком уровне). После масла авокадо кожа становится эластичной, за счет стимуляции кровообращения улучшается цвет лица. Более того, оно восстанавливает защитные функции кожи. Это масло прекрасно борется с бактериями и показано всем, кто страдает от псориаза, акне, экзем и других дерматологических заболеваний.

Масло Ши также прекрасно подойдет в зимнюю пору, когда кожа становится сухой, болезненной и изможденной. Триглицириды, которые оно содержит в большом количестве, мягко увлажняют, без неприятного жирного блеска. С его помощью можно предотвратить появление морщин и избежать других признаков старения. Вообще это масло подходит всем обладательницам чрезмерно чувствительной кожи, которая остро реагирует на любые косметические средства, и даже детям.

Кокосовое масло. Без этого волшебного средства не обойтись никак. В его содержании находится лауриновая кислота, которая эффективно защищает и восстанавливает кожу после мороза. Оно буквально создано для косметических процедур, так как имеет очень приятную консистенцию, легко впитывается, приятно пахнет. Регулярно используйте его, чтобы успокоить воспаленную кожу, придать ей эластичность и восстановить нормальный кислотно-щелочной баланс.

Эфирные масла

Масло Розы. Это одно из самых дорогостоящих масел, но и самых лечебных. Цена здесь, безусловно, соответствует качеству. Это одно из самых эффективных омолаживающих средств, которое рекомендуется употреблять женщинам с увядающей и безжизненной кожей. Оно придает лицу сияющий, здоровый оттенок, помогает избавиться от шелушения, которое так раздражает осенью и зимой, и вообще, эфирное масло розы одно из самых щадящих и безусловно предусмотрено для чувствительной кожи.

Масло лаванды. В косметологии масло лаванды применимо для всех типов кожи, но сухому типу не так просто что-то подобрать, так как это может мгновенно вступить в аллергическую реакцию. Это спокойное эфирное масло идеально подойдет для вашей кожи, если она склонна к заболеваниям, стянутости и шелушению. Масло лаванды обладает прекрасным заживляющим воздействием и борется с признаками старения кожи.

Масло жасмина известно своими антисептическими, успокаивающими свойствами, поэтому оно тоже идеально для тех, у кого кожа отличается особой чувствительностью и сухостью. Если вы хотите освежить, придать тонус своей коже, а также уменьшить воспаления, то масло жасмина вам подходит.

Примерный рецепт: Возьмите 30 мл базового масла и добавьте 2 капли лавандового эфирного масла, 2 – жасминового, 1 – розового дерева, 1 – апельсина.

Жирная кожа

Такая кожа сопровождается расширенными порами, угревыми высыпаниями, жирным блеском, но, в отличие от сухой, она менее склонна к появлению морщин и дольше выглядит молодо и эластично. Если за ней правильно ухаживать, то особых проблем с ней не будет. Но разве можно в таком случае использовать масла? Да! Можно, и даже нужно. Эфирные масла помогут нормализовать работу сальных желез, которая то и дело нарушается чрезмерным стрессом, плохой погодой, взбунтовавшимися гормонами и прочими факторами. Взять под контроль выработку жира можно, правильно подобрав для себя масло.

Масло виноградной косточки – первое, что вы должны попробовать. В его составе находится целый кладезь полезных витаминов и минералов, а также это одно из самых распространенных средств в косметологии. С его помощью вы приобретете матовый цвет лица, сузите поры, предотвратите старение кожи, а также обеспечите коже необходимое увлажнение без неприятного блеска.

Масло жожоба не только поможет выглядеть вашей коже презентабельно, но и вылечить ее, устранив неполадки в работе сальных желез. Вообще, оно больше похоже на жидкий воск, чем на масло, потому легко впитывается и не является по себе слишком «тяжелым». И все же лучше смешать его в равной пропорции с маслом виноградной косточки, которое имеет более легкую консистенцию.

Миндальное масло поможет жирной коже избавиться от блеска, угревой сыпи и закупоренных пор. Оно очень нежное и будет незаменимо во время плохих погодных условий. А еще оно быстро впитывается и использовать его при уходе – одно удовольствие.

Эфирные масла

Лимон. Наверное, всем известно, что цитрусовые лучше всего борются с жиром. Но с лимоном сравниться будет сложно. Он нормализует выделение кожного сала, очищает и сужает поры, удаляет шелушение, выравнивает цвет лица и приводит кожу в тонус.

Розмарин. Его регулярное использование помогает наладить повышенную секрецию сальных желез, избавиться от угревой сыпи, нормализовать водный баланс и вернуть коже упругость. Главное правило здесь – постоянство при использовании.

Мелисса. Эфирное масло мелиссы незаменимо не только в психотерапии, но и косметологии. Обладая бактерицидным, подсушивающим эффектом, оно становится идеальным вариантом для ухода за жирной кожей. Масло мелиссы сужает поры, уменьшает угревые высыпания, нормализует работу сальных желез.

Примерный рецепт: Возьмите 30 мл базового масла и добавьте 3 капли масла лимона, 2 – розмарина, 2 – пихты.

Нормальная кожа

Сегодня это большая редкость, ведь обладательницам нормальной кожи не страшны ни ветра, ни метели, ни жара. Цвет их лица всегда ровный, сияющий, поры чистые, кожа упругая и здоровая. Но чтобы поддерживать ее в таком состоянии, тем не менее, требуется хороший уход.

Кунжутное масло. Богато витаминами «молодости»: А, Е, С – все тут есть. Это обещает яростную борьбу с преждевременным старением кожи, разглаживание морщин и оздоровление кожи. Это масло очень полезно в холодное время года, так как оно обеспечивает необходимое увлажнение, питание и прочий уход.

Абрикосовое масло. Это масло полезно тем, что оно обеспечивает коже то, чего ей не хватает: увлажнение, питание, витамины, минералы… Оно подстраивается под текущее состояние кожи и восполняет имеющиеся пробелы.

Масло примулы вечерней. Это масло прекрасно увлажняет и питает кожу, устраняет воспаления, шелушения и поддерживает кожу во время холодного времени года.

Эфирное масло

Ваниль. Это масло широко используется для приготовления кремов и масок не только из-за своего приятного аромата. Ванильная эссенция хорошо питает и увлажняет, прекрасно отшелушивает, а также восстанавливает обменные процессы в уставшей коже.

Иланг-иланг. Это эфирное масло помогает как можно дольше поддерживать кожу молодой и здоровой, очищать ее от мертвых клеток, обеспечивать рост новых здоровых клеток. Иланг-иланг обладает мощным омолаживающим эффектом и является идеальным вариантом для ухода за кожей.

Нероли. Эфирное масло нероли обладает большими омолаживающими и тонизирующими свойствами. Применение этого масла подарит коже ощущение чистоты, свежести, а также сделает кожу отдохнувшей и сияющей.

Примерный рецепт: Взять 30 мл базового масла и добавить 3 капли нероли, 2 капли – розы, 2 капли – жасмина.
Показать полностью..
Тави Тум 9 декабря 2016
В первой части статьи мы рассказали о том, как нашу силу воли разрушает стресс и недостаток сна. А сейчас о том, как укрепить волю. Это вполне возможно.

«Фитнесс» воли

Всем понятно, что под нашими бицепсами нет еще одного слоя мышц, которые отдергивали бы наши руки от кошелька, чтобы не дать нам купить очередную ерунду. Или убрать руки от вкусненького десерта, питательностью в 500 килокалорий. Но оказывается такая «мышца» есть в нашем мозге.

Исследователь Мэттью Гэйллиот провел любопытный эксперимент. Он решил подпитать силу воли, как обычную мышцу, сахаром.

Участникам эксперимента нужно было выполнять разные задания: в некоторых нужно было сосредоточиться на долгое время, в других нужно было сдерживать эмоции и т.п. Т.е. в каждом нужно было проявлять свою силу воли. В начале и в конце каждого задания ученый измерял у добровольцев уровень сахара в крови. (А мы помним, что сахар - это источник энергии в нашем организме). И выяснилось, что чем ниже падал уровень сахара в крови, тем хуже становились результаты у испытуемых.

Гэйллиот стал предлагать участникам экспериментов лимонад. При этом одна группа получала лимонад с сахаром, а вторая - подслащенный сахарозаменителем. Т.е. на вкус оба лимонада были одинаково сладкими, но в одном из них питательного сахара не было, т.е. это была вкусная «пустышка».

И – о чудо! Группа, получившая нормальный лимонад с сахаром восстанавливала силу волу. Участники трудились еще упорнее для достижения результата, лучше контролировали свои порывы, могли легче сосредоточиться.

Те же, кто пил «пустышку», продолжали показывать все худшие и худшие результаты на самоконтроль и силу воли. Они отказывались от выполнения трудных заданий, ругались со своими коллегами, тянулись за сигаретами и т.д.

Так что же, значит, наконец-то найдена «волшебная таблетка», которая позволит решить все проблемы с силой воли? И да, и нет.

Дело в том, что получив сахарный допинг, человек, действительно может на какое-то время повысить силу воли. Но сахар быстро сгорает, и его уровень опускается даже ниже того, что был перед приемом сахара. Получается, что прямое потребление сахара работает на силу воли, как допинг на мышцы спортсмена: можно получить сиюминутную выгоду, но через некоторое время неизбежно истощение.

И еще одна аналогия со спортом. Мы знаем, что бицепсы можно натренировать работая с гантелями, икроножные мышцы - на велотренажере. Так и с «мышцей» силы воли - ее тоже можно «накачать». Для этого можно использовать несколько методик.

Маленькие шаги и установленные сроки

У каждого из нас есть дела, которые мы должны или хотели бы сделать, но все откладываем. В результате с каждым днем усиливается чувство вины и неудовлетворенности, падает уверенность в своих силах.

В одной из исследовательских программ участников просили разобраться с каким-то из таких нужных дел, которые они никак не могли сделать. Например, навести порядок в кладовке, в доме или в гараже. При этом на первой неделе им надо было только открыть дверь и просто посмотреть, что за беспорядок там творится. На второй неделе им следовало убрать все по верхам. На третьей - только выкинуть ненужную рухлядь. И так далее до 7 или 8 недели.

Тренировка силы воли - составить план и следовать ему



Таким образом, участники составили план на 2 месяца вперед. В результате они легко справились с заданием. Но это не все! К изумлению участников эксперимента, в их жизни произошли волшебные изменения. Многие в конце исследования отметили, что стали более правильно питаться, стали чаще заниматься спортом, легче соблюдали диету, многие стали меньше курить и употреблять алкоголь. Это произошло несмотря на то, что в эксперименте об этом не было и речи.

Чудо? Нет, просто, «мышца» силы воли оказалась более натренированной, и люди смогли легче следовать своим целям.

Кстати, многим это упражнение может показаться знакомым из тайм-менеджмента. Только там оно называется декомпозиция работы. Поэтому всякий раз когда ребята на наших тренингах КУБ учатся ставить цели и планировать свои действия, это тоже оказывает положительное влияние на силу воли.

Простое действие для отслеживания

В одном эксперименте испытуемых случайным образом разделили на три группы и дали разные задания. Одной группе нужно было есть, чистить зубы и открывать дверь неведущей рукой (т.е правши должны были использовать левую руку, а левши - правую).
Второй группе было необходимо, выражая свое согласие с чем-то вместо «Угу» отвечать «Да». А так же им нужно было избегать в своей разговорной речи любых ругательств.
Третья группа была контрольная и никаких заданий не получила.

Через некоторое время были подведены итоги. В первых двух группах сила воли и уровень самоконтроля участников значительно повысился. Участники реже срываться на своих близких, существенно лучше контролировали свои эмоции, стали, и по их оценкам, и по объективным показателям «существенно более волевыми людьми».

В третьей группе, естественно, никаких изменений не произошло.

Когда вы постоянно следите за своими действиями, то начинаете существенно лучше их осознавать. А ваш мозг учится притормаживать перед тем, как вы что-то сделаете. В результате вы успеваете подумать - а стоит ли? А накачанная таким образом «мышца воли» уже легче выбирает то, что хоть и труднее, но полезнее, а не то, что легче и хочется прямо сейчас.

И еще интересный момент – чем проще задание, тем лучше развивается сила воли. Ведь важен именно самоконтроль, а не содержание задания. Тренировки воли не должны пугать грандиозностью задачи. В конце концов, если вы забудетесь и откроете дверь «не той» рукой, большого горя не будет. Заниматься легче, когда ошибка не воспринимается как трагедия.

Итак, подведем итоги. Укрепление силы воли похоже на укрепление мышц. Такой своеобразный «фитнесс» для воли. Так же нужно следить за правильным питанием и делать упражнения.

3 способа укрепить силу воли.

1. Правильное питание. Поддерживайте оптимальный уровень сахара в крови. Минимизируйте употребление «быстрых» углеводов: сахара, глюкозы и всего, что их содержит. Они быстро сгорают, и ваши силы истощаются. Для поддержания оптимального уровня сахара в организме ешьте «медленные» углеводы. Они содержатся в кашах, зерновом хлебе, овощах. «Медленные» углеводы в организме будут постепенно превращаться в глюкозу, и ее уровень долго будет достаточно постоянным. А вы и ваша воля будет работоспособны.

Злаки и фрукты для силы воли

Когда вы голодны, избегайте выяснения отношений, не принимайте важных решений. Иначе, скорее всего, будете жалеть о последствиях.

2. Маленькие шаги и установленные сроки. Выберите дело, которое давно откладываете, разбейте его на маленькие и легкие шаги, определите сроки. И шаги и сроки должны быть такими, чтобы вас не сильно напрягать. Следуйте своему плану.

3. Простое действие для отслеживания. Выберите простое действие, оно может быть полезным, например, отказ от употребления ненормативной лексики, или бессмысленным, типа открывания двери другой рукой. Может быть, вы решите не класть ногу на ногу, когда сидите за столом. Не важно. Просто следите за этим. И не ругайте себя, если забыли. У вас ведь нет цели переучиться на левшу. Ваша цель – самоконтроль и воля.

Азартным может помочь запись результатов своих «испытаний». Сколько раз вы сегодня нарушили правило? Меньше, чем вчера? Здорово! Больше? Не важно, главное – вы развиваете самоконтроль.

Будет здорово, если вы вовлечете вашего ребенка в эту игру. Элемент соревнования придаст дополнительный стимул вашему делу, укрепит вас в решимости! А уж польза для ребенка – несомненна.

Размер статьи не позволяет поделиться с вами всеми способами развития силы воли. Еще несколько секретов в следующей статье. А также мы поделимся с вами методами, которые используем для развития силы воли у наших участников детских тренингов.

Авторы: Борис Гамаюнов, Галина Дятлова.
Показать полностью..
Тави Тум 8 декабря 2016
Не будет преувеличением сказать, что более 95 процентов родителей спрашивают, как развить силу воли у ребенка. За редчайшими исключениями мы слышим: <<он постоянно откладывает дела на последний момент>>, <<она совершенно не может сосредоточиться на чем-то одном>> и т.п.

Известно, что самоконтроль, умение управлять своим вниманием и концентрироваться на одном деле напрямую связаны с умением добиваться успеха. И не важно, в какой именно области: это и подготовка к экзаменам, и отработка элемента спортивного упражнения, и выстраивание отношений со сверстниками или коллегами.

Родители прекрасно осознают, что развитие силы воли необходимо ребенку, что ему нужно научиться контролировать свою жизнь: это может быть ограничение себя в сладком, умение сдержаться и не наговорить грубостей или не растратить все карманные деньги сразу на всякую ерунду, а скопить их на то, чего действительно хочется.

При этом давайте смотреть правде в глаза: далеко не все, даже взрослые, безупречны в области самоконтроля. Многим из нас тоже было бы полезно укрепить силу воли. Как часто бывает, что чувства нас захлестывают, и самоконтроль куда-то... улетучивается! Мы выходим из дома позже, чем собирались, и подводим друзей, дожидающихся нас. Мы <<ведемся>> на рекламные обещания - сладенького или вкусненького - и потом огорчаемся, глядя на весы. Мы можем наговорить обидных слов близким, а потом корим себя за испорченные отношения.

Стресс разрушает силу воли

Недавно мы познакомились с замечательным исследователем, ее зовут Келли Макгонигал. Она читает в Стэнфордском университете замечательный курс: <<Наука о силе воли>>. Особенно интересно, что автор опирается на новейшие достижения таких наук, как нейробиология и психология, медицина и даже экономика.
Как вы понимаете, мы не могли пройти мимо. Из этого курса мы выбрали для вас наиболее эффективные практические советы, которые помогут укрепить силу воли:

не поддаться ненужному искушению; когда вам предлагают то, что, вы понимаете, совершенно не нужно, а может быть и вредно, но очень соблазнительно;
найти в себе силы сделать то, что вы считаете полезным, хоть и трудным;
побороть медлительность;
сосредоточиться на важном деле.
Хочешь укрепить силу воли? Ложись спать!

После исследований, проведенных в США многие ученые забили тревогу: у американцев падают показатели силы воли. Некоторые социологи делают вывод, что это следствие того, что традиционные американские ценности - умение добиваться цели, стремление к успеху и т.п. - стали размываться и исчезать.

Однако исследования в области физиологии стресса показали, что ценности тут ни при чем. И дело не в том, что американцы стали вялыми, мягкотелыми или разучились стремиться вперед. Ученые считают, что это результат хронического стресса, которому подвергается американская нация. Последние 12 -15 лет американцы находятся под воздействием постоянного стресса. Это и террористические атаки 11 сентября, и раздуваемые СМИ страхи эпидемий - свиного и птичьего гриппа, лихорадки Эбола и т.п. Это и экологическое неблагополучие, и безработица и кризисы. Результатом всего этого стал резкий рост ожирения, возросшее потребление спиртного и наркотиков. Страна <<заедает>> и <<запивает>> стресс. Но, главное, людей не хватает силы воли противостоять всем этим пагубным привычкам.

По результатам еще одного исследования оказалось, что в 2010 году американцы стали спать в среднем на 2 часа меньше, чем в 1960 году. Это исследование показало, что <<эпидемия>> слабоволия и ожирения тесно связана с недосыпанием.

Согласитесь, вряд ли в нашей стране ситуация лучше. Ведь кризисов, неопределенности и связанных со всем этим стрессов, у нас, увы, не меньше. А выспаться нормально вам часто удается?

Как правило, когда говорят о стрессе, подразумевают проблемы взрослых. А у детей ведь <<счастливое детство>>, не так ли?

А теперь зарисовка из жизни: родители отдают ребенка в замечательную математическую школу. Возраст этого ребенка - 11 лет, т.е. идет он в пятый класс. И прямо с начала сентября, чтобы успеть подготовиться по всем предметам, ко всем контрольным, ребенок спит по 5 часов, больше просто не успевает. От всех этих новых умопомрачительных (в прямом смысле этого слова!) нагрузок ребенок тревожится, переживает из-за своих неудач и т.п. Т.е. стресс налицо.

А недосып - это еще один фактор, существенно повышающий стресс и одновременно снижающий силу воли. Он еще более характерен для старшеклассников.

И скажите теперь, что вы не понимаете, почему ребенок не может сосредоточиться над учебником, почему он норовит побольше поесть сладкого и каждую свободную минуту устремляется к компьютерным играм вместо того, чтобы готовиться к урокам. Ребенок пытается справиться со стрессом как умеет. А умеет он плохо. Его этому не учили.

Известно, что школьнику младших классов нужно спать не меньше 9-10 часов, старшекласснику 8 - 9 часов в сутки. При этом <<добирать>> часы сна в выходные существенно менее эффективно, чем высыпаться регулярно.
Посчитайте, сколько в среднем спит ваш ребенок. Боюсь, что если вам удастся насчитать 6,5 - 7 часов, это будет хорошим результатом.

Недосыпание разрушает силу воли

Получается, что часто безвольными детей делает ситуация, в которой они живут.

Кстати, именно по этой причине на тренингах КУБ в каждой возрастной группе у нас есть занятия, посвященные умению преодолевать стресс, то что сейчас модно называть <<стресс-менеджментом>>. И надо сказать, наши ребята отлично видят, насколько эти приемы преодоления стресса им помогают.

Силу воли можно <<растратить>>, а можно <<накачать>>

У нас есть две новости. Начнем с плохой. Активно эксплуатируя силу воли, вы очень быстро вызовете ее истощение. Так курильщики, воздерживаясь от курения 4-5 дней, вдруг могут налечь на мороженое. А любители пропустить рюмочку - другую, мужественно отказавшись это этой привычки, вдруг показывают на тестах на физическую выносливость худшие результаты, чем до отказа от алкоголя. А человек, решивший во что бы то ни стало похудеть и севший на диету, неожиданно для самого себя изменяет своему партнеру.

Т.е. складывается ситуация, что силы воли не хватает на все дела. И она, исчерпавшись в борьбе с одними соблазнами, покидает нас, когда возникает другие.

Наша жизнь требует от нас постоянного самоконтроля. А волевые запасы не бесконечны. Наиболее высок самоконтроль в первой половине дня, пока вы не устали. В течение же дня самоконтроль постепенно падает и падает. К вечеру воля истощается, и наши благие намеренья разбиваются о различные <<жизненные ситуации>>: написать статью, пойти в спортзал, выучить запланированные 10 иностранных слов или сохранить хладнокровие и не наорать на ребенка, когда он превратил свою комнату в вигвам индейца. Мы тянемся к припрятанной пачке сигарет, достаем шоколадку или бутылочку пива.

Были проведены интересные эксперименты. Людей в лаборатории просили выполнить несколько заданий на собранность. А после этого выясняли, что вернувшись домой люди чаще проявляли эмоциональную несдержанность и грубость. Испытуемых просили подержать руку в ледяной воде. Вода была действительно ледяной. Испытуемые выдерживали, сколько могли - кто 15 секунд, кто 40... а потом они по дороге домой наедались мороженного или пончиков, несмотря на то, что до этого сидели на диете и стремились сохранить хорошую фигуру.


Вывод. Каждый волевой поступок истощает силу воли и может привести к потере самоконтроля.
Вывод, прямо скажем, невеселый! Получается, что сила воли работает так же, как и мышечная сила. Если мы мышцу нагружаем и нагружаем, то наступает момент, когда мы больше не можем сделать ни одного движения, гантели выпадают из дрожащих рук.

И вот тут хорошая новость! Оказывается, что волю, как и мышцу, можно натренировать и нарастить! О том, как тренировать <<волевую мышцу>> мы расскажем в следующей статье. А сейчас резюмируем эту:

Два способа защиты вашей силы воли

1. Избегайте ситуаций, где ваша воля подвергается испытаниям: не идите в магазин голодным, чтобы не накупить ненужных продуктов. Выключите оповещения социальных сетей, если не можете закончить работу над статьей, поскольку все время отвлекаетесь на переписку и просмотр новостей.
Одним словом, найдите ситуации, в которых вы склонны саботировать собственные цели, и старайтесь просто избегать их. Сила воли не безгранична, не тратьте ее понапрасну. И ребенка не подвергайте лишним испытаниям. Если у вас растет сладкоежка, глупо ругать ребенка за лишнюю конфету, и при этом держать вазочку со сладостями на столе.

2. Высыпайтесь сами и организуйте любыми способами достаточный сон ребенку. Часто этому мешают незаконченные дела, неудовлетворенность прошедшим днем, тревоги.
Никакие советы по наращиванию силы воли не сработают, если вы недосыпаете. Это одна из главных заповедей. Что не успели - сделаете завтра. Если вот прямо сейчас не пожар - в буквальном смысле! - идите спать. Утро вечера будет мудренее, только если вы выспитесь.


Авторы: Борис Гамаюнов, Галина Дятлова.
Показать полностью..
George-Gr 7 декабря 2016
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 куриная грудка
● 1 ст. ложки меда
● 0,5 ст. л. томатной пасты
● 1 ст. л. соевого соуса
● 0,5 ч. л. кунжутных семечек

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выложить в соевый соус, мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ
recipes.addomain.eu/
Показать полностью..
George-Gr 7 декабря 2016
Ингредиенты:

1)Брокколи 800 гр.,
2)Чеснок 1 головка.,
3)Соль, перец - по вкусу.
4)Молоко 1,5% 300 мл.
5)Сливки (жирность 10%) 50 мл.,
6)Сыр фавита 12 % 30 гр.,

Приготовление:

Головку чеснока завернуть в фольгу и поставить в духовку при 180 градусах на 10-15 минут, чтобы он приобрел приятный сладковатый вкус.
Брокколи промыть и мелко нарезать. В кастрюлю налить молоко и опустить в него брокколи, посолить и поперчить. После закипания варить 5-7 минут. Далее, очистить чеснок и добавить в брокколи, после, измельчить блендером, добавить сливки и сыр.

ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ
recipes.addomain.eu/
Показать полностью..
Sveta2206 5 декабря 2016
Староверы - (рассказ очевидца).

В прошлом году судьба занесла меня на Байкал со стороны Бурятии. Я гидрограф, и мы работали на речке Баргузин. Почти нетронутая природа, чистейший воздух, хорошие простые люди - все приводило в восторг. Но больше всего меня поразили там поселения «семейских». Мы сначала понять не могли, что это такое. Потом нам объяснили, что это староверы.
Семейские живут отдельными поселками, у них очень строгие обычаи. Женщины и по сей день ходят в сарафанах до пят, а мужчины носят косоворотки. Это очень спокойные и доброжелательные люди, но ведут они себя так, что лишний раз к ним не сунешься. Просто болтать они не будут, ни разу мы такого не видели. Это очень работящие люди, никогда без дела не сидят. Сначала это как-то напрягало, потом мы привыкли. А позже мы обратили внимание на то, что все они здоровые и красивые, даже старики.
Наши работы проходили как раз по территории их поселка, и чтобы как можно меньше беспокоить жителей, нам дали в помощь одного деда, Василия Степановича. Он помогал нам делать замеры - очень удобно и нам, и жителям. За полтора месяца работы мы с ним подружились, и дед много интересного нам порассказал, да и показал тоже. Конечно, о здоровье тоже разговорились.
Степаныч не раз повторял, что все болезни от головы. Однажды я к нему прицепился с требованием объяснить, что он под этим понимает. А тот ответил вот что: «Давай возьмем вас, пятерых мужиков. Да я по одному запаху ваших носков скажу, что вы думаете!» Нам стало интересно, и тут Степаныч нас просто огорошил. Он сказал, что если у человека сильно пахнут ноги, то самым сильным его чувством является желание все дела отложить на потом, сделать их завтра или еще позже.
А еще сказал, что мужики, особенно современные, ленивее баб, и потому у них ноги пахнут сильнее. И добавил, что не надо ему ничего объяснять, а лучше честно самому себе ответить, так это или нет. Вот так, оказывается, влияют мысли на человека, и на ноги тоже!
Еще дед сказал, что если у стариков начинают пахнуть ноги, то, значит, мусора в организме скопилось много и следует поголодать либо строго попоститься с полгода.
Стали мы пытать Степаныча, а сколько же ему лет. Он все отнекивался, а потом и говорит: «Вот сколько дадите - столько и будет». Мы стали думать и решили, что ему лет 58-60. Много позже мы узнали, что ему 118 лет и что именно по этой причине он был отряжен помогать нам!
Выяснилось, что все староверы - люди здоровые, к врачам не ходят и лечат себя сами. Они знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает. А если пошло недомогание, то человек разбирается вместе со своими близкими, какая мысль или какое чувство, дело могли вызвать хворь. То есть он пытается понять, что не так в его жизни. Затем начинает голодать, молиться, а уж только потом пьет травы, настои, лечится природными веществами. Староверы понимают, что все причины болезней у человека в голове. По этой причине они отказываются слушать радио, смотреть телевизор, считая, что такие устройства засоряют голову и делают человека рабом: из-за этих приборов человек перестает думать сам.
Они считают самой большой ценностью собственную жизнь. Весь уклад жизни семейских заставил меня пересмотреть многие свои взгляды на жизнь. Они ни у кого ничего не просят, а живут хорошо, с достатком. У каждого человека лицо светится, выражая достоинство, но не гордыню. Никого эти люди не обижают, не оскорбляют, матом никто не ругается, ни над кем не подшучивает, не злорадствует. Работают все от мала до велика. Особое почтение к старикам, молодые не перечат старшим. Особо у них в почете чистота, причем чистота во всем, начиная с одежды, дома, кончая мыслями и чувствами.
Если бы вы видели эти необыкновенно чистые дома с хрустящими занавесками на окнах и подзорами на кроватях! Все моется и скоблится дочиста. Животные у них все ухоженные. Одежда красивая, вышитая разными узорами, которые являются для людей защитой. Об изменах мужа или жены просто не говорят, поскольку там этого нет и быть не может.
Людьми движет нравственный закон, который нигде не писан, но каждый его чтит и соблюдает. А за соблюдение этого закона они получили в награду здоровье и долголетие, и какое!
Когда я вернулся в город, очень часто вспоминал Степаныча. Мне было трудно увязать воедино то, что он говорил, и современную жизнь с ее компьютерами, самолетами, телефонами, спутниками. С одной стороны, технический прогресс - это хорошо, но с другой... Мы действительно потеряли себя, плохо себя понимаем, переложили ответственность за свою жизнь на родителей, врачей, правительство. Может, поэтому и не стало по-настоящему сильных и здоровых людей. А вдруг мы действительно вымираем не понимая? Мы-то навоображали, будто стали умнее всех, потому что техника у нас необыкновенно разнообразна. А получается, что из-за техники мы себя теряем.
Эти староверы сильно меня потрясли. Они нам утерли нос своей силой, уравновешенностью характеров и незлобивостью, своим здоровьем и трудолюбием. Их девяностолетние старики выглядят как наши в 50-60 лет. Разве они - не хороший образец того, как надо жить, чтобы быть здоровыми и счастливыми?

Полезные советы
Показать полностью..
life is love 5 декабря 2016
Сейчас зима и настроение иногда гуляет, как ветер среди замерзших деревьев и обволакивает своим холодом, пронизывая до костей....

И иногда такое желание уехать куда-то подальше от всего вокруг вселяется в наше сознание. Остаться в своей тишине, в своей глубине. И это не просто так. Твоя внутренняя суть зовет тебя к себе на свидание. Зовет тебя, чтоб укутать теплыми шерстяным пледом и одеть на тебя мантию твоей красоты. Сидеть с тобой у горящего камина где-то в глубине дикого леса и наслаждаться теплым нектарным чаем с корицей и фенхелем, приправленным шафрановыми тычинками для остроты ощущений...

И ты, мудрая женщина уже можешь распознавать ее зов...распознавать ее дикий крик уединения...
И ты остановившись на мгновение городской суеты откидываешь прочь все мысли..отключаешь телефоны и закрываешь все странички социальных сетей. Уезжаешь на встречу с ней. Со своей глубинной феей.

Женщина может наполниться за мгновение, делая то, что ее вдохновляет. Если ты хочешь поехать к морю, то начни смотреть красивые картинки, где море необыкновенной красоты, просто считывай с картинок пространство и наполняй свои очи, опуская в глубину себя. Закрой глаза и почувствуй воду, окутывающую тебя с ног до головы..представь, как ты нагая плаваешь на дне дикого пляжа....как твои волосы гладит воды...как оно гладит твое тело, наполняя его красотой.

Или ты любишь моду, любишь одежду, любишь красиво подобранные образы посмотри картинки с красотой образов. Просто смотри и через глаза впитывай в глубину себя эту энергию красоты...

И самое важное научись улыбаться внутри себя и транслировать это в улыбку. Почувствуй, что вся внутренняя красота изливается золотистым цветом наружу. Собирая из земли потоки энергии и ощущая в своем женском центре маточке. Почувствуй, как вбираешь красоту всей земли. Как ты ощущаешь эти энергии у себя внутри. Почувствуй океаны и озера чистейшей воды, где произрастают уникальные лотосы. Все это есть и в твоей вселенной. Почувствуй и поднимай в сердце и источай красоту потоками из сердца и питай пространство этой своей красотой. И пространство ответит тебе тем же. Любовью и изобилием. И конечно ты становишься намного мистически сильнее, чувствуя важные женские центры. Ты становишься магиней и творишь волшебство.

Просто пропитай себя красотой того, что тебе нравится, красотой того, что тебе интересно.
Начни с того, открыв свой блокнот и выпиши 20 пунктов того, чем тебе нравится заниматься, на что тебе нравится смотреть.

И ты уже точно будешь знать, что именно тебя наполняет. И в момент придешь в состояние баланса и умиротворения. А мы знаем, что сила женщины в состоянии. И когда она находится в состоянии волшебницы, то она творит свою вселенную, лишь взмахнув красиво рукой в танце дня.
Показать полностью..
Sveta2206 1 декабря 2016
1) Классический салат из печени трески

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 банка печени трески
● 2 картофелины
● 2 яйца
● 1 луковица
● 2 ст. л. консервированного зеленого горошка
● Майонез
● Зеленый лук и укроп по вкусу
● 1/2 лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварите в мундирах картофель, яйца. Почистите отваренный картофель, нарежьте кубиками. Также кубиками нарежьте яйца. Печень трески измельчите. Мелко нарежьте репчатый лук, зеленый лук и укроп. Смешайте все продукты вместе с зеленым горошком, заправьте майонезом и посолите по вкусу.
Готовый салат выложите на украшенное листьями салата блюдо. Украсьте салат по желанию, например, листьями петрушки и вареной морковью.

2) Салат «Елка»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Колбасный копченый сыр
● Сыр твердых сортов
● Чеснок
● Майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Потрите сыр на мелкой терке, добавьте в него чеснок и заправьте майонезом. Выложите салат на тарелку в форме елки, украсьте нарубленным укропом, кусочками моркови, кукурузой и болгарским перцем.

3) Салат на Новый год «Бангладеш»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 4 ст. л. сырого риса
● 5-6 яиц
● 1 банка рыбных консервов в масле
● 1 яблоко
● 1 маленькая луковица
● 80 г сливочного масла
● 200 г майонеза
● 1 ч. л. сахара
● 1 ст. л. лимонного сока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварите и остудите рис. Из консервов слейте масло в отдельную посуду, добавьте половину майонеза, сахар и лимонный сок. Хорошенько перемешайте.У отваренных яиц отделите белки от желтков. Оставьте белки для украшения салата. Мелко нарежьте лук, почистите яблоко и натрите его на терке. Разомните рыбу вилкой. Выкладывайте салат слоями на блюдо:
1 слой: измельченные желтки
2 слой: половина консервы
3 слой: рис, майонез
4 слой: тертое яблоко
5 слой: смешанные с луком консервы
6 слой: натертое на терке сливочное масло
Залейте салат соусом из майонеза и слитого масла рыбы. Сверху на салат выложите белок. Украсьте по желанию. Перед подачей подержите салат в холодильнике пару часов, чтобы он успел пропитаться.

4) Новогодний салат «Принцесса»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 банка консервированного лосося (можно заменить на 200 г отварной или запеченной семги или форели)
● 1 небольшая луковица
● 5-6 яиц
● 200 г сыра
● 1 крупное яблоко
● 1/2 банки консервированной кукурузы
● 1 ч. л. лимонного сока
● Майонез
● Соль
● Черный молотый перец

Для украшения:
● 200-300 г слабосоленой семги
● 1 ст. л. красной икры
● 1-2 отварных перепелиных яиц
● 3-4 ст. л. сливочного сыра
● Зелень петрушки или укропа

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слейте с консервы масло, удалите крупные косточки. Разомните вилкой рыбу. Почистите лук и мелко нарубите. Отварите яйца, остудите, разделите их на белки и желтки. Порубите желтки ножом и переложите в отдельную посуду. Натрите белки на терке, отложите. Слейте с кукурузы жидкость. Натрите сыр на терке. Яблоко помойте, почистите от кожуры и удалите семенную коробочку. Выкладывайте салат такими слоями на блюдо:
1 слой: консервы
2 слой: лук и немного черного перца
3 слой: желтки, немного соли и майонез
4 слой: тертое яблоко, немного лимонного сока и молотого перца
5 слой: тертый сыр и майонез
6 слой: кукуруза
7 слой: белки, немного посолить, смешать с майонезом
Равномерно покройте поверхность салата белками. Украсьте салат на ваш вкус, например, полосками из рыбы, сливочным сыром и красной икрой.

5) Салат «Рицца»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 200 г копченой куриной груди
● 1 огурец
● 150 г маринованных грибов
● 4 яйца
● 1 луковица
● Майонез и сметана по вкусу
● Соль, перец, зелень по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарьте в небольшом количестве масла лук до золотистого цвета. Грибы нарежьте крупными кусочками. Огурец и курицу нарежьте соломкой. Отваренные яйца натрите на терке.Выкладывайте салат слоями в подготовленную форму: яйца, зелень, смешанные с луком грибы, огурец, курица. Каждый слой смазывайте заправкой из майонеза и сметаны. Переверните салат на тарелку и украсьте его по вкусу.

6) Салат «Новогодние игрушки»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 отварное филе курицы
● 1 отваренный в мундире картофель
● 1 плавленый сырок
● шампиньоны
● консервированная кукуруза
● 2 вареных яйца
● 1 красный перец
● 1 отварная морковь
● 5 ст. л. сока красной капусты
● Зелень
● Майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На мелкой терке натрите белки. Залейте их соком капусты и оставьте, пока белки не станут синими. Измельчите в блендере перец, добавьте оливковое масло и специи по вкусу.Натрите на терке картофель. Мелко нарежьте грибы и поджарьте на масле. Мелко нарежьте курицу. Выложите картофель на плоское блюдо, придав ему форму елочных игрушек. Смажьте майонезом. Сверху положите курицу, жареные грибы, снова смажьте майонезом. Выложите кукурузу, плавленый сыр, смажьте майонезом. Украсьте салат натертыми белками, желтками, морковью, красным перцем. Рисунки на игрушках сделайте при помощи майонеза.

7) Салат «Новогодний шар»

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 100 г твердого сыра
● 2-3 ст. л. мягкого плавленого сыра
● 1 авокадо
● 100 г соленой форели
● 2 яичных белка
● Морская капуста или зелень укропа

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Форель и авокадо мелко нарежьте. Натрите на терке сыр и белок одного яйца. Добавьте плавленый сыр, перемешайте. Солить салат не надо.Выложите салат на тарелку в виде двух шаров. Сверху покройте один шарик натертым белком, другой - тонкими ломтиками рыбы. Вырежьте звездочки или же просто кружочки из твердого сыра и форели, украсьте ими салат.Веточку елки выложите из укропа или же морской капусты. Снежинки нарисуйте из кетчупа и майонеза.

8) Салат «Варежка Деда Мороза» с красной рыбой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 100 г отварного риса
● 1 банка красной икры
● 400 г слабосоленой семги
● 1 авокадо
● Сок 1 лимона
● 3 крупных кальмара
● 300 г крупных креветок
● Майонез
● 1-2 яйца для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выкладывайте салат слоями на блюдо, формируя из него варежку.
1 слой: смешанный с красной икрой и 2 ст. л. майонеза рис.
2 слой: нарезанная мелкими кусочками семга.
3 слой: нарезанный авокадо и политый лимонным соком.
4 слой: отваренные и мелко нарезанные кальмары и креветки, смешанные с 2-3 ст. л. майонеза.
5 слой: нарезанная тонкими ломтиками семга.
Натрите белок и выложите его на основание варежки. Майонезом нарисуйте на салате узор в виде снежинок. Украсьте блюдо зеленью и подавайте к столу.
Показать полностью..
life is love 30 ноября 2016
Решила показать вам зимнее укрытие, а то сложилось у меня впечатление, что его боятся больше всего. В нём нет ничего сложного на самом деле, если голова на плечах и руки из нужного места растут.
Поверьте, многие сорта способны не умереть зимой и без укрытия. И даже если получат повреждения, способны восстановиться из "спящих" почек от прививки, если роза была правильно посажена.
Сортовые розы чаще погибают от вымокания весной и от высушивания побегов весенним солнышком и ветром. Весной стебли начинают дышать, испарять влагу, а корни ещё находятся в промёрзшей земле и не могут снабдить побеги влагой. Вот и получается: на вид, вроде, саженец перезимовал хорошо, а через какое-то время веточки чернеют и засыхают.
Укрытие нужно для того, чтобы сохранить побеги, которые наросли за лето, чтобы розе не надо было тратить силы на восстановление, чтобы иметь, в конце концов, хороший кустик, а не 2-3 ветки, чтобы иметь более раннее цветение. Весной укрытие защищает от солнечных ожогов.

Надо помнить, что сортовые розы - это не шиповники, у которых есть запрограммированный период зимнего покоя. Сортовые розы способны в тёплых регионах цвести практически без перерыва. Спать мы их укладываем "насильно", древесина не всегда успевает вызревать и без укрытия может не перезимовать.
Нужно сделать выбор. Либо совсем отказаться от роз, либо создать для них нормальные условия существования, потому что "мы в ответе за тех, кого приручили".

Можно ли розы на зиму не обрезать? Розы на зиму под укрытие лучше не обстригать. Уменьшается риск занесения инфекции через открытые срезы и, кроме того, у побегов ещё есть возможность дозревания, ведь корни продолжают ещё какое-то время работать и в мёрзлой почве. Тем более под укрытием почва замерзает не так быстро, а бывает и не замерзает вовсе (зависит от зимы). Обрезка может стимулировать рост молодых побегов осенью, что нам под зиму совсем не нужно. Необрезанные по осени розы быстрее зацветают летом, но санитарную и формирующую обрезку ВЕСНОЙ в зависимости от сорта провести надо.

Под зиму можно подрезать сорта чайно-гибридных роз, т.к. они имеют длинные жёсткие побеги, и их не согнуть под укрытие, они всё равно сломаются. Эти сорта любят короткую обрезку, лучше развиваются и цветут.
С остальных кустов удаляются соцветия, плоды и листья для уменьшения влаги в укрытиях и профилактики развития грибковых болезней, побеги связываются и пригибаются. Для некоторых сортов пригибание проводится в несколько приёмов. Обязательно начинать пригибать до начала заморозков, пока побеги гибкие, позже появится хрупкость, и они будут ломаться. Толстые, жёсткие побеги, которые вообще нереально согнуть, лучше аккуратно подрезать на высоту укрытия, чтобы избежать разломов в районе корневой шейки. Чтобы аккуратно согнуть сильнорослые шрабы и плохо гнущиеся плетистые сорта, можно привязать к концам побегов какой-нибудь груз. Груз лежит на земле, к нему привязана верёвочка, которую по мере укладки куста постепенно укорачивают. Чтобы избежать разломов у корневой шейки, под основание куста подкладывается пустая 1,5 - 2 -х литровая пластиковая бутылка, закрытая крышкой.

Удалять ли листву. Каждый выбирает для себя свой метод ухода за розариями. Конечно, в идеале надо пригибать побеги и удалять листву. Кто-то из розоводов не удаляет листву, сокращая уход до минимума из-за нехватки времени. Мои советы несут рекомендательный характер, я рекомендую листву удалять, чтобы уменьшить риск развития заболеваний. Пригибание побегов и удаление листвы тоже входит в профилактические мероприятия. Листва создаёт в укрытиях дополнительную влажность, так же на ней продолжают развиваться споры болезнетворных грибов и бактерий, которые могут спровоцировать плохой выход из зимовки. Весной может появиться монилиальный ожог на побегах, а на листве появиться чёрная пятнистость, ржавчина или другая бактериальная инфекция. В любом случае, каждый выбирает схему ухода самостоятельно, единого рецепта нет и быть не может, многое зависит от конкретных условий участка и количества свободного времени в т.ч..
Только у шиповников и гибридных ругоз есть естественный период покоя, и они самостоятельно к нему готовятся (сами сбрасывают листву, плодоносят и т.д.) в отличие от сортовых роз. Сортовые розы в тёплых регионах способны цвести постоянно, имея лишь короткие перерывы, и, естественно, не все побеги успевают вызревать. Чтобы помочь побегам вызреть осенью, нижние листья нужно потихоньку удалять, чтобы на них питание не тратилось. А цветы, бутоны и листья на макушке побегов напротив оставляем. Некоторые розоводы даже оставляют плоды, образовавшиеся в августе - сентябре на побегах. По аналогии вспоминается метод дозревания помидоров, где так же удаляются листья с нижней части куста, чтобы питание шло к плодам, и они успели дозреть. Дополнительно стимулируем вызревание побегов фосфорно-калийно-магниевыми подкормками.
Все невызревшие (красные, мягкие, с мягкими шипами, которые гнутся при надавливании, полые) побеги и макушки нужно удалить, т.к. у большинства сортов такие побеги зимуют плохо и будут являться дополнительным источником болезней.

Существует практика обрабатывать растения препаратами меди и железа от заболеваний весной и осенью. Сказать, что это неправильно, я не могу. Но сама такой методикой я не пользуюсь, потому что считаю этот метод крайним. Я стараюсь выбирать сорта, устойчивые к заболеваниям и в течение лета каждые 2 недели делаю обработку по листу препаратами, содержащими полезные бактерии, например, "Гумистар", "Байкал", "Фитоспорин". Так же очень люблю делать своим красавицам душ из настоя крапивы, хвоща + другая зелень, например одуванчика и мокрицы с добавкой аптечных таблеток "метронидазол" (трихопол) или с препаратом "гамаир" (продаётся в садовых центрах) для цветов. Эти препараты содержат полезную бактерию триходерма, которая успешно борется с болезнетворными бактериями на растениях и в почве. Такие мероприятия помогают повысить иммунитет растений. В результате растения имеют здоровый вид и хорошо справляются с неблагоприятными факторами. На фото ниже мои розы в сентябре после нежаркого и очень дождливого лета, тем не менее, кусты и листья выглядят вполне здоровыми.

Итак, готовим укрытие для роз на зиму. Самое надежное, на мой взгляд, воздушно-сухое укрытие (ВСУ). В данном укрытии зимовка происходит за счёт большого количества воздуха и относительной сухости внутри.

Кстати, все укрытия я делаю самостоятельно без чьей либо помощи, так что это не так и уж сложно. Обычно к концу октября у меня все розы находятся в укрытиях. Единственно, до устойчивого минуса не закрываю торцы, поэтому температура внутри укрытий примерно такая же, как и на улице, но дождь и мокрый снег розы не мочит. Делаю именно так, потому что роз у меня много, а я одна и стараюсь всё сделать в последние тёплые деньки, на холоде заниматься укрытиями не очень приятно, тем более, если работы много. Торцы укрытий закрываю позже, когда на улице будут устойчивые -7 градусов.
Если у вас сырой участок, весной стоит паводковая вода, зимой частые оттепели, в связи с чем появляется повышенная опасность выпревания побегов, или у кого нет возможности приехать на дачу в ноябре, можно закрыть розы и в октябре, накрыв розарии двойным слоем спанбонда №60 (новый, хорошо натянутый материал влагу не пропускает, розы не сопреют, т.к. спанбонд материал дышащий). Если спанбонд не новый, сверху соорудить крышу, можно из плёнки (другого непромокающего материала), но натянуть её так, чтобы она не доходила до земли на 20-30 см. Пленку хорошо укрепить, чтобы не сдуло ветром. Тогда у роз будет крыша, а дышать они будут через незакрытые плёнкой боковины. Это актуально и весной после таяния снега, если нет возможности приехать на дачу ранней весной.

Хотела бы уточнить, что такой способ укрытия я использую в условиях Севера, где могут быть сильные морозы, много снега, часто северный ветер. В регионах южных и средней полосы укрытия могут быть и полегче.

Насчёт окучки, надо пробовать индивидуально, т.к. есть розоводы, которые ей непременно пользуются, а есть те, которые категорически отвергают. Я окучкой не пользуюсь, т.к. у меня под ней розы выпревают, и очень обидно, когда весной над окучкой побеги зелёные, а под окучкой подпревшие. Я просто заглубляю немного (5см.) корневую шейку при посадке, и мне этого достаточно. Если делать окучку, то нужно брать сухой материал, плохо впитывающий влагу, сухой торф, например, или мелкую щепу двух-трёхлетней давности. Песок и земля очень влагоёмки и весной будут мокрыми однозначно. Ну и, естественно, насыпать окучку надо по мёрзлой почве. В общем, всё вышеизложенное мне неудобно, очень трудозатратно. Представьте, засыпать хотя бы по ведру (а надо бы два) на куст, а у меня их сотня; и материалов таких у меня нет, да и необходимости тоже.

Желаю всем розоводам, и опытным и новичкам, удачи и роскошно цветущих роз.
Показать полностью..
life is love 27 ноября 2016
Если Вы понимаете назначение человека в жизни, Вам станет легче научиться испытывать к нему любовь, потому что будет понимание, что человек в моей жизни - учитель, и я ему за это благодарна.

Неспроста именно этот мужчина пришёл в Вашу жизнь! Ведь вся наша жизнь большая школа, а предмет изучения один - любовь. Через мужчин к нам идут самые главные и, порой, самые сложные уроки, а специальность одна - Любовь и принятие себя.

Мы можем дать любовь другому человеку только тогда, когда сами ей обладаем. Мы не можем дать другому того, чего у самих нет. Ваш мужчина - всегда Ваше зеркало, запомните это! Он лишь отражает то, что есть в Вас. Недавно я услышала от одной женщины, что я готова стараться только для достойного мужчины...Вы слышите себя? Что такое достойный мужчина?

Любой мужчина, который к Вам притягивался, притянулся и еще притянется, это достойный именно ВАС мужчина. Понятие "достойный" - очень относительное, потому что каждый достоин своего. Вы достойны ровно того, что к вам притягивается. Если к вам притягиваются только безвольные тюфяки или маменькины сынки, это и не плохо и не хорошо, это просто факт. Факт, который показывает, что вы готовы принять в свою жизнь сегодня и сейчас. Мужчина, который приходит в вашу жизнь, зеркально проецирует все ваши внутренние проблемы наружу. И вы можете воспользоваться этим знанием, чтобы посмотреть на себя новыми глазами, глазами со стороны.

Давайте рассмотрим самые распространённые ситуации:

Если в вашу жизнь пришел ревнивец, вам следует учиться перенаправлять свою сексуальную энергию в творчество, так как никогда мужчина - ревнивец не появится в жизни девушки, у которой проработан вопрос со своей сексуальностью.

Какой урок несёт с собой мужчина, который распускает руки?
Если в вашу жизнь пришел тиран, то вам пора учиться слушать себя, потому что женщины, живущие с тиранами, это женщины, у которых напрочь стерто понимание, что такое границы, и это превратило их в жертв. Они чувствуют себя несчастными, одинокими и покинутыми всеми. "Муж тиран, погода плохая и у других радость в жизни, а меня обделили, видно, судьба моя такая, терпеть и страдать."

Соответственно, мужчина или ставит женщину на место своим поведением, или учит эту женщину уважать себя, восстанавливает структуру её личности, высвечивает программу "жертва", учит отстаиванию границ и умению постоять за себя. Другой мужчина просто не сможет научить такую девушку начать слушать себя. Жертве нужно испытать сильную боль, чтобы наконец-то ей захотелось что-то поменять в своей жизни.

Если к Вам пришёл мужчина-алкоголик, зависимый, то он не просто так притянулся в Вашу жизнь. И Вы его для чего-то выбрали. Для прохождения какого-то важного урока. Чему учит такой мужчина? Давайте представим, как ведёт себя женщина в такой паре: она или постоянно "пилит" его и тем самым убивает на корню всю его мужественность, или находится в состоянии "бедняжечки", которой больше всех не повезло в жизни и все ей обязаны. И муж пьёт, и денег мало, и дети разгильдяи. Сплошная грусть-печаль. Соответственно, такой мужчина учит её в первой ситуации - женственности, "сигналит" ей о том, что - как она убила свою женскую природу или какую-то важную часть себя, так и он убивает себя алкоголем/наркотиками и уходит от реальности; или же, во второй ситуации, он учит её любви к себе, уважению, прежде всего себя, взрослению, умению брать ответственность за свою жизнь и за события, в ней происходящие.

Если в вашей жизни - маменькин сынок, безвольный, бесхребетный господин, то вы явно относитесь к той категории девушек, которые не умеют отдавать бразды правления в руки сильного пола. Вы всё сами решаете, вы всё лучше всех знаете, и вы всех меняете. Вы не замечаете, но чаще всего ваши скандалы возникают на той почве, что вы хотите изменить человека, но никогда не прислушаться к нему. И да, сейчас вы будете это отрицать.

Если в вашу жизнь пришел человек, который кормит вас обещаниями, а сам вечно тусит с друзьями в самых тусовочных местах города\планеты, который красиво говорит, а вы влюблены в его слог, в его стиль, в его манеру жить, и упиваетесь горем, <<ну когда же ты угомонишься и мы будем вместе и спокойно жить>>. Ответ: никогда. Такой человек пришел в вашу жизнь, чтобы сказать вам: "Начинай себя ценить! Почему тебя устраивает, что мы играем по моим правилам, и ты готова все время подстраиваться? Я пропал на два месяца и ты все равно меня принимаешь, потому что я накормил тебя красивыми словами? Тебя здесь не ценят. Если ты подстраиваешься сейчас под меня, то, даже когда в твою жизнь придет достойный мужчина, который полюбит тебя всем сердцем, через какое-то время он перестанет тебя ценить, потому что у тебя в голове заложена привычка подстраиваться."

Таких сценариев отношений можно перечислить еще много, но давайте вернемся к началу статьи. Что значит <<я буду стараться только для достойного мужчины>>? Априори вы должны стараться не для кого-то и не ради кого-то, потому что на кону стоит ваше собственное развитие, вы стараетесь в любых отношениях только для себя. Если в жизни присутствует мужчина, честно себя спросите, а я достойна другого? И за какие такие качества мне можно сейчас вручить принца на белом на коне? Вы же понимаете, что принц тоже не будет с девушкой, у которой куча комплексов, тараканов и маний. Все это нужно прорабатывать. Не учатся люди водить автомобиль за рулем Феррари.

Есть такое понятие, как "теневая часть личности"- это те качества, которые мы в себе не осознаем, не видим, не принимаем, они в нас есть, но для нашего сознания они окутаны тенью. Таким образом, зеркала бывают прямые и обратные:

Прямое зеркало: то качество, которое раздражает Вас в ком-то - есть в Вас самих. Только Вы его не видите, не хотите замечать. Например: муж ленится, лежит на диване и ничего не делает. Вас это просто доводит до точки кипения- значит, это же самая лень есть в Вас. Вы тоже ленивая и Вам очень хочется лечь и полежать на диване и смотреть в потолок, но Вы просто себе этого не можете позволить, потому, что Вас в детстве учили быть сильной и не валяться просто так, или Вы никогда вообще этого не делали, живете в жутком стрессе и бесконечной гонке- работа, дом, дети, школа, уборка и тд. О чем это говорит? Это не значит, что Вам надо прилечь вместе с мужем и забросить все дела, просто примите: "да, где-то глубоко я та ещё ленища и даже похлеще мужа" и позволяйте хоть иногда этому качеству проявляться: устраивайте себе отдых, просто полежите, сходите на массаж, осознанно поленитесь и расслабьтесь.

Обратное зеркало: находим качество, которое Вас раздражает в мужчине и смотрим, есть ли это в Вас с противоположным знаком? Например: мужчина - слабак, значит Вы- сильная, много взвалили на себя и нужно научиться быть слабой. Мужчина безответственный, значит Вы -гиперответственная, все контролируете и не можете расслабиться, довериться; мужчина лгун- Вы зациклены на правде и Вам постоянно нужны доказательства и подтверждения, нет веры; мужчина жадный- Вы слишком скупа прежде всего к самой себе, скупа на любовь, эмоции, время...понятен принцип?

Когда Вы это все осознаете в себе, Вы, во-первых, примете эти качества, ну или хотя бы начнёте принимать, а во- вторых, Вы станете просто выше этого, понимая, что Вы есть нечто больше. Когда мы признаем в себе эти качества, то и мужчины меняются или их поведение перестаёт нас задевать. Вообще, все в мире устроено по принципу зеркала. Все наше окружение является нашим отражением. С помощью других людей Вы легко сможете увидеть, что есть в Вас. Если Вы недовольны своим окружением, работой - Вы недовольны прежде с самой собой. Наше отношение к себе совпадает с нашим отношением к окружающим людям. А люди в свою очередь отражают наше представление о самой себе.

Что во мне-то и во вне. Наш внутренний мир притягивает внутренние миры других людей. Поэтому, если всем вокруг Вас плохо, у всех печаль, депрессия, то это же самое происходит и у Вас внутри. А если Вы окружены светлыми, добрыми, любящими людьми, значит, Вы сама такая же, все очень просто! Работайте над собой - изменится и мир вокруг, и люди.

Все это пишется не для того, чтобы почувствовать себя виновницами торжества, а чтобы почувствовать, как женщина может самостоятельно при желании изменить все. И даже измены - они не патология, и альфонсы, это не табу. Это то, что поможет женщине пересмотреть себя и что-то в конце концов предпринять, если женщина этого хочет.

Вы уже поняли, в основе всех уроков, которые несут нам мужчины, лежит возвращение к нашей женской природе. Потому что у большинства женщин такие перекосы ( на самом деле это вредоносные вирусные программы, передаваемые женщинам из поколения в поколение): или мы уходим в мужские энергии и любой мужчина рядом с такой "Железной Леди" ложится на диван, садится на шею, бездействует, спивается или начинает гулять. Или мы находимся в позиции жертвы и вздыхаем о своей нелёгкой доле, а мужчина выступает в роли домашнего тирана или совершает подлые поступки.

На самом деле через него Вселенная и пытается Вас вразумить. Через все эти (и другие) типажи мужчин Вселенная говорит: "Стань женщиной! Научись любить себя, начни ценить жизнь, ведь ты пришла сюда совсем не для того, чтобы страдать! Ты-ЖЕНЩИНА! Где текучесть воды и принятие мужчины? Где пламя страсти? Где тепло очага? Где почитание и уважение к мужчине? Где мудрость и стать? Где красота, нежность, легкость, радость? Где Вера?? На, держи тебе мужчину под стать-это твой "тренажёр по раскрытию женственности", научись, пожалуйста"

Но мы этого не слышим, разрываем отношения, встречаем нового мужчину, а там опять тоже самое, бывает ещё и хуже, и так по замкнутому кругу. Я всегда буду за то, что изменения должны начаться с Женщины. Все начинается с неё, так как она - пространство. Прежде, чем перекладывать ответственность на мужчину, посмотрите на себя, он лишь Ваше отражение. В интернете полно популярных страниц про то, как манипулировать мужчиной и добиваться от него подарков. Я не про это. Я про уважение и любовь к себе, про веру и принятие мужчины, про радость и свет жизни!

Да это больно, больно менять себя, а еще больнее осознать, что <<Я>> через свои установки, вирусные программы только разрушаю свою жизнь.. Но как не странно <<Боль>> нам нужна. Я поняла это когда начала расти и развивать себя. А боль в отношениях - это неотъемлемый спутник двух взрослых партнёров, строящих отношения и создающих семью.

Я знаю многих мужчин и женщин, которые не выносят боли, и как только в отношениях начинаются сложности, они не выдерживают и выбирают прекратить отношения, и в скором времени "прыгают" в новые отношения, думая, что там все будет по-другому и не придётся переживать! Но не тут-то было! Поначалу все идёт шоколадно и прекрасно (этап влюбленности), а потом неизменно наступает этап ссор, притирки, критики, ругани и опять приходит та самая боль, от которой убежали в прошлом союзе. Так есть ли смысл бегать по кругу?
Всегда задавайте себе вопрос: чему меня учит эта ситуация? Для чего она произошла? Что мне нужно для себя вынести? Тогда Вы получите не отток энергии, а заберёте свой ресурс.

Так почему же мы бежим от боли или считаем, что её не должно быть?

Очень часто для продолжения жизни, в том числе и жизни семьи, нужно пройти и огонь, и воду, и медные трубы, это будет закалкой для отношений и Вашим ростом. Не надо этого бояться. Любые отношения - это сложности. И если начинать отношения с мыслью, что наконец можно расслабиться и наслаждаться, то разочарование будет неминуемым. Нужно быть готовым к тому, что будет сложно, но встречать эти сложности как шанс стать ближе, помочь друг другу, стать соратниками.

Любимый человек - это не тот, с кем можно наслаждаться 100% времени. Любимый человек - это тот, ради которого вы готовы преодолевать трудности и меняться. Тот, кого Вы принимаете полностью, без остатка!

Алиана Верайти
Показать полностью..
Тави Тум 28 ноября 2016
Психолог Людмила Петрановская рассказала, как избавиться от чувства вины перед ребенком, объяснила, можно ли давать школьникам полную свободу и зачем на самом деле нужны книги по воспитанию.
<<Большинство теорий воспитания - это спекуляции>>

Сейчас родители с одной стороны стали уделять больше внимания своим отношениям с ребенком, стараются перестать орать и раздражаться, стать внимательнее, а с другой - постоянно чувствуют вину за каждый срыв, неодобрение и прошлые ошибки. Вот что с этим делать? Как от этой вины избавиться?
Да, это бич современного времени, я для этого использую термин "родительский невроз". Родители все время очень беспокойно и эмоционально переживают из-за всего, связанного с детьми. Есть ситуации понятные - ребенок болен или что-то серьезное случилось, но переживают-то в основном из-за вещей, не несущих угрозы - поведение в школе, много или мало времени я провожу с ребенком и так далее. Как будто у нас у всех базовая неуверенность в своем праве быть родителями. Мне кажется, у этого много факторов: есть поколенческие факторы, потому что сейчас становятся молодыми родителями люди, чьи родители, в свою очередь, часто были обделены в детстве вниманием. Эти нынешние бабушки и дедушки когда-то, став родителями, действовали агрессией, шантажом, унижением, потому что сами не были вполне взрослыми.
Сегодня молодые мамы так не хотят, а как по-другому - не знают. У них часто много претензий к своим родителям и ровно столько же претензий к себе, потому что как только ты задираешь планку слишком высоко, она начинает бить тебя по голове. И если родитель сильно страдает из-за обиды на своих родителей или чувства вины по отношению к своим детям, то ему неплохо бы личную терапию пройти. А в целом, мне кажется, тут нужно просто понимать, что все наши представления о том, как надо растить детей, они относительны. 20 лет назад считали по-другому, и через 20 лет будут считать по-другому. И есть куча стран и культур, где детей воспитывают каким-то совсем иначе, чем мы, и дети там вырастают, и все неплохо. А мы на них смотрим и думаем - о боже, у этих дети никогда суп не едят, у тех - туалет на улице, а вот у этих дети с 3 лет уже работают. Кто-то на нас бы посмотрел и подумал - сумасшедшие, до 12 лет ребенка на улицу не пускают, кормят непонятно чем, дерзить родителям разрешают. Все это довольно относительно.

Суп это понятно, но ведь цель любого родителя - воспитать счастливого человека. А когда ты счастлив, неважно, на улице у тебя туалет или ты живешь в трехэтажном доме, тебе комфортно с самим собой.
О, ну это тоже ловушка современного родителя: надо сделать так, чтоб ребенок вырос счастливым. Да как на это можно вообще закладываться? Представьте, что кто-то потратил все свои ресурсы ради того, чтоб вы были счастливы, а у вас осенняя хандра или несчастная любовь. И вы чувствуете себя виноватым из-за того, что в данный момент вы несчастливы. То есть, мало того, что вам плохо сейчас - вы еще и сволочь получаетесь, подвели близких людей. Как вообще можно закладываться на то, чтоб ребенок был счастлив? У него может быть подростковая депрессия, расставание с любимым, друг умер, личный кризис, да мало ли что!

А как же понятие контейнирования? Оно же именно для того, чтоб научить ребенка как можно менее травматично переживать, условно, несчастную любовь и прочие напасти.
Нет, контейнирование не для того, чтобы меньше переживать. Оно не для того, чтоб ребенок получился таким позитивным придурком - хаха, все умерли, а мне пофигу, потому что меня мамочка в детстве любила. Суть контейнирования не в том, чтоб не расстраиваться, а в том, чтобы человек в момент трагедии, осознавая, что он не в состоянии справится со своими переживаниями, шел бы за помощью не к бутылке водки, а к другим людям и получал бы от них поддержку. Ясно, что у взрослого человека большой запас самоконтейнирования, но если ситуация действительно серьезна, здоровый человек идет к живым людям, которые могут ему посочувствовать, а не к суррогатам типа шопинга, денег, водки. Контейнирование нужно как раз для того, чтобы переживать более глубоко и полно, а не прятаться от чувств, не заглушать их, боясь, что не сможешь справиться.

Хорошо, вот если вернуться к современным советам <<правильного>> родительства: сейчас почти все популярные психологи советуют давать ребенку как можно больше выбора, не заставлять учиться, дать возможность почувствовать интерес. Можно как-то с этой свободой переборщить?
Я не думаю, что есть общий для всех рецепт. И заставлять и не заставлять - все имеет свою цену. Если вы заставляете, то, во-первых, это утомительно, требует времени и сил, а во-вторых, вы лишаете ребенка возможности делать самостоятельный выбор, и, вдобавок, портите ваши с ним отношения. Если вы не заставляете, выбор может оказаться непосильным для ребенка, вызывать у него тревогу. Есть риск, что накопятся проблемы, а ребенок вам потом предъявит претензии, почему , мол, его не заставили доучиться и он не получил лучшее образование. Ребенок - это формирующаяся субъектность, он еще не вполне субъектен и уже не вполне не субъектен. С грудными младенцами мы вопросами выбора не задаемся - понятно, что такой малыш пока не субъектен, и максимальная свобода, которую мы можем ему предоставить, это кормить не по часам, а по требованию. Но нам хочется, чтобы к 18 годам ребенок стал полностью субъектным - мог бы принимать решения, выбрать себе профессию, супруга, способ жить. То есть, все время между младенчеством и 18 годами должно быть потрачено на формирование субъектности. Но у ребенка нет на лбу датчика, который бы указывал на состояние его готовности принимать решения - сегодня он готов на 37 процентов, а вот уже на 62. Поэтому задача родителей всегда состоит в том, чтоб понять, насколько ребенок может принимать решения уже сейчас.
Это сложно. Критерии тут неясны и мы постоянно ошибаемся. Одним кажется, что ребенок меньше, чем он есть на самом деле, они контролируют и опекают, где не надо. Другие дают ему слишком много свободы и ответственности - и ошибаются в другую сторону, ребенок при этом чувствует себя тревожным и брошенным. Нет никакого способа просчитать эту готовность к решениям на конкретном ребенке. Тут нужна постоянная включенность и возможность гибкого маневра - если ты видишь, что забросил ребенка и он как-то уж очень сильно просел, отстал в школе, запутался, то нужно немножко добавить присутствия, и на время ограничить свободу выбора. Если видишь, что твой контроль его уже достал и он может справляться сам - отступить, дать больше свободы. Все время ошибаться и по возможности исправлять ошибки - иначе никак.

Вот как тут жить без вины, когда на родителе лежит такая гигантская ответственность? Дал свободу - ребенок стал тревожным, раздражался - взрослая дочь страдает неуверенностью, заставлял учиться - испортил отношения. Тут куда ни повернись - везде сплошной вред от родителей!
Мир через это давно прошел и уже расслабился. На Западе это была фишка 70-х годов - там все на свете объясняли воспитанием, от аутизма до гиперактивности и астмы. Восторг неофитов в психологии развития. Такие объяснительные схемы очень мощны, потому что таким образом можно объяснить широким массам вообще все, что угодно. Объяснить материнским воспитанием точно можно любое проявление человека. В любых отношениях всегда кто-то передавливает, не всегда чутко реагирует или еще что-то. Поскольку каждому родителю всегда есть, за что себя упрекнуть, то любые косяки ребенка можно объяснить тем, что ты недобдел или перебдел. И эти схемы обладают невероятной магией, в них всегда легко поверить. Но как это работает наверняка - никто не знает.
Чтобы подобные утверждения были достоверными, нужны исследования, которые провести просто невозможно. Мы же не можем взять одного и того же ребенка и сделать так, чтоб он сначала прожил всю жизнь с мамой, которая раздражалась и орала, а потом вернуть его в младенчество и дать ему другую маму. Сравнить его с другим ребенком, у которого в жизни все было ровно так же, только мама не орала, тоже невозможно. Это должны быть выборки на сотни тысяч. А еще поди отдели: на этого мама орала и потому он, например, гиперактивный, или он был гиперактивный, и потому мама истощалась и орала.
Важно помнить, что большая часть того, что говорится о влиянии родителей на детей, в том числе и то, что я говорю, это домыслы и обобщения. У нас нет достоверных исследований. Они наверное когда-нибудь появятся, потому что, например, сейчас все больше исследований связаны с прямым наблюдением за активностью мозга. Возможно, как только появится возможность отслеживать реакции человека напрямую, мы будем больше знать и понимать о причинно-следственных связях в деле воспитания. Но пока что большая часть теорий воспитания и развития это спекуляции. Это не значит, что оно бесполезно и не работает - это значит, что отношение родителей к книгам по воспитанию должно быть строго потребительским. Если я читаю эту книгу и мне хочется пойти обнять и поцеловать своего ребенка, хочется меняться - значит она мне подходит. Если я после этой книги чувствую себя виноватым и ужасным и хочу повеситься, она мне не подходит. Потому что, по моему убеждению, все, что делает родителя виноватым и несчастным, вредно и ребенку. А все, что делает родителя более спокойным и уверенным, для ребенка хорошо. Важно после прочтения книги по воспитанию испытывать тепло и нежность к ребенку, а не тревогу в жанре <<как бы не допустить, чтоб он распоясался>> или <<как бы не сделать его невротиком>>.

Кстати, и правда - бывает же, что в одной и той же семье вырастают совершенно разные дети. Например, один учится, а другой сидит в компьютере целыми днями. Выходит, не все обусловлено поведением родителей.
Например, да, дети выросли в одной семье, но, когда родился первый, родители были спокойные и счастливые, а когда появился второй, были проблемы с деньгами. Всегда есть разный контекст. Да и одно и то же событие всегда влияет на разных детей по-разному. Плюс дети в одной семье часто могут бессознательно распределять между собою функции: я буду мамина радость, а я - гордость, а я буду делать так, чтоб родители не расслаблялись. Даже близнецы могут очень по-разному себя вести - не все от родителей зависит. Мы же живые люди, у нас есть свобода воли, личные особенности, мы же не роботы, в которых можно заложить один и тот же определенный алгоритм.

Хорошо, но есть же какая-то программа-минимум, которую должен выполнять, условно, <<хороший родитель>>? Понятно, что бить ребенка - недопустимо. А что-то не настолько очевидное?
Все, что требуется от родителя, это жить своей жизнью и быть внимательным к своему ребенку. Это не значит, что нужно делать все, что он хочет и всегда быть рядом с ним. Нужно просто всегда сохранять канал связи открытым. Если вы видите, что ребенку нужна ваша помощь, нужно быть готовым все бросить и быть с ним. Но включать этот режим нужно в действительно серьезные моменты. Представьте, что было бы, если б мы удовлетворяли абсолютно все потребности своего ребенка, делая так, чтоб он никогда не страдал? Помните, в мультфильме <<Валл-И>>: космический корабль-санаторий, на котором поселили людей, это такая идеальная мама, оберегающая их от малейших неприятностей. В результате люди там превратились в жировые пузыри, неспособные самостоятельно даже ходить и жевать пищу. Вряд ли это то, чего бы мы хотели. Вообще, главное, всегда нужно помнить о том, что дети нам даны не в каторгу, а для радости - в этом весь смысл.
Показать полностью..
life is love 28 ноября 2016
У деликатного человека душа - как хрустальный колокольчик. Или - настоящая китайская чашечка, прозрачная, тоненькая. И за деликатность надо награждать людей драгоценными китайскими чашечками и хрустальными колокольчиками...

Потому что к другим они вот так относятся - с осторожностью, бережно, чтобы не поцарапать и не повредить. И деликатность очень трудно заметить - такая она деликатная... Но я всегда замечаю.

Мальчик хотел меня конфетой угостить. И деликатно положил ее на край стола, возле меня. И с диким хриплым воплем принялся хулиганить, чтобы отвлечь внимание окружающих. Пока я, скажем, буду конфетку кушать.

Я поняла, конечно. Хороший, с нежной душой мальчик. Или вот - юная парикмахер меня стригла и мы беседовали про Янган-тау. Она там тоже была и осталась в восхищении. И она деликатно спросила: когда, мол, ваш возраст станет немножко больше и вы сможете не работать, уедете ли вы насовсем? Это она хотела деликатно узнать, поеду ли я в горы век доживать, когда состарюсь...

Деликатные люди тихонько стучат, прежде, чем войти. Выходят из комнаты, когда мы по телефону разговариваем. И когда кто-то стесняется кушать - тоже выходят, будто по какой-то надобности.

И моя суровая подруга-монголка очень деликатна была. Ужасных размеров и чудовищного вида лаборантку она называла: "немножко полненькая девушка с кафедры".

А героический дедушка, прошедший войны, о шизофренике дяде Косте говорил, что у него есть некоторые особенности. И деликатно не замечал, как дядя Костя вращает глазами и с кем-то беседует, невидимым. И подливал ему чаю, и накладывал сахар - хотя это был просто дворник. Просто человек...

И деликатности надо учиться - и я стараюсь. Это очень трудно. И поэтому я в восхищении от деликатных людей - им очень непросто. Но с ними так просто и хорошо...

А.В. Кирьянова
Показать полностью..
Sveta2206 27 ноября 2016
Главной отличительной чертой хозяина 2017 года — Петуха, является педантичность. Огненный Петух обожает классику, простоту и элегантность. И его вкусы следует учитывать в процессе приготовления блюд для новогоднего стола.

Из чего готовить блюда на Новый год 2017
Для того чтобы отчётливо понять, какие блюда (салаты, закуски и т.д.) приготовить на новогодний стол 2017 года, и какое составить новогоднее меню 2017, следует определиться, чего там быть не должно. Петух не потерпит, чтобы за праздничной трапезой поедали его сородичей, потому от курятины на этот Новый год 2017 придётся отказаться. Ещё одним запретным блюдом, в новогоднем меню — станут куриные яйца. Но пугаться этого не стоит, ведь, во-первых, не нужно их использовать только в явном виде (фаршированные, в виде снеговиков на шпажках и др.), а во-вторых, их можно заменить перепелиными. Добавлять яйца в новогодние блюда не запрещается.

Что должно быть на новогоднем столе 2017 года
По мнению символа 2017 года Красного Петуха, на праздничном столе должны присутствовать овощи во всех возможных проявлениях: салаты, гарниры, свежие нарезки. Про фрукты также не стоит забывать. И чем их будет больше, тем более аппетитным станет ваш стол. Огненный Петух не любит тяжёлую кухню. Не усердствуйте с жареным и очень солёным, с крепким алкоголем.

Новогоднее меню 2017 на год огненного Петуха
Прекрасным блюдом для новогоднего стола 2017 станут суши. Для того чтобы их приготовить — не потребуется мясо, что обязательно придётся по вкусу Огненному Петуху. Также он однозначно одобрит рыбные блюда и рис, являющейся основной азиатской кухни. Замечательным вариантом для новогоднего стола 2017 станут праздничные новогодние блюда из креветок или иных морепродуктов. С ними прекрасно сочетаются овощные запеканки, рагу, свежие овощи. Из блюд русской кухни, в праздничное меню, можно включить запечённую или заливную рыбу.
Если вы желаете побаловать домашних классическим для праздничных столов блюдом «Селёдка под шубой», то рекомендуется использовать вместо покупного майонеза домашний, который можно приготовить к Новому 2017 году — самостоятельно. Делается он очень просто, зато на порядок полезнее своих магазинных аналогов. Чтобы сделать классическое блюдо чуть оригинальнее, можно подойти к его приготовлению творчески: придать салату форму рулета, новогодней ёлки или выложить порционно на отдельные тарелочки, украсив зеленью.
Европейская кухня предлагает нам встретить Новый 2017 год с запечённой в горшочках бараниной с овощами. Также можно, включить в меню и приготовить блюда из свинины, говядины, например, венский шницель. Не нужно сильно прибегать к блюдам из птицы: индейка, так любимая в США как классическое рождественское блюдо, или русская запечённая утка, конечно, не могут сильно повлиять на отношение Огненного Петуха к праздничной трапезе, но предпочтительнее обойтись в этом году без блюд из птицы.

Напитки
Из алкоголя Огненный Петух предпочитает вино, шампанское, коктейли. Очень крепкий алкоголь придётся не по душе любящему концентрацию символу 2017 года. Новогодние десерты Что касается десертов, то здесь фантазия может позволить вам делать практически всё что угодно. Стоит лишь учесть, что очень тяжёлая пища или та, в которую добавляется крепкий алкоголь, не понравятся Огненному Петуху.

Как правильно сервировать новогодний стол 2017
Скатерть. Она должна быть однотонной неярких тонов. Оптимальный вариант – белая, но можно использовать и золотую, розовую.
Сервиз. Натуральность – вот девиз 2017 года. Никакой пластмассы. Только стекло, дерево и глина.
Салфетки. Подбирайте в тон скатерти. Если салфетки используются бумажные, то их следует положить на тарелку. Льняные или хлопчатобумажные подкладываются под тарелку.
Бокалы. Сервируйте стол в зависимости от того, какого вида алкоголь вами будет предусмотрен. Не забудьте бокал и для воды.
Украшения. В центр стола будет уместно поставить небольшую тарелочку с пророщенными зёрнами – это понравится символу 2017 года. Пусть стол будет украшен большим количеством свечей красных или золотых тонов, это прекрасно дополнит новогодний интерьер и придаст общей атмосфере элегантности и загадочности.


Новогодний стол.Рецепты для праздничного стола
"Осиное гнездо" - очень вкусный салат! Рецепт под фото.
Ингредиенты:
Свинина
Горошек консервированный
Картофель
Свекла
Морковь
Огурцы маринованные
Капуста
Майонез

Приготовление:
Отварную свеклу, сырую морковь, маринованные огурцы потереть на терке.
Сырую капусту нашинковать, лук порезать и залить кипятком (чтобы вышла горечь).
Свинину порезать соломкой некрупно и обжарить.
Картофель фри мелкой соломкой.
Все продукты выложить на блюдо в равных пропорциях, в центр — майонез.
Перемешивать при гостях перед употреблением.


Рулетики "Кордон Блю" в сливочном соусе на Новый Год
Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) 2 шт.
Ветчина 150 гр.
Сыр 150гр.
Сливки ( 20 - 33 %) 100 мл.
Чеснок 3 зубчика
Зелень (рубленная) 1 ст.л.
Масло растительное для жарки
Соль,перец по вкусу

Приготовление:

Сыр нарезаем ломтиками.

Ветчину режем тонкими слайсами.

Куриную грудку разрезаем вдоль на 3 пластика.

Каждый пластик отбиваем кулинарным молотком или тупой стороной лезвия ножа.

Подсаливаем. Сверху на каждый пластик укладываем 2 слайса ветчины.
На ветчину укладываем ломтики сыра.

Сворачиваем рулетики. Если всё сделано правильно, то рулетики не должны раскрываться при приготовлении. Но для подстраховки вы можете их скрепить зубочистками.

Нагреваем в сковороде растительное масло.

Выкладываем рулетики.

Обжариваем со всех сторон до золотистого цвета.

Заливаем в сковороду сливки.

Выдавливаем чеснок.

Перчим по вкусу.

Посыпаем зеленью.

И тушим на небольшом огне, пока сливки не выпарятся вдвое.

На гарнир можно подать рис, овощи. У меня гарниром послужил микс риса и булгура.
Показать полностью..
Sveta2206 27 ноября 2016
Печальное время - родителей старость
(Захочешь, не сможешь его миновать),
Когда понимаешь, как мало осталось
До…страшно подумать, не то, что сказать.
И с горькою болью, с немым содроганьем
При каждой из встреч отмечаешь в душе
Все новые меты - следы увяданья,
Которых - увы! - не укроешь уже…
Вдруг, как озаренье, откроются взгляду
И тяжесть походки, и слабость руки,
И щедрая снежность редеющих прядей,
Морщин паутинки, провалы - виски…
И сердце защемит когтистое бремя,
Захочется, впору, в отчаяньи взвыть -
От стылого ветра, по имени Время,
Собою прикрыть, заслонить, защитить.
Я сам понимаю наивность желанья,
У жизни для жизни не выпросишь дня…
Стоит моя мама - почти уже тайна,
Стоит у окна, поджидая меня.
И я умоляю продлиться мгновенья:
Пусть каждое будет не меньше, чем год!
Гляжу на окно в небывалом волненьи!
Вон мама меня, непутевого, ждёт…
Ещё это можно - взлететь по ступеням,
Звонком растревожить квартирный покой
И слушать за дверью шаги с нетерпеньем,
Старательно пряча букет за спиной.
Ещё это можно - обнять на пороге,
Коснуться губами прохладной щеки,
Букетик вручить, просто так, без предлога:
«На, мама! Гляди, как свежи лепестки!»
Увидеть, как живо она захлопочет,
Себя ощутить, словно кум королю,
Когда мне, не юному, скажет: «Сыночек,
А ну-ка, пойдем - я тебя покормлю».
Какое великое благо - сыновство!
Его сознаёшь в полной мере тогда,
Когда подступает вплотную сиротство,
И жарко задышит в затылок беда.
И что тут не делай, а суть неизбежна:
Так было, так будет во все времена.
Смешались в душе благородство и нежность,
Печаль и тревога, любовь и вина…
Гляжу на окно… В пальцах стынет мимоза,
Как облачка клок, что упал с высоты…
И щиплют глаза позабытые слёзы,
И губы одно только шепчут: «Прости!»
Автор: Е.Ф. Мартышев
Показать полностью..
Тави Тум 25 ноября 2016
Одна хорошая «ответственная» мама, воспитывающая сына, жаловалась, что ребенка не заставишь сесть за уроки, что он невнимательный и безответственный. Она видела, что у ребенка нет интереса в учебе, что он предпочитает смотреть мультик или играть, чем делать домашнее задание, что его не добудишься в школу. Она видела поступки ребенка, и поступки эти ей не нравились.

И она боролась с поступками — заставляла бросать интересную игру и сесть за уроки. Дотошно проверяла написанное и заставляла по пять раз переписывать. Запирала ребенка в комнате, пока не сделает уроки. Не пускала гулять во двор. Отказывала в сладком, потому что не заслужил своим безответственным отношением к учебе.

Но почему ребенку уже в первом классе не хотелось идти в школу? Его чувство неуверенности, страх перед учительницей, ссора с мальчишками-одноклассниками, отчего он чувствовал себя одиноким и отвергнутым в классе, — все это оставалось невидимым для нее. И ее ребенок оставался со всем этим — одинокий и отвергнутый еще и ею.

И когда она вывалила на меня все свои чувства по этому поводу — свое возмущение, негодование, свое разочарование в ребенке, свое отчаяние от собственного бессилия, просто свою усталость и расстройство — я не могла удержаться, чтобы не сказать ей:
— Сколько чувств вы испытываете! И как вам нравятся ваши чувства! Как вы видите свои чувства! Как ваш фокус внимания направлен на ваши собственные чувства! А где чувства ребенка? А что вы знаете о них? Что чувствует ваш ребенок, если он не хочет идти в школу?

И мама — не могла ответить. Потому что действительно видела одни только внешние проявления ребенка, и обращала внимание только на свои собственные чувства!
И как часто это бывает с нами, родителями! Мы обращаем внимание на свои чувства. В нас много своих чувств. В нас бывает много недовольства ребенком, возмущения им, его бессердечностью или бесчувственностью. В нас есть горячее негодование тем, что ребенок что-то не делает, или что-то делает не так. Мы испытываем бессилие, переживаем разочарование или страдаем от «эгоизма» детей.

Но так ли хорошо мы понимаем и знаем чувства наших детей? Мы иногда даже забываем, что их дети — живые, чувствующие существа. Что им может быть больно, что они могут огорчаться или обижаться, что они могут страдать, переживать, бояться, стыдиться, возмущаться и ненавидеть!

Но если мы не понимаем, не видим их чувств — как можем мы их понять? Но именно чувства ребенка являются одним из главных мотивов, определяющих все его поведение. Его чувство одиночества заставляет его совершать какие-то поступки, чтобы привлечь к себе внимание (и как много среди таких поступков — плохих, глупых, поспешных!) Его чувство ненаполненной ценности и значимости — заставляет совершать какие-то выходки, за которые мы потом его критикуем. Его желание быть любимым, принятым — влечет его в отношения (иногда далеко не лучшие!), к людям (иногда далеко не лучшим!) Его усталость или просто плохое настроение, недовольство собой — приводит его к «плохому поведению», к тому, что мы, взрослые, называем капризами, «мотанием нервов».

Но мы, взрослые, сами иногда так же «плохо» себя ведем, срываем свое раздражение на других, капризничаем, совершаем глупые поступки, даже осознавая, что делаем неправильно. Мы делаем это тогда — когда нам плохо внутри! Именно тогда, когда нам плохо внутри, когда мы полны негативных чувств, — мы и ведем себя плохо «снаружи»! И наши дети, опять же, ничем не отличаются от нас, взрослых.

Дети плохо себя ведут только тогда, когда им плохо внутри! Вот почему нам, взрослым и надо чувствовать не только свои собственные чувства — но и обращать внимание, пытаться понять — что чувствует ребенок!И если мы видим плохое поведение ребенка — первое, что мы должны сделать — это спросить себя — что он сейчас чувствует, если он так себя ведет!

Любить ребенка — это и значит понимать его чувства. Любить ребенка это значит, увидя плохое поведение ребенка — понять, что ему самому сейчас плохо — поэтому он так себя и ведет. Любить ребенка — это значит, поняв, что ему сейчас и так плохо — не делать ему еще хуже своей критикой и непринятием. Любить ребенка — это понять его чувства и помочь им измениться. И, когда изменятся его чувства — изменится и его поведение.

Когда мы сами совершали какие-то «плохие» поступки, продиктованные нашей неуверенностью или одиночеством, нашей потребностью в любви или желанием отстоять собственное достоинство — мы меньше всего нуждались в критике, отвержении, наказании. Нам в такие минуты нужно было, чтобы нас кто-то понял, помог нам понять, что с нами происходит. Нам нужен был кто-то, кто поверил бы в нас, подсказал нам выход из ситуации. Нужен был кто-то, кто бы нам посочувствовал — в лучшем смысле этого слова, почувствовал бы то, что чувствуем мы, и, понимая нас, поддержал нас в этой ситуации.

Ребенку в такие минуты тоже нужна поддержка — наше сочувствие, наше понимание его чувств. И понимание его чувств поможет нам найти ту правильную интонацию в разговоре с ребенком, которая поможет вместе с ним проанализировать его поступки, не разрушая при этом его личности критикой и отвержением. Если ты понимаешь, что за дракой, в которой «отличился» твой ребенок стоит обида, задетое самолюбие, желание постоять за себя, или потребность показать свое превосходство, самоутвердиться, то тогда вместо критики: "Ты почему подрался, плохой мальчишка! Разве можно так себя вести!" ты скажешь:
— Я понимаю, почему это произошло. Ты обиделся на этого мальчика и хотел постоять за себя. (Тебе важно было отстоять свое мнение…Ты хотел показать, что ты сильный…) Я понимаю, что есть причины, которые заставили тебя так поступить. Но, чтобы стоять за себя (отстаивать свое мнение, показывать свою силу) — не обязательно драться. Драка — это плохой поступок. Постарайся так больше не делать!

Понимание чувств ребенка поможет найти слова или действия, наиболее подходящие в этой ситуации для воздействия на ребенка. Оградит тебя самого от поспешных, неправильных действий по отношению к ребенку, как когда ты действовал, не учитывая его чувств и состояния.

«Что с ним происходит?», «Что он сейчас чувствует?» — это вопросы, которые на все долгие годы нашего совместного пребывания с ребенком должны звучать в нас. Именно так. Не «что с ним делать?», а «что с ним происходит?» Делать что-то ты будешь потом — поняв, что с ним происходит

Много лет назад моя трехлетняя дочь, придя из детского сада, заявила мне:
— Мама, я в детский сад больше никогда в жизни не пойду!
Я уже не однажды слышала ее недовольство тем, что надо идти в сад, видела ее нежелание туда ходить, но каждый раз дежурно отвечала ей: «Ты что, не понимаешь, нужно идти в сад… С тобой некому дома сидеть… Ты что, не понимаешь, маме нужно денежки зарабатывать…» Сейчас же дочь говорила с такой категоричностью, так «яростно», что я, удивленная этой интонацией, этими чувствами, не ответила ей дежурной фразой, а спросила, что произошло, если она не хочет больше идти в сад.

— Я больше никогда в жизни не пойду в детский сад, — сказала она опять категорично, — потому что меня в саду воспитательница назвала свиньей! И начала рассказывать, расплакавшись, как она кушала во время обеда и пила компот, и как она поставила чашку с компотом на стол, но чашка упала, и компот пролился на стол и на пол, и воспитательница сказала, что если она такая свинья, то будет есть из миски и жить в туалете…

— Я в детский сад никогда в жизни не пойду! — закончила дочь так же категорично, и я, пожалуй, впервые вдруг почувствовала то, что чувствует мой ребенок: действительно — как можно после этого пойти в сад! Но — «маме надо денежки зарабатывать», и «с ней некому сидеть». Вечером я решила, что дочь я в сад, конечно, отведу, просто поговорю с воспитательницей, что так нельзя разговаривать с ребенком.

На другое утро я разбудила дочь в сад. Она проснулась, села в кроватке и сказала:

— Я не пойду в сад! И заплакала. И я, глядя на нее, поняла, что я не могу туда ее отвести. Просто нельзя такого обиженного, оскорбленного, боящегося воспитателя ребенка отвести в сад. Я просто чувствовала то, что чувствовала она, — и так понимала ее в ее чувствах!

Я позвонила на работу, объяснила, что у меня очень важные обстоятельства и я сегодня не могу выйти на работу. Отпросившись с работы, я подняла дочь и сказала:
— В сад ты сегодня не пойдешь, будем с тобой гулять, дома заниматься делами.

И как она обрадовалась моим словам! Мы провели дома вместе два дня. Два дня я не ходила на работу, понимая, что ребенок еще не отошел от страха и обиды. Что она не готова вернуться в ситуацию, где почувствовала себя униженной. На третий день я уговорила ее пойти в детсад, заверив, что я поговорю с воспитательницей, и та больше никогда ее не обидит.

Я действительно поговорила с воспитательницей, мягко и гибко, сказав ей, что я понимаю ее усталость и перегруженность, что у нее очень сложная работа — сразу заниматься столькими детьми, а я-то с одним иногда не знаю, что делать. Поэтому я понимаю, что она иногда может сгоряча прикрикнуть на ребенка или сказать что-то резкое. Но у меня нежная и чувствительная девочка, которая все очень близко принимает к сердцу. И на слово «свинья» она отреагировала так болезненно… Воспитательница, покраснев как маков цвет, мямлила что-то про то, что девочка ее не так поняла. Но поскольку я ее не критиковала, а мягко просила обратить внимание на тонкость и чувствительность ребенка, то она заверила меня, что все будет хорошо, что она постарается общаться с ребенком мягче, чтобы та ее не боялась.

А я, вернувшись на работу, испытала сильнейшее затруднение, когда сотрудники стали расспрашивать меня — из-за чего я два дня не выходила на работу? И когда я объяснила причину своего отсутствия, одна из сотрудниц — категоричная, застывшая женщина — бросила презрительно: «Подумаешь, телячьи нежности…» Я не стала с ней спорить. Но сейчас, когда вспомнила об этом случае, подумала, что слова ее были очень правильными. Действительно, это были телячьи нежности. Потому что дети — как маленькие телята — нежные, доверчивые. Они живые и чувствующие. И нам, умным, правильным и иногда бесчувственным взрослым, полезно чаще находиться в их телячьих нежностях…

Маруся Светлова
Показать полностью..
Sveta2206 24 ноября 2016
1. НОВОГОДНЯЯ УТКА С ВИНОГРАДОМ И ЯБЛОКАМИ.
2. РЕЦЕПТ КУРИЦЫ ПО-НОВОГОДНЕМУ, ЗАПЕЧЕННОЙ С МАНДАРИНАМИ И РОЗМАРИНОМ.
3. ФАРШИРОВАННАЯ ЩУКА.
4. РЕЦЕПТ ГОРЯЧЕГО НА НОВЫЙ ГОД «КУРИЦА В КАФТАНЧИКАХ»
5. РЕЦЕПТ ГОРЯЧЕГО ИЗ СВИНИНЫ: РУЛЬКА ПО-КИТАЙСКИ.
6. МЯСО ПО-ИМПЕРАТОРСКИ .
7. ФОРЕЛЬ ЗАПЕЧЁННАЯ С БЕКОНОМ И ФУНДУКОМ .
8. ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЕПЁЛКИ ПО-НОВОГОДНЕМУ.
9. РЕЦЕПТ НОВОГОДНЕЙ КУРИЦЫ ПО-ИНДИЙСКИ «БОМБЕЙ»
10. КУРИЦА С АПЕЛЬСИНАМИ.

1. НОВОГОДНЯЯ УТКА С ВИНОГРАДОМ И ЯБЛОКАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

100г белого винограда без косточки
2 яблока
1 утка весом около 1,5кг
мёд
черный перец
соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить новогоднюю фаршированную утку по-быстрому. Подготовить тушку птицы, промыть, натереть снаружи и изнутри перцем и солью. Дольками нарезать 1 яблоко, перемешать с ягодами винограда, нафаршировать утку. Выложить утку на противень, поставить в нагретую до 180-200 градусов духовку и запекать 40мин, затем достать из духовки, обмазать вытопившимся жиром, а остальной – если его очень много, слить и поменять противень. Второе яблоко нарезать дольками, выложить вокруг утки, поставить ее в духовку еще на 20мин, затем достать из духовки, обмазать медом с помощью кулинарной кисти и поставить обратно в духовку еще на 10-15мин, запекать до готовности. Следить, чтобы утка красиво подрумянилась, приятного аппетита!

Для начинки утки можно использовать и другие продукты – делайте это блюдо на свой вкус, главное здесь – технология приготовления, от которой отступать уже не следует.


2. РЕЦЕПТ КУРИЦЫ ПО-НОВОГОДНЕМУ, ЗАПЕЧЕННОЙ С МАНДАРИНАМИ И РОЗМАРИНОМ

1,2-1,5кг курицы (1 тушка)
100г риса длиннозерного пропаренного
30г изюма без косточки
5 ломтиков сала или шпика
2-3 веточки розмарина свежего (можно использовать сушеный)
2 мандарина
1 лимон
соевый соус
черный и красный молотый перец
специи для плова
соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить новогоднюю курицу с мандаринами и розмарином. Проточной водой хорошо промыть рис до прозрачности воды. Выложить рис в кастрюлю, положить промытый изюм, залить водой в пропорции 1 к 1, подсолить, всыпать специи для плова и проварить до почти полной готовности, но слегка недоваривать. Промыть изнутри и снаружи куриную тушку, натереть ее со всех сторон смесью соевого соуса с черным и красным перцем, розмарином и солью. Выложить в курицу рис, чередуя его с дольками очищенных мандаринов и лимона, аккуратно кулинарной нитью зашить отверстие, через которое производилась фаршировка курицы. Разрезать сало на 5-6 плоских кусочков, уложить курицу на застеленный фольгой противень на спинку грудкой вверх, с помощью деревянных зубочисток прикрепить к куриной грудке ломтики сала, запекать курицу в нагретой до 170-200 градусов духовке, сало следует убрать до того момента, когда оно превратится в шкварки. Перед запеканием кончики ножек и крыльев курицы лучше обернуть фольгой чтобы они не пригорели в процессе приготовления. Общее время запекания курицы – около 1ч. За 5-10мин до окончания приготовления полить курицу выделившимся при запекании сочком, затем зарумянить до золотистой корочки. При подаче выложить курицу на плоское блюдо и красиво оформить – листьями салата, овощами или другими продуктами по вкусу. Приятного аппетита!

При желании заменить розмарин можно лавровым листом, но лучше этого не делать – его сочетание с мандаринами и создает то самое новогоднее настроение блюда.

3. ФАРШИРОВАННАЯ ЩУКА
Фаршированная щука – это царское блюдо, испокон веков считавшееся в нашей стране символом праздничного застолья. Как и многие другие обычаи, традиция приготовления на праздник фаршированной щуки сегодня постепенно забывается, однако всякий раз, когда об этом блюде вспоминают и готовят его, родные и близкие повара приходят в полный восторг. Давайте же посмотрим, как готовится одно из замечательных традиционных русских блюд – фаршированная щука.

Сущность приготовления этого блюда сводится к тому, что с тушки рыбы нужно аккуратно снять кожу целым «чулком», который затем фаршируется перемешанной с дополнительными ингредиентами измельченной мякотью щуки. И вот этот самый процесс снятия кожи останавливает многих неопытных в данном вопросе кулинаров, у которых возникают опасения, что сделать это как нужно не получится, и в итоге все блюдо будет испорчено. Мы призываем: не нужно бояться! Следуя описанными в этом рецепте шагами, сделать вкусную и красивую фаршированную щуку смогут все!

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФАРШИРОВАННОЙ ЩУКИ

100г свиного сала соленого/свежего
1-2 луковицы
1 щука среднего размера
1 яйцо
черный молотый перец
соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить фаршированную щуку. Выбирайте для приготовления не очень крупную рыбу, чтобы она поместилась на противень для запекания. Замороженную рыбу нужно хорошо разморозить – полностью. Счистить с рыбы чешую с помощью ножа, промыть, аккуратно срезать голову, удалить жабры, промыть, вымывая все лишнее. Далее нужно осторожно снять с тушки кожу как «чулок» – чтобы она снялась целиком, не повредилась. Для этого с краю подцепить ее ножом, затем аккуратно снимать руками, не стоит тянуть сильно. Лучше подрезать мясо ножом, чтобы целой оставалась кожа. Особенно внимательно следует снимать кожу в области плавников. Можно снять кожу с большим количеством мяса, и уже потом срезать его ножом – главная задача: сохранить целой кожу. Около хвоста хребет обрезать, филе щуки отделить от крупных костей и срезать с кожи, если оно на ней осталось. Два раза перекрутить филе щуки через мясорубку, один раз прокрутить сало с луком, соединить фарш из рыбы с луком, салом, яйцом сырым, приправить специями по вкусу, подсолить и поперчить, перемешать фарш до однородности. Держа «чулок» из щучьей кожи левой рукой, правой аккуратно выкладывать в него с помощью ложки приготовленный фарш, слишком не трамбовать – иначе не получится загнуть тушку рыбы полукругом на противне. Завязать конец «чулка» нитью, выложить на смазанный растительным маслом противень, уложить рядом голову чтобы рыбка казалась целой, поставить в нагретую до 180 градусов духовку и запекать 1ч. Готовой фаршированной щуке дать немного остыть, аккуратно выложить на блюдо, приставить голову, гарнировать и украсить по вкусу, например, используя овощи и сметану (выложить сметану можно в кондитерский шприц и сделать на рыбе узоры). Приятного аппетита!

Варианты начинки для фаршированной щуки могут быть другими:

Грибная: 250г шампиньонов, 150мл молока, 3 кусочка белого батона, по 1 моркови и луковице, 2ст.л. сливочного/растительного масла, 1 яйцо, перец черный и соль.
Рисовая: 200мл молока, 150г лука, 100г хлеба белого, 1 яйцо, 2 ст.л. риса отварного, зелень, перец, соль.
Картофельная: картофельное пюре или нарезанный мелкими кубиками сырой картофель смешивается с жареным луком и рыбным фаршем.
Ассорти: 300г грибов, по 50г риса и сливочного масла, по 1 луковице, моркови и упаковке крабовых палочек, сок лимона, зелень свежая, перец, соль.
Попробуйте приготовить фаршированную щуку для домашнего застолья – ваши усилия окупятся сполна! Используйте предложенные варианты начинки или придумайте свой и наслаждайтесь таким великолепным царским блюдом!


4. РЕЦЕПТ ГОРЯЧЕГО НА НОВЫЙ ГОД «КУРИЦА В КАФТАНЧИКАХ»

500г слоеного теста
300г грибов белых свежих/замороженных
100г пшена
50г сливочного масла
6 куриных голеней
по 1 луковице и яйцу
специи по вкусу
перец, соль
растительное масло

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить куриные ножки в кафтанчиках на горячее на праздничный стол. В подсоленной воде отварить пшено до готовности, затем заправить сливочным маслом. Измельчить грибы и на масле обжарить до легкого зарумянивания, добавить нарезанный полукольцами лук, жарить все вместе до его зарумянивания. Перемешать пшено с грибами, вбить яйца, поперчить и посолить, приправить начинку для кафтанчиков по вкусу, перемешать. Натереть голени куриные специями (по вкусу) или просто перцем и солью, до готовности обжарить на сковороде с маслом. Раскатать слоеное тесто в пласт 3мм толщиной, нарезать квадратами по 15см. Выложить в центр каждого квадрата по 2-3ст.л. начинки из пшена с грибами и яйцами, на начинку вертикально поставить голени. Края каждого квадратика поднять кверху, собрав в мешочек, закрепить, прижимая тесто. Обвязать торчащие из «кафтанчиков» голени фольгой чтобы они не обуглились в процессе запекания, поставить курицу в духовку, запекать до зарумянивания теста в течение 15-20мин в нагретой до 180 градусов духовке. Подавать новогоднее горячее «Курица в кафтанчиках» порционно, приятного аппетита!

Обычно голени в тесте одним своим аппетитным видом впечатляют собравшихся за столом, но когда гости увидят еще и начинку из ароматных грибов с кашей, то будут восхищены еще больше. Удачного приготовления!


5. Рецепт горячего из свинины: рулька по-китайски

Основные ингредиенты:
имбирь,
сахар,
соевый соус,
чеснок,
перец

Запеченная свиная рулька – отличный вариант горячего блюда для любого праздничного стола. В этом рецепте мы расскажем об интересном способе приготовления рульки по-китайски с имбирем, коричневым сахаром и соевым соусом.

Предлагаемый в этом рецепте способ приготовления свиной рульки по-китайски сочетает в себе два основных кулинарных приема: отваривание и запекание. А если при этом учесть, что используются такие ингредиенты как имбирь, чеснок, красный жгучий перец, соевый соус и коричневый сахар, получается весьма интересное горячее блюдо, вполне достойное украсить любой праздничный стол, в том числе и новогодний.

Сделайте свиную рульку по этому рецепту – блюдо получается очень ароматным, вкусным, пикантным. При этом готовится оно без майонеза и понравится тем, кто старается избегать этого продукта или использовать его минимально.

РЕЦЕПТ ГОРЯЧЕГО ИЗ СВИНИНЫ: РУЛЬКА ПО-КИТАЙСКИ

30г коричневого сахара
3 зубчика чеснока
1 свиная рулька
1 луковица
3 ст.л. соевого соуса
свежий корень имбиря
красный жгучий перец
растительное масло
соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить на горячее свиную рульку по-китайски. Промыть и подготовить свиную рульку, выложить в кастрюлю, влить столько воды, чтобы она полностью покрыла мясо, довести до кипения на среднем огне, достать рульку, снять пену и сохранить бульон. В глубокой сковороде или утятнице разогреть растительное масло, выложить мелко нарезанные лук, имбирь и чеснок, обжаривать 5мин, затем добавить коричневый сахар и жгучий перец по вкусу, перемешать, выложить рульку, обжарить ее со всех сторон, затем полить соевым соусом, стараясь его распределить равномерно по мясу. Залить рульку оставшимся после варки бульоном, проварить на медленном огне, накрыв крышкой, до почти полной готовности около 3ч, за час до окончания варки добавив соль по вкусу. Далее выложить рульку на застеленный фольгой противень, поставить в нагретую до 200-250 градусов духовку и запечь до румяной корочки. Перед подачей сбрызнуть рульку бульоном, выложить на блюдо, оформить зеленью и овощами (отварным картофелем, маринованными помидорами и огурчиками и т.п.). Приятного аппетита!

Оставшийся после столь длительной варки рульки бульон можно использовать как основу для студня, или просто дать ему застыть и подать с хреном.
Это блюдо впечатлит ваших родных и близких, приготовьте свиную рульку по-китайски на горячее для новогоднего стола или возьмите рецепт на заметку на будущее – если в вашем доме есть любители свинины, он обязательно пригодится!


6. МЯСО ПО-ИМПЕРАТОРСКИ

Основные ингредиенты:
говядина,
мед,
уксус,
свинина,
луковица

Мясо по-императорски – это блюдо с определенной рецептурой, для которой неотъемлемым является использование меда, соевого соуса и винного уксуса, также, что следует из названия, весьма кстати будут и различные пряные травы и специи. А вот мясо при этом может быть любым – прекрасно подойдет как свинина, так и говядина. Мы в данном случае расскажем о варианте приготовления говядины по-императорски.

Откуда появилось такое яркое название – не известно, возможно, все дело в том, что это блюдо достойно даже самого «высокого» стола благодаря своему чудесному вкусу.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МЯСА ПО-ИМПЕРАТОРСКИ

800г мякоти говядины
100мл соевого соуса
1 луковица
2ст.л. растительного масла
по 1 ст.л. меда и уксуса винного
черный молотый перец
пряности по вкусу
укроп
соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить говядину по-императорски. Промыть и обсушить мясо бумажным полотенцем, затем нарезать продольно такими же брусочками, как на бефстроганов, только чуть более крупного размера. Перемешать для маринада соевый соус, винный уксус, растительное масло, мед, перец и соль, также добавить на этом этапе дополнительные специи, если они будут использоваться (для говядины лучше всего подойдут тимьян, кориандр, мускатный орех и др.). Погрузить в приготовленный маринад нарезанную говядину, оставить ее мариноваться – чем дольше, тем лучше (минимум 1ч). Лук очистить, нарезать толстыми кружками, не разделяя на кольца, выложить кружки лука на застеленный фольгой противень для запекания, сверху уложить замариновавшееся мясо, накрыть его фольгой, поставить в нагретую до 200 градусов духовку на 1,5ч. Выложить мясо на плоское блюдо, оформить и подать к столу горячим, приятного аппетита!

Если вы готовите говядину по-императорски для новогоднего стола, то оформить блюдо можно в виде новогодней ёлочки: выложив на блюдо, придайте мясу форму треугольника, украсьте веточками укропа, имитируя веточки ели, сделайте гирлянды из нарезанного тонкой соломкой болгарского перца, а «елочные шары» – из маслин, граната, оливок и т.п. Заменить говядину можно свининой.
Приготовьте говядину по-императорски по этому рецепту, блюдо непременно всем очень понравится благодаря своему пикантному кисло-сладкому вкусу и насыщенному аромату.


7. ФОРЕЛЬ ЗАПЕЧЁННАЯ С БЕКОНОМ И ФУНДУКОМ

изысканное и очень вкусное блюдо для тех, кто любит вкусно покушать. Таким ужином можно побаловать близких или же приготовить рыбу по этому рецепту в качестве горячего на новогодний или другой праздничный стол.

РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННОЙ ФОРЕЛИ С БЕКОНОМ И ФУНДУКОМ

Ингредиенты:

700-800г филе форели на коже
50г бекона
25г фундука сырого очищенного
6 зубчиков чеснока
2 луковицы небольшие
1 лимон (сок)
4 ст.л. масла сливочного
1 ст.л. горчицы дижонской
петрушка
перец, соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить запеченную форель с беконом и фундуком. Измельчить лук и петрушку, перемешать с горчицей, измельченными луком и петрушкой половину масла, добавив также сок лимона. На коже рыбы сделать неглубокие надрезы наискосок, натереть ее солью и перцем, нарезать фила на 6 равных кусочков. Выложить кусочек рыбы на фольгу вниз кожей, смазать приготовленным соусом (густо), накрыть вторым кусочком кожей вверх, обернуть фольгой. Таким же образом сформовать перед запеканием все кусочки рыбы и поставить в нагретую до 200 градусов духовку на 15мин. порубить орехи, нарезать тонкими кусочками бекон, в сковороде разогреть оставшееся масло, обжарить бекон с орехами на среднем огне 5мин. фольгу аккуратно развернуть, выложить рыбу на тарелки и посыпать беконом с орехами.

Использовать для приготовления этого блюдо можно морскую и речную форель.
Это вкусное и ароматное блюдо, особенный вкус которого складывается из кажущегося на первый взгляд странным, но на деле очень удачного сочетания рыбы, бекона и фундука покорит всех ваших гостей. Приготовьте его на Новый год или по другому поводу – не прогадаете!


8. Рецепт фаршированных перепелок по-новогоднему

Основные ингредиенты:
бекон,
мандарин,
лайм,
ананас,
оливковое масло

Это блюдо поистине новогоднее – простое, но изысканное, оно будет прекрасным вариантом горячего: фаршированные мандаринами перепела с ароматной зажаристой корочкой и сочной начинкой. Просто пальчики оближешь!

Хотите приятно удивить гостей, впечатлить их так, чтобы отмечать следующий Новый год они хотели только у вас в надежде снова отведать вкусных и красивых блюд? Тогда приготовьте в качестве горячего фаршированных перепелок по этому рецепту.

Если у вас есть возможность купить перепелиные тушки, то сделать это блюдо непременно стоит. Оно простое, но очень вкусное, делается быстро, а получается очень эффектным. Итак, приступим!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

по 4 тушки перепелов, пластинок бекона и мандаринов
по 1 лайму и ананасу (консервированному или свежему)
по 3 ст.л. оливкового масла и соевого соуса
½ ч.л. черного перца
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить перепелок по-новогоднему, фаршированных ананасом и мандаринами. Промыть и обсушить тушки перепелок, из лайма или лимона отжать сок, добавить 50мл сока ананаса, соевый соус, оливковое масло, перец черный молотый, перемешать до однородности, залить перепелок маринадом и на 8-10ч оставить, накрыв емкость (за время маринования 3 раза перемешать перепелок с маринадом). Мелко нарезать кубиком 100г ананаса, мандарины очистить и разделить на дольки, нафаршировать перепелок ананасом и мандаринами, обернуть пластиками бекона, выложить в смазанную растительным маслом форму и запекать в нагретой до 180 градусов духовке около 40-50мин до готовности. Приятного аппетита!


9. РЕЦЕПТ НОВОГОДНЕЙ КУРИЦЫ ПО-ИНДИЙСКИ «БОМБЕЙ»

1,5кг курицы (1 тушка)
2 зубчика чеснока
1 банка консервированных ананасов
4 ст.л. растительного масла
3 ст.л. меда
по 2 ст.л. сока лимона, коньяка, коричневого сахара
1ст.л. имбиря молотого
2 ч.л. соли
по ½ ч.л. черного молотого перца и мускатного ореха

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить курицу по-индийски на новогодний стол. Промыть и обсушить курицу. Смешать половину коричневого сахара с коньяком, 2ст.л. меда, половиной имбиря, мускатом, черным перцем, соком лимона, солью и 2ст.л. масла растительного, обмазать этим маринадом курицу снаружи и изнутри, плотно завернуть в пищевую пленку и убрать для маринования в холодильник на сутки. Выложить замариновавшуюся курицу в форму для запекания, поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 1-1,5ч (лучше поставить ниже уровня формы с курицей противень с налитой в него водой – это предохранит курицу от пересушивания). Каждые 20мин курицу переворачивать, накрыть за 20 мин до конца приготовления фольгой. Также, во время приготовления курочку нужно периодически поливать соусом, приготовленным из слитого с консервированных ананасов (или персиков) соком, смешанным с оставшимся растительным маслоом, тертым чесноком, оставшимся имбирем, медом и коричневым сахаром, также можно подсолить маринад, перемешать. Приятного аппетита!

Способ приготовления ароматной курочки по-индийски достаточно прост, а блюдо получается превосходное, достойное новогоднего стола на двести процентов! Приготовьте курицу «Бомбей» для гостей и близких, и они непременно оценят такое замечательное горячее.


10. КУРИЦА С АПЕЛЬСИНАМИ

Курица с апельсинами – блюдо известное во всем мире, нередко ассоциирующееся с новогодними и рождественскими праздниками, на которых часто играет роль главного блюда. В этом рецепте мы расскажем, как готовится вкусная курица с апельсинами.

Курица с апельсинами – это полноценное горячее блюдо, которое достойно быть главным на любом праздничном столе. А приготовить его можно по-разному: целую курочку можно нафаршировать апельсинами, или же разобрать на части и запечь таким образом, можно купить лишь бедрышки, крылья, филе или ножки – отдельные части курицы тоже вкусны в приготовленном с апельсинами виде.

Часто под блюдом «курица с апельсинами» подразумевается, что курица приготовлена в апельсиновом соусе, однако и варианты, когда мясо этой птицы запекается вместе с кусочками фрукта, тоже не редки. Мы расскажем в этом рецепте о «комбинированном» способе приготовления курицы с апельсинами – когда это фрукт используется и для соусной составляющей, и кусочками, выступая также в роли дополняющего куриное мясо продукта.

РЕЦЕПТ КУРИЦЫ С АПЕЛЬСИНАМИ

2 апельсина
1 курица
3-5 ст.л. растительного масла
травы (итальянские, прованские или др.)
перец, соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Как приготовить курицу с апельсинами. На кусочки порубить куриную тушку. Из одного апельсина отжать сок, смешать его с растительным маслом, перцем, солью и пряными травами, полить маринадом кусочки курицы, руками перемешать, сверху установить небольшой груз и убрать для маринования в холод (минимум -2ч, лучше – ночь). Кружками нарезать вместе с кожурой (предварительно ошпарив апельсин кипятком) второй апельсин, выложить кусочки курицы в форму для запекания, перекладывая апельсином. Полить курицу оставшимся маринадом, поставить в нагретую до 200 градусов духовку, запекать до 1ч до готовности (30-40мин в зависимости от духовки). При запекании курицу нужно поливать маринадом. Приятного аппетита!

Чтобы курица получилась более сочной, запекайте ее в рукаве или пакете для запекания. А если хочется запечь ее целиком, то так и поступите: замаринуйте целую курицу в том же маринаде (можно добавить куркуму, чеснок, кориандр и другие специи по вкусу), а нарезанный кружками второй апельсин используйте для фаршировки.
Курица с апельсинами, приготовленная по этому рецепту, станет «хитом» вашего праздничного стола, но при этом она достаточно быстро, легко и просто готовится, а по себестоимости это блюдо не очень дорогое, возьмите его на заметку!

Домашние хитрости
Показать полностью..
Тави Тум 23 ноября 2016
Что такое эмоциональный интеллект, от чего он зависит и как помочь малышу научиться распознавать эмоции, рассказывает кризисный и семейный психолог Светлана Рипка.

С самого рождения ребенок погружается в мир интересных впечатлений и разнообразных эмоций. Однако, как и потребность в еде, безопасности, тепле не могут быть им самостоятельно удовлетворены, так и настроение и переживания ребенка не могут быть им самостоятельно поняты и распознаны. Малыш оказывается полностью зависимым от мамы не только в плане физиологического ухода, а и в плане эмоционального состояния. От того, будут ли родители называть его переживания, и как именно они их назовут, зависит его возможность познакомиться с этими переживаниями и присвоить их себе.

«Маша сегодня в хорошем настроении. Маша улыбается, Маша довольная» — так говорит любящая свою дочь мама.

«Миша плачет. Миша хочет кушать. Сейчас мама накормит Мишу, и он будет опять улыбаться», — говорит другая любящая мама.

Эти, обычные на первый взгляд, фразы можно назвать волшебными, потому что именно через них ребенок научается познавать свой собственный эмоциональный мир.

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?

Мама, которая транслирует (называет) ребенку его переживания и настроения, развивает в нем способность узнавать свои эмоции и переживания и обучает управлять ими, то есть развивает эмоциональный интеллект своего ребенка.

Мама, которая не называет и не отражает переживания ребенка, считая это пустой тратой времени или лишней болтовней, преграждает путь к развитию у ребенка способности понимать свои эмоции и настроение. Другими словами, такая мама тормозит развитие эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект – это способность человека узнавать и понимать свои собственные эмоции и настроения, умение управлять ими, а также способность понимать эмоции, настроения и желания других людей и соотносить их с собственными. Выделяют 4 составляющие эмоционального интеллекта:

Восприятие эмоций
Использование эмоций для стимуляции мышления
Понимание эмоций
Управление эмоциями.
Таким образом, именно с помощью родителей ребенок в детстве сможет начать узнавать и называть собственные эмоции, понимать причины, по которым они возникают, вырабатывать способы или средства для их выражения или трансформации, то есть управлять ими.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ РОДИТЕЛЕЙ

Казалось бы, все понятно и ничего сложного, но в жизни часто случаются ситуации, о которых на консультациях у психолога мамы сожалеют:

«Я постоянно ругаю своего ребенка»,- говорит мама.
«Как это происходит?», — спрашиваю я.
«Когда мой ребенок не слушает меня или ведет себя плохо, я становлюсь как пружина, которую сжимают, сжимают, сжимают… После того, как он в очередной раз хулиганит, эта пружина внутри меня не выдерживает и лопается. В такие моменты я больше не могу контролировать свои эмоции. Я кричу и ругаю своего ребенка. А он кричит в ответ (или прячется под кровать, или молча смотрит на меня – прим. автора). И так постоянно. Как вырваться из этого замкнутого круга?»

Почему так происходит? В большинстве случаев потому, что мама сама испытывает дефицит эмоционального интеллекта. Ее не научили в детстве понимать и говорить о своих переживаниях и соотносить эти переживания с чувствами других. Соответственно, ей с трудом удается идентифицировать, разобрать, что она чувствует, когда начинается протест, непослушание ребенка. И называть свои эмоции ребенку для нее сложно, и понять его сопротивление или агрессию невозможно.

Какой выход? Развивать эмоциональный интеллект и свой, и ребенка одновременно.

СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Развивать эмоциональный интеллект у ребенка можно несколькими способами:

Называть словами ребенку эмоции, которые он переживает – «Ты сейчас печалишься», «Ты огорчен», «Посмотри — Юля радуется, Сережа злой, Катя в восторге».
Называть свои собственные эмоции, которые переживаются мамой: «Я очень устала сейчас», «Я волнуюсь», «Мне очень интересно».
Давать обратную связь. Переспрашивать ребенка, как он реагирует на ваше отношение и переживание, говорить о собственной эмоциональной реакции на его переживания.
Завести словарь эмоций и записывать туда названия всех своих переживаний. Каждый день мы переживаем множество разнообразных эмоций. От них и зависит, будет ли день просто скучным или эмоционально разнообразным. А ведь из таких дней складывается целая жизнь.
Вот первые слова, которые вы сможете записать в ваш словарь эмоций: благодарность, бодрость, беспомощность, бессилие, вдохновение, вина, возмущение, волнение, восторг, гнев, гордость, грусть, жалость, зависть, заинтересованность, замешательство, злость, изумление, интерес, испуг, любопытство, надежда, напряжение, настороженность, нежность, обида, обескураженность, озорство, осторожность, оцепенение, печаль, плаксивость, подавленность, подозрительность, радость, раздражение, скука, смех, смущение, смятение, спокойствие, страх, стыд, тревога, трепет, увлеченность, удовольствие, уныние, усталость, эйфория, ярость.

Желаю вам ощутить всю прелесть жизни с высоким уровнем эмоционального интеллекта!
Показать полностью..
life is love 23 ноября 2016
Коблер - это фруктовый пирог очень простой в приготовлении и сказочно вкусный. Легкий! Летний! и Солнечный!

Потребуется:

Для начинки:
500 г персиков, очищенных от кожуры, без косточек; каждый нарезать на 8 долек
1/2 ст. сахара
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Для теста:
½ стакана муки
½ стакана сахара
½ чайной ложки разрыхлителя
⅛ чайной ложки соли
½ чашки молока

4 столовые ложки несоленого масла, растопленного для формы
Чашка 240 мл.
Форма для выпечки 28см. на 17см.

Готовим:

1. Для начинки:
В большой кастрюле, смешайте персики, сахар и лимонный сок. Довести до кипения на сильном огне, постоянно помешивая, затем варить в течение 4 минут на медленном огне, помешивая время от времени. Снять с огня и отставить в сторону.

2. Разогреть духовку до 190 градусов. Залить растопленным маслом прямоугольную форму для выпечки.

3. Для теста:
В средней миске смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль. Затем влейте молоко и размешайте до однородного состояния.

4. Тесто равномерно выложите в форму по верх масла(не перемешивайте с маслом!). Сверху разложите персики вместе с выделившемся соком(не перемешивайте с тестом!).

5. Выпекать 30-35 минут до золотисто-коричневого цвета.

Охладить при комнатной температуре и подавать с ванильным мороженым
Показать полностью..
life is love 22 ноября 2016
Первое - аскеза для ума. Аскезы бывают для тела, аскезы бывают для ума. Изучение Вед, вообще всех богооткровенных писаний - это называется аскеза для ума. Не хочется, хочется же погулять, газетку какую-нибудь полистать. А это надо изучать. Вообще учиться всегда тяжело, учиться - означает аскеза для ума. Аскеза для ума означает учеба. И чем больше мы совершаем аскезу в уме, тем лучше становится наша жизнь.
Дальше: контроль языка, контроль чувств - это все аскеза для ума.
Следующий момент - простота в общении и контроль над эгоизмом. Здесь нужно понять следующее, что нет сил у человека понять все эти вещи, если он не умеет слушать. Что такое уметь слушать и что такое не уметь слушать? Умение слушать - это означает, что у меня входит в уши - я анализирую.
Следующий момент - самообладание. Самообладание означает: есть цель. Если есть цель, будет расти самообладание. Человеку некогда терять свое время драгоценное на всякие чувства, всякие глупости - он идет к цели.
Забота о благе других людей. Благодаря этому он очищается. Кстати, это самый сильный способ очищаться - начинать заботиться о благе других. Поэтому "я желаю всем счастья" - это очень сильный способ очистить сознание. И первый признак - это ясность в голове. Спокойствие в уме, ясность в голове - признак очищения сознания.
И самый главный, самый сильный, сверхмощный, термоядерный способ, можно снести всю грязь одним махом - это прославление Святого Имени Бога. Повторение Святых Имен Бога и слушание Имен.
Вы можете использовать все эти методы, кому что больше нравится, и вы увидите, что постепенно вам станет просто спокойней жить, намного счастливей.

Из лекции С.В. Серебрякова
Показать полностью..
life is love 21 ноября 2016
Однажды, мне довелось прочитать любопытную статью о том, как думают богатые люди, и что их отличает от бедного человека. Прочитав статью, я поймал себя на мысли: «О господи! Когда-то я и сам таким был!» К слову, тогда я зарабатывал гораздо меньше среднего…

Рекомендую Вам прочесть до конца и исправить хотя бы один пункт из этого списка.

1. Итак, средний человек думает, что деньги – корень всякого зла. Богатые же люди считают бедность корнем всех зол.

Слышали ли вы такое: «Я никогда не буду зарабатывать таким образом… Это не моё.»?

Скажу так: если ваша цель – зарабатывать больше, так почему вы находите отговорки? Хотите богатства – зарабатывайте. И никаких оправданий.

2. Богатые люди считают эгоизм добродетелью, бедные – пороком.

Все мы так или иначе эгоистичны. Могу в данном случае выделить явный и скрытый эгоизм.
Так вот, явный – это когда вы говорите прямо: «Я хочу это, это мой путь, и я готов по нему идти». – Отлично, здорово! Вы придёте!

Но вот скрытый эгоизм – это когда вы вроде бы и хотите достичь чего-то, но о своих планах не заявляете ни себе, ни окружающим…

А что в итоге?

3. Богатые – люди действия, бедные – ждут чуда или выигрыша.

«Эх, вот бы выиграть много денег… Вот бы получить шанс… Вот бы мне что-то подвернулось!».
Даже если вы получите выигрыш, Вы просто потратите деньги.

Действия же – принесут инвестиции в виде опыта, знаний, следовательно, «куш» можно сорвать намного больше. Намного больше!

4. Богатые думают о будущем, бедные – о старых добрых временах.

«Эх, когда-то было всё так замечательно… И доллар по 30…»

Я думаю, не надо объяснять, что чем больше мы думаем о будущем, визуализируем, планируем, тем больше вероятность, что всё это станет реальностью. А если ещё и выполнять эти планы, следовать им, то успех, несомненно, в ваших руках.

Кстати, мои ученики на падении рубля в 2014 году увеличили свои капиталы в 2 раза. Их долларовые капиталы остались на том же уровне, однако в рублях сумма как раз и выросла в 2 раза. (отсылка к 3 пункту)

5. Богатые люди следуют страсти. Бедные – занимаются тем, что им не нравится.

Скорее, богатым подходят слова «одержимость» или «увлечённость». И это здорово! Представьте, как вы увлечены чем-то, отдаётесь этому делу, получаете удовольствие, заряжаетесь энергией! Было бы здорово, не так ли?

«Да, но… 8-часовой рабочий день, пятидневка… отпуск раз в 2 года…» - Прекратите. Вы достойны большего.

6. Богатые заботятся о своих деньгах. Бедные – безрассудно тратят при первой возможности.

Под заботой я подразумеваю строгий контроль и грамотные инвестиции, которые в будущем приносят всё больший и больший доход.

За примерами далеко ходить не нужно: все богатейшие люди планеты львиную долю своих капиталов сколотили на инвестициях (Уорен Баффет, Дональд Трамп, Бенджамин Грэхем). Секрет этих людей в том, что деньги работали на них, а не наоборот.

7. Богатые люди, помимо университетского образования, ищут возможности получения специфических знаний.

В университете нас не учат зарабатывать. Если вам нужны деньги, то, пожалуйста, ищите и другие возможности, воспитывайте себя и не останавливайтесь на одной точке.
Показать полностью..
Тави Тум 21 ноября 2016
Про Псков. Сейчас будет длинно.

Мой стаж работы с подростками – 36 лет. То есть начинала я в далеком 1980 году. Поэтому мне есть, что рассказать о наших детях – и тех, кто давно уже не дети, и тех, кто пока еще в возрасте, который принято называть "трудным".

Я сегодня не буду делать реверансы. Накипело потому что.

В далеких 80-х мы с моими тогдашними ребятами ставили спектакль, который назывался "Трудное детство". Сценарий писали сами. Говорили про школу, семью, несчастную любовь – про все, что делает детство трудным. Так вот. Можно брать сценарий и ставить спектакль завтра. Ничего не изменилось, кроме разве что появления соцсетей. Но главное остается главным. В том нашем спектакле была сцена о детских самоубийствах. Мы серьезно изучали материал. Читали записки, которые оставляли ребята. Разговаривали с теми, кого удалось спасти. Ни один из них не собирался на тот свет по-настоящему. По тогдашней статистике большая часть самоубийств приходилась на время с 18 до 19 часов. Они знали, что родители с минуты на минуту вернутся с работы. И думали, что мама с папой успеют, а заодно поймут, что надо что-то делать.
Мы читали эти записки со сцены. И поняли одну очень простую вещь, банальную до противности. Мы заканчивали эту часть спектакля словами, которые я помню 30 лет: "Если бы мы называли настоящую причину ухода из жизни, звучала бы она примерно так: "Мне не хватало любви". Любите нас живыми".

Ничего не изменилось. НИЧЕГО.

Сегодняшнее утреннее занятие в мастерской журналистики я начала с разговора о том, что произошло. Некоторые смотрели трансляцию в "Перископе" или как там он называется. Теперь внимание. 7 РОДИТЕЛЕЙ ИЗ 7 ВЧЕРА ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ "ПУСТЬ ГОВОРЯТ" РВАНУЛИ В СОЦСЕТИ ОБСУЖДАТЬ ЭТО ДЕЛО СО СВОИМИ ФРЕНДАМИ!!!!! Нужны комментарии?

Еще раз внимание. Тем, кто во всем обвиняет плохих дяденек из контакта, которые толкают наших детей на этот шаг. Я спросила сегодня ребят, если бы у них была возможность вместо зависания вконтакте провести это время с родителями, что бы они предпочли. Можете мне не верить. Но 7 человек из 7 сказали, что выбрали бы родителей. Правда, с оговоркой: "Смотря что делать".
Они хотят гулять с нами в парке. Читать вслух книжки. Играть в "Монополию". Готовить необычный ужин. Смотреть кино. Монтировать домашнее видео. Слушать рэп. Разговаривать про любовь и слушать истории, как мама познакомилась с папой, хоть сотый раз. Они не хотят отчитываться об оценках в школе!!!

Теперь тем, кто считает, что тех, кого сегодня будут хоронить, мало пороли. Мои ребята сказали: "Тогда это случилось бы раньше".

Несколько историй. Настоящих, из жизни. У меня есть ученица, которую бьют за четверки. Родители считают, что она должна быть отличницей, потому что может, и свои ресурсы надо использовать по максимуму. В сентябре девочка потеряла ключ и не смогла вовремя вернуться домой. А телефон забыла дома. Так бывает. В результате её наказали. В течение месяца она могла выходить из своей комнаты в трех случаях – в школу, на кухню и в туалет. Книги и компьютер забрали. Телефон тоже. Что делать надо было ребенку, знаете? Вот и я не знаю. Мы провели журналистский эксперимент и позвонили с этим вопросом на телефон доверия. То есть поставили на громкую связь и слушали, как девочка рассказывает эту историю тому, кто считается психологом . Слукавили только в одном: девочка сказала, что она сейчас наказана, что идет вторая неделя. "Что мне делать?" – плакала девочка. Она правда плакала, потому что история все еще её не отпускает. Та, которая считается психологом, на другом конце провода тупо наезжала на ребенка. "А как ты учишься? А ты позвонила маме, сказала, что потеряла ключ? Ну и что, что забыла телефон – можно у подруги попросить. А в школу ходишь? Ну вот, а говоришь, что никуда не отпускают!" Потом та, которая считается психологом, просто ушла. Ну просто взяла, положила трубку на стол и ушла, мы слышали стук каблуков. Через несколько минут она вернулась и спросила: "Ты еще здесь? Ну… попробуй поговорить с родителями. До свидания."

У меня есть ученица, которая пару недель назад в Лукашино полночи проплакала у меня на груди. Такое случается, потому что там, на тренингах, из детей начинает выходить все то, что они долго держали в себе. Мы говорили о том, что девочка ночами сидит в соцсетях.
"А где мне еще общаться?! – кричал ребенок. – Я боюсь спать одна! А мама уходит играть в бильярд! Она замуж выходит, и мне придется переехать к ее мужу в коттедж! А я его ненавижу, он всегда смеется над тем, что я картавлю, а мама говорит, что ничего страшного, чтобы я привыкала, потому что мне в жизни это пригодится!»
Я встретилась с мамой и поговорила про бильярд. Мама сказала, что играет она ночью, а ночью ДЕТИ ДОЛЖНЫ СПАТЬ.

У меня есть мальчик, который весь прошлый год делился с ребятами настоящей трагедией: постоянные конфликты родителей. Они ссорились каждый день. Громко. Мама даже на месяц уходила. А в апреле мама позвонила мне и сказала, что следующий месяц мальчик ходить на занятия не будет, потому что у него тройка по геометрии. Я не выдержала. Я сказала маме, что она пытается лишить ребенка единственного места, где ему интересно и где его слышат.
Что трудно учить геометрию, когда за стенкой 2 одинаково любимых человека орут друг на друга матом. Что пусть себе не ходит, если вместо наших занятий он пойдет с папой в спортзал. И много что еще сказала. Мама услышала, слава Богу.
Я могу рассказать еще с десяток-другой таких историй. Историй про вполне благополучные с виду семьи.

Да, и мы видели своих родителей по полчаса в день. Но у нас не было дяденьки из контакта, который раздает рецепты. А у наших детей он есть. И пока наши дети нужны этому дяденьке больше, чем нам, он будет нас побеждать. Потому что ему пофиг, какую оценку получил мой ребенок в школе. Потому что у него хватает времени разговаривать с ребенком так, что ребенок убежден: его понимают. Потому что пока мы с вами сокрушаемся по поводу этого дяденьки в фейсбуке и призываем его четвертовать, другой такой же дяденька уже регистрирует страницу и начинает дружить с нашими детьми. Ключевое слово – ДРУЖИТЬ.

Им правда не хватает любви. И общения. Не про школу – они вообще не любят про нее говорить. Потому что убеждены ,что нас не волнует ничего, кроме оценок. Которые, на самом деле, ровным счетом ничего не значат. И вообще школа ничего не значит, но это – другая тема.

Девочка в 14 лет ложится в постель с мужчиной не потому, что из нее прет либидо. Ну ведь не прет же в 14 лет? Она ложится в постель, потому что думает, что это и есть – любовь, которой ей не хватает.
Ребенок не должен слышать, как ссорятся родители! Я задолбалась объяснять взрослым людям, что в случае войны детей эвакуируют первыми! И не знаю, в курсе вы или нет, но чаще всего виноватым в родительских ссорах ребенок считает себя.
Тут два варианта: 1) если бы меня не было, они смогли бы устроить свою жизнь, а так вынуждены мучиться друг с другом и 2) я для них ничего не значу, потому что они даже ради меня не хотят быть вместе.

Родители обязаны читать страницы в соцсетях своих детей. Что хотите говорите мне про доверие, про то, что вы и так все знаете, что он вам доверяет. НИХРЕНА! Попробуйте под другим именем зарегистрироваться вк и напроситесь к ребенку в друзья. Много нового узнаете, правда. Только если вы – умный родитель, вы не будете использовать эту информацию в формате: "Я все знаю, лучше бы ты посуду помыла, прежде чем ….(далее – варианты)" . Вы просто будете знать и делать выводы. И грамотно действовать. А тем, кто отстаивает право детей на тайну переписки, отвечаю: мы на войне с дяденькой, а на войне все средства хороши. Только побеждает тот, у кого тактически все грамотно.
Если вы хоть раз в случае публичных разборок заняли не сторону ребенка, а противоположную, он не будет вам доверять. Никогда больше. И не придет за помощью в случае необходимости.
Неправ? Бывает, и нередко. И тогда мы говорим учительнице, которая ругает ребенка при вас: "спасибо, Марьванна, до свидания". А дома, наедине, пытаемся понять: ПОЧЕМУ?!

Я не говорю о вседозволенности. Я говорю о недостатке внимания. Внимания много не бывает. Чрезмерная опека – бывает. Желание прожить вместо ребенка его жизнь – бывает. Желание выдрессировать – бывает. А внимания не бывает много! Не надо путать внимание и рабство. Ребенок должен быть уверен: его любят любым!

Еще одна история. Звонит бабушка, которая воспитывает внучку с рождения. В истерике. "Она отказывается быть девочкой! Она кричит, что однополая любовь и браки между женщинами имеют право на существование!!!" Мне лично все понятно. Девочка пытается убедиться в том, что она нужна любая. Принимаем решение: бабушка вечером спокойно говорит, что подумала и поняла, что если девочка хочет стать мальчиком, то они начинают копить деньги на операцию. Больше к этой теме девочка не возвращалась.

Из обсуждения в ФБ: "Думаю, родители не совсем причем. Любовь хоть как транслируется и считывается ребенком. Основная хрень: дети стремятся к признанию каким-то социумом, а там не берут."

1. Родители априори причем. Потому что они родители. И если они не при чем в случае ухода ребенка из жизни, то они тогда вообще нахрена?!

2. Не считывается. Вот не считывается и все. Им нужны доказательства. Постоянно. Отнюдь не материальные.

3. Да, стремятся. И если "не берут" в одном месте, надо искать другое. Где вы будете уверены, что не навредят. А ребенка услышат. В Тюмени, навскидку – "Вега", поисковики Артура Ольховского, "Интервал" Саши Курапова ну и ваша покорная слуга. Наверняка еще с десяток "каких-то социумов" наберется, если озадачиться. Вполне себе такая компания будет в помощь родителям, которые с утра до ночи на работе.
Чем больше времени ребенок проводит в полезных местах, тем меньше – в Интернете. Полезные места – это не только Еврошкола. Это там, где слышат, понимают и разговаривают.
Для моей племянницы Сашки это – театральная студия. Для моих алма-атинских ребят таким был пионерский штаб. Для сотен тюменских ребятишек – Башня и Генсаныч (кроме перечисленных). Школу сразу вычеркиваем – она давно перестала быть местом, где что-то делается в интересах ребенка.

Они могут жить без соцсетей. На выездах всегда проводим такую штуку: в первый день просим сдать телефоны всего на ночь. Говорим: завтра утром заберешь. Честное слово, забывают забрать до конца смены!

Человек уходит из жизни, когда он перестает чувствовать и понимать её ценность. Не жизни вообще, а собственной. Перестает понимать, что он нужен. Даже если он остался на второй год. Даже если он украл в магазине шоколадку. Даже если он не поступит в вуз. Даже если он не моет за собой посуду. Все равно нужен.

Из уст моих ребят:

… я плохой сын, потому что у меня 3 по физике
… я поеду в Лукашино, если папа выйдет из запоя
… я мечтаю стать режиссером, но мама говорит, что я не поступлю ни за что
… у нас в классе много таких, как я - ненормальных
… я попросила маму помочь, а она сказала, чтобы я сама решала это проблему, потому что уже взрослая
… отчим меня наказал за то, что я разговаривал с папой по телефону

И последнее. За все, что происходит с нашими детьми, несем ответственность мы, родители. И никто больше.

Автор: Марина Солотова, основатель "Детский медиа-холдинг "Академия радости"
Показать полностью..
3,14 21 ноября 2016
Кожа Ангела (отредактировано)

Этот ноябрь совсем уже одекабрел... И утром и вечером, садясь в машину, приходилось чистить наледи со стекол машины или долго ждать, когда кондей уработается и расплавит ледяную корку...
На работу еле доехала. Гололед. В кабинете с утра обсуждали алкоголиков.
- Говорят, что Алкозависимых стали лечить Светотерапией...
- А почему только Алкозависимых, а что же делать Ленкозависимым или там скажем Танькозависисым....
- И все таки, как то не справедливо, если только Светотерапией, а если кому-то захочется Наташкотерапию или Иркоткрапию...
- Ира, посмотри это твоя? Зам. коммерческого протянула мне сережку.
- Да.
- Держи обратно, и больше не теряй.
- Спасибо!
Пропажа была обнаружена еще вечером пятницы. Но меня даже не огорчил тот факт, что я потеряла ее. Не было ни малейшего сожаления, ведь народная примета гласила, что "Потеряешь серёжку - найдешь Алешку".
Алёшки мне в жизни ой как не хватает. И, хотя, я всеми мускулами лица и всем своим поведением сообщаю миру, что я ни одинока, а одиночка, все же украдкой от всех и от себя самой мечтаю об Алешке...
Народные приметы являются источниками суеверий, но из опыта, а возможно, просто, наблюдая за ходом событий, наши предки делали определенные выводы. Эти умозаключения до сих пор предупреждают нас с вами, об опасности, или, напротив, предвещают нам счастливые события.
C тех самых, далеких пор, приметы в основном сохранились в виде испорченного телефона. Но, именно по этой простой причине, доверять им или нет - личное дело каждого, и сталкиваясь с приметными событиями я, как и все становлюсь чуть-чуть суеверной.
Остановив свои умозаключения на позитиве, я решила, начиная с этого самого вечера, ждать Алешку.
Кстати, сережки были с камнем <<Кошачий глаз>>. Купленные, кстати, тоже по случаю приметы, что кошачий глаз приносит своей владелице удачу в финансовых делах. Этот камень очень быстро <<запоминает>> энергетику своей владелице и отводит от нее негативную энергию, а, по мнению магов, с помощью кошачьего глаза можно вызвать ответную любовь, скрепить дружбу и сохранить верность. А еще, из-за того, что световая тонкая полоска на камне под разным углом освещения перемещается, то создается ощущение, что камень всё видит и охраняет свою владелицу. В древности кошачий глаз символизировал так же долгую жизнь - <<ведь у кошки девять жизней>>...
Ну, в общем, поразмышляв обо всем этом, я легла баиньки.

Но спешить с выводами не глупость заставляет, а ощущение, что тебя, ни кто не ждет и, ни кто не ищет... Утром понедельника, как вы поняли, мне сережку вернули. Алешка растворился в небытие. Печать <<Одиночки>> вернулась на место - в уголочки свободных глаз.

Анекдот в тему:

- Девушка, это вы сережку в парке потеряли?
- Я!
- Так пойдите к администратору и заберите. А то он сдаст ваше сокровище в вытрезвитель.


Был Понедельник - день тяжелый, сережки на мне были другие, с другим камнем.

На электронную почту пришло сообщение, о том, что желающие могли записаться на новогодний корпоратив.
- Уже? Подумала я и записалась.
Платья нарядные у меня есть, надо только определиться с выбором... Решила пока отложить - не хочется переживать из-за этого...
Подумала еще, о том, что надо елку от мамы из деревни, с чердака привозить. Новый наряд на елку хочется... Надо устроить себе маленький праздник - елочный шопинг... Люблю запах нового года, и что бы, непременно, елка под потолок. Купила лет семь назад себе искусственную ель, что бы живые не убивать и балую себя каждый новый год дважды: один раз - когда ставлю ее, другой раз когда убираю, и в квартире освобождается много пространства.
С этими приятными мыслями приступила к работе.
С нетерпением ожидая конца рабочего дня.

Уже седьмой год подряд являясь поклонницей команды - Торпедо, покупаю в начале сезона абонемент. Вот и в этот год абонемент на игру в хоккей 2016-2017 грел мне душу и радовал сердце. Я Торпедозависимая...
Только Торпедо! Только вперед!

С этого самого понедельника начиналась затяжная домашняя серия, состоящая из двух мини-серий: с суровым уральско-челябинским хоккеем и странным иностранным.
Начинали с Салавата Юлаева (Уфа). Команда на ходу.
В сети болельщики обсуждали:
- Если наша защита продолжит играть как в Новокузнецке, беде быть, если вспомнят, как закрыть зону на замок, шансы резко возрастут.
- Вроде бы несколько троек нападения разыгрались, ждем-с голов от кого угодно. Правда, двухходовку в большинстве "Руки-Канадец" похоже, просекли и надо придумывать что-то новое.
- Помниться в прошлом плей-офф была шикарная серия Ак-Барс - Салават. Вот уж был экшн...Салават умеет раскрывать игроков, в отличие, например, от СКА - по мнению многих это команда - убийца талантов.
Вечер прибыл быстро - не заставив себя ждать. Не задержался так сказать.
- Сегодня будет битва, вторили моему внутреннему голосу на трибунах.
Статистика очных встреч в Нижнем Новгороде в пользу Салавата Юлаева, но в основном они нам забивали в большинстве, а не в основное время, посмотрела я в таблице брошюрки, что купила в холе первого этажа.
МАТЧ ТВ вел репортаж с Нагорного...
- Гоооол!!! С возвращением, Артемка!!!!
Скорости в первом периоде были такие, что дух захватывал. Отличный первый период, который должен был закончиться в 3-4 гола за наших. Но реализации не было.
Второй период откровенно расстроил не столько итогом, сколько качеством игры...
Во втором были моменты, но...увы.
- Как можно было оставить одного Капризова на пятаке в случае со вторым голом?
- Спишем на акклиматизацию, все ж таки позавчера в Новокузнецке играли.
- Пол состава мертвыми к концовке были.
Обсуждали болельщики после матча, понуро выползая на улицу. 2:3 проиграли. Галузину, Вишневскому, Осипову мысленно поставила двойку, Аляев - отскок за счет забитой шайбы, но как так долго думать, перед тем как бросать.

Эмоции, эмоции, эмоции...

Войдя в дом, я побежала в ванну комнату - по делам, потом скинула платье, стянула чулки и только потом вцепилась в уши. Вцепилась и поняла, что нет сережек в ушах.
- Как так то??? Чо, Здравствуйте мечты об Алешке!

Одну потом нашла в машине. А вторая, наверное, на работе или по дороге до ледового дворца Нагорный, или в самом дворце на балконе No1 - валяется одиноко. Алешку мне заклинает.

Но тут, я лукавить не буду, чуток подрастроилась, сережка была из комплекта, две сережки и колечко - гарнитурчик так сказать. Гарнитучик не простой, а золотой, и камень был в нем жемчуг. Жемчуг не простой, а розовый. По аналогии с розовыми кораллами, цвет розовых жемчужин называют <<кожей ангела>>.

Жемчуг сам по себе очень интересное творение природы, и ювелирные изделия с ним нельзя самой себе покупать, так как по одной из примет - это к слезам. И мне полгода пришлось уговаривать друга разориться на подарок для меня. Ему я пообещала и сделала равноценный подарок, в денежном эквиваленте, в ответ.

Я не зря полгода старалась, так как подаренный жемчуг способен повысить жизненный тонус и внутреннюю энергию. Еще древние астрологи считали его счастливым камнем, который способен защитить представительниц прекрасного пола от безответной любви.

Как описано в легендах, царица Семирамида появлялась на празднествах в семи нитях розового жемчуга поразительного размера. Любимым украшением знаменитой Клеопатры было кольцо с розовым жемчугом, его царица надевала на особо важные встречи и празднества.

И у меня тоже был праздник - домашняя серия игр Торпедо.
Дни летели быстро. Работы, заботы о хлебе насущном скучать не дают.

Итак, меня ждала вторая игра. Мы играли с Чемпионами.

На Нижегородском сайте nn.ru на форуме <<Клуб болельщиков>> Старушка Изергиль (ник) писала:

- Чемпионы уверенно лидируют на Востоке, имея при этом 3 игры в запасе перед ближайшим преследователем Ак-Барсом.
Всё у Магнитки хорошо - лидеры не думают стареть, Васе Кошечкину подрастает достойная смена, пара молодых защитников Береглазов - Антипин отлично показали себя на Карьяле. Случаются у Магнитки небольшие провалы вроде проигрышей Адмиралу и Югре, но в основном все стабильно.
Так же стабильно все было и в прошлом плей-офф. Это Салават добирался до финала конференции под девизом "как я выжил, будем знать только мы с тобой", а Магнитка дошла туда без шума и пыли, где уверенно взяла своё. Что было дальше, все помнят, и это было круто....
Однако подробнее нельзя не поговорить о главном человеке в Магнитке, ее капитане - Сергее Мозякине. Я уже однажды писала и повторюсь - можно бесконечно смотреть на огонь, воду и то, как Сергей Мозякин отдает голевые передачи. Этот человек - Мастер, с большой буквы. Самый недооцененный хоккеист современности, на мой взгляд. Но он все доказывал и продолжает доказывать своей игрой.
.....
Мозякин дважды чемпион мира (один из них серьезно - в 2008), дважды обладатель КГ, 7 (!) раз был лучшим бомбардиром чемпионатов КХЛ и России (когда еще не было КХЛ), дважды MVP плей-офф...

Может она со страстью писать, мне аж завидно...

Перед игрой я зашла и тоже отписалась в теме <<Торпедо (Нижний Новгород) - Металлург (Магнитогорск) 17 ноября в 19:00>> , я как и многие Нижегородцы <<тусуюсь>> на этом сайте, уже лет семь, а может и больше. Веду свой блог и учувствую в обсуждениях на многих форумах.

В данной теме одна из моих знакомых писала, что идет, что билет с боем доставала!!! но зато в 10 секторе, хочу, писала, всех видеть близко и крупно.

Я ее спросила: - <<ну и как они вблизи? а то я шестой год на балконах <<тусуюсь>>
Go-ga 17 ноября в 22:49
Не самый плохой вариант, сосед)) ?
3,14 17 ноября в 23:21
Высоко сижу - далеко гляжу...))) ?
mopoto позавчера в 09:34 <<ответить>>
ага))) первый ряд - классно все видно ?
3,14 позавчера в 10:43
У меня третий, я в основном стою, а когда гол Торпедируем, то я вообще танцую...
mopoto позавчера в 11:44
+++ это ДА)) вчера когда голы наши забивали - я падала...
ЛьдиННка 17 ноября в 23:31
они суууууууууупер ))
особенно мне нравятся наши бородачи)
кстати, на балконе мне нравится - вся площадка как на ладони..
С Победой!!! было супер) ?
3,14 17 ноября в 23:43
Да!!! мальчишки - хороши! ?

Кстати, познакомилась с ней, в свое время, благодаря этому сайту, как и со многими Нижегородцами, когда перебралась в этот <<Самый лучший город на земле>> - пою... (с) Браво

Про эту игру с Магниткой можно говорить много: в тот же победоносный вечер (2:1 - обыграли) на фейсбуке я отписалась про игру и получила свою порцию <<лайков>>: << Нормальная, хорошая игра - на контратаках. В первом трижды выходили один в ноль, Фролов А., Норман (гол) и Даугавиньш. Моментов много создавали, жаль, забить не всегда получалось у Торпедо. Но, Торпедо как всегда, чихать хотело на солидность лидеров и своё дело сделало. Ура! Мы Победили!!!>>.

На эту игру я пришла тогда почти самая первая в надежде, что может там, под сиденьями, найду свою дорогую пропажу. Но <<не судьба>>.


Как всегда после таких игр ни как не можешь успокоиться. И хочется продлить удовольствие.
Знаете, вот так прилетает ангел с розовыми щечками и говорит:
- Получите и распишитесь в получении удовольствия...
А продлить удовольствие можно только в случае общения, с такими же как и сама - озабоченными Фанами...
И ты <<прешься>> в интернет и там <<зависаешь>>...
Рыщешь как <<голодный волчара>> по всем спортивным сайтам, читаешь только что сляпанные статьи, просматриваешь выложенные в сеть видео, в захлеб читаешь комментарии, и вновь, и вновь переживаешь весь спектр позитивных эмоций...

Весь следующий день летала я на крыльях, забыв про потери, и даже проблемы на работе были маленькими и ничтожными...

И вот он вечер пятницы.
Доскользив по вечерним промозглым дорогам до родных пенатов, я бесстрашно предалась запретному образу вкушения "благодати земной"... опять полезла в сети...

На этот раз официальный сайт Торпедо вообще порадовал - и выложил на страницу клип с ютюба - <<Раздевалка "Торпедо" после победного матча с "Металлургом">>.

В клипе парни в раздевалке застыли идеально.. Именно такие промо-ролики популяризуют команду в далеких от спорта кругах.
А меня заворожил взгляд Александра Фролова - очень строгий и пронзительный, с какой-то мощнейшей энергетикой, но в тоже время слишком интеллигентно томный...


Следующая игра Торпедо с Трактором - завтра - в субботу.
И тут вспомнила... и меня пронзило с ног до головы - моя вечная забывчивость. Иногда я наслаиваю событие на событие как ванильный пирог, т.е. на одно и то же время умудряюсь запланировать кучу дел. Я все время забываю про время, а его надо ценить. Оно многое способно поменять. Особенно сильно оно меняет мысли, желания, взгляды и планы.

Так уж получилось, что месяц назад, по общей договоренности и согласованности с подружкой купили мы два билета на спектакль "Горе от ума" в ТЮЗ.

Но подружка подвела, она не смогла приехать. У нее что-то с машиной, ей во время не отремонтировали ее в автосервисе. Другая подружка, по-моему звонку, тоже не захотела идти, у нее сериал <<Игра престолов>> <<в почете>>. Иногда, когда лучшие подруги тебя подводят - это только к лучшему.

Поехала сдавать билеты в театр. У меня их около касс перехватили. В этом сезоне в театрах на все спектакли аншлаги. Люди зрелища хотят.
Буквально в начале месяца еле достали билеты на спектакль <<Павел I>> в театр Драмы, что на Покровке. Режиссер спектакля главного героя - Павла 1 показал нам - просто каким-то русским Гамлетом... Ни кем не понятый, ни кем не любимый... Бедный Павел!!! ((( И даже призрак Петра 1 незримо промелькнул, и, как бы, намекнул... Я даже немного прослезилась в конце пьесы... Мне было жаль царя, пусть и сумасшедшего, пусть и жестокого, но все-таки человека убиенного... Художники по костюмам молодцы! Декораторы - гениально оформили сцену. Антураж был на высоте! Сам спектакль в этом году номинирован на театральную премию <<Золотая Маска>>.

Но смею Вам заметить, что настоящее зрелище, и настоящая << Игра престолов>>, в эту субботу, была в Нижнем Новгороде на ледовой арене Нагорного Дворца...

Старушка Изергиль просто <<жгла>> и <<выдавала>> на просторах НН-форума <<Перлы>> про соперников - <<По внезапно сложившейся традиции тему завожу заранее) Итак, нас ждет встреча с суровым челябинским хоккеем. Знаете ли вы, что клуб не всегда был "Трактором"? с 1948 по 1953 клуб назывался "Дзержинец", а с 1954 по 1958 вообще "Авангард". Вообще клуб имеет славную историю - в 73 году был финал Кубка СССР, много бронзовых медалей в разные годы. А в 2013 было серебро КГ. В 17 году клуб отметит 70-летие Но больше всего поражает список воспитанников челябинского хоккея, сейчас практически в каждом клубе КХЛ играет челябинец...в команде очень много молодежи. На Востоке, похоже, определилась первая четверка. А вот за места во вторую четверку идет очень плотная борьба. И даже сильно отстающих Автомобилист и Нефтехимик рано списывать со счетов. Трактор пока уверенно на 5 месте, но снизу уже стучат.
Но и мы не хотим сдавать позиций! Вперед, Торпедо!!! Нам нужны очки!
Пусть будут настоящие скорости, не тракторные! Поехали!
Хоккей - моя любимая игра!>> .
Закончила она... и лента стала разрастаться комментариями блогеров, которые как лемуры из <<Мадакаскара>> вторили:
- I like to move it, move it.
I like to move it, move it.
I like to move it, move it.
Ya like to move it
Кубок Гагарина - на проспект Гагарина!!!

В первом тайме были не тракторные скорости, а такие, что голова кружилась...
Торпедо так и закружило Трактор и со счетом 4:1 отправило восвояси...
Я в полном восторге! Суббота - вечер - настроение выше крыш. Я возвращалась на свое <<Седьмое небо>> счастливая и улыбчивая.

По окончании матча был салют, и потом, обгоняя, и вжимая на клаксоны победную песнь, со мной по своим домам и дамам разъезжались нашимарки и иномарки, а кто-то на автобусе, а кто-то рядом живет, те вообще счастливчики. Жаль только, что Нагорный Дворец не такой большой и вместительный, как в этом нуждается город, но какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто главнее, ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет... А Торпедо разом сделало столько людей счастливыми!!!

Я считаю, что Торпедо - это наша самая большая, самая современная городская Знаменитость!!!

На сайте Торпедо можно прочитать история команды. Оказывается "Торпедо" вошло в историю как первая провинциальная команда, взошедшая на пьедестал почета чемпионата СССР. Произошло это в 1961 году. Сезон 1960/1961 стал самым значительным в истории <<Торпедо>>. С командой считались лидеры советского хоккея. Не случайно горьковчане дважды завоевывали приз "Гроза авторитетов"... Так получается, что и сейчас мы держим марку. Я помню Ялонена, с ним Торпедо играло здорово, а сейчас нам всем вместе и команде и болельщикам здорово со Скудрой...(с)

На эмоциях дожила этот день и завалилась спать - мертвецким сном...
Спит луна...
Уснули тучки...
Ангел взял тебя за ручки...
Сон принес и песню спел...
Чмокнул в щечку...
Улетел...

И тут как кульминационная сцена в театральной постановке - мне сниться сон.

Сниться мне, что на балконе, трибуну метет метлой, из опавших грубых перьев, старый седой ангел. Старым ангелом была скрюченная женщина с общипанными и облезлыми крыльями за спиной. Она позвала меня к себе движением скрюченного указательного пальца, и показывает мне под сиденьем потерянную сережку. Я наклоняюсь, хочу поднять серьгу и протягиваю руку. Тяну, а рука моя все длиннее и длиннее становилась, но до сережки так и не дотяулась, расстояние не уменьшалось, а лишь увеличивалось. Старушка, так ехидно подхихикивает мне и говорит - <<Не-е-е-ет, ты, что не знаешь, что потерянная сережка означает, что тебе был нанесен сильный энергетический удар, что сережка эта исчерпала свои защитные свойства и не может больше тебя оберегать.. И тот, кто найдет ее, тот и возьмет на себя весь негатив.>> Вот, даже во сне, мне не хотелось кому то портить жизнь. <<Но если - продолжала старушенция, - сильная личность ее найдет, то победит всякое зло>>. Ну хоть на этом , спасибо, успокоила. <<И запомни, сказала она мне, что жизнь - это не имущество, которое надо защищать, а дар, который нужно разделить с другими людьми>>.
И махнув веником, смела ее на лед...
А там, почему то только один игрок тренируется, я всматриваюсь и вижу Александра Фролова. Но он будто застыл, и только взгляд у него, куда-то в никуда и такой, какой-то очень строгий и пронзительный, с какой-то мощнейшей энергетикой, но в тоже время слишком интеллигентно томный... Его привлек звук подающей на лед серьги и он ее подобрал... Я ему пытаюсь с балкона крикнуть - не-е-е-е-ет. Но у меня нет голоса, ни звука произнести не могу, только музыка, как в том клипе, который они выложили на своем сайте, где они все замерли... Смотрю, а под балконом лестница, я на нее спрыгнула, бегу по ней вниз, но как в мультике про <<Алису из страны чудес>>, чем больше стараюсь приблизиться, тем дальше отдаляюсь...

Присниться же такое. Но сон мне не понравился, чудной, чумной, какой-то иллюзорный... Воскресное утро тоже было будто иллюзия и продолжение сна. Мысли текли медленно, сумбурно и хотелось чаю. А до кухни дойти, желания не было вставать с постели. Кто бы принес, но Алешки рядом как не было, так и нет.
Иллюзии это не только результат искаженного восприятия, но, еще, и как правило, содержание пережитых событий...

Я конечно про Александра Фролова, начиталась разной прессы.... у нас много пишут. Так то про всех игроков пишут. Нам обывателям, интересна их жизнь и увлечения. Как они пришли в хоккей, как достигли таких высот. Про их жен нам тоже интересно, про то какие у них дети. И когда на лед в конце игр они выезжают с детками, я так умиляюсь, и не я одна. А еще, иногда хоккеистов, на радость нам болельщиков сажают в холле за стол, и они дают нам пресс-конференцию, а потом раздают автографы и фотографируются с болельщиками.

Помню, как то Александра Фролова, тоже, в предыдущих домашних сериях посадили в холле Дворца для интервью с журналистами встречи с болельщиками, где он, потом, раздавал автографы и фотографировался с желающими.
Я как то ни когда не принимала участие в этих мероприятиях, и всегда следовала на свое место. А в тот день, со мной была моя подружка, та самая, что не смогла приехать на спектакль <<Горе от ума>>, по причине ремонта своего внедорожника.

Идем мимо холла, тут я ее схватила за руку, к столбу притянула и шепчу в ухо - <<Смотри - это Александр Фролов - звезда НХЛ, играл за клуб Лос-Анджелеса по-моему и один год даже за клуб Нью-Йорка, точные названия клубов, я конечно не помню, но то, что он - Чемпион мира 2009 года, серебряный призёр чемпионата мира 2010 года, бронзовый призёр чемпионата мира 2007 года, чемпион мира среди молодёжи, чемпион России, и еще куча регалий>>: сообщала я в ухо подуге.
Все выше перечисленное для нее, не сведущей ни чего в спорте, а тем более в хоккее - это ни о чем не говорило. Это я прошерстила интернет кто же из звезд у нас в сезоне играет. Единственное, что ее привлекло во всем этом, это то, что он гражданский муж нашей российской поп-дивы. Да и ту она вспомнила с трудом, и только по выступлению в <<Утренней звезде>> у Юрия Николаева.

В общем, уговорила я ее подойти и сфотографироваться с Александром.
Не знаю, как чувствовали себя другие любители фотосессий, но мне было неловко. Одно дело, когда ты селфишься или друзья тебя на фоне памятников фотографируют, а тут ведь человек - знаменитость.
Когда подошла наша очередь, я попросила разрешения у Александра сфотографироваться, наши взгляды встретились, я увидела в них удивление и недопонимание от моего глупого вопроса, но он очень интеллигентно, кивком головы нам разрешил. Поблагодарив его, мы удалились.

Две минуты смущения, зато у меня есть фотография на память с ним на фоне эмблемы Нижегородского Торпедо.

Конечно же он, наверняка, не помнит этого, но в мою память это в печаталось.
Может и сон этот странный мне приснился, всплыв случайно из моей подкорки мозговой. Мозг - странное вещество, которое ведет свой органолептический контроль над всем происходящим, основываясь на восприятиях органами чувств, что-то там себе записывает, что-то убирает очень далеко - на дальние полочки.

У людей есть чудесное свойство -- забывать и закрывать память о событиях, чувствах и ощущениях, как старыми чехлами, отслужившую своё мебель.
Но любая мелочь, иногда -- под впечатлениями каких либо событий -- всплывает, как будто достает старую безделушку из шкатулки.
Конечно, с течением времени меркнут любые краски, -- но, утратив свежесть, эти воспоминания способны настоятся, словно вино, и явиться во снах.
Что мне теперь делать с этим сном? - он мне не дает покоя...
Я думала о том, что зачастую нам приходится раскаиваться в том, о чем сказали, и почти ни когда о том, о чем промолчали...Может действительно промолчать и ни кому не рассказать.
Но, так же, еще я где-то слышала, что истина познается не в холодном рассудке, а через горячие душевные порывы...

Пошла в магазин и купила премилого ангелочка, прицепила ему на ухо оставшуюся золотую сережку с розовым жемчугом... Пусть это будет оберегом моей любимой команды. Устрою потом Ангела на Новогоднюю елку, на видное место. А Александр сильный и волевой он все зло победит и всех победит, а с ним и наше Торпедо победит!
Бело-синие самые сильные!

Выдохнула...

Завтра Торпедо - Медвежчак, пойду гляну, что там Старушка Изергиль пишет...
Показать полностью..
Sveta2206 15 ноября 2016
Энчиладас - традиционное мексиканское блюдо, представляет собой тортильи с начинкой, завёрнутые в рулет и запечённые под острым соусом. Начинка на ваш вкус - курица, мясо, овощи, грибы.

Ингредиенты:

Лук репчатый (100г): 1 шт.;
Чеснок дольки: 4 шт.;
Перец чили: 2 шт.;
Томаты в собственном соку: 400 грамм;
Растительное масло: 80 мл;
Соль: 1.5 ч.л.;
Сахар-песок: 10 грамм;
Перец черный молотый: ½ ч.л.;
Куриный фарш: 800 грамм;
Перец чили молотый: ½ ч.л.;
Зира (кумин): 1 ч.л.;
Орегано: 1 ч.л.;
Кориандр сушеный (кинза): 1 ч.л.;
Чеддер: 300 грамм (можно заменить на любой другой полутвердый сорт )
Кинза (кориандр): 100 грамм;
Тортилья: 5 шт.

Приготовление:

1. Начнём с соуса. Для него почистим лук и чеснок, из перчиков чили вынем семечки и всё это мелко нашинкуем.

2. В сковороде на среднем огне нагреваем растительное масло и обжариваем нарезанные овощи минут пять, помешиваем. Затем вливаем к ним консервированные помидоры, порежьте их не очень мелко. Добавляем соль, сахар и чёрный перец по вкусу, перемешиваем и прогреваем 5-7 минут. Соус готов.

3. В другой сковороде уже на сильном огне также распускаем немного растительного масла и обжариваем на нём куриный фарш, после 10-15 минут жарки вся жидкость из фарша выпарилась, и он начал подрумяниваться. В этот момент засыпаем к нему молотый острый красный перец, соль по вкусу, орегано, кориандр и зиру. А можно просто взять смесь специй для мексиканских блюд. Жарим ещё 5 минут до румяности - готово.
4. Осталось потереть сыр на крупной тёрке и нарезать кинзу.

5. Можно приступать к сборке. Духовку включаем на 180 градусов. Берём форму для запекания и выливаем на дно половину нашего соуса.
6. Тортильи слегка разогреваем в микроволновке, чтобы они стали эластичнее. Берём лепёшку, на одну половину выкладываем 2-3 ст.ложки обжаренного куриного фарша, на него тёртый сыр (не жалеем, сыра много не бывает! но пусть его немножко останется, чтобы посыпать всё сверху) и сверху присыпаем порезанной кинзой.

7. Аккуратно сворачиваем тортилью в трубочку и выкладываем на соус швом вниз. И так 5 раз (или сколько у вас поместится трубочек).
8. Когда все энчилады в форме, заливаем их сверху оставшимся соусом, посыпаем сыром и кинзой.

9. Ставим форму в нагретую духовку примерно на 20 минут, пока сыр полностью не расплавится и не начнёт кипеть. Готово. К энчиладас рекомендую и настаиваю на холодной сметанке, чтобы огнём не пыхать.

Приятного аппетита!

Народные советы
Показать полностью..
George-Gr 10 ноября 2016
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● цветная капуста - 500 гр
● тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
● сметана 10% - 80 гр
● панировочные сухари - 40 гр
● соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
● чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
● свежая зелень - несколько веточек

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.
Показать полностью..
George-Gr 10 ноября 2016
Ингредиенты:

- Фарш — 500 г
- Лаваш армянский — 1 шт.
- Помидоры — 250 г
- Лук репчатый — 200 г
- Молоко — 500 мл
- Мука пшеничная — 1 ст.л .
- Соль — по вкусу
- Твердый сыр — 150 г 

Приготовление:

1. Слегка обжариваем на сковороде мясной фарш (3–4 минуты), немного солим и перекладываем в тарелку вместе с выступившим соком.
2. На той же сковороде обжариваем мелко нарезанный лук и помидоры, добавляем свежий укропчик.
3. Делаем молочный соус. Для этого 1 столовую ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня (соус слегка загустеет).
4. В форму, смазанную маслом, укладываем слоями: 1 слой — лист тонкого армянского лаваша; 2 слой — фарш; 3 слой — лаваш; 4 слой — овощная смесь; 5 слой — лаваш и т.д.
5. Сверху заливаем молочным соусом, посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке около 30–40 минут до зарумянивания
Показать полностью..
life is love 9 ноября 2016
Синдром эмоционального выгорания – это психологическая реакция человека на долгосрочное эмоциональное переутомление, проявляющееся в потере интереса к жизни. Такая реакция может «созревать» месяцами и даже годами. Американский психолог Херберт Фрюденбергер в 1974 г. дал определение СЭВ (по английски «burnout») как проблемы, «рожденной обществом и временем, в котором мы живем, постоянной борьбой за то, чтобы наполнить нашу жизнь смыслом. Это состояние не проходит, если его игнорировать».

СЭВ может наступить практически у любого человека, и развивается он по следующему сценарию (хотя человек не всегда проходит все ступени):

• стремление самоутвердиться

• решение работать больше

• пренебрежение своими потребностями

• непонимание конфликта (человек не понимает корня проблемы своего плохого самочувствия)

• изменение ценностей (теряет друзей, семью, оставляет любимые занятия и т. д.)

• отрицание нависших проблем (цинизм, агрессия и разочарование становятся очевидными)

• социальная изоляция (при этом появляется почва для алкоголизма, наркомании и т. п.)

• заметные изменения в поведении

• внутренняя пустота

• депрессия

• СЭВ (мысли о самоубийстве, полное умственное и физическое истощение).

Причины возникновения СЭВ:
Причиной возникновения СЭВ является стресс, вызванный обычно слишком насыщенной жизнью: большим количеством встреч, заседаний, проектов, нереальными сроками выполнения обязательств, второстепенными и ненужными делами, отвлекающими от основной работы, а также многими другими факторами, влияющими на жизнь человека в нашем перенасыщенном информацией и технологиями мире. Стресс сам по себе обычно не вызывает больших проблем, но в отношении длительных и многочисленных стрессов каждый из нас имеет свои пределы устойчивости, и когда мы переходим их, то оказываемся на грани переутомления.

Как бороться с СЭВ или предупредить его:
1. Проанализируйте свои мотивы в жизни. Обычно учителя, врачи, менеджеры и представители других профессий, часто и много общающиеся с людьми (пациентами, учащимися, клиентами и т. д., которые не всегда ведут себя «хорошо»), вынуждены вести себя учтиво и вежливо по долгу службы, не испытывая настоящей любви к людям. Со временем стимул (зарплата, карьера и др.) «любить» людей ослабевает или исчезает, и человек дает волю своим настоящим чувствам. Если такое отношение не меняется, человек вынужден менять работу, надеясь, что когда то он окажется в таком месте, где «любить» других нужно будет не так часто или попадутся такие люди, которых любить будет легко. Как же научиться по настоящему любить людей?

2. Упростите свою жизнь. Телевидение, интернет, мобильные телефоны и другие средства массовой информации помогают нам в работе, но одновременно через них поступает масса бесполезной для нас информации. Это отвлекает нас от наших прямых обязанностей, занимает время и ум, и, в конечном счете, создается впечатление, что мы сильно перегружены.

3. Выделяйте время для отдыха. Отдавайте предпочтение полезному физическому труду, при котором разум отдыхает: работе в саду или огороде, разведению цветов, ремеслам, прогулкам в парке или лесу и т.п. Отдых на лоне природы оказывает восстанавливающее действие. Избегайте длительного просмотра телепередач или интернет-серфинга.

4. Придерживайтесь здоровых привычек в питании. Употребляйте в основном растительную пищу, избегайте стимуляторов кофе, чая, алкоголя и острых специй. Важно ежедневно употреблять 6-8 стаканов воды.

5. Вырабатывайте привычки регулярности в жизни в отношении режима сна и употребления пищи.

6. Не ограничивайте себя во сне. В среднем человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.

7. Отдыхайте хотя бы один раз в неделю. Человеку необходимо время для восстановлении духа, души и тела.

8. Не давайте обещаний, которые вы не сможете сдержать. Перегружая себя, мы становимся раздражительными и агрессивными, потому что чувствуем давление невыполненных задач.
Показать полностью..
George-Gr 7 ноября 2016
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Курица 1 кг
● Кабачки молодые 5 штук
● Помидоры 1 кг
● Лук репчатый 3 штуки
● Перец черный молотый по вкусу
● Соль по вкусу
● Перец красный стручковый по вкусу
● Укроп по вкусу
● Петрушка по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Курицу нарежьте порционными кусками.
2. Лук мелко нашинкуйте, кабачки нарежьте кружочками, зелень порубите.
3. Подготовленные продукты уложите слоями в кастрюлю.
4. Добавьте помидоры и стручковый перец,
5. Посолите, поперчите и тушите до готовности.
6. По готовности помешайте и дайте 10 минут настояться.
Показать полностью..
Sveta2206 2 ноября 2016
Своими руками
Показать полностью..
life is love 2 ноября 2016
Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить. Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.

Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!».

Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем, человеку болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.

Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?

Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем Бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.

Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни» — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…

Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.

Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.

Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.

У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом. Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: «Не надо вмешиваться там, где вас не просят», Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый (а о его здоровье судить не вам) человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.

Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации. Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.
Показать полностью..
Sveta2206 2 ноября 2016
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.

Секреты красоты
Показать полностью..
life is love 1 ноября 2016
1. Суета.
Женщина взваливает на себя то, что не может дотянуть, тогда она начинает суетиться. Суета и удовлетворение – несовместимые вещи.

2. Чрезмерная социальная активность.
На самом деле, так она пытается возмещать недостаток любви, но это не работает. Она должна заниматься внешней деятельностью только в свободное от семейных обязанностей время и только для души.

3. Переизбыток общения вовне – вне семьи, вне круга своего комфорта.
То есть она должна общаться только с теми, кто ее любит. Мужчина должен общаться с теми, кто его не любит. Он развивается, преодолевая трудности. Женщина не должна находиться вне зоны комфорта. Одна из ошибок –заниматься тем, что ей не нравится.

4. Работа, не приносящая удовольствия.
Почему? Женщина преодолевает там трудности. Обычно она занята мужской работой. Даже если это женская работа, но занимает много времени, – это уже препятствие для того, чтобы женщина занималась домашними делами. Если женщине она не нравится, если она через силу встает утром и идет туда, значит она не женская.

5. Штаны, брюки.
Это мужская одежда. Также если у женщины ограниченный, скудный, бледный или нелюбимый гардероб. Сюда же относится отсутствие шкафа, в котором женщина хранит весь свой гардероб. Шкаф для мужчины ничего не значит, а для женщины – это целый мир.

6. Неженская стрижка.
Это не значит, что она короткая или длинная, хотя чем длиннее, тем лучше. Она должна быть аккуратной, ухоженной. Короткая практичнее, но практичность – это слово из лексикона мужчин.

7. Отсутствие украшений, неумение пользоваться аксессуарами.
Обязанность мужчины – дарить украшения, не важно бриллианты это или бижутерия – возможности у всех разные.

8. Отсутствие ухода за своим телом.

9. Эмоциональный застой.
Нежелание общаться, женщина запрещает себе выражать эмоции. Иногда женщины считают, что имеют право только на хорошие эмоции. Это не так. Рядом с ней должен быть человек, рядом с которым она сможет проявлять любые свои эмоции. Истерики бывают, когда мужчина не слушает женщину или когда только женщина слушает мужчину, его эмоции.
А вот гнев надо контролировать. Сдерживать гнев никто не может. Если его не проявлять – он разрушает. Если гнев проявлять – он разрушает отношения. Лучше его проявлять, не показывая никому, например, в специальной комнате.

10. Отсутствие хобби.
Это занятие для души, которое не приносит денег, а приносит только моральное удовлетворение. А мужчина должен быть в курсе. Если женщина любит шить, надо ей купить швейную машинку. Если это чтение, нужно позволять ей уединяться с любимой книжкой. А женщина должна понять, что это нормально, и выделить на это время.

11. Отсутствие творчества.
Очень похоже, но это разные вещи. Цветы, клумбы, интерьеры… Женщина должна жить творчески. У нее должен быть кусок вселенной, где она будет проявлять это творчество. У мужчины тоже есть дела в доме, которые женщина не может делать. У него выходной, и он работает по дому, делает то, что накопилось за неделю. Если он будет в выходной лежать весь день – он деградирует.

12. Попытка руководить.
Женщина очень хорошо может руководить, но лучше ей этого не делать. Это не ее природа. Женщина должна вдохновлять. Внешние вещи решает только мужчина. Например, женщина сама попросила взять кредит, а потом с ума сходит, как его выплачивать. Такие вопросы решает только мужчина, а женщине лучше вообще не знать об этом.

13. Отсутствие женской нагрузки.
Пока она все сделает, почистит, приготовит, развесит, вытрет, польёт, она уже напряглась. Если у женщины этого нет, она работает, а это все делает домработница – это большая ошибка. У женщины должны быть женские виды нагрузок, йога, танцы.

14. Конфликты.
Женщина не должна участвовать в конфликтах, ее общение должно быть неконфликтное. Особенно это касается общения с мужчинами. Если она конфликтует с ними, она становится грубее.

15. Мужские обязанности.
Закручивание гаек, перестановка мебели, управление предприятием, командование ротой, зарабатывание на семью, кредиты, ипотеки... Это все мужские обязанности и женщина в них не участвует.

16. Конкуренция.
Женская природа разрушается при конкуренции. У женщины нет потребности бороться за то, чтобы быть самой лучшей для кого-то, ей не нужно доказывать ему, что она лучше, чем другие. И здесь не нужно думать, что она станет эгоисткой. Современная женщина себя не любит, до женского эгоизма ей далеко.

17. Независимость.
Самостоятельность, сила, жесткий контроль, настойчивость в достижении своих целей.

18. Гордыня.
Когда женщина обо всем считает «я сама». Или когда она в любой ситуации думает: «Я могу лучше, быстрее, качественнее». Иногда гордость заключается в фразе: «А зачем унижаться и просить?»

19. Привязанность к результату.
Когда женщина ставит условие, говорит: «Если этого не будет - мне будет плохо». Разумная женщина довольна тем, что есть. Иначе она начинает думать, что сама пойдет и добудет свои 5 копеек. Но женщина не испытывает счастья, когда тратит на себя свои деньги. Она чувствует счастье, когда это делает для нее мужчина.

20. Гнев, а точнее неправильно выраженный гнев.
Гнев – это обида, осуждение, сквернословие. Гнев рождается от созерцания объектов наслаждения. Женщина привязывается, к тому, что она созерцает, а получить все, что созерцаешь, невозможно. Поэтому контролировать чувства надо не в тот момент, когда уже появилась привязанность, а в самом начале.

21. Механическая жизнь.
Делать как нужно, как должно, как научили. Жить по принципу: "как у всех". Женщина вкладывает любовь в то, что делает.

22. Жалобы.
Женщина не жалуется, она проговаривает, что она чувствует. А когда жалуется, тогда кто-то становится виноватым. Разница между просьбой и жалобой – в настроении. Женщина советуется с мужчиной, а не ставит его перед фактом.

23. Мужские виды спорта и отдых.

24. Отсутствие подруг.
Женщине для сокровенного общения нужны именно женщины.

25. Отсутствие личного времени.
Просто для себя и просто на женскую ерунду. Женщине обязательно нужно тратить время на ерунду, а иногда и деньги тоже.

26. Отсутствие полноценного сна – если женщина поздно ложится, поздно встает.
У женщины должны быть все условия для нормального сна, в идеале – отдельная комната.

Сатья Дас
Показать полностью..
life is love 1 ноября 2016
С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги.

И просят дать им что-нибудь для улучшения мозговой деятельности в целом и памяти в частности. Причем, как это ни парадоксально, данная проблема характерна не только и не столько для пожилых людей, ослабевать мозгами которым, вроде как, «положено по возрасту», сколько для людей среднего и моложе среднего возраста. При этом многие даже не интересуются, почему так происходит — автоматически списывают это на стрессы, усталость, нездоровую экологию, на тот же возраст и т.п., хотя все это даже близко не является причиной. Среди моих пациентов есть те, кому далеко 70, но кто не имеет вообще никаких проблем ни с памятью, ни с мозговой активностью. Так в чем же причина?

А причина состоит в том, в чем, несмотря ни на какие доводы, никто, категорически, не хочет отказаться от, так называемой постоянной, круглосуточной «подключенности к информации». Другими словами, ускоренная утрата Ваших мозговых функций началась в тот самый знаменательный день, когда Вы решили быть постоянно «на связи». И нет никакой разницы — вынудила ли Вас к этому служебная необходимость, изнывание от безделья или элементарная боязнь быть «не на уровне», т.е. боязнь прослыть белой вороной, чудаком в среде себе подобных.

Еще в 2008 году было известно, что среднестатистический пользователь интернета прочитывает не более 20% текста, размещенного на странице, и всячески избегает больших абзацев! Более того, специальные исследования показали, что человек, постоянно подключенный к сети, текст не читает, а сканирует как робот — выхватывает отовсюду разрозненные куски данных, постоянно перескакивает с одного места на другое, а информацию оценивает исключительно с позиции «поделиться», т.е. «А можно ли это «откровение» кому-нибудь переслать?». Но не с целью обсудить, а, главным образом, с целью вызвать эмоции в виде анимированной «отрыжки», сопровождающейся короткими репликами и возгласами в СМС-формате.

В ходе исследований выяснилось, что страницы в интернете, как уже говорилось, не читаются, а бегло просматриваются по шаблону, напоминающему латинскую букву F. Пользователь сначала считывает несколько первых строк текстового содержимого страницы (иногда даже полностью, от начала до конца), затем перескакивает на середину страницы, где считывает еще несколько строк (как правило, уже лишь частично, не дочитывая строки до конца), а затем быстро спускается к самому низу страницы — посмотреть, «чем дело кончилось».

Поэтому наиболее эффективным способом подачи информации рядовому интернет-пользователю является отображение информации в виде перевернутой пирамиды (т.е. согласно принципу «чем ниже, тем меньше») с обязательным выделением ключевых слов (чтобы потребители информации понимали, что важно, а что — не очень) и раскрытием не более одной мысли за абзац. Только так можно задержать внимание на странице максимально долго. Если же по мере спуска вниз по странице плотность информации не убывает или, того хуже, увеличивается (как, например, в этой статье), то на таких страницах задерживаются лишь единицы.

Мое личное мнение такое:

Интернет — это реальный наркотик. А что такое наркотик? Это совершенно бесполезная вещь, без которой любой человек может прекрасно жить до тех пор, пока не попробует. А когда попробует, то зависимость возникает пожизненная — наркомания не лечится.

На проблемы с восприятием информации жалуются люди всех рангов и специальностей — от высококвалифицированных университетских профессоров до сервисных работников по обслуживанию стиральных машин. Подобные жалобы можно особенно часто услышать в академической среде, т.е. от тех, кто по роду деятельности вынужден плотно и ежедневно общаться с людьми (обучать, читать лекции, принимать экзамены и т.д) — они сообщают, что и без того низкий уровень навыков чтения и восприятия информации у тех, с кем им приходится работать, год от года падает все ниже и ниже.

Большинство людей испытывает колоссальные затруднения при чтении больших текстов, не говоря уже про книги. Даже блог-посты размером более трех-четырех абзацев уже кажутся большинству слишком трудными и нудными для восприятия, а потому скучными и не заслуживающими даже элементарного вникания. Вряд ли найдется человек, который не слышал бы популярного сетевого высказывания «слишком много букв — не осилил», которое обычно пишут в ответ на предложение прочитать что-то длиннее пары десятков строк. Получается замкнутый круг — писать много нет смысла, поскольку это почти никто не будет читать, а сокращение объема передаваемой мысли приводит к еще большему скудоумию не только читателей, но и писателей. В результате имеем то, что имеем — массовое отупение.

Даже люди с хорошими (в прошлом) навыками чтения говорят, что после целого дня метания по интернету и лавирования среди десятков и сотен электронных писем, они физически не могут начать даже очень интересную книгу, поскольку чтение уже одной только первой страницы оборачивается настоящей пыткой.

Чтение попросту «не идет», прежде всего, потому, что:

а) не получается заставить себя перестать сканировать текст, отыскивая в нем ключевые слова

б) совершенно не усваивается сложный синтаксис, свойственный большинству классических, высокосодержательных или наукоемких произведений, который полностью отсутствует в обмене телеграфной «СМС-отрыжкой».

В результате этого одно предложение приходится перечитывать по нескольку раз! Наиболее откровенные люди так прямо и говорят: я противен/противна сам(а) себе.

Но это еще далеко не все. Из-за постоянной подключенности к интернету резко ухудшаются такие навыки человека, как способность возвращаться к уже некогда осмысленной информации, анализировать прочитанное и подключать воображение. Еще хуже то, что в 80% случаев люди ходят в интернет за сомнительными развлечениями, либо черпают оттуда информацию, имеющую не то что нулевую, а отрицательную культурную ценность.

При этом большинство людей (особенно молодых) привязаны к своим гаджетам настолько, что при угрозе оказаться отключенными от сети в течение хотя бы одного дня испытывают не только психическую подавленность, граничащую с паникой, но и реальную физическую ломку, напоминающую наркотическую. Не верите? А ну-ка выключите свою мыльницу СОВСЕМ и попробуйте прожить без нее хотя бы 2-3 дня.

Есть мнение, которое я вполне разделяю, что способность эффективно воспринимать сложные тексты, читать сложную литературу вскоре станет элитарной привилегией, доступной только особой касте людей. Идея эта не нова, поскольку еще Умберто Эко в романе «Имя розы» предлагал пускать в библиотеку только тех, кто умеет и готов воспринимать сложные знания. А все остальные будут в состоянии читать лишь вывески да интернет.

Короче говоря, никакие таблетки, никакие пищевые добавки, никакие диеты, никакие мозгоправы и т.п. не способны остановить деградацию мозга. Остановить ее может только одно — прекращение поступления в систему обработки всевозможного информационного мусора и ежедневная загрузка мозга так называемой «полезной информацией». Процесс этот чрезвычайно сложный, а для многих людей так и вовсе невыполнимый. Для многих поезд, как говорится, уже ушел.

Ещё раз, коротко:

1. Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. Но, как и всякий наркоман, Вы, конечно же, убеждены в обратном — в том, что эти мыльницы делают Вашу жизнь нереально яркой, насыщенной, удобной и т.п., а Вас лично — «сильно продвинутой личностью», которая всегда в курсе всего.

2. Благодаря этим устройствам, в Ваш мозг непрерывным потоком круглосуточно поступает всевозможный мусор, который загаживает Ваш «бортовой компьютер» настолько, что ты годитесь лишь для выполнения самой примитивной, низкоквалифицированной работы. Вы не в состоянии ни связно говорить, ни писать, ни читать — Ваша речь косноязычна и наводнена словами-паразитами. Рассказывая кому-то о чем-то, Вы с трудом подбираете нужные слова, а слушая кого-то — быстро теряете нить разговора и начинаете скучать и зевать. Писать Вы не можете, поскольку практически в каждом слове начинаете делать ошибки, а как использовать знаки пунктуации — не знаете даже приблизительно. Зато Вы круто делаете сэлфи (и прочие мусорные фото) и стучитесь к кому-нибудь в Viber или WhatsApp.

3. Короче говоря, слушайте плохие новости: мобильную связь нужно использовать только и исключительно в ЭКСТРЕННЫХ случаях. Например, Вы приехали в незнакомый город и не можете найти встречающего — позвонить действительно нужно. Или Вы опаздываете на важную встречу — позвонить реально необходимо, т.е. нужно настроить Ваш гаджет только на приём или передачу необходимой Вам профессиональной и деловой информации. А остальное время Ваш гаджет должен быть ВЫКЛЮЧЕН. Впрочем, я представляю себе, как Вам неуютно от одной только мысли об этом.

4. Нужно быть готовым к тому, что все Ваше окружение Вас, мягко говоря, не поймет — Вам скажут, что Вы с приветом, совсем ку-ку, что у Вас поехала крыша и т.п. Наплевать и растереть. Помните, Вы объект для информационного нападения и вам нужно защищаться. Как говорил президент CBS News Ричард Сэлант: «Наша работа — продавать людям не то, что они хотят, а то, что нужно нам».

5. И, наконец, Вам нужно заново учиться читать книги. Настоящие бумажные книги — понимаете? Не разглядывать часами подслеповатыми глазами свою мыльницу с экраном, а читать книги. Будет тяжело, но Вы попробуйте. Насиловать себя не нужно — в первый день прочитайте полстраницы, на следующий — целую страницу, на третий день — 1,5 страницы и т.д. Учтите, что организм будет всячески этому сопротивляться — будет и тошнить, и ломать, и тянуть заняться чем угодно, лишь бы мозг не напрягался.
Показать полностью..
Sveta2206 1 ноября 2016
Худая, голодная, драная,
В брюхе ветер, в лапе – заноза.
Проснулась сегодня рано я,
До приезда мусоровоза.

Коты бесились, мяукая,
А я успела из бака
Кость утащить… Ах, сука я,
Бездомная тварь. Собака.

Ловлю ртом снежинки, фыркая.
Зима идёт. Но, назло котам,
Ещё вчера нашла дырку я
Где вход в подвал. Буду греться там.

Вон скалится месяц из облаков…
Завою, как волк из сказки.
Вот так. Ни один из моих щенков
Уже не откроет глазки.

Мне пять послал наш собачий бог,
В сарае, на той неделе.
Один, когда я рожала, сдох,
А третьего крысы съели.

Второй, замёрзнув, уснул вчера,
Да так и не встал. Повесила
Четвёртого на проводах детвора.
Смеялись. Им было весело.

А дворник, что вечно ночами пил,
Последнего взял, проклятый,
И в бочке с талой водой утопил.
Вот так-то пропал и пятый.

По городу мертвых собак не счесть.
Я возле ларька «колбасы»
Двоих видала. Им дали съесть
С отравой сырого мяса.

Эх, люди, я жалуюсь, гавкая,
А вы умываете руки…
И вот что странно – собака я,
Но вы – ещё больше... суки.
Показать полностью..
Sveta2206 1 ноября 2016
Эту таблицу стоит распечатать и повесить на видном месте: как долго перевариваются те или иные продукты.
Ты уже записался в спортзал, купил гантели, не ужинаешь после 18:00, а лишние килограммы упорно не хотят тебя покидать? Возможно, всё дело в питании! Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.
Однако если ты выработаешь полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможешь не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.
Сколько переваривается пища

Маленький совет: постарайся не есть за 3-4 часа до сна. Тогда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок.
************
Необычные советы для обычной жизни
Показать полностью..
Sveta2206 30 октября 2016
Недавно вызывали на дом ЛОРа и она провела краткий курс по видам средств от насморка. Мы оказывается вообще неправильно лечились раньше. Поэтому оставляю памятку, может кому полезно будет. Не забудьте проконсультироваться с врачом. Так кажется надо писать в этом случае.
Мирамистин не антибиотик, но от зелёных соплей очень эффективен.

Евгения Мордовцева
Показать полностью..
Syringa 28 октября 2016
Нас с братом в деревню отправили к деду ,
Отняли компьютер, планшет, телефон
Сказали два месяца к нам не приедут
О, если б вы слышали рёв наш и стон
Вот раннее утро в деревне настало
Об этом петух сорок раз проорал
Корова в окошко под ухо мычала
И запах жасмина по дому гулял
Ну как тут не встать, коли всё пробуждает
Всё молвит о том, что идет чудный день
Роса на траве перламутром сверкает
И быстро слетает усталость и лень
Кричат воробьи, торопитесь на речку
Кто рано придёт, тот поймает сома
А дальше, на пасеку к деду, где гречка
Там мёд золотой, что сведёт нас с ума
А к вечеру ближе, на пруд и купаться
На тёплом песочке лежать загорать
А ночью в душистом стогу кувыркаться
И утром всё снова, опять и опять
Мы рады, что не было с нами планшета
Мы быстро забыли, что есть телефон
У деда в деревне, другая планета
Планета, где души находят свой дом…
( Вячеслав Медведев).
Показать полностью..
life is love 27 октября 2016
Наверняка многие из вас замечали как после трудного/тяжелого рабочего дня, а то и раньше у обычного человека, появляется тяжесть в ногах. Могут отекать икры или ныть ступни. Обычно такое случается из-за долгой работы стоя или неподвижной, долгой работы сидя. В этих случаях кровообращение нарушается, страдает сердечно-сосудистая система. Снять общую усталость можно несколькими средствами.
Точки спасения.
На Востоке говорят, что здоровье это равновесие между небом и землей, то есть, между верхней и нижней частями тела. Этого равновесия можно достичь, используя точку «аси санри». О благотворном ее воздействии (устранение отеков ног, ступней, в том числе у пожилых) на организм писал в своем лирическом дневнике поэт и путешественник 18 века Басе Мацуо. Прежде чем отправиться в путь, путешественник прижигал пучком горящих лечебных трав точку «аси санри». Такая процедура давала поэту силы для дальних путешествий.
Упражнения для устранения отека ног народным средством (по восточному)
1. Точка «аси санри»
Это так называемые акупрессурные методы: для преодоления отека ног или отека ступней ног необходимо раздражать точку «Аси санри» кончиками пальцев или каким-либо предметом, например орехом. Точка «аси санри», воздействие на которую уменьшает отеки ног и у пожилых, находится под коленной чашечкой. Следует массировать и всю область вокруг этой точки любым удобным способом – рукой, мячом, орехом или при помощи специальных китайских массажеров, например Shuboshi.
2. Точка «кайкэй»
Если особо сильно отекают ступни ног, то восточная медицина советует также массировать точку «кайкэй», что располагается на изгибе ног, то есть у соединения голени и ступни. Воздействовать на эту точку с целью устранения отека ступней ног следует вечером, работая с каждой точкой три минуты.

Меридиан желудка.
1 - Рэйда (Тошнота); 2 - Сиое (Желудок и кишки); 3 - Кайкэй (Набитый живот); 4 -Аси-санри (Тяжесть и жар в ноге); 5 - Рекю (Боль в желудке); 6 - Тайко (Запор); 7 - Фуе (Диспенпсия); 8 - Тайгэй (Астма); 9 - Гэкан (Зубная боль)
Показать полностью..
Sveta2206 24 октября 2016
1. Сербия. Милорад Павич - «Другое тело»

Красавица Анна и ее возлюбленный в Венеции 18-го века пытаются разгадать загадку меняющего цвет каменного перстня и странного изречения, написанного на дне бокала. Триста лет спустя сербский писатель и его жена Лиза вновь сталкиваются с этой тайной.

2. Бразилия. Жоржи Амаду - «Генералы песчаных карьеров»

Кучка бездомных мальчишек нашла себе дом в заброшенном пакгаузе с дырявой крышей. Они называют себя «генералами песчаных карьеров». История о том, что дети остаются детьми, даже если им приходится бороться за жизнь с оружием в руках.

3. Вьетнам. Сестры Чан-Нют - «Бронзовое крыло»

Экзотические и пряные, словно королевский плод дуриан, истории о чиновнике Тане и его друге-ученом Дине, которые расследуют необычные происшествия в столице, оказавшейся на грани междоусобной войны.

4. Греция. Никос Казандзакис - «Невероятные похождения Алексиса Зорбаса»

Главный герой, писатель, решает в корне изменить жизнь и стать человеком действия. Он арендует угольное месторождение на Крите и отправляется туда заниматься «настоящим делом». Судьба не благоволит ему в бизнесе, зато дает в напарники грека Зорбу, который обладает редким даром жить «здесь и сейчас».

5. Дания. Питер Хёг - «Смилла и ее чувство снега»

История о дочери богатого европейца и эскимоски, в чьем родном языке 200 слов для обозначения снега. Магия Копенгагена и путник, одиноко бредущий по темным улицам в поисках истины.

6. Египет. Нагиб Махфуз - «Торжество возвышенного»

Четыре героя совершенно по-разному описывают одно и то же событие, одну и ту же реальность. Скрытая от глаз постороннего, жизнь обитателей одного из каирских кварталов оказывается полной цинизма, жестокости и настоящей, страстной любви.

7. Индонезия. Абдул Муис - «Неправильное воспитание»

Молодые индонезийцы слепо поклоняются западной культуре, а родители воспитывают детей в своих традициях, которые уже и не помнят родного языка. Книга о том, каким несчастным и потерянным можно стать, оторвавшись от своих корней.

8. Китай. Мо Янь - «Устал рождаться и умирать»

Во время земельной реформы 1950 года расстреляли невинного человека — с работящими руками, сильной волей, добрым сердцем и незапятнанным прошлым. Но гордой душе приходится вновь и вновь возвращаться в мир и в разных обличьях сражаться за свою правду.

9. Латвия. Регина Эзера - «Колодец»

Сельской учительнице приходится пройти через серьезные жизненные испытания. Она думает, чувствует, старается строить отношения — и продирается через трудности.

10. Мексика. Карлос Фуэнтес - «Смерть Артемио Круса»

Артемио Крус в ходе революции умирает, овеянный славой — и забытый. И вместе с ним умирает и эпоха, и душа этой эпохи. Нет больше героев «времени перемен». И нет места в современном, спокойном мире тем, кто не успел красиво умереть на полях сражений.

11. Норвегия. Кнут Гамсун - «Странник играет под сурдинку»

Маленький городок, где каждый дом, особенно богатый, хранит множество неприглядных тайн. Разбитые судьбы, загубленная любовь, сплетни и смешки за спиной — и никаких перемен. Но однажды в городке поселяется вечный скиталец Кнут Педерсен, и все начинает меняться.

12. Португалия. Жозе Сарамаго - «Слепота»

Жителей безымянного города поражает загадочная эпидемия слепоты. В попытке сдержать ее распространение власти вводят строжайший карантин и переселяют всех заболевших в пустую загородную больницу под присмотром солдат. Среди больных — врач-окулист, за которым добровольно последовала его здоровая жена.

13. Румыния. Чезар Петреску - «Патриархальный город»

После войны в Румынии наступил хаос. Люди стараются жить как жили, да только не так просто прийти в себя после того, как твою страну разорили, а многие друзья или погибли, или пропали без вести.


14. Аргентина. Хулио Кортасар - «Игра в классики».


Детская забава, в которую автор сыграл будучи взрослым. И герои книги тоже играют в классики, только вместо начерченных на асфальте квадратов — без малого сама жизнь, а ставка в игре — счастье.

15. Турция. Орхан Памук - «Стамбул. Город воспоминаний»

Стамбул прекрасен: узкие улочки, османские виллы и каналы, писатели, художники и сумасшедшие историки. Полтора столетия город рос и преображался. Эта история — «портрет художника в городе», необычная биография — и города, и человека.

16. Уругвай. Марио Бенедетти - «Передышка»

Письма самому себе. Письма о том, каково будет доживать век одному, чего достиг за жизнь. Письма тому себе, который если будет жить — то прочтет. А если прочтет, то будет знать, что живет.

17. Филиппины. Ник Хоакин - «Пещера и тени»

Современные филиппинцы борются за собственное «я», за свои духовность и культуру. А рядом — языческие колонии и христианские метрополии. Как и все хорошие книги, «Пещера и тени» о людях и о том, как жить, если все вдруг стало неправильно.

18. Чехия. Карел Чапек - «Война с саламандрами»

Мир саламандр оказывается подобием мира людей. Столкновение этих миров приводит к
смертельной опасности для всего человечества. Книга считается лучшей среди всех книг, написанных Карелом Чапеком.

19. Швеция. Астрид Линдгрен - «Приключения Эмиля из Лённеберги»

Живет себе на хуторке Каттхульт один замечательный мальчик. На редкость самостоятельный и непоседливый. В мире столько всего интересного! И так хочется все попробовать. Вот и тянет юного Эмиля Свенссона на подвиги — то супницу на голову наденет, то отправится на солдатские учения.

20. Эстония. Яан Кросс - «Императорский безумец»

Седой и беззубый Тимо возвращается из тюрьмы. Он провел в заключении годы за отосланный императору меморандум, где написал только правду — о власти, о самом императоре. И теперь надо начинать жить заново в мире, где правда никому не нужна.

21. ЮАР. Джон Кутзее - «Бесчестье»

Уважаемый профессор теряет работу из-за скандальной связи со студенткой и в итоге устраивается уборщиком в ветеринарную лечебницу. Книга — это рассказ о человеке, который потерял прошлое, будущее и все надежды. Все, что у него осталось — это чувство собственного достоинства.

22. Япония. Харуки Мураками - «Хроники заводной птицы»

Тору Окада — обычный тридцатилетний мужчина, у которого есть свое счастье: любимая жена, кот, небольшой домик в хорошем районе. Но вдруг все меняется: сначала исчезает кот, звонит странная женщина, затем уходит жена. Сбываются старые пророчества, и в жизни теперь гора вопросов и ни одного ответа.
Показать полностью..
Sveta2206 24 октября 2016
ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Сведение и разведение лопаток

Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.

2. Повороты в стороны

Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.

3. Лодочка

Лягте на пол, вытягивая руки вперед и сцепив их в замок. Поднимите руки и плечи, максимально напрягая спину, одновременно с ними поднимите прямые ноги, покачиваясь вперед-назад.

4. Прогибание спины

Прогните спину ”кошкой”: из положения на четвереньках вытяните руки максимально вперед, потянитесь, вернитесь в исходное положение, вожмите живот и выгните спину дугой – ”вздыбив шерсть”. Другой вариант: из положения на четвереньках пролезьте под воображаемой или реальной веревкой, натянутой на уровне 30 см от пола.

5. Сведение и разведение рук

Используйте гантели или пластиковые бутылки с водой или песком для утяжеления. Встаньте прямо, сведите руки перед грудью, а затем плавно разведите их до максимальной амплитуды.

6. Спиной к стене

Прислонитесь к стене ягодицами и лопатками. Ваша задача – попытаться прикоснуться к стене всей спиной. Затем из этого же положения, не отрывая ягодиц от стены, начинайте поворачивать торс в сторону, пытаясь правой рукой дотянуться до стены со стороны левой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение противоположной рукой в обратную сторону.

Будьте красивыми и стройными!!!
Показать полностью..
Выше радуги 20 октября 2016
Начало XX века — время очень смутное. Низы, как написал позже товарищ Ленин, уже не могли, в то время как верхи не хотели. Не хотели они, в частности, замечать в своей прислуге, в домашнем персонале, живых людей. С бывшими крепостными обращались нередко как с домашней скотиной, без жалости, без всякого сочувствия.

Кто-нибудь когда-нибудь слышал, чтобы хоть один коренной москвич или петербуржец вспоминал, что его предки попали в дореволюционные столицы в качестве кучеров, половых, прачек или горничных? Вряд ли, потому что наверняка неприятно рассказывать, что твои дедушки и бабушки подпадали под «Циркуляр о кухаркиных детях» 1887 года. А жили в начале ХХ века столичные родители кухаркиных детей вот так.

«Недавно, — вспоминает г-жа Северова, — ко мне пришла наниматься одна молодая девушка.

— Отчего вы без места? — спросила я строго.
— Я только что из больницы! Месяц пролежала.
— Из больницы? От каких это болезней вы там лечились?
— Да и болезни-то особенной не было — только ноги распухли и спину всю переломило. Это, значит, от лестниц, господа жили в 5-м этаже. Тоже головы кружение, так и валит, так и валит, бывало. Меня дворник с места прямо в больницу и свез. Доктор сказал, сильное переутомление!
— Что же вы там камни, что ли, ворочали?

Она долго конфузилась, но, наконец, мне удалось узнать, как именно она проводила день на последнем месте. В 6 вставать. “Будильника-то нет, так поминутно с 4 часов просыпаешься, боишься проспать”. Горячий завтрак должен поспеть к 8 часам, двум кадетам с собою в корпус. “Битки рубишь, а носом так и клюешь. Самовар поставишь, одежду и сапоги им вычистить также надо. Уйдут кадеты, барина на службу справлять, тоже самовар поставить, сапоги, одежду вычистить, за горячими булками да за газетой сбегать на угол”.

“Уйдет барин, барыню и трех барышень справлять — сапоги, калоши, платье вычистить, за одними подолами, поверите ли, час стоишь, пылища, даже песок на зубах; в двенадцатом часу им кофе варить — по кроватям разносишь. Между делом комнаты убрать, лампы заправить, разгладить кое-что. К двум часам завтрак горячий, в лавку бежать, к обеду суп ставить.

Только отзавтракают, кадеты домой, да еще с товарищами валят, есть просят, чаю, за папиросами посылают, только кадеты сыты, барин идет, свежего чаю просит, а тут и гости подойдут, за сдобными булками беги, а потом за лимоном, сразу-то не говорят, иной раз 5 раз подряд слетаю, за то и грудь, бывало, ломит не продохнуть.

Тут, смотришь, шестой час. Так и ахнешь, обед готовить, накрывать. Барыня ругается, зачем опоздала. За обедом сколько раз вниз пошлют в лавочку — то папиросы, то сельтерская, то пиво. После обеда посуды в кухне гора, а тут самовар ставь, а то и кофею кто попросит, а иной раз гости в карты играть сядут, закуску готовь. К 12 часам ног не слышишь, ткнешься на плиту, только заснешь — звонок, одна барышня домой вернулась, только заснешь — кадет с балу, и так всю ночь, а в шесть-то вставать — битки рубить”».

«Переступая за 8-10 р. порог нашего дома, они делаются нашей собственностью, их день и ночь принадлежат нам; сон, еда, количество работы — все зависит от нас».

«Выслушав этот рассказ, — пишет г-жа Северова, — я поняла, что эта молодая девушка слишком ревностно относилась к своим обязанностями, которые длились 20 часов в сутки, или же она была слишком мягкого характера и не умела грубить и огрызаться.

ыросшая в деревне, в одной избе с телятами и курами, является молодая девушка в Петербург и нанимается одной прислугой к господам. Темная кухня в соседстве с водосточными трубами — арена ее жизни. Тут она и спит, причесывает волосы у того же стола, где готовит, на нем же чистит юбки, сапоги, заправляет лампы».

«Домашняя прислуга считается десятками, сотнями тысяч, и между тем законом еще ничего не сделано для нее. Можно в самом деле сказать — не про нее закон писан».

«Наши черные лестницы и задние дворы внушают омерзение, и мне кажется, что нечистоплотность и неаккуратность прислуги (“бегаешь, бегаешь, некогда себе пуговицы пришить”) являются в большинстве случаев недостатками вынужденными.

На голодный желудок всю жизнь подавать собственными руками вкусные блюда, вдыхать их аромат, присутствовать, пока их “кушают господа”, смакуют и хвалят (“под конвоем едят, без нас не могут проглотить”), ну как тут не постараться стащить хоть потом кусочек, не полизать тарелку языком, не положить конфетку в карман, не глотнуть из горлышка вина.

Когда мы прикажем, наша молодая горничная должна подавать мыться нашим мужьям и сыновьям, носить им в кровать чай, убирать их постели, помогать одеваться. Часто прислуга остается с ними совсем одна в квартире и ночью по возвращении их с попоек снимает им сапоги и укладывает спать. Все это она должна делать, но горе ей, если на улице мы встретим ее с пожарным. И горе ей еще больше, если она объявит нам о вольном поведении нашего сына или мужа».

«Извѣстно, что столичная домашняя прислуга глубоко и почти поголовно развращена. Женская, большею частью незамужняя молодежь, массами прибывающая изъ деревень и поступающая въ услуженiе къ петербургскимъ “господамъ” кухарками, горничными, прачками и пр., быстро и безповоротно вовлекается въ разврать и всей окружающей обстановкой, и безчисленными, нецеремонными ловеласами, начиная съ „барина“ и лакея, и кончая гвардейскимъ щеголемъ-солдатомъ, велемощнымъ дворникомъ и т. д. Развѣ закаленная въ цѣломудрiи весталка устояла-бы противъ такого непрерывнаго и разнороднаго соблазна со всѣхъ сторонъ! Можно положительно сказать, поэтому, что огромнейшая часть женской прислуги въ Петербурге (въ сложности, ея около 60 т.) сплошь проститутки, со стороны поведенiя» (В. Михневич, «Исторические этюды русской жизни», С.-Петербург, 1886 г.).

Свои рассуждения г-жа Северова заканчивает пророчеством: «…еще 50 лет назад слуги назывались “домашней сволочью”, “смердами” и именовались так и в официальных бумагах. Теперешнее наименование “люди” также уже отживает свое время и лет через 20 будет казаться диким и невозможным. “Если мы „люди“, то кто вы?” — спросила меня одна молодая горничная, выразительно глядя мне в глаза».

Госпожа Северова немного ошиблась — не через 20, а уже через 9 лет случится революция, когда не захотевшие жить по-старому низы начнут массовое выпиливание верхов. И тогда молодые горничные посмотрят в глаза своим барыням еще выразительнее…
Показать полностью..
life is love 18 октября 2016
ПОЧЕТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ ВЕЛИКОГО МУЖЧИНЫ

• Развитие разума.
Когда мужчина женится, то он должен знать что склад его мыслей будет соответствовать складу мыслей его жены. Но разум идет от мужчины. Разум - это направленность в жизни, идеи, главные идеи: как жить, для чего, зачем жить, смысл в жизни. Мужчина должен понять, что весь его контроль семейных отношений строится на увеличении силы разума. Мужчина должен в себе культивировать силу разума: пытаться понять, в чём заключается смысл в жизни, стараться понять свою ответственность перед детьми и женой.

• Уважать жену.
Уважать жену более высокая обязанность, чем требовать этого от жены. Потому что если муж уважает жену, то она сама будет делать свои обязанности. Если муж посвятил свою жизнь чему-нибудь серьезному, то жена автоматически начинает его уважать и женская природа раскрывается в полной мере. С другой стороны мы знаем, если муж ведет бесцельную жизнь, то жене очень трудно жить, она чувствует, что у нее нет счастья.
Если мужчина серьезен в жизни, то у женщины, не возникнет даже идеи изменить мужу. Измена для женщины означает, что ей не хватает защиты в жизни, серьезности или ответственности. Если ей все это дать, то она такого мужа будет считать лучше других и никогда не уйдет от такого мужчины.

• Дать вдохновение жене.
Если жена чувствует, что жизнь протекает бесцельно, нет радости в жизни, она начинает грустить, и это настроение распространяется на всех членов семьи.

• Найти деятельность, соответствующую его природе.
Мужчина в первую очередь должен думать о своей работе, а только потом о жене. Если же будет наоборот, то мужчина потеряет волю и будет ходить довольный, как ребенок, но денег конечно не будет приносить. В то же время, женщина имеет право на внимание и заботу со стороны мужа, этого нельзя исключать.

• Не обсуждать жену с друзьями.
Это относится к уважению женщины. Что такое уважение? Стоит мужу рассказать своему другу о жене, то она это сразу почувствует, и отношения начнут ухудшаться. Муж ни в коем случае не должен ставить свои отношения с друзьями выше, чем семейные.

• Воспитывать детей.
Руководство в воспитании дочери заключается в том, что советы дочери дает мама, а муж защищает жену в воспитании дочери и дает ей приоритет. В воспитании сына должен участвовать отец и запретить жене баловать сына. Несомненно, если жена возьмет приоритет в воспитании сына, то этот ребенок вырастит эгоистом.

• Заниматься саморазвитием.
Мужчина в семье должен заниматься самосознанием и духовными практиками, там самым он дает семье защиту со всех сторон.

• Нравственное воспитание семьи.
Глава семьи должен объяснять детям, как правильно жить, причем не командирским тоном, а в обычной беседе. Такие беседы развивают разум детей.

• Относиться к жизни серьёзно.
Сила уважения мужчины берется от жены, но для этого ему нужно быть серьезным. Только серьезного мужчину женщина склонна уважать.
Показать полностью..
life is love 18 октября 2016
В современном мире, к сожалению, жизнь молодой семьи с родителями создаёт больше проблем и во многом обостряет ситуацию. По многим причинам. Во всех же традиционных культурах люди живут большими семьями, и это всем на благо. Посудите сами - несколько женщин, на которых делятся все обязанности, всегда есть с кем оставить детей и отдохнуть, если заболеешь - подхватят. Для молодой семьи есть и старшие, способные их помирить если что, и равные. Все в одном месте, общения предостаточно. Женщины помогают друг другу - волосы уложить, одеться, накраситься, маникюр сделать.

До сих пор именно так живут в Индии, на Бали и ещё много где. Но нужно понимать, что отношения в этим местах построены иначе - более гармонично. И для всех в итоге это на благо. Все это работает только тогда, когда отношения внутри всего этого коллектива - хорошие. Если же есть конфликты – явные или скрытые, разные взгляды и недоговоренность – все случится совершенно иным образом. Тогда родители могут, например, всю работу свалить на невестку или наоборот не давать ей реализовываться как жене и матери. Могут очень сильно вмешиваться в отношения и не давать мужу и жене побыть наедине. С появлением детей такие конфликты ещё сильнее усугубляются. В итоге - никакой любви и гармонии. Семья может разрушиться или сильно пострадать от вмешательств и конфликтов. Тогда действительно проще жить отдельно, без излишнего давления извне. Ведь строить семейную жизнь с мужем – это уже очень непросто. Молодой семье нужно иметь свое пространство – и физическое, и эмоциональное.

Например, на Бали и на Шри-Ланке семьи живут вместе, но отдельно. На общей территории стоят несколько отдельных домов. В одном - родители, в другом - одна молодая семья, в третьем - третья. Удобно, общий двор, иногда общая столовая. Общие дети бегающие вокруг. Общие ужины или обеды. Но при этом у каждого своё пространство, где каждый живёт так, как хочет и чувствует. Когда хочет – выходит в мир, когда не хочет – сидит дома сам в себе. Мне видится этот вариант идеальным (опять же если отношения теплые и хорошие). И вместе, и с личным уголком. В наших реальностях маленьких квартир в многоэтажках это сложно выполнимо. Живут обычно все вместе в одной небольшой квартире. И кухня одна, и ванная общая, и места мало, и личного пространства не получается (даже если у молодых отдельная комната). Тогда как быть?

Давайте начнем с того, что поймем, когда вместе жить – хорошо. Стоит попробовать пожить вместе с родителями (и вдруг понравится), если:

• родители взрослые и зрелые личности, у которых хочется учиться жизни, и отношения с ними наполняют, а не опустошают.
• родители живут на основе священных писаний. Может быть, они и не являются последователями какой-то религии, но живут так, как там написано. Честной и чистой жизнью.
• дети родителей уважают и готовы к ним прислушиваться.
• отношения в молодой семье хорошие, они не находятся в кризисе.
• молодые при этом друг на друга родителям не жалуются.
• у молодых есть личное пространство, где они вольны делать то, что хотят. Например, отдельная комната.

Тогда все на благо. Будет и взаимовыручка, и поддержка, молодая семья будет перенимать положительные привычки родителей и крепнуть. И детям расти будет в радость в такой семье, они будут получать больше заботы и внимания. Но таких случаев очень мало. Чаще бывает иначе.

Когда не стоит жить с родителями:

• Если родители не одобряют выбор своего ребёнка. Тогда они всячески будут провоцировать конфликты, даже не понимая этого. И в этих конфликтах семью будут разлучать, растаскивая по своим норкам, а ещё нагнетать атмосферу, капать на мозги своему ребёнку, мол, это тебе не пара, посмотри какая она (или он) плохая, тебе нужна другая жена (или муж). Если долго «капать», убедить можно в чем угодно. Молодым же – особенно в первые годы – нужна поддержка, которая поможет им вместе оставаться.

• Если родителям далеко до психологической зрелости, если они на детей то обижаются, то шантажируют, то давят, то читают нотации, то вмешиваются бесцеремонно. Это может закончиться очень грустно.

• Если ваши взгляды на жизнь сильно отличаются, и родители не готовы это принять. Например, ваше вегетарианство и то, чем вы кормите внуков. Тогда они будут потихоньку за вашей спиной приучать их к котлетам. Или если вы не готовы принять образ жизни родителей и собираетесь их перевоспитывать, что вообще не ваше дело.

• Если родители живут не так, как написано в писаниях. Например, дома курят, ругаются матом, постоянно моют всем кости, выпивают и так далее. Вы же будете их привычки и пороки впитывать, зачем это вам и вашим детям? Как в этом сохранить уважение к ним, свои отношения и при этом не начать делать то же самое?

• Если бабушки и дедушки подрывают авторитет родителей у детей. Например, регулярно малышам рассказывают, что их папа и мама глупые и слушать их не надо, или же родители что-то запрещают, а бабушка оспаривает их решения при детях и тайно разрешает. И так далее. Помню одну историю, когда бабушка постоянно говорила внуку, мол, ты такой у нас хороший, и папа у тебя хороший, а вот мать твоя — оторва и дура (хотя мама вполне обычная). В итоге мальчик попал в психбольницу с серьезным расстройством, ведь именно с бабушкой он проводил больше всего времени. Психика такого давления не выдержала.

• Если родители слишком сильно привязаны к своим взрослым детям и не могут их отпустить, контролируя, читая нотации, перетягивая одеяло на себя. Особенно сложно бывает одиноким бабушкам, вырастившим только одного ребёнка (тем более если это мальчик), тем, чьи дети были поздними-долгожданными-выстраданными. Иногда бывает и очень трудно расстаться и с младшими детьми. Для молодой семьи это слишком сильное испытание, не все его выдержат.

• Если у молодых куча обид на родителей. Тогда отношения будут каждый день причинять боль, и это никак не изменить. Чтобы залечить раны, нужно какое-то время побыть в покое, то есть на расстоянии. Исцелить, успокоить, а потом пробовать быть рядом.

• Если отношения с родителями нездоровые и опустошают. Например, родители из своих детей силы тянут, как маленькие. Или если дети — смысл всей их жизни, который так страшно потерять. Для построения отношений молодой семье требуется много энергии, и если их при этом будут ещё дергать родители, то ничего не выйдет.

• Если дети не могут уважать родителей и предъявляют им претензии. То не так, это не так, помогаешь плохо и мало, порядки свои навести не даёшь, с внуками не сидишь, квартиру не размениваешь. Тогда это серьёзный стресс для обоих, и последствия будут грустными.

Молодой семье нужны поддержка, личное пространство и положительный пример и опыт. Если родители могут им это обеспечить – то жить вместе не просто можно, а даже нужно. Идеально, когда родители не вмешиваются и поддерживают, а дети родителей уважают и не втягивают в свои разборки. Тогда жить большой семьёй проще и радостнее. И внуки получают больше любви, и родителям проще делать какие-то дела, и бабушки-дедушки чувствуют себя нужными. Но в нашей реальности, к сожалению, такие отношения - редкость.

Поэтому чаще всего молодым лучше жить отдельно. Это будет сложнее физически и финансово, но молодую семью сохранить будет проще. Жить отдельно и налаживать отношения с родителями на расстоянии. И может быть однажды, когда все участники дозреют, можно будет начать отношения с новой точки, стать ближе друг другу.

Помните анекдот, что тем, кто считает себя просветленными, стоит пожить неделю-другую с родителями, чтобы понять, как далеко еще до просветления. Это правда. Жизнь вместе многое обостряет и показывает. И в ваших отношениях друг с другом, и в отношениях с родителями. Со всех сторон задачи, так можно и с ума сойти, и всю жизнь промучиться.

А ещё говорят, что если жить с родителями, то варианта два - либо станешь сумасшедшим, либо - просветлённым. Это не так просто - построить хорошие отношения со всеми, подстроиться подо всех, не предавая самих себя, не пытаясь все вытянуть только на собственном ресурсе, уважая и любя. В наше время это не для всех, особенно в нашем «западном» мире.

Мы с мужем с родителями никогда не жили, как бы трудно ни было. Даже когда денег не было, мы снимали квартиры. Да, это обходилось дороже, жилье было не своё и так далее. Но это и спасало во многих местах. Например, когда мы переехали в Петербург, и у меня пропала возможность чуть что убегать к маме, то наконец пришлось проблемы с мужем решать. А главное - это позволило и позволяет уважать родителей и быть им благодарными, иметь хорошие отношения, постоянно общаясь по скайпу и встречаясь 1-2 раза в году.

Поэтому мне всегда кажется странным, когда говорят, что жить отдельно нет возможности. Возможность есть всегда. Просто отдельно жить будет дороже и менее удобно. Это может быть уже не комната в уютной и благоустроенной квартире, а какая-то «убитая коммуналка», куда надо будет вкладывать силы и деньги, понимая, что это не твоё, и однажды отсюда "попросят". Да, нужно будет искать возможности заработать больше или слегка снизить свои траты, оптимизировать их. Да, это потребует усилий и добавит стресса. Но возможность всегда есть.

Если ваши отношения больны, то выбирая более "удобный" путь, вы лишь делаете их с каждым днём все хуже, находясь рядом. Вы все меньше уважаете родителей, они все меньше уважают вас. Вы теряете силы, которые нужны вам самим и вашим детям. В том числе поэтому у вас могут быть финансовые проблемы - и сил нет, и уважения к родителям - какие тут деньги. Отношения в вашей семье разрушаются, и я знаю столько примеров, когда именно жизнь с родителями сыграла роковую роль в разводах. Вы даже не знаете, сколько всего у вас в жизни не происходит по причине того, что вы не ищете возможность отношения исцелить!

Если вы живёте с родителями, потому что так удобнее и дешевле, но при этом мучаетесь и ругаетесь, стоит повзрослеть и взять ответственность за свою жизнь на себя. Иногда лучше отойти в сторону и потерпеть неудобства для того, чтобы сохранить свою семью и научиться уважать тех, кто вас вырастил.

А для себя можно поставить другую цель - самим стать такими родителями, с которыми молодым семьям будет жить в радость, от которых они уезжать не захотят, к которым будут тянуться всей душой. Потому что большая семья из многих поколений - мощная сила и огромный ресурс. Когда она такая, то даже не встаёт вопрос, стоит ли жить вместе, это становится благом для всех. Но опять же, чтобы стать такими родителями, сперва надо научиться уважать своих собственных.

Ольга Валяева
Показать полностью..
Akari 17 октября 2016
Осень — время мечтать и смотреть разноцветные сны,
Запивать холода самым лучшим жасминовым чаем,
Не испытывать сплин или ложное чувство вины
От того, что дожди ну нисколечко не огорчают!
Осень — время зонтов, что давно застоялись в углу.
Время новых плащей, сапогов в разноцветную клетку —
Чтобы лично узнать глубину и количество луж,
А не грустно вздыхать и скучать по ушедшему лету.
Осень — время стихов с неизбежным наличием фраз
Об унылой поре, листопаде, капризах погоды…
Осень — повод подумать, почувствовать «здесь» и «сейчас»,
И, конечно, любить вопреки всем законам природы!

/ Евгения Шарова /
Показать полностью..
life is love 10 октября 2016
Что почитать для саморазвития?

5 отличных книг по интеллектуальному развитию:

5. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

4. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особо обучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.

3. «Карты памяти. Готовимся к экзаменам» — Тони Бьюзен. Карты памяти - это уникальный и очень простой метод запоминания информации. Научившись ими пользоваться, ты перестанешь бояться экзаменов, у тебя появится больше свободного времени, а твои оценки станут гораздо выше.

2. «Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб. Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

1. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев. В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации. Описание рекомендуемых для тренировки упражнений и порядок работы над ними
Показать полностью..
Syringa 26 сентября 2016
В реанимации cпасают жизнь.
Tуда рoдныx и близких не пуcкают.
За двеpью шёпот: «Mилая, дeржись!
Я буду здecь. Дoждуcь тебя, pодная».

Чeтвертый день на лавoчке сидит
Сeдой мужчина, чуда oжидая.
Hа двepь рeанимации глядит.
Не еcт, не cпит, лишь гoлoвoй качает.

Meдбрат к мужчинe нoчью пoдошёл
И, кофе пpoтянув из автoмата,
Cпpосил негромкo: «Вам неxоpошo?
Вы шли б дoмoй. Придётe cнoва завтра».

Тoт благoдарнo кофе взял, отпил,
Hа паpня посмoтpел прeдельно стpoгo,
И пpoизнёс: «Cынoк, а ты любил?
C женoй пo жизни шёл однoй дopогoй?

Дeлил c нeй pадоcть, гope и пeчаль?
Bстрeчал раcсветы? Прoвожал закаты?
Детишeк на руках её качал?
Цвeтoчки пoкупал eй в дeнь зарплаты?

Бывает так, сынoк, что бoльнo здесь, -
- Мужчина полoжил ладoнь на cеpдце.
- Oт мыcли толькo тoй, чтo миp мoй весь
B eё руках. Лишь с ней мoгу coгреться».

Задумалcя мoлoденький мeдбрат.
Hе знал любви такой он дoлгoвечной.
Мужчина пpодoлжал: «Я очень pад,
Что cудьбонocной cтала наша встрeча.

Свoю шеcтидесятую весну
С ней встретил. Bнуки наши повзрocлeли.
И знаю я, чтo точнo нe уcну
Один в холоднoй бeз нeё поcтeли».

Тот диалог oставил в паpне cлед,
Oн утрoм пoзвонил подpугe бывшeй.
Её любил oн пять вoлшебных лeт,
Ho cсoра глупая мeж ними вышла.

«Устpoим cвадьбу. Я тeбя люблю.
Poди мнe oбязательно детишeк.
Xoчу шеcтидесятую вecну
С тобой лишь вcтpетить.
Mилая, ты cлышишь?»…
Показать полностью..
Тави Тум 8 сентября 2016
Данность 1. Люди часто любят дарить, помогать, откликаться, отзываться, давать советы.

Бывают такие люди, у которых сердце большое, красивое, отзывчивое, сострадательное, чувствительное. Им из самого сердца хочется облегчить страдания всего мира или, по крайней мере, всех встречающихся на своем пути людей. Таким отзывчивым людям кажется, что если человеку дать то чего он просит или нуждается, то он (человек) обязательно станет чуточку счастливее.

И вот такие люди, недосыпая ночами, не уделяя времени своим личным нуждам, стараются изо всех сил сделать других хоть чуть-чуть счастливее. Но, вместо благодарности, достаточно часто сталкиваются со сценарием сказки про золотую рыбку. Человек, которому мы подарили корыто или дом и т.д., начинает хотеть большего и продолжает навязчиво находиться в своем несчастье. Но теперь он уже требует, что бы ему подарили дворец.
Это происходит лишь потому, что на самом деле человек не готов принять, владеть, правильно использовать и т.д. то что ему дают.

Данность 2. Всего в мире достаточно и каждый может владеть стольким – скольким действительно готов на своем пути.
Из второй данности вытекает, что чувства, которые есть у человека - недостаточности, несчастья, тревожности, беспокойства, страха и др. страдания - лишь механические инструменты Вселенной, подталкивающие человека к взрослению, обучению, развитию и нахождению оптимального и индивидуального своего собственного пути.

Да, было бы, безусловно, замечательно, что бы еще в детстве родители научили нас быть счастливыми и хорошо понимать причины своих негативных состояний. Но этому могли бы научить только счастливые родители. А многие из наших родителей так и не научились этому главному искусству – счастливой жизни в ладу с собой и с миром.

И этому нам приходится учиться самостоятельно, преодолевая переданные родителями негативные установки и состояния.

В самом начале, привязанность счастья к обладанию материальными благами слишком велика и, поэтому идея о счастье полотно проецируется на обладание материальными ценностями. Позже, пройдя определенный путь, человек устремляется желать чего-то более возвышенного, и идея счастья проецируется на обладание некими духовными переживаниями. Но, ни в том, ни в другом нет истинного подлинного состояния радости и счастья.

Поэтому давая человеку, то, о чем он беспокоится или страдает, мы лишаем его части важных переживаний и столкновений с самим собой настоящим. Казалось бы, что облегчая остроту его потребностей и нужд, мы, по идее, делаем его счастливее. Но в итоге, в общей картине мира, получается что тот, кто дал другому что-то несвоевременное, дал без запроса, без сбалансированного обмена - нарушил ценность переживания состояния этого человека.

Данность 3. Тот, кто дает другому из сочувствия, чтобы облегчить «страдания», и желает сделать другого человека счастливее, на самом деле не видит и не понимает ценности состояния человека.

И таким образом попадает в необходимость проживания этого же состояния, чтобы понять всю его ценность и перестать «облегчать» такие состояния у других людей. Я называю это ловушкой сострадания или неправильным состраданием.

Т.е. абсолютно из добрых побуждений облегчить боль и страдания другого человека, совершается действие, которое у другого человека развивает жадность, корысть и желание получать без истинной готовности иметь, и провоцирует в дальнейшем требовать еще больше у того кто дал.

Таким образом, неправильное дарение порождает вместо чувства любви и благодарности, людей, которые уверены, что не способны самостоятельно справляться со своей жизнью.
Безусловно, сострадание и дарение благ «просто так», рано или поздно заканчивается у дарящего, и он попадает в ситуацию когда больше не может спонсировать нуждающегося своей энергией и подарками. У дарящего появляется огромное чувство обиды на окружающих, нехватка сил на себя, недостаток материальных и других благ, которые он раздал. Т.е. он попадает в ситуацию, в которой до недавнего времени был тот, кто просил.

Чувство обиды в данном случае возникает, чтобы перекрыть на некоторое время неправильный поток дарения (любви, энергии, сердца), так как сам человек не осознает последствия своих действий. Ведь дающий все делает из самых светлых устремлений, но не видит последствия.

Механизм обиды срабатывает, что бы защитить дающего от несбалансированного обмена ценностями, научить ценности собственного ресурса и мудрому подходу к дарению. А недостаток энергии и сил, просто последствия несбалансированных, неправильных отношений.

Через какое-то время человек восстанавливается, выходит из ситуации дефицита, снова приходит в баланс и сердце опять открывается. В этот момент главное понять принципы сострадания или что такое сострадание на самом деле, и начать уважать состояния людей, в которых они прибывают. Важно научится гармоничным сбалансированным отношениям с другими людьми.

Сбалансированные отношения строятся на принципах уважения, ценности и гармоничного обмена материальными и нематериальными ценностями. В принципах обмена важно не количество, а ценность и внимание, вложенное в то, чем меняются, а так же осознание, готовность отдать что-то равноценное с другой стороны.

О состояниях.
1. Любое состояние правильно и гармонично для человека, который в нем находится.
2. Не нужно думать, «как бы мне было плохо в этом состояние!» или «как бы я справился с такой ситуацией?». Это жалость, т.е. согласие с тем, что человек действительно в несправедливой ситуации. А это уже не доверие высшему Закону.
3. Помогать можно:
Если спрашивают, просят, обращаются.
Используя навыки, вдохновлять или добавлять ясность человеку, которому нужна помощь, самостоятельно найти выход из своей ситуации и начать действовать, но не делать ничего за самого человека.
Если человек, который попросил, готов к обмену за то что получит. Обмен может быть материальным или не материальным.

О сострадании.
Истинное сострадание не желает ничего облегчить или изменить. Истинное сострадание происходит из мудрости и видения, что помощь означает только одно - научится самому быть счастливым и жить в ладу и в балансе с миром. И тогда сам собой найдется способ вдохновлять других быть счастливыми.

И вместо заключения.
Помогать можно и нужно:
1. Когда просят и готовы реально что-то отдать, чтобы получить взамен то, что важно и нужно.
2. Когда начинают применять и использовать то, что получили.
3. Вовремя вдохновить, рассказать правильную историю, помочь снова с надеждой смотреть вперед и искать выход.
4. Учить каким-нибудь важным, нужным и полезным навыкам, которые в будущем помогут человеку справиться со своей ситуацией.

Автор: Ада Джалалова
Показать полностью..
Sveta2206 14 июля 2016
Кабачки сейчас в самом разгаре. Стоят копейки, молоденькие, красивые и если знать, как их приготовить, то очень вкусные!
Мы с вами будем готовить кабачковую запеканку, пусть и не низкокалорийную, но очень вкусную! Попробовав хоть один раз кабачковую запеканку, вы влюбитесь в нее с первого кусочка и будете готовить очень часто.

Кабачок — 400 гр,
сыр — 100 гр,
2 яйца,
100 гр сметаны,
0,5 ч. л. соды (погасить в сметане),
150 гр муки,
зелень по вкусу,
соль 0,5 ч л,
перец черный молотый по вкусу.

Кабачок натереть, отжать хорошенько
Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень.
Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать.
Затем туда же перекладываем сыр, кабачок и зелень, смешиваем.

Выкладываем в форму небольшого диаметра (смазать). Запекать 40-50 мин при 180 градусах.
Кабачковая запеканка готова!

Полезные советы
Показать полностью..
Sveta2206 1 декабря 2014 2
1. Начинка из яблок 1
Ингредиенты: 4-5 средних яблок, 2 лимона, сахар.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать ломтиками. Выложить на тесто. Лимоны натереть вместе с цедрой, смешать с сахаром и этой смесью смазать яблоки.

2. Начинка из яблок 2
Ингредиенты: 500 г яблок, 4 столовые ложки сахара, 25-30 мл коньяка или водки.
Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, нарезать тонкими ломтиками, посыпать сахаром, полить коньяком или водкой. Дать настояться 1,5-2 часа.

3. Начинка из кураги
Ингредиенты: 500 г кураги, 0,5 стакана сахара, изюм.
Курагу засыпать сахаром, залить небольшим количеством теплой воды, сварить на слабом огне, нарезать, добавить немного распаренного изюма.

4. Начинка из лимона
Ингредиенты: 2-3 лимона, 200-300 г сахара, 2 столовые ложки муки.
Лимоны вымыть, ошпарить, нарезать, очистить от косshyточек, пропустить через мясорубку. Добавить сахар и муку, перемешать.

5. Марципан
Ингредиенты: 1 стакан ядер миндаля или грецких орехов, 3 столовые ложки сахара, 2 яйца.
Ядра орехов измельчить, все ингредиенты хорошо смешать.

6. Начинка из творога 1
Ингредиенты: 800 г творога, 100 г сахара, 1 яйцо, 50 г сметаны, соль.
Творог протереть через сито или пропустить через мясоshyрубку с мелкой решеткой, добавить сахар, яйцо, немного соли, сметану и тщательно перемешать.

7. Начинка из творога 2
Ингредиенты: 400 г творога, 1 столовая ложка сахара, 2-3 яичных желтка, 1 столовая ложка муки, 2 столовых ложки сметаны, 2 столовых ложки изюма.
Творог положить в марлевый или тканевый мешочек, придавить грузом и оставить на 1,5-2 ч, чтобы вытекла лишняя жидкость. Затем творог растереть в миске, добавить сахар, желтки, сметану, изюм, муку и тщательно перемеshyшать.

8. Начинка из тыквы и яблок
Ингредиенты: 300 г яблок, 300 г тыквы, 0,3 стакана сахара.
Яблоки и тыкву очистить, натереть на терке, добавить немного воды, слегка проварить с сахаром и остудить.

9. Начинка из тыквы и чернослива
Ингредиенты: 1 кг тыквы, 2 стакана жирных сливок, 100 г сливочного масла, чернослив без косточек, сахар.
Тыкву очистить, нарезать небольшими кусками, положить в кастрюлю вместе с маслом и припустить на очень слабом огне, пока тыква не станет мягкой.
Следить, чтобы тыква не прилипала ко дну кастрюли и масло не потемнело. Можно слегка размягченную тыкву протереть через металлическое сито и тушить до готовности. Чернослив залить кипятком, выдержать 15-20 минут, затем промыть холодной водой, мелко нарезать и соединить с готовой тыквой.

10. Начинка из яблок с брусникой
Ингредиенты: 1 стакан брусники, 3-4 средних яблока, 0,5 стакана сахара, 1 столовая ложка картофельного крахмала, 0,5 чайной ложки коshyрицы.
Бруснику перебрать, промыть холодной водой, обсушить, смешать с сахаром и крахмалом, выложить на тесто. Сверху положить яблоки, нарезанные ломтиками, посыпать все сахаром и корицей.

11. Начинка из яблок и свеклы
Ингредиенты: 2-3 яблока, 1 свекла, 20 г маргарина, 1-2 столовых ложки саshyхара.
Свеклу отварить до готовности, очистить, нарезать соshyломкой. Яблоки очистить от кожицы и семян, нарезать ломтиками. Свеклу и яблоки соединить, добавить сахар, маргарин и потушить в течение 7-10 минут.

12. Начинка из ревеня
Ингредиенты: 500 г ревеня, 0,5 стакана сахара, 1-2 чайные ложки молотой корицы.
Черенки ревеня промыть, очистить от кожицы и прожилок, нарезать мелкими кусочками, смеshyшать с сахаром. Залить небольшим количеством кипятка и потушить на слабом огне под крышкой, пока ревень не станет мягким. Затем откинуть на сито, сцедить остатки сиропа в миску и добавить молотую корицу.

13. Начинка из сухофруктов
Ингредиенты: 0,5 стакана изюма без косточек, 0,5 стакана чернослива без косточек, 1 стакан инжира, 1 столовая ложка сахара, 2 столовых ложки меда или патоки, 1 столовая ложка виноградного вина, моshyлотая гвоздика, молотая корица.
Сухофрукты промыть в холодной, а затем теплой воде, залить небольшим количеством кипящей воды, подержать в течение 5-7 мин. Затем сухофрукты нарезать или мелко порубить, добавить сахар, мед или патоку, гвоздику и кориshyцу по вкусу, влить вино. Проварить на слабом огне в течение 3-4 минуты, остудить.

14. Начинка с рисовой кашей
Ингредиенты: 2 стакана рисовой каши, 1 яйцо, 0,25 стакана сахара, 0,5 стакана изюма.
Изюм распарить, откинуть на дуршлаг и обсушить. Доshyбавить кашу, сырое яйцо, сахар и тщательно перемешать.

15. Ванильная паста
Ингредиенты: 800 г творога, 100 г сметаны, 100 г сливочного масла, 1 яйцо, 200 г сахара, ванилин.
Соединить творог, сметану, масло, яйцо и сахар, перемеshyшать. Прогреть на слабом огне, помешивая, пока на поверхshyности не начнут образовываться пузыри. Снять посуду с огня, добавить ванилин, перемешать. Получившуюся массу положить под пресс и выдержать в течение 15 ч.

16. Начинка из вишни
Ингредиенты: 400 г вишни, 4 столовые ложки сахара.
Вишню вымыть, очистить от косточек, пересыпать сахаshyром и дать настояться в течение 4 ч. Затем сок слить, а ягоды использовать для начинки.
Из сока можно сварить сироп.

17. Банановая начинка
Ингредиенты: 500 г бананов, 1-2 столовые ложки желатина, сливочное масло, 250 г жирных сливок.
Для сиропа: 3 столовых ложки сахара, 2 столовых ложки воды, 2 столовых ложки лимонного сока, 4 столовых ложки ликера.
Бананы очистить, нарезать и обжарить в сливочном масshyле до золотистого цвета. Размочить желатин.
Сварить сироп из сахара, воды, лимонного сока и любого ликера. Растворить в нем разбухший желатин, добавить остывшие бананы, поставить на холод. Когда смесь начнет загустевать, ввести взбитые в крутую пену сливки.
Эта начинка хорошо подходит для пирогов из теста, если подложку под нее испечь отдельно.

18. Начинка из грецких орехов
Ингредиенты: 200 г ядер грецких орехов, 300 мл молока, 1 пакетик ваshyнильного сахара, тертая цедра 1 лимона, 100 г сахара, 50 г изюма без косточек, 1 столовая ложка панировочных сухарей, 200 мл воды.
Грецкие орехи размолоть, добавить остальные ингредиенты, перемешать.
Поставить посуду на водяную баню и варить, помешивая, пока смесь не загустеет.
(с) Мастер-классы для всех
Показать полностью..
3,14 4 августа 2016
Небольшие детали, такие как украшения, вышивка, жемчужины и стразы делают каждую вещь уникальной. Вслед за этим каждому человеку, любящему свой дом, предлагается стать <<стилистом бытия>> и сделать свой дом неповторимым и особенным...
Показать полностью..
3,14 1 августа 2016
Когда мужчина делает «девушку мечты» из обыкновенной живой девушки, ей это чаще всего ужасно вредно. Некоторые девушки ведутся на это и пытаются превратиться в воплощение мечты, получается ужасная липа, и это верный путь к катастрофе. А другие девушки превращаются в законченных стерв, потому что не могут этого перенести.
Показать полностью..
life is love 6 июля 2016
Вы знаете, что обыкновенные пекарские дрожжи - это прекрасный стимулятор роста, достаточно вспомнить выражение <<растет как на дрожжах>>.
Состав дрожжей богат минеральными веществами, органическим железом и микроэлементами. При растворении дрожжей в воде выделяются вещества, ускоряющие корнеобразование. Политые таким раствором растения становятся крепче, рассада лучше переносит пикировку и меньше вытягивается.

Одним словом, дрожжи улучшают питание растений и усиливают деятельность почвенных микроорганизмов. Но есть и ограничение по их использованию - бесполезно вносить их в холодную почву. Для развития им нужно тепло, и работают они только в прогретой почве.

Заметный эффект будет весной, во время пикировки или пересадки рассады, или осенью, во время укоренения розеток земляники. Дрожжи в процессе своей деятельности поглощают много кальция. На Юге это не проблема, а в Средней полосе лучше вместе с ними вносить золу.

Традиционный рецепт внесения дрожжей:
обычные - разводят в воде в соотношении 1кг дрожжей на 5 л воды. Полученный состав перед применением дополнительно разбавляют в 50 л воды;
сухие - разводят в воде в соотношении 10 г на 10 л теплой воды, добавляют 2 ст. ложки сахара. Дают настояться около двух часов, потом так же разбавляют в 50 л воды и используют.

Можно взять для подкормки растений натуральные дрожжи - закваску, полученную, например, из хмеля или зерен пшеницы.

Рецепт закваски из зерен пшеницы:
стакан пшеницы замочить и поставить прорастать (примерно на одни сутки);
перемолоть в кашу;
добавить 1-2 ст. ложки сахара и муки до консистенции густой каши;
перемешать и варить на маленьком огне около 20 минут;
поставить в теплое место, пока не закиснет (появятся пузырьки) примерно на сутки.
Закваска готова.

Рецепт хмелевой закваски:
шишки хмеля (сухие или свежие) положить в кастрюлю и залить горячей водой, кипятить один час;
остудить и процедить;
добавить в отвар сахар и муку (муки в два раза больше, чем сахара);
перемешать и поставить в теплое место на 1,5 суток;
добавить в массу протертые вареные картофелины (до густоты каши);
перемешать и поставить еще на сутки.
Закваска готова.
Показать полностью..
life is love 6 июля 2016
Йога может помочь восстановить естественный гормональный баланс — что очень важно для нашего физического и ментального здоровья.

Эндокринная система невероятна важна практически для каждой функции организма. Поэтому если есть гормональный дисбаланс, может проявляться большой спектр симптомов — головные боли, проблемы с кожей, бессонница, усталость, набор веса, перепады настроения. Некоторые асаны (например, приведенные ниже) могут стимулировать железы, вырабатывающие гормоны, и помочь им сохранять свое оптимальное функционирование.

Поза Кролика (Шашанкасана)

Эта поза стимулирует щитовидную и паращитовидную железу. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие рост и обмен веществ, паращитовидная контролирует количество кальция, поступающего в организм. Поза Кролика также помогает при депрессии. Оставайтесь в позе 5 циклов дыхания. Повторите 3 раза.

Поза Кобры (Бхуджангасана)

Поза Кобры воздействует на надпочечники. Как следствие, они лучше фунционируют, что позволяет организму лучше бороться со стрессом, высвобождая напряжение. Повторите несколько раз, чтобы в полной мере получить пользу от этой позы

Поза Верблюда (Уштрасана)

Поза Верблюда обладает различными терапевтическими свойствами, в том числе способностью регулировать гормоны. Она стимулирует область шеи, в которой находится щитовидная и паращитовидная железы. Удерживайте это положение 30 секунд, и делайте позу несколько раз.
Показать полностью..
life is love 5 июля 2016
Берём ведро (оцинкованное лучше не брать), наливаем в него горячую (почти кипяток) воду, добавляем пол литра золы, размешиваем, накрываем крышкой и оставляем на сутки настаиваться.

На следующий день прямо в это содержимое трём на тёрке половину куска хозяйственного мыла (можно обмылки). Перемешиваем и снова оставляем на сутки.

Теперь, хорошо перемешав, можно использовать этот настой против гусениц. Берём половник и осторожно поливаем в серединку капустного растеньица этот раствор. Гусениц выжигает - на следующий день их уже не будет, а капустка останется здоровой.

Можно так обрабатывать несколько раз за сезон при появлении гусениц.
Показать полностью..
life is love 5 июля 2016
Свобода является ценностью, к которой в той или иной степени стремится большинство людей. В широком смысле под термином подразумевается возможность человека выбирать как и где жить, с кем общаться, кого любить, чем заниматься, быть свободным в мыслях, решениях и действиях в рамках той системы, где проводит большую часть своего времени. Идея жизни за пределами всех систем кажется привлекательной, но это в теории звучит красиво, а на практике мало кто сможет выжить в одиночку в диком лесу, пустыне или открытом море, потому что "система" - это не только ограничения, но и ресурсы. Про искусственные системы можно спорить сколь угодно долго (чья экономика и политика лучше), пытаться их игнорировать и, возможно, даже добиться некоторой автономности в этом вопросе, но выйти из естественной системы (перестать дышать, есть и пить, преодолеть силу гравитации и т.п.) мало кому удается. Выйти живым, я имею в виду. Но даже в таких вопросах "система" предоставляет людям свободу воли. Свобода влечет за собой одно не самое удобное последствие - ответственность за выбор приходится нести неизбежно и самому. В пределах какой-либо из созданных человеком систем (например, семья, бизнес, экономика) может показаться, что ответственности избежать не так уж сложно, но нет - вселенский учет дебета и кредита человеческих судеб ведется с точностью до мысли, хотя до этого осознания нужно еще дойти.

Если вспомнить, сколько раз каждый из нас произносил или слышал фразы "почему я не знал(-а) об этом раньше?", "если бы знал(-а), чем все закончится, то не начинал(-а) бы", "почему меня никто не остановил?", "зачем я так поступил(-а)?", то придется согласиться, что на Земле людям разрешено многое, даже глупости. И самая большая проблема заключается не во внешнем наказании за неразумное и ошибочное поведение (бывает и так), а в безапеляционных вердиктах, выносимых внутренним цензором, когда наломал много дров и не знаешь, что делать дальше. Вроде бы оставили семью во имя настоящей любви с внезапно встретившейся кармической половинкой/никому не давали обещаний в верности, потому что в чувствах еще не определились/не устанавливали с семье никаких правил ибо "когда любят, понимают все без слов, правила убивают чувства"/детям разрешили делать все, что хочется, потому что "не нужно ограничивать личность в момент становления"/набрали кредитов для развития перспективного бизнеса и много чего еще сделали, потому что "свобода прежде всего", но результатами не всегда остаемся довольны. В жизни зрелой личности свобода становится инструментом для расширения горизонтов и больших достижений, но в голове незрелого человека представление о ней искажается, что приводит к плачевным последствиям.

Каждому понятно, что не стоит двухлетнему ребенку разрешать играть со спичками без присмотра взрослых, и не потому, что не доверяем или пытаемся ограничить его свободу, а по причине отсутствия в ребенке необходимых навыков для управления стихией огня в пределах одной отдельно взятой квартиры. Это позже мы научим, как правильно зажигать плиту, свечи и разводить костер, объясним, какие могут быть последствия, дадим почувствовать "ай, горячо" и после многократно повторяемых успешных действий по разжиганию, а также, что немаловажно, тушению очагов произвольного и не очень возгорания, разрешим ребенку использовать спички. Но даже если ребенок обучен основным правилам техники безопасности, до достижения определенного возраста стараемся все же приглядывать за огненными развлечениями, поскольку по неопытности может переоценить свои силы. Водительские права, диплом врача, лицензия на архитекторскую деятельность, разрешение на усыновление ребенка и другие символы "предоставления свободы" в различных сферах жизни выдаются по схожему алгоритму: сначала покажи, что знаешь и умеешь, потом получай свободу действий. И чем серьезнее последствия возможной ошибки, тем тщательнее необходимо проверять "кандидатов на получение свободы" на наличие необходимых знаний и навыков.

Как мы знаем, нанесение вреда по незнанию или неосторожности от ответственности не освобождает, но и не в одной ответственности дело. Преждевременно получая доступ к свободе, люди вредят самим себе. Десятилетний ребенок вряд ли справится с управлением автомобилем на оживленном участке трассы, причины понятны и предсказуемы, но исправит ли это понимание поврежденное транспортное средство, утраченное здоровье или даже жизнь неумелого водителя, а может и пешеходов? Возможно вам знакомы истории, в которых дети "понарошку" играют в продавцов легких и не очень наркотиков, а потом получают реальный срок, после которого изменится вся траектория жизни. Или как бесконтрольная свобода в юности приводит к незапланированным беременностям и всяческим заболеваниям. Как деньги и власть, попадающие в руки незрелой личности, кружат голову и разрушают и без того слабую основу в человеке. Необдуманные шаги в бизнесе приводят к большим долгам, отсутствие ограничений в еде к избыточному весу, избыточная свобода в мире ребенка формирует множество зависимостей и вредных привычек. Очень часто в письмах я встречаю сожаления взрослых людей о том, что свободы в детстве/юности/родительской семье/предыдущем браке было слишком много, чувствовали вседозволенность, а "мозгов не было". В сфере отношений при неправильных представлениях о свободе, наслаиваемых на незрелость личности, повредиться можно так, что полжизни восстанавливаться придется.

Прежде чем брать за образец "любовь из свободы", стоит честно посмотреть на степень зрелости себя и своего партнера, иначе вместо совместного развития легко и до совместной деградации дойти. В незрелости низкая самооценка часто принимается за возвышенную любовь, мол, ничего страшного, что об меня ноги вытирают, быть ковриком - великое счастье! Созависимость из серии "ты - центр моей вселенной, без тебя жизни нет", "себя похороню, но тебя исцелю" видится особой миссией, а контрависимость типа "нужно мир спасать, мне не до личных отношений со всякими там детьми и другими родственниками (но от необременительного секса с тобой не откажусь)" представляется высшей степенью продвинутости в практиках непривязанности. Обсуждать совместное будущее, меняться, подстраиваться друг под друга, прояснять текущее положение дел в семье - такая скука, лучше уж без заморочек и обязанностей, ведь "настоящая любовь - это вспышка света, которую безошибочно определяешь в первые секунды встречи с человеком". Угу. Зрелость является ключом к свободе, но не наоборот, зрелость не боится ограничений и ответственности, потому что справляется с ними. В зрелости важны как собственные чувства, так и состояние других людей рядом с тобой, поэтому дети, мужья/жены, родители, друзья, работа и социальная деятельность являются не ограничением свободы, а добровольным выбором. Просто потому, что можешь себе позволить :)

Я желаю вам счастья!

Дина Ричардс
Показать полностью..
Тави Тум 5 июля 2016
Вопреки всем прогнозам, электронная книга не победила бумажную. И вряд ли когда-нибудь победит. Во всяком случае, по опросам ВЦИОМ, около 50% читающих россиян предпочитают привычные книжные формы и только 17% читают с экрана. Это кажется не очень логичным, ведь электронные книги легче, дешевле, их всегда можно взять с собой в любую поездку в любом количестве. Ирина Захарова объясняет, что причины любви к бумаге лежат намного глубже, и рассказывает, почему ничто не заменит старых добрых бумажных книг.
Интернет уже многое изменил в том, как мы читаем. Мы больше не вчитываемся в написанное на компьютере, скорее сканируем текст на предмет ключевых мыслей: только 16% читают слово за словом. Прибавим к этому скорость жизни и вовлечённость в виртуальный мир. Стоит открыть компьютер или телефон, как на нас сразу же сыпется шквал уведомлений, сообщений и новостей.

Читать книги с экранов сложно даже физически, этот процесс вредит глазам и нашему здоровью. Какими бы безопасными ни делали современные экраны, их свечение утомляет человеческий глаз и быстро вызывает мигрень.

Чтобы определить, чем чтение на бумаге отличается от чтения на экране, нужно понять, как мозг интерпретирует написанное. Мы обычно думаем о чтении как об абстрактном процессе в мозге, который завязан на мыслях, идеях, метафорах, мотивах, тоне. Однако наш мозг воспринимает текст как ощутимую часть физического мира, в котором мы живём. Он воспринимает буквы как физические объекты просто потому, что у него нет другого способа для их понимания. Мы не рождаемся с умением читать или даже с какой-то установкой на чтение. В конце концов, человечество и письмо-то изобрело не так давно, если сравнивать со всей историей человека: примерно в четвёртом тысячелетии до нашей эры. Поэтому мозг импровизирует схему для чтения, соединяя вместе уже полученные и встроенные знания: разговорный язык, координацию и зрение.
Мозг не только воспринимает букву как физический объект, он и весь текст целиком видит как подобие пейзажа
Когда мы читаем, мы конструируем ментальную карту текста, в которой смысл привязан к структуре. Согласно исследованиям, когда люди пытаются найти какой-то определённый кусок прочитанного, они часто помнят, где именно в тексте он расположен. Мы можем вспомнить ярко оранжевую вывеску кафе, которую мы приметили на входе в метро. Точно так же мы помним, что читали о первом бале Наташи Ростовой внизу правой страницы в одной из предыдущих глав.

Открытая книга представляется читателю как сумма двух страниц, левой и правой, и восьми углов, по которым очень просто ориентироваться. Читатель может сфокусироваться на одной странице текста, не теряя при этом вид всего текста. Он видит, где книга начинается и кончается. Он даже может ощущать толщину прочитанного и того, что ещё нужно прочесть. К тому же перелистывание страниц похоже на отпечаток шага на песке: это помогает создавать карту текста и легко возвращаться назад. Если нужно — находить необходимую информацию за короткое время.

Большинство электронных книг, смартфонов, планшетов оснащены скорее интуитивной навигацией и лишают нас возможности создать эту карту. Несмотря на заголовки и номера, перед вами всегда одна страница и весит книга всегда одинаково, читаешь ты роман Толстого или рассказ Хемингуэя. Конечно, интернет-читатель может просто провести поиск слова или фразы по тексту, но понять один абзац без контекста в книгах и больших статьях почти невозможно. Представьте, что Гугл Карты разрешали бы навигацию по улицам только в пределах одной, то есть «телепортировали» бы вас по точному адресу, но не позволяли бы увидеть район, округ или город. Эффект примерно такой же. Это мешает хорошему пониманию прочитанного.

В 2013 году профессор Анн Манген из Университета Ставангера в Норвегии провела исследование, в котором она и её коллеги попросили 72 десятиклассника прочесть два текста по 1500 слов. После прочтения они должны были пройти небольшой тест на их понимание. Половина испытуемых читала материалы в распечатанном виде, а другая половина на компьютерах. Во время теста у всех была возможность обращаться к текстам, но «бумажная» половина всё равно справилась с заданием лучше. Это произошло как раз из-за того, что мозг задействовал сразу несколько органов чувств для запоминания не только текста, но и его расположения на странице.

Многочисленные исследования и цифры статистики показывают, что тактильные ощущения значат для человека больше, чем кажется
Текст на компьютере, в электронной книге, как бы сильно он ни был похож на книжный, более неуловим, чем текст на бумаге. Книга сделана из печатных страниц с буквами, расположенных в определённом порядке. А текст на экране — это не часть девайса, а всего лишь эфемерная картинка. И мозг хорошо это чувствует. Он чаще всего ожидает, что книга будет выглядеть, ощущаться и даже пахнуть определённым образом. Когда этого не происходит, чтение перестаёт приносить былое наслаждение.

Задумайтесь, вы же не раз замечали, что электронные книги, будь это отдельное устройство или приложение на смартфоне, всё больше и больше походят на обычные книги. По крайней мере, чисто визуально. Шрифт, размер текста, окраска страницы, даже свет — всё подстраивается под желания читателя. Это происходит несмотря на то, что программисты и инженеры вполне в состоянии изобрести что-то совершенно иное, более удобное и сильно отличающееся от старых образцов книг. Пожалуй, именно этот факт говорит о торжестве бумаги явственнее тысячи опросов.

mel.fm/
Показать полностью..
3,14 5 июля 2016
Советы при параллельной парковке
Если вы хотите припарковаться параллельным способом, вам нужно найти такое место, где между уже припаркованными автомобилями будет расстояние, равное длине вашего автомобиля, плюс еще как минимум 0.8 – 1 м. Порядок действий таков:
- Проезжаем немного вперед и становимся рядом со стоящей впереди машиной, с интервалом около полуметра;
- Немного опускаем зеркала заднего вида, таким образом, чтобы было видно задние колеса вашего автомобиля – они помогут выбрать нужный момент начала поворота;
- Включаем заднюю передачу и начинаем движение с минимальной скоростью;
- В момент, когда заднее колесо вашего автомобиля сравняется с задним бампером переднего автомобиля, поворачиваем руль в сторону обочины, к которой паркуетесь, при этом автомобиль должен стать под углом 30-40 градусов к обочине;
- Как только передний бампер вашей машины поравнялся с задним бампером стоящего впереди автомобиля, поворачиваем руль в сторону, противоположную обочине, заезжая в карман между уже припаркованными авто, при этом необходимо контролировать траекторию движения переднего бампера и расстояние до автомобиля, стоящего сзади;
- Оказавшись между двумя автомобилями, откорректируйте свое положение, двигаясь вперед и назад.
Показать полностью..
Sveta2206 5 июля 2016
2 таблицы

vsadu.ru
Показать полностью..

Галереи пользователей

Разделы

Тэги

Данных материалов у пользователя нет

События афиши

Данных материалов у пользователя нет

    Обратите внимание:
  • Удаленные, перемещенные в архив и скрытые темы на форумах, записи в блогах, события в афише и фото автоматически удаляются из этого списка
  • Свежие добавленные материалы выводятся выше в списке.